Salud

Cómo hacer una bola antiestrés: 11 pasos (con imágenes)

Cómo hacer una bola antiestrés: 11 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Las bolas antiestrés son muy fáciles de hacer utilizando ingredientes fáciles de encontrar. Solo necesitas algunos globos y rellenos. Si quieres una pelota antiestrés como las que se venden en el mercado, usa el método de costura. Paso Método 1 de 2:

3 formas de disculparse

3 formas de disculparse

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Disculparse después de cometer un error no es tan simple como decir algunas palabras. Disculparse es una forma de demostrar que admite que cometió un error y que ha aprendido de él. Para disculparse con alguien, debes pensar en tus acciones y en cómo afectaron a la persona que lastimaste.

3 formas de hacer contacto visual

3 formas de hacer contacto visual

Última modificación: 2025-01-23 12:01

El contacto visual es un aspecto importante para generar confianza y atraer a la audiencia. Sin embargo, las personas tímidas o nerviosas tienden a tener problemas para hacer contacto visual. Si está experimentando lo mismo, aquí hay algunas cosas que puede hacer para poder mirar a otras personas con confianza.

Cómo ser sabio (con imágenes)

Cómo ser sabio (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

La sabiduría es la virtud principal que le permite demostrar otras virtudes, como la justicia, la perseverancia y la templanza. Ser sabio significa poder tomar decisiones basadas en principios generalmente aceptados y vivir la vida cotidiana de manera inteligente y digna.

Cómo disfrutar la vida (con imágenes)

Cómo disfrutar la vida (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Disfrutar de la vida a menudo se entiende como una forma de pensar, el resultado de la reflexión, la acción y la gratitud. Si bien la mayoría de nosotros no tenemos suficiente tiempo libre para la soledad para encontrar un camino hacia la felicidad, la mejor manera de encontrar la felicidad es hacer cambios que se puedan aplicar en nuestra vida diaria.

4 formas de hacer que la gente piense que estás seguro

4 formas de hacer que la gente piense que estás seguro

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Todos, incluso los más confiados, han tenido momentos en los que se sienten nerviosos, ansiosos y dudosos. Sin embargo, las personas seguras de sí mismas saben cómo manejar esos momentos y aprovechar la energía del nerviosismo para beneficio personal.

4 formas de perder peso

4 formas de perder peso

Última modificación: 2025-01-23 12:01

¿No soportas la grasa corporal? Para deshacerse de esos kilos de más, necesita aprender los conceptos básicos para perder peso, así como también cómo comer de manera más saludable, hacer más ejercicio y motivarse. Paso Método 1 de 4:

3 formas de restaurar la confianza

3 formas de restaurar la confianza

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Una forma de lograr el éxito y la felicidad es tener una alta confianza en uno mismo. Las investigaciones muestran que las personas que tienen una autoestima, pensamientos, sentimientos y creencias positivas sobre sí mismos tienen menos probabilidades de desarrollar depresión.

Cómo deshacerse de la tensión física: 14 pasos

Cómo deshacerse de la tensión física: 14 pasos

Última modificación: 2025-01-23 12:01

En estos días, muchas personas experimentan tensión física debido al incesante ajetreo de la vida diaria. La tensión del estrés y la ansiedad temporales o crónicos pueden hacer que su cuerpo le duela mucho. Si está experimentando tensión física, aprenda a lidiar con ella leyendo este artículo.

Tres formas de ser proactivo

Tres formas de ser proactivo

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Proactivo significa pensar y actuar antes de que ocurran los eventos. Este método no solo es útil para que no tengas que afrontar mucho trabajo a mitad de camino, sino que también es importante para evitar problemas. Para ser más proactivo, comience por tomar medidas, aceptar la responsabilidad y controlar la respuesta.

Cómo alcanzar el Nirvana (con imágenes)

Cómo alcanzar el Nirvana (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Las Cuatro Nobles Verdades son la esencia del budismo que enseña cómo lidiar con el sufrimiento en la vida humana. Esta verdad afirma que la vida está llena de sufrimiento, el sufrimiento tiene una causa y un fin, y todo ser humano puede alcanzar el nirvana poniendo fin al sufrimiento.

