El contacto visual es un aspecto importante para generar confianza y atraer a la audiencia. Sin embargo, las personas tímidas o nerviosas tienden a tener problemas para hacer contacto visual. Si está experimentando lo mismo, aquí hay algunas cosas que puede hacer para poder mirar a otras personas con confianza.
Paso
Método 1 de 3: hacer contacto visual
Paso 1. Gire la cabeza y los hombros hacia la persona que lo está mirando
Al interactuar con otras personas, estar uno frente al otro indica que está dispuesto a escuchar, participar y comunicarse. Mantenga una distancia de 1-1, 5 metros de la otra persona para que le resulte más fácil establecer y mantener un contacto visual natural.
Paso 2. Determine el punto focal cerca del ojo
En la mayoría de los casos, este punto es uno de los ojos del interlocutor, pero si no se siente cómodo mirándolo a los ojos, mire la frente entre las cejas, el puente de la nariz o los lóbulos de las orejas.
Paso 3. Dale una mirada suave
Imagina que estás mirando una pintura o un paisaje hermosos. De la misma forma, mira a los ojos del interlocutor con dulzura, pero no te enfoques demasiado en él. Mantén la mirada fija y no te muevas. Mantenga los ojos abiertos mientras escucha, respire con calma, mire suavemente y asiente con la cabeza de vez en cuando.
Paso 4. Tómate un momento para cambiar tu mirada cada 5-15 segundos
El contacto visual excesivo causará molestias. Después de mirar fijamente durante unos segundos, tómate un momento para mirar hacia otro lado y hacer que la conversación sea más relajada y agradable. Haga lo siguiente para desviar la mirada:
- Reír, asentir o dar apoyo al interlocutor.
- Mirando al cielo u observando el clima.
- Mirando hacia un lado por un rato como si recordara algo.
- Frotar el cabello con las palmas.
Método 2 de 3: Hablar con la audiencia
Paso 1. Mantenga los ojos ligeramente por encima de la cabeza de la audiencia
Cuando hable frente a muchas personas, no podrá mirar a todos a los ojos. En lugar de mirar fijamente a una persona específica, mantenga la mirada entre 5 y 10 cm por encima de la cabeza de la audiencia.
Si estás en el escenario o parado entre una multitud, mantén tus ojos en la audiencia sin enfocarte en una persona específica
Paso 2. Evite la mirada cada pocas oraciones
No sigas mirando en una dirección mientras hablas, cambia en otra dirección de vez en cuando. Mire en cada dirección una o dos veces para que todos los presentes se sientan cuidados.
Paso 3. Además, puede elegir entre 4 y 5 personas para hacer contacto visual
Esto es especialmente útil si conoces a algunas personas de tu audiencia y te sientes cómodo hablando con ellas. Por ejemplo: cuando hagas una presentación frente a la clase, cambia tu mirada de una persona a otra que conoces cada 10-15 segundos.
Paso 4. Túrnense para mirar a cada persona del grupo pequeño
Los miembros del grupo perderán interés o se sentirán ignorados si solo miras a una persona mientras hablas. En cambio, haz contacto visual con cada persona durante 5 a 10 segundos antes de pasar a la siguiente persona con un movimiento suave.
Este método debe usarse para grupos de 3-5 personas
Paso 5. Haga un contacto visual enfocado cuando alguien esté hablando en un grupo
De esa manera, sabe que estás prestando atención, escuchando y te preocupas por lo que tiene que decir. A menudo, la persona que habla no te mira fijamente el tiempo suficiente para evitar sentirse incómodo.
Método 3 de 3: Practique el buen contacto visual
Paso 1. Trate de hacer contacto visual de manera adecuada
Si no está listo, no se obligue a mirar fijamente a otras personas. Hágalo gradualmente mientras se recuerda que debe hacer contacto visual cada vez que tenga una conversación.
Aprender a hacer contacto visual mientras escucha es más fácil que mientras habla
Paso 2. Mire el rostro de la otra persona para que el contacto visual sea más natural
Durante la conversación, asiente con la cabeza de vez en cuando y sonríe cuando sea apropiado, mirando alternativamente a sus ojos, nariz y boca. Al hablar, no es necesario que hagas contacto visual todo el tiempo, por ejemplo, cambiando tu expresión facial o mirando hacia otro lado para mantener la atención de la otra persona en ti.
Paso 3. Practique con la ayuda de un televisor, una cámara o un espejo
Si no está listo para mirar a otras personas, use una imagen en una pantalla o espejo para practicar. Haga contacto visual con todos los artistas que aparecen en un programa de televisión o en un video. Empiece a hacer contacto visual con un lector de noticias que siempre esté mirando directamente a la cámara para que se sienta más cómodo practicando en casa.
Paso 4. Conozca la importancia de hacer contacto visual
En la vida cotidiana, el contacto visual puede mostrar confianza, confiabilidad y franqueza, lo que juega un papel importante para lograr el éxito cuando realiza las siguientes actividades:
- Entrevista de trabajo: El buen contacto visual es una forma de decirle al entrevistador que es digno de confianza. Al hablar, mírelo a los ojos para demostrarle que comprende lo que dice.
- Tener una cita: el contacto visual acerca su relación, pero es un poco difícil apartar la vista cuando ambos están charlando. Mira fijamente a tu cita por más tiempo de lo habitual para demostrar que te gusta.
- Debate: una mirada aguda simboliza firmeza y fuerza. Mantén los ojos de tu oponente en el debate por más tiempo para que no suenes débil o te falte la confianza en ti mismo.
Consejos
-
Ser la persona que seguro de sí mismo!
La confianza le facilita el contacto visual.
- ¡Cuanto más practiques, mejores serán los resultados! Empiece a practicar el contacto visual con las personas más cercanas a usted para acostumbrarse. Pídele ayuda a un padre o hermano.
- ¡No te presiones! Al hacer contacto visual normal, normalmente miraremos a los ojos del interlocutor el 30% del tiempo total que nos comunicamos y el resto miraremos para otro lado. Podemos utilizar el contacto visual hasta en un 60% para mostrar interés o agresión.
- Pareces dispuesto a prestar atención y escuchar haciendo contacto visual.
