La depresión es una condición clínica real, como un resfriado o una gripe. La clave para comprender si una persona está experimentando depresión o tristeza profunda es conocer la seriedad y frecuencia con la que ocurren los sentimientos o síntomas. El tratamiento para la depresión varía de persona a persona, pero existen enfoques que son más efectivos. Con el tratamiento adecuado, puede aliviar los síntomas de la depresión y reducir su impacto en su calidad de vida.
Paso
Método 1 de 9: Diagnóstico de la depresión
Paso 1. Registre y siga el progreso de sus sentimientos todos los días durante dos semanas
Si experimenta un estado de ánimo bajo, como tristeza, y pierde interés o placer en las cosas que solía disfrutar, es posible que esté experimentando depresión. Estos síntomas aparecen la mayor parte del día y todos los días durante (al menos) dos semanas.
- Estos síntomas pueden durar dos semanas o más, luego cesar y reaparecer. Tales cosas se conocen como "episodios recurrentes" o "episodios recurrentes". En estas condiciones, los síntomas de la depresión son más que un "mal día". Estos síntomas se convierten en cambios muy importantes en el estado de ánimo que afectan el funcionamiento social o laboral de una persona. No puede ir a la escuela ni al trabajo. Además, estos sentimientos pueden hacer que pierda interés en pasatiempos o actividades que disfruta, como practicar deportes, hacer manualidades o visitar la casa de un amigo.
- Si ha experimentado un acontecimiento importante en su vida, como la pérdida de un familiar, puede presentar muchos síntomas de depresión, incluso si no está clínicamente deprimido. Consulte su condición con su médico o terapeuta para determinar si está experimentando más síntomas depresivos que síntomas durante un proceso / momento de duelo “normal”.
Paso 2. Esté atento a otros síntomas de depresión
Además de sentirse tristes y perder interés, las personas con depresión también mostrarán otros síntomas la mayor parte del día, todos los días durante al menos dos semanas. Mire su lista de sentimientos durante las últimas dos semanas y verifique si está experimentando tres (o más) de los siguientes síntomas adicionales: Estos síntomas pueden incluir:
- Pérdida significativa de apetito o pérdida de peso.
- Alteraciones en los patrones de sueño (por ejemplo, no poder dormir o dormir demasiado)
- Fatiga o pérdida de energía
- Mayor inquietud o disminución de los movimientos corporales que otros pueden ver
- La aparición de sentimientos de inutilidad o culpa excesiva.
- Dificultad para concentrarse o incapacidad para tomar decisiones.
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio e intento o suicidio planeado
Paso 3. Busque ayuda de inmediato si ocurren pensamientos suicidas
Si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato llamando al 119 o acudiendo al departamento de emergencias de un hospital. No debe intentar deshacerse de estos pensamientos sin ayuda profesional.
Paso 4. Distinga entre depresión y momentos “azules” o tristes
Momentos o tristezas como este son un conjunto real de sentimientos y pueden ser provocados por el estrés, cambios importantes en la vida (tanto positivos como negativos) e incluso el clima. La clave para diferenciar entre depresión y tristeza es reconocer la seriedad y frecuencia con la que ocurren los sentimientos o síntomas. Si ha tenido síntomas de depresión casi todos los días durante dos semanas o más, es posible que esté sufriendo de depresión.
Un acontecimiento importante en la vida, como la muerte de un ser querido, puede provocar síntomas similares a los de la depresión. Sin embargo, una diferencia significativa que puede ver en el proceso de duelo es que hay recuerdos positivos de la persona que falleció y aún puede obtener placer o felicidad de ciertas actividades. Mientras tanto, las personas con depresión tienen dificultades para sentirse felices cuando realizan actividades normales
Paso 5. Registre las actividades que se han realizado en las últimas semanas
Haga una lista de cada actividad, desde ir al trabajo o asistir a clases hasta comer y bañarse. Observe si existe un patrón en las actividades realizadas. Además, presta atención a si hay una disminución en la frecuencia de determinadas actividades que habitualmente realizas con placer o sinceridad.