Cómo hacer la meditación Vipassana: 11 pasos (con imágenes)

Cómo hacer la meditación Vipassana: 11 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

La palabra "vipassana" significa "iluminación". La meditación Vipassana o meditación de iluminación se realiza controlando estrictamente la mente y los deseos corporales para lograr cambios importantes en la vida diaria. La meditación de iluminación puede ayudarte a superar problemas, despejar tu mente y tomar decisiones sabias.

Cómo hacer realidad los sueños (con imágenes)

Cómo hacer realidad los sueños (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

El mejor momento para hacer realidad los sueños es ahora. Para eso, debe elaborar un plan realista y ejecutarlo de manera consistente. En primer lugar, determine lo que quiere y luego intente realizarlo paso a paso. Esté preparado para enfrentar obstáculos, pero las posibilidades de éxito en la realización de sus sueños son aún mayores si puede aprender del fracaso.

Cómo vivir una vida agradable

Cómo vivir una vida agradable

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Una vida placentera está determinada por las cosas que consideras importantes. Para vivir una vida placentera, comience por determinar los valores de creencias, prioridades y metas en la vida. Intenta conseguir lo que quieres. Sea un buen familiar y amigo.

Cómo superar tiempos difíciles: 13 pasos (con imágenes)

Cómo superar tiempos difíciles: 13 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Los cambios en la vida diaria pueden hacer que se tambalee y se sienta reacio a seguir adelante. Decidir qué hacer cuando hay problemas económicos, duelo o divorcio a veces puede ser abrumador. Sin embargo, puede aliviar el estrés de experimentar lo inesperado de las siguientes maneras.

Cómo dejar de lastimarse (con imágenes)

Cómo dejar de lastimarse (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

El hábito de autolesionarse puede formarse cuando una persona se lastima intencionalmente a sí misma como una forma de lidiar con sentimientos desagradables o situaciones estresantes. Las personas que practican este hábito se sentirán mejor y podrán afrontar las dificultades durante un tiempo.

4 formas de tratar la depresión clínica

4 formas de tratar la depresión clínica

Última modificación: 2025-01-23 12:01

La depresión clínica a veces no es solo un caso de "angustia" o tristeza ocasional. La depresión clínica significa que tiene depresión en el nivel del diagnóstico clínico, es decir, tiene un diagnóstico de este tipo sobre una base de salud mental.

3 formas de dejar de ser una persona condescendiente

3 formas de dejar de ser una persona condescendiente

Última modificación: 2025-01-23 12:01

La actitud condescendiente de los demás hace que prefieran mantener la distancia. Esta actitud se puede demostrar de varias maneras, pero generalmente se hace hablando y actuando como si fueras más inteligente o más importante que ellos. Este tipo de comportamiento te hace perder amigos y sentirte excluido.

4 formas de curar el mareo debido a la tensión

4 formas de curar el mareo debido a la tensión

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Cuando sufre de dolores de cabeza por tensión, puede sentir como si su cabeza estuviera fuertemente vendada por gruesas bandas de goma que se ajustan cada vez más alrededor de las sienes. También puede sentir dolor en el cráneo o el cuello. Aunque el mareo por tensión es el tipo más común de dolor de cabeza, su causa no se comprende completamente.

9 formas de deshacerse de la depresión

9 formas de deshacerse de la depresión

Última modificación: 2025-01-23 12:01

La depresión es una condición clínica real, como un resfriado o una gripe. La clave para comprender si una persona está experimentando depresión o tristeza profunda es conocer la seriedad y frecuencia con la que ocurren los sentimientos o síntomas.

3 formas de perdonar

3 formas de perdonar

Última modificación: 2025-01-23 12:01

El perdón es algo que debe hacerse. Cuando se hace con prudencia y eficacia, el perdón puede cambiar su forma de pensar, sentir y vivir. Abordar un desafío con una actitud o la creencia de que puede lograrlo puede alentarlo a asumir el desafío.

