Proactivo significa pensar y actuar antes de que ocurran los eventos. Este método no solo es útil para que no tengas que afrontar mucho trabajo a mitad de camino, sino que también es importante para evitar problemas. Para ser más proactivo, comience por tomar medidas, aceptar la responsabilidad y controlar la respuesta. Al anticipar el futuro y concentrarse en las soluciones, no en los problemas, tendrá una perspectiva más agradable y proactiva.
Paso
Método 1 de 3: anticipar y actuar
Paso 1. Piense en lo que podría suceder en el futuro
Al pensar en los problemas potenciales que podrían surgir y ser consciente de los posibles cambios, puede planificar y tomar las medidas adecuadas.
Por ejemplo, si desea tomarse unas vacaciones en un futuro cercano, comience a ahorrar dinero a partir de ahora para pagar la comida o las actividades divertidas durante las vacaciones
Paso 2. Realice tareas menos urgentes
Al hacer sus tareas diarias y no postergar las cosas, no se encontrará con el estrés más adelante y las tareas pequeñas no se convertirán en problemas mayores. Un poco de esfuerzo al principio puede salvarlo de una crisis mayor.
Concéntrese en acciones preventivas, como revisar el agua del radiador de su automóvil, comprar alimentos o ahorrar cada semana
Paso 3. Priorice los más importantes
La larga lista de tareas para completar puede ser abrumadora y probablemente lo deje con una tarea tras otra sin completarla. En lugar de hacerlas todas a la vez, concéntrese en las tareas más importantes y trate de trabajarlas hasta completarlas.
Si su lista incluye tareas como limpiar el inodoro, revisar el automóvil y reorganizar el dormitorio, debe concentrarse en lo más importante, que es revisar el automóvil
Paso 4. Evalúe sus acciones para ver si han funcionado
Piense regularmente en lo que está haciendo. Si no se está cumpliendo el objetivo, piense cómo puede hacerlo de manera más eficiente y elabore un nuevo plan.
- Cree un plan, una lista de verificación o una rutina para completar las tareas.
- Busque pasos que se puedan omitir, combinar o acortar.
Método 2 de 3: Aceptar responsabilidad e influencia
Paso 1. Reconozca el problema
Solo tú puedes trabajar para lograr objetivos y solucionar problemas. Incluso si hay otras personas que lo apoyen, debe confiar en usted mismo para tener éxito. Empiece a tomar la iniciativa y enfrente desafíos cuando encuentre problemas.
En lugar de culpar a otra persona o algo, acepte que el problema ha ocurrido y trabaje para resolverlo usted mismo
Paso 2. Concéntrese en lo que puede controlar
No tiene sentido preocuparse por cosas que no se pueden cambiar. Utilice su energía y motivación para realizar tareas viables. De esta manera, puede hacer más y sentirse más positivo.
Por ejemplo, si está estresado por las calificaciones de su hijo en la escuela, no tiene sentido porque no puede lograr que obtenga buenas calificaciones. Sin embargo, puede ayudarlo a estudiar para los exámenes, asegurarse de que duerma lo suficiente y animarlo
Paso 3. Establezca metas realistas
Las metas pueden mantenerte motivado e impulsarte hacia adelante. Si sus metas están fuera de su alcance, es probable que se sienta decepcionado y pierda la motivación para seguir intentándolo.
En lugar de intentar perder todo el exceso de peso en un mes, decide nadar o correr 2 km todos los días
Paso 4. Participe activamente, no se limite a observar
Las personas proactivas no se limitan a sentarse o escuchar las sugerencias de otras personas. Debes actuar y participar activamente, como dar aportes en una reunión o proponer planes para actividades familiares.
Paso 5. Sea consistente
La coherencia en las interacciones con los demás y en las acciones tomadas es muy importante. Sepa cuánto puede manejar y dé pasos pequeños y consistentes para lograr sus objetivos.
Si hace promesas que no puede cumplir o tiene expectativas poco realistas, se decepcionará a sí mismo y a los demás
Paso 6. Asumir la responsabilidad
Debe poder confiar en usted mismo para hacer el trabajo y asegurarse de hacerlo a tiempo. Esto significa que debe asumir la responsabilidad de cada tarea de acuerdo con su respectiva urgencia.
Considere contarles a los demás todo aquello de lo que es responsable. Esa persona te ayudará a seguir adelante y te hará saber que puedes hacerlo mejor
Paso 7. Pasar el rato con personas muy motivadas
Necesita pasar tiempo con personas que lo alienten a actuar y hacer más. Si estás rodeado de personas decididas y motivadas, también estarás motivado.
Si a menudo sale con personas negativas, perezosas o desmotivadas, considere la posibilidad de distanciarse de ellas
Método 3 de 3: Controlar las respuestas con una actitud proactiva
Paso 1. Concéntrese en las soluciones, no en los problemas
Aunque es más fácil pensar en un problema como un obstáculo negativo problemático, intente cambiar esa mentalidad. Ser una persona capaz de resolver problemas y encontrar soluciones.
Si ve un problema como algo que se puede resolver, la solución será más fácil de encontrar
Paso 2. Trate de comunicarse con calma cuando esté enojado o irritado
Si se siente emocional mientras habla con alguien, respire profundamente para calmarse y enfocar su atención. Aunque pueda ceder a la ira, trate de mantener su comunicación calmada y eficaz.
Puede respirar profundamente para calmarse cuando esté enojado, ya sea que se esté comunicando o no
Paso 3. No se apresure a sacar conclusiones negativas
Incluso si hay ganas de juzgar, es mejor buscar información antes de sacar conclusiones precipitadas. Una mente abierta te ayudará a pensar de manera más racional y a encontrar mejores soluciones.
Si alguien no responde a sus mensajes, considere que tal vez esté muy ocupado o no esté hablando por teléfono, no asuma inmediatamente que no quiere hablar con usted
Paso 4. Ponte en el lugar de la otra persona para tener un punto de vista diferente
Si tiene problemas para comprender la posición de alguien o desea ver una imagen más precisa, considere usar los anteojos de otra persona. La empatía te impide ver las cosas solo de un lado.
Por ejemplo, si un empleado o compañero de trabajo siempre llega tarde, intente comprender por qué sucede esto. ¿Debería llevar a su hijo a la escuela primero? ¿Tiene un medio de transporte confiable? Intente ver el problema desde su punto de vista
Paso 5. Realice actividades constructivas cuando se sienta abrumado o ansioso
En lugar de dejarse llevar por sentimientos de ansiedad o pensamientos poco saludables, trate de distraerse haciendo algo. Canalizar la energía a través del trabajo te ayudará a sentirte más positivo y productivo.
- Por ejemplo, si está estresado y no puede dejar de pensar en si obtendrá un aumento, cambie su mente a tareas más simples, como barrer el césped o lavar los platos.
- Hablar con otras personas también es útil porque obtendrá consejos y aliviará el estrés.
Paso 6. Piense en las lecciones que puede aprender del fracaso
Si experimenta un fracaso, intente aprender de él. Piense en lo que podría hacer de otras formas. Al convertir los fracasos en lecciones, siempre puede avanzar.
Paso 7. Mantenga una actitud positiva
Una actitud positiva no solo es importante para una vida sana y feliz, también es un aspecto importante de tratar de ser una persona proactiva. En lugar de concentrarse en el lado negativo de un problema, intente abordar el problema de manera positiva y verlo desde una perspectiva diferente.