- Utilice esta lista para averiguar si ha mostrado comportamientos de riesgo. Las personas que sufren de depresión pueden hacer cosas arriesgadas porque ya no les importan las consecuencias en la vida y necesitan la ayuda de otros para cuidarse a sí mismas.
- Si está deprimido, esta puede ser una "tarea" difícil de completar. No se apresure ni pida a un familiar o amigo de confianza que escriba su lista de tareas pendientes.
Paso 6. Pregunte si otras personas notan una diferencia en su estado de ánimo
Hable con un familiar o amigo de confianza para ver si notan una diferencia en su actitud o acciones. Si bien la experiencia personal de una persona es más importante, las opiniones u opiniones de otras personas que la conocen también son importantes.
Otros pueden sentir que llora fácilmente sin motivo alguno o que no puede hacer cosas pequeñas como ducharse
Paso 7. Pregúntele a su médico si su condición física está impulsando su depresión
Varias enfermedades pueden causar síntomas depresivos, especialmente los relacionados con la tiroides u otras partes del sistema hormonal del cuerpo. Hable con su médico para ver si alguna condición médica (física) que tenga está influyendo o fomentando la depresión.
Algunas afecciones médicas, especialmente las afecciones crónicas o incurables, conllevan el riesgo de síntomas depresivos. En situaciones como estas, el objetivo de los profesionales médicos es básicamente ayudar al paciente a comprender el origen de los síntomas depresivos y cómo aliviarlos
Método 2 de 9: busque ayuda profesional
Paso 1. Elija un experto / experto en salud mental
Hay diferentes categorías de terapeutas y cada categoría ofrece una habilidad o especialización diferente. Esta categoría incluye a psicólogos consejeros, psicólogos clínicos y psiquiatras. Es posible que necesite ver a uno o más terapeutas de diferentes categorías.
- Psicólogo consejero: La psicología de la consejería es un campo de la terapia que se enfoca en desarrollar habilidades y ayudar a quienes la padecen a superar los momentos difíciles de sus vidas. Este tipo de terapia puede ser a corto o largo plazo y, a menudo, se enfoca en un problema específico y se dirige a un objetivo. En general, el consejero le pedirá que hable a través de preguntas cuidadosas y escuche lo que tiene que decir. El consejero le ayudará objetivamente a identificar ideas y frases significativas. Él o ella discutirá estas ideas con usted con más detalle para ayudarlo a lidiar con los problemas emocionales y ambientales que están impulsando o contribuyendo a su depresión.
- Psicologo clínico: Los psicólogos clínicos están capacitados para realizar pruebas para verificar el diagnóstico. Por tanto, los psicólogos clínicos tienden a centrarse en la psicopatología o en el estudio de la conducta y los trastornos mentales.
- Psiquiatra: Los psiquiatras pueden utilizar psicoterapia y escalas o pruebas en su implementación. Sin embargo, generalmente se utiliza un psiquiatra como referencia cuando el tratamiento se convierte en una opción que el paciente quiere probar. En la mayoría de los países, solo un psiquiatra puede recetar medicamentos, aunque algunos estados o regiones permiten que los psicólogos prescriban medicamentos.
Paso 2. Obtenga referencias
Para encontrar un consejero, intente pedir recomendaciones a amigos o familiares, líderes de grupos religiosos, centros comunitarios de salud mental, programas de tutoría para empleados (si su empresa ofrece este servicio) o médicos personales.
Otras asociaciones profesionales como la Asociación Psicológica de Indonesia o la Asociación Psicológica Estadounidense ofrecen servicios de búsqueda para encontrar miembros que vivan o practiquen en su ciudad / área
Paso 3. Busque y elija un terapeuta
Encuentra a alguien que te haga sentir "aceptado" y cómodo. Una mala experiencia de consejería puede impedirle ir a consejería durante años y por lo tanto perder valiosas oportunidades / momentos terapéuticos. Recuerde que no todos los profesionales de la salud mental son iguales. Encuentre un experto que le guste y permanezca en sesiones de asesoramiento con él.