Cómo elegir un futuro esposo

Cómo elegir un futuro esposo

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Encontrar un futuro esposo puede ser difícil para muchas mujeres solteras. Sin embargo, al conocer el camino y el lugar correctos, puede tener una mayor probabilidad de experimentar la felicidad conyugal. Paso Parte 1 de 4: Conocer los lugares correctos para buscar Paso 1.

Cómo dejar de soñar con alguien: 9 pasos (con imágenes)

Cómo dejar de soñar con alguien: 9 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

A veces, cuando no puedes sacar a alguien de tu mente, puede entrar en tus sueños. Obligarse a dejar de pensar en ello no tendrá ningún impacto porque los sueños aparecen por sí mismos. Es una buena idea encontrar formas de reenfocar su mente antes de acostarse, como leer un libro o meditar para despejar su mente.

Cómo ser un hombre (con imágenes)

Cómo ser un hombre (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Los caballeros siempre respetan a las personas que conocen, desde las mujeres ideales hasta las personas mayores que necesitan ayuda para llevar los comestibles. Los caballeros están muy preocupados por la apariencia, son educados con quienes lo merecen y tratan bien a todas las mujeres, incluidas las que rechazan su amor.

Cómo dejar de tomarse las bromas en serio: 11 pasos

Cómo dejar de tomarse las bromas en serio: 11 pasos

Última modificación: 2025-01-23 12:01

¿A menudo se toma las bromas demasiado en serio, ya sea de compañeros de trabajo, amigos o compañeros de clase? Con el tiempo, la incapacidad de tomar las bromas a la ligera puede ejercer presión sobre su relación, especialmente cuando las personas sienten que usted quiere ser superior o que es usted quien a menudo arruina el estado de ánimo.

4 formas de cuidarse

4 formas de cuidarse

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Las actividades de cuidado personal pueden ayudarlo a lidiar con el estrés y mejorar su bienestar general. Cuidarse a sí mismo es especialmente importante si tiene muchas responsabilidades, como ir a la escuela, tener un trabajo difícil o cuidar de las personas más cercanas a usted.

4 formas de amarte a ti mismo

4 formas de amarte a ti mismo

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Casi todo el mundo comprende lo que significa amar a otra persona y es capaz de reconocer los sentimientos que surgen en forma de intenso deseo, admiración y atracción emocional hacia otra persona. Durante este tiempo, hemos recorrido un largo camino para aprender a amar bien a los demás.

Cómo lidiar con un momento embarazoso: 15 pasos (con imágenes)

Cómo lidiar con un momento embarazoso: 15 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Ser el centro de atención no deseada es una experiencia desagradable, especialmente si estás haciendo algo vergonzoso. Incluso estar cerca de alguien que se siente avergonzado puede hacernos sentir incómodos. Puede sentir calor, sudar y querer esconderse o acurrucarse en posición fetal.

3 formas de encontrar un mentor

3 formas de encontrar un mentor

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Los mentores suelen ser consejeros voluntarios que lo guían en su trabajo, escuela u otra vida. A veces, la tutoría es una relación formal y regular entre un profesional y un nuevo empleado, y a veces es una relación informal, al igual que un amigo se considera un modelo a seguir.

5 formas de dejar de cortarse

5 formas de dejar de cortarse

Última modificación: 2025-01-23 12:01

La automutilación es una forma bastante común de autolesión. Este comportamiento ocurre cuando una persona se lastima intencionalmente como una forma de lidiar con sentimientos difíciles, situaciones demasiado complicadas o ciertas experiencias.

Cómo priorizar: 15 pasos (con imágenes)

Cómo priorizar: 15 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

A veces se siente como si el mundo entero estuviera a punto de colapsar en un instante. Un montón de responsabilidades laborales y escolares, junto con las tareas del hogar y los compromisos con los amigos y la familia, a veces llega un momento en el que 24 horas simplemente no es suficiente.

El camino al éxito: 13 pasos (con imágenes)

El camino al éxito: 13 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

El éxito en la vida es ciertamente posible, pero no es algo que simplemente caiga en tu regazo. Tendrás que esforzarte y trabajar duro, pero te recompensará con el éxito en la vida y en el trabajo. Vea el paso 1 para comenzar. Paso Parte 1 de 3:

3 formas de ser educado

3 formas de ser educado

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Ser cortés es una habilidad indispensable al socializar para construir buenas relaciones, lograr el éxito profesional y mostrar respeto por los demás. Tal vez ya sepa cómo ser cortés, pero quiere aprender más sobre ello para estar listo para cenas, eventos en el trabajo o simplemente para continuar con su día.

Cómo actuar de forma más espontánea: 14 pasos (con imágenes)

Cómo actuar de forma más espontánea: 14 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

A veces, tener una rutina en la vida puede ser muy conveniente, pero si el barista al que le compras el café ya prepara tu bebida antes de que la pidas, puede que sea el momento de cambiar un poco las cosas. Trate de salir de su zona de confort incorporando la espontaneidad a su rutina para hacer la vida un poco más impredecible y más placentera.

Cómo calmarse cuando está nervioso (con imágenes)

Cómo calmarse cuando está nervioso (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Sentirse nervioso no es una experiencia agradable y te incomoda. El nerviosismo hace que el corazón lata más rápido, las palmas de las manos sudorosas o frías, a veces incluso el cuerpo tiembla y es difícil concentrarse. Para superar esto, recuerde que todo el mundo puede experimentar el nerviosismo.

Cómo perdonar a alguien (con imágenes)

Cómo perdonar a alguien (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Perdonar a alguien que te ha lastimado o traicionado es una de las cosas más difíciles que puedes hacer. Sin embargo, aprender a perdonar es esencial si quieres volver a conectarte con alguien o para olvidar el pasado y seguir adelante con tu vida.

Cómo dejar de autodespreciar: 10 pasos

Cómo dejar de autodespreciar: 10 pasos

Última modificación: 2025-01-23 12:01

A muchas personas les resulta difícil vivir su vida diaria porque se sienten inferiores. A veces, las personas seguras y muy positivas también experimentan el mismo problema. Si siempre eres autocrítico y quieres superarlo, ¿sabes cómo? Si bien puede llevar tiempo y esfuerzo, comience a recuperarse rompiendo el hábito de la autocrítica y haciendo cambios para aumentar la conciencia de que es una gran persona.

5 formas de perdonarse a sí mismo

5 formas de perdonarse a sí mismo

Última modificación: 2025-01-23 12:01

El perdón no es cosa fácil. Admitir que hay un problema y luego encontrar una solución requiere tiempo, paciencia y coraje. Cuando tenemos que perdonarnos a nosotros mismos por lo que hicimos, este proceso se vuelve aún más difícil. El perdón es un proceso difícil.

Cómo superar la baja autoestima (con imágenes)

Cómo superar la baja autoestima (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

Algunos son naturalmente tímidos, mientras que otros pueden ser fáciles de tratar. La mayoría de la gente está en algún lugar entre "introvertida" y "extrovertida". Cualesquiera que sean sus inclinaciones naturales, a veces cosas como la ansiedad social y la falta de confianza en sí mismo pueden interponerse en su camino y mantenerlo alejado de quienes lo rodean.

Cómo saber lo que quiere: 12 pasos (con imágenes)

Cómo saber lo que quiere: 12 pasos (con imágenes)

Última modificación: 2025-01-23 12:01

A medida que el mundo evoluciona, cuantas más oportunidades y opciones tenga, más difícil será saber lo que quiere. Hay momentos en los que todo es comprensible, pero a veces parece que pierdes la pista. Para descubrir exactamente lo que realmente quiere, no lo que otras personas quieren o lo que usted debería querer, tómese el tiempo para buscar la respuesta desde su interior.