Los terapeutas generalmente le pedirán que hable a través de preguntas cuidadosamente diseñadas y luego escucharán sus respuestas. Al principio, puede sentirse nervioso por abrirse y contar una historia, pero a la mayoría de las personas les resulta difícil dejar de hablar después de unos minutos
Paso 4. Asegúrese de que su terapeuta tenga licencia
Los profesionales de la salud mental deben tener una licencia o una licencia para ejercer en su ciudad / área. El sitio web de la Asociación de Juntas de Psicología Provinciales y Estatales proporciona información básica sobre cómo elegir un terapeuta, los requisitos de licencia en ciertas ciudades / regiones y cómo averiguar si un terapeuta en particular tiene licencia o no.
Paso 5. Verifique el seguro médico
Aunque el costo del tratamiento de los trastornos mentales puede cubrirse oficialmente al igual que las enfermedades físicas, el tipo o la categoría de seguro que tiene puede afectar el tipo y la cantidad de terapia que recibe. Asegúrese de buscar información sobre esto con la compañía de seguros o el proveedor de servicios antes de comenzar el tratamiento. Aparte de esto, también puede garantizar que pueda obtener los servicios de un terapeuta a un costo que su seguro pueda cubrir.
Paso 6. Pregúntele al terapeuta sobre los diferentes tipos de terapia
Hay tres terapias principales que muestran beneficios a los pacientes de manera más consistente. Estas terapias son la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal y la psicoterapia conductual. Además, hay varios enfoques que se pueden tomar. El terapeuta puede determinar el mejor curso de acción para usted.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): El objetivo de esta terapia es desafiar y cambiar las opiniones, comportamientos y prejuicios que se cree que desencadenan síntomas depresivos, así como implementar cambios en el comportamiento desadaptativo.
- Terapia interpersonal o terapia interpersonal (IPT): Esta terapia se centra en los cambios de vida, el aislamiento social, la disminución de las habilidades sociales y otros problemas interpersonales que impulsan los síntomas depresivos. La IPT es particularmente eficaz cuando un "episodio" reciente o un momento depresivo fue provocado por un evento específico (por ejemplo, la muerte de alguien).
- Psicoterapia conductualLa terapia conductual tiene como objetivo programar actividades placenteras mientras reduce las malas experiencias a través de técnicas como la programación de actividades, la terapia de autocontrol, el entrenamiento de habilidades sociales y la resolución de problemas.
Paso 7. Sea paciente
El efecto de asesoramiento aparece gradualmente. Deberá asistir a sesiones de asesoramiento regulares durante al menos unos meses antes de ver algunos efectos permanentes. No se rinda antes de que los efectos comiencen a sentirse.
Método 3 de 9: Hablar con un psiquiatra sobre medicamentos
Paso 1. Pregúntele a un psiquiatra sobre los antidepresivos
Los productos antidepresivos afectan el sistema de neurotransmisores en el cerebro para combatir problemas en la producción y / o uso de neurotransmisores por parte del cerebro. Los antidepresivos se clasifican según los neurotransmisores a los que afectan.
- Algunos tipos de antidepresivos que son bastante comunes son los ISRS, los IRSN, los IMAO y los tricíclicos. Puede encontrar los nombres de algunos de los antidepresivos más utilizados buscando en Internet. El psiquiatra también conoce el mejor tipo de medicamento para la situación / condición que está experimentando.
- Su psiquiatra puede pedirle que pruebe varios tipos diferentes de medicamentos para determinar cuál es el más eficaz. Algunos antidepresivos están contraindicados en algunas personas, por lo que es muy importante que se mantenga en contacto con su médico / profesional y tome nota de inmediato de cualquier cambio de humor negativo o no deseado. Por lo general, cambiar a una clase diferente de medicamentos puede resolver este problema.
Paso 2. Pregúntele a un psiquiatra acerca de los antipsicóticos
Si los antidepresivos por sí solos no son efectivos, su terapeuta puede sugerir antipsicóticos. Hay tres tipos de antipsicóticos, a saber, aripiprazol, quetiapina (seroquel) y risperidona. Además, también existe una terapia de combinación de antidepresivos / antipsicóticos (fluoxetina / olanzapina) que ha sido aprobada para su uso con antidepresivos habituales. Esta combinación puede tratar la depresión cuando los productos antidepresivos por sí solos no son suficientes.
Paso 3. Combine la medicación con la psicoterapia
Para maximizar los efectos del medicamento, siga haciendo visitas regulares a un profesional de salud mental mientras toma su medicamento.
Paso 4. Tome la medicación con regularidad
Los antidepresivos tardan en actuar porque estos productos alteran lenta y "cuidadosamente" el equilibrio químico en el cerebro. En general, se necesitan al menos tres meses para ver un efecto duradero de un antidepresivo.
Método 4 de 9: Escritura de diario
Paso 1. Escriba el patrón de estado de ánimo
Use un diario para registrar los patrones que afectan el estado de ánimo, la energía, la salud y los hábitos de sueño. Llevar un diario también te ayuda a procesar las emociones y a tener una idea de por qué algunas cosas te hacen sentir ciertas emociones.
Si necesita más "estructura", hay varias personas o libros que enseñan técnicas para llevar un diario, e incluso sitios web para mantener los diarios en línea
Paso 2. Intente llevar un diario todos los días
Adquiera el hábito de escribir todos los días, incluso durante unos minutos. A veces quieres escribir más y otros días te falta energía o inspiración. Escribir se volverá más fácil cuando lo hagas con más frecuencia. Por eso, sigue escribiendo para conocer los beneficios que se pueden obtener.
Paso 3. Tenga a mano papel y lápiz en todo momento
Lleve siempre un diario o cuaderno y un bolígrafo para que pueda escribir fácilmente siempre que haya un momento que deba anotarse. Alternativamente, puede usar una aplicación de notas en su teléfono, tableta u otro dispositivo que lleve consigo con frecuencia.
Paso 4. Escriba lo que quiera
Deja que las palabras fluyan y no te preocupes si lo que escribes no tiene sentido. No se preocupe por la ortografía, la gramática o el estilo de escritura, y no piense en lo que piensan los demás.
Paso 5. Comparta publicaciones solo si lo desea
Puede guardar el diario para sí mismo si lo desea. También puede compartir su historia con familiares, amigos o un terapeuta si lo encuentra útil. Aparte de eso, también puedes crear un blog para compartir todas tus historias con el público. Esta decisión depende de usted y de su nivel de comodidad con respecto al uso de la revista.
Método 5 de 9: Cambiar su dieta
Paso 1. Reduzca los tipos de alimentos que promueven la depresión
Se sabe que los alimentos procesados como las carnes procesadas, el chocolate, los postres dulces, los alimentos fritos, los cereales procesados y los productos lácteos ricos en grasas se asocian con más síntomas de depresión.
Paso 2. Coma más tipos de alimentos que puedan reducir la depresión
Varios tipos de alimentos están asociados con una disminución de los síntomas de la depresión, incluidas las frutas, las verduras y el pescado. Aumentar la ingesta de este tipo de alimentos para que el organismo reciba más nutrientes y nutrientes que lo hacen más sano.
Paso 3. Pruebe los tipos de comida mediterránea
La dieta mediterránea (referida a la región del mundo de donde se origina este tipo de alimentos) enfatiza el consumo de frutas, verduras, pescado, frutos secos, legumbres y aceite de oliva.
Este tipo de alimentos tampoco incluye el alcohol, que es una sustancia depresiva
Paso 4. Aumente la ingesta de ácidos grasos omega tres y ácido fólico
Aunque no hay evidencia que demuestre que aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 y folato solo sea suficiente para tratar la depresión, estas dos sustancias tienen un efecto en el tratamiento de la depresión cuando se usan en combinación con otros tipos de terapia.
Paso 5. Observe el impacto de la dieta en el estado de ánimo
Preste atención a su estado de ánimo unas horas después de comer ciertos tipos de alimentos. Si está de buen o mal humor, piense en la comida que acaba de comer. ¿Ves patrones en algunos tipos de alimentos?
No es necesario registrar en detalle cada ingesta de nutrientes. Sin embargo, es importante que preste atención a los alimentos que consume y su impacto en su estado de ánimo para no volver a caer en la "trampa" de la depresión
Método 6 de 9: Centrándose en la forma física
Paso 1. Consulte con un médico o un entrenador personal
Antes de probar una nueva rutina de ejercicios, es importante conocer el deporte que mejor se adapta a sus intereses, tamaño / fuerza e historial de lesiones (si corresponde). Consulte su condición corporal con un médico o un entrenador personal para evaluar su nivel de condición física.
Estos dos profesionales pueden ayudarlo a determinar qué ejercicio es seguro y agradable para usted, además de brindarle motivación para comenzar a hacer ejercicio
Paso 2. Empiece a hacer ejercicio
El ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo y previene las "recaídas" de la depresión. En un ensayo controlado aleatorio, se demostró que el ejercicio es tan eficaz como la medicación. Los expertos sostienen que el ejercicio aumenta la liberación de neurotransmisores y hormonas por parte del cuerpo y regula los patrones de sueño.
El impacto positivo del ejercicio como una forma de lidiar con la depresión es que actividades como correr no gastan mucho dinero
Paso 3. Utilice el sistema SMART para establecer metas
Establezca metas basadas en SMART, que significa Específico (específico), Medible (medido), Alcanzable (asequible, en el contexto del logro), Realista (realista) y Oportuno (a tiempo). Esta guía le ayuda a obtener las "recompensas" y los refuerzos asociados con el logro de sus objetivos deportivos.
Comience con el aspecto "A" de SMART para establecer metas. Primero, establezca metas fáciles porque los logros pueden brindarle un éxito temprano. Además, el logro también le da la confianza para establecer su próximo objetivo. Si siente que no puede esforzarse más (p. Ej.caminar durante 10 minutos), desafíese a hacerlo con más frecuencia (por ejemplo, camine durante 10 minutos todos los días durante una semana, un mes y luego un año entero). Preste atención a cuánto tiempo puede mantener ese logro
Paso 4. Piense en cada sesión de ejercicio como un paso adelante
Considere el ejercicio como un controlador del estado de ánimo y un reflejo positivo de su deseo de mejorar. Incluso caminar durante cinco minutos a un ritmo moderado es mejor que no hacer ningún ejercicio. Al mirar cada logro con orgullo, no importa cuán pequeño sea, aún puede sentir que está progresando y recuperándose.
Paso 5. Pruebe el ejercicio cardiovascular
Estos tipos de ejercicio, como nadar, correr o andar en bicicleta, son ejercicios primarios ideales para tratar la depresión. Elija ejercicios cardiovasculares que sean fáciles y adecuados para las articulaciones tanto como sea posible, como nadar hacia adelante y hacia atrás o andar en bicicleta.
Paso 6. Haga ejercicio con amigos
Invite a un amigo o familiar a hacer ejercicio juntos. Pueden motivarte a salir de casa e ir al gimnasio a hacer ejercicio. Explíqueles que puede ser difícil para ellos motivarlo, pero cualquier ayuda que le brinden se lo agradecerá sinceramente.
Método 7 de 9: Probar otras estrategias
Paso 1. Aumente la exposición a la luz solar
Varios estudios han demostrado que una mayor exposición a la luz solar puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo. Esto se debe al efecto de la vitamina D que se puede obtener de diversas fuentes (no solo la luz solar). No es necesario que realice actividades específicas cuando está al aire libre. Sentarse en un banco y disfrutar del sol también es beneficioso.
- Algunos consejeros prescriben lámparas ultravioleta (lámparas solares) para personas con depresión que viven en áreas con poca exposición al sol en invierno. El uso de estas luces tiene el mismo efecto que salir al aire libre y tomar el sol.
- Si planea salir al aire libre y exponerse al sol durante más de unos minutos, tome precauciones al aplicar protector solar en la piel y usar gafas de sol.
Paso 2. Disfrute de las actividades al aire libre
La jardinería, caminar y otras actividades al aire libre pueden tener un efecto beneficioso. Si bien algunas de estas actividades están relacionadas con los deportes, las actividades que realiza no tienen que centrarse en los deportes. La exposición al aire fresco y la naturaleza puede relajar la mente y relajar el cuerpo.
Paso 3. Encuentre un “respiradero” creativo
Durante mucho tiempo se ha especulado que la creatividad y la depresión están relacionadas porque algunas personas sienten que la depresión es el "precio" que uno debe pagar para ser creativo. Sin embargo, la depresión es más común cuando las personas creativas tienen dificultades para encontrar una salida para su expresión. Encuentre salidas creativas escribiendo, pintando, bailando o participando en otras actividades creativas de forma regular.
Método 8 de 9: prueba la medicina alternativa
Paso 1. Intente usar St. Hierba de San Juan. S t. John's Wort es una medicina alternativa que tiene eficacia en el tratamiento de la depresión leve. Sin embargo, este producto fue menos efectivo que las píldoras de placebo en estudios a gran escala. Este remedio se puede comprar en una tienda de alimentos o en una tienda de productos naturales para la salud.
- Asegúrese de seguir las instrucciones del paquete para conocer la dosis correcta y la frecuencia de uso.
- Asegúrese de comprar suplementos a base de hierbas en una tienda o vendedor de confianza. En algunos países, la producción de suplementos no está estrictamente controlada por las agencias reguladoras de alimentos y medicamentos, por lo que la pureza y la calidad varían entre los fabricantes.
- No use St. Hierba de San Juan junto con medicamentos como los ISRS. Su uso puede hacer que el organismo tenga un exceso de serotonina que ponga en peligro su vida.
- S t. La hierba de San Juan puede reducir la eficacia de otros medicamentos si se usa al mismo tiempo. Los medicamentos que pueden verse afectados incluyen anticonceptivos orales, medicamentos antirretrovirales (por ejemplo, medicamentos para el VIH), anticoagulantes (por ejemplo, warfarina), terapia de reemplazo hormonal y medicamentos inmunosupresores. Hable primero con su médico si está tomando otros medicamentos.
- Debido a la falta de evidencia que respalde la efectividad de St. John's Wort, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría o la Asociación Estadounidense de Psiquiatría no recomiendan este producto para uso general.
- El Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria de los Estados Unidos pide precaución al usar medicamentos homeopáticos y fomenta la discusión abierta con los proveedores de atención médica para un tratamiento seguro y coordinado.
Paso 2. Pruebe un suplemento de SAMe
Otro suplemento alternativo que puede probar es S-adenosil metionina o S-adenosil metionina (SAMe). SAMe es una molécula de origen natural. Los niveles bajos de SAMe en el cuerpo se han relacionado con la depresión. Para aumentar los niveles de SAMe en su cuerpo, puede tomar o inyectar suplementos de SAMe en sus venas o músculos.
- La fabricación o producción de suplementos de SAMe en algunos países no está regulada. Además, cada fabricante produce productos con diferentes concentraciones e ingredientes básicos.
- Asegúrese de seguir las instrucciones del paquete para averiguar la dosis correcta y la frecuencia de uso.
Paso 3. Busque tratamiento de acupuntura
La acupuntura es una parte de la medicina tradicional china en la que se insertan agujas en ciertas partes del cuerpo para corregir bloqueos de energía o desequilibrios en los órganos. Encuentre un acupunturista buscando información en Internet o pidiendo una remisión a un médico.
- Comuníquese con su proveedor de seguros para averiguar si su seguro puede cubrir los costos del tratamiento de acupuntura.
- La efectividad de la acupuntura tiene evidencia mixta. Un estudio demostró una asociación entre la acupuntura y la normalización de proteínas neuroprotectoras con efectos similares a los del Prozac. Mientras tanto, otros estudios muestran la efectividad de la acupuntura que se puede comparar con la psicoterapia. Estos estudios dan credibilidad a la acupuntura como tratamiento para la depresión, aunque se necesita más investigación al respecto.
Método 9 de 9: intento de tratamiento con un dispositivo médico
Paso 1. Pídale al terapeuta que le administre terapia electroconvulsiva
La terapia electroconvulsiva (TEC) se puede administrar para la depresión muy grave, las personas con ideación suicida aguda, las personas con psicosis o catatonia (que no sea depresión) o aquellas que no muestran una reacción positiva o un cambio a otros medicamentos. Esta terapia comienza con un anestésico ligero, seguido de varias descargas eléctricas en el cerebro.
- La TEC tiene la tasa de respuesta más alta de cualquier otra terapia antidepresiva (alrededor del 70-90% de las personas con depresión responden a esta terapia).
- Algunas de las limitaciones del uso de la TEC incluyen el estigma asociado con la práctica, así como los posibles efectos secundarios, como los efectos cardiovasculares y cognitivos (por ejemplo, pérdida de memoria a corto plazo).
Paso 2. Pruebe la estimulación magnética transcraneal
La estimulación magnética transcraneal (TMS) utiliza bobinas magnéticas para estimular el cerebro. Esta práctica ha sido autorizada por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos para personas con trastorno depresivo mayor que no pueden mostrar una respuesta positiva o cambiar a la medicación habitual.,
Este tratamiento debe realizarse todos los días, por lo que puede ser difícil para las personas con capacidad económica media
Paso 3. Pruebe la estimulación del nervio vago
La estimulación del nervio vago (ENV) es un tratamiento relativamente nuevo y requiere la implantación de un dispositivo para inducir el nervio vago, un componente del sistema nervioso autónomo. Esta práctica se puede aplicar a personas con depresión que no muestran una respuesta positiva o no cambian a la medicación habitual.,
Los datos sobre la eficacia de esta estimulación aún son limitados. Además, existen efectos secundarios potenciales asociados con la implantación de dispositivos médicos en el cuerpo, incluida la interferencia con otros dispositivos médicos
Paso 4. Pruebe la estimulación cerebral profunda
La estimulación cerebral profunda (DBS) es un tratamiento experimental y no ha sido aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. En esta práctica, se implanta un dispositivo médico en el cuerpo del paciente para empujar la parte del cerebro llamada "Área 25".
La información sobre la efectividad de esta práctica es limitada. Como tratamiento experimental, la estimulación cerebral profunda solo se puede usar si otros tratamientos fallan o no se pueden usar como opciones
Paso 5. Pruebe el neurofeedback
El neurofeedback tiene como objetivo "reentrenar" el cerebro cuando las personas con depresión muestran ciertos patrones de actividad cerebral. Se están desarrollando nuevas formas de neurofeedback utilizando técnicas de resonancia magnética funcional (fMRI).
El neurofeedback es caro y requiere mucho tiempo. Es posible que su compañía de seguros no pueda cubrir el costo de este procedimiento
Recursos adicionales
| Organización | Número de teléfono o contacto |
|---|---|
| Línea directa de asesoramiento para la Dirección de Servicios de Salud Mental, Ministerio de Salud, RI | 500-454 |
| Números de servicio de emergencia (celular y satélite) | 112 |
| Servicios de prevención del suicidio | 021-7256526 o 021-7257826 |
| Centro internacional de bienestar | 021-80657670 o 081290529034 (WhatsApp) |
| Cuidado bipolar Indonesia | Grupo de Facebook |
| Hacia la luz Indonesia | Página oficial de Facebook |
Consejos
- La selección de una opción de tratamiento en particular puede ser un proceso de prueba y error. Cuando trabaje con un profesional de la salud mental, no se desanime si el primer o segundo tratamiento no funciona. Esto significa que debe probar otro tipo de tratamiento.
- No abuse de las drogas ni use otras sustancias adictivas para combatir el dolor. Además, use antidepresivos solo según lo prescrito por un experto autorizado.
- Nunca reprima sus sentimientos cuando esté deprimido.
