El aloe vera es un miembro de la familia de las plantas suculentas y tiene hojas de color verde oscuro. Esta hierba ha sido durante mucho tiempo un ingrediente tradicional para todo, desde aliviar y curar quemaduras hasta desmaquillar. El aloe vera también se puede usar como remedio natural para el estreñimiento, pero no se recomienda porque puede causar diarrea y ser peligroso. Está asociado con enfermedades renales y cáncer. Pero si realmente quieres usar aloe vera para aliviar el estreñimiento, puedes comprarlo en forma de jugo, gel o cápsulas.
Paso
Parte 1 de 2: Estudiar el aloe vera y el estreñimiento
Paso 1. Conozca las causas y los síntomas del estreñimiento
Si no puede defecar o defecar con menos frecuencia de lo habitual, es posible que esté estreñido. El estreñimiento se produce por deshidratación, falta de fibra en la dieta, viajes o estrés. Conocer las causas y los síntomas del estreñimiento puede ayudar a identificar por qué no puede evacuar y tomar las medidas adecuadas.
- Tenga en cuenta que, aunque el estreñimiento a menudo es incómodo, también es muy común. Solo en los casos en los que no puede evacuar el intestino durante un tiempo prolongado puede hacer que el estreñimiento sea grave y es necesario consultar a un médico para tratar este problema.
- Puede estreñirse por muchas razones: deshidratación, no consumir suficiente fibra en su dieta; interrupciones en la rutina o los viajes; no me va bien; consumir demasiados productos lácteos; estrés; Abuso de laxantes; hipotiroidismo (glándula tiroides hipoactiva); algunos medicamentos como analgésicos o antidepresivos; trastornos alimentarios, síndrome del intestino irritable y embarazo.
- También hay algunos síntomas como: evacuaciones intestinales poco frecuentes o difíciles, heces duras o pequeñas, sensación de defecación incompleta, hinchazón o dolor abdominal en el abdomen y vómitos.
- Todo el mundo defeca en distintas cantidades. Algunas personas tienen tres deposiciones al día, mientras que otras solo tienen deposiciones cada dos días. Si nota que tiene deposiciones con menos frecuencia de lo habitual o no evacua más de tres veces por semana, esto puede ser un signo de estreñimiento..
Paso 2. Trate de beber líquidos y comer alimentos ricos en fibra antes de usar laxantes
Antes de usar aloe vera u otros remedios naturales para aliviar el estreñimiento, intente beber más agua, comer alimentos ricos en fibra e incluso ponerse en cuclillas primero. Esto puede aliviar el estreñimiento sin tener que usar laxantes.
- Trate de beber de 2 a 4 vasos de agua todos los días. También puede probar líquidos tibios como té o agua tibia con un chorrito de limón.
- Trate de comer alimentos ricos en fibra para que la digestión funcione. Las frutas y verduras son excelentes opciones. También puede comer ciruelas pasas secas o cáscaras de cereales para obtener una ingesta de fibra.
- Los hombres deben comer de 30 a 38 gramos de fibra por día, mientras que las mujeres deben intentar comer al menos 21 a 25 gramos de fibra por día.
- Por ejemplo, 125 gramos de frambuesas frescas contienen 8 gramos de fibra, mientras que 50 gramos de espaguetis de trigo integral contienen 6,3 gramos de fibra. Las legumbres contienen más fibra, con 225 gramos de guisantes pelados que contienen 16,3 gramos de fibra y 200 gramos de lentejas que contienen 15,6 gramos de fibra. Arthicokes contienen 10,3 gramos de fibra y garbanzos contienen 8,8 gramos de fibra.
- Si beber más agua y comer alimentos ricos en fibra no ayuda con el estreñimiento, pruebe con un laxante natural como el aloe vera.
Paso 3. Estudie el aloe vera como laxante
Puede utilizar la planta de aloe vera como laxante en tres formas: jugo, gel o cápsula. En cualquier forma, el aloe vera es un laxante muy fuerte y debe tomarse con moderación o no tomarse en absoluto.
- Los medicamentos de aloe vera se derivan de dos compuestos que produce el aloe vera: gel y látex. El gel de aloe vera, que es transparente y como gelatina, se encuentra en las hojas de aloe vera. El látex de aloe, que es de color amarillo, se encuentra debajo de la corteza de la planta.
- Algunos productos de aloe vera se elaboran alisando la piel para que contenga gel y látex.
- El aloe vera es duro para los riñones y, por lo tanto, debe usarse con moderación. Debido a las preocupaciones sobre los efectos laxantes dañinos del aloe vera, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) lo eliminó como ingrediente en los productos laxantes de venta libre a fines de 2002.
Paso 4. Compre jugo, gel o cápsulas de aloe vera
El jugo de aloe vera, el gel puro de aloe vera y las cápsulas de aloe vera son bastante fáciles de encontrar en tiendas minoristas como supermercados y tiendas naturistas. Debe mezclarlo con otros jugos o tés.
- Las tiendas de alimentos naturales son los lugares más propensos a obtener jugo de aloe vera 100 por ciento y gel de aloe vera puro. Algunos minoristas que se especializan en suplementos nutricionales también suelen vender jugo de aloe vera puro y gel de aloe.
- Muchas tiendas de comestibles también venden estos productos, específicamente jugo de aloe vera.
- Asegúrese de comprar gel de aloe vera puro y no gel de aloe vera tópico para aliviar las quemaduras solares. Productos como estos no deben inhalarse y pueden ser dañinos si se toman en lugar del gel de aloe vera.
- Las cápsulas de aloe vera pueden causar calambres. También debe considerar comprar hierbas calmantes como la cúrcuma o el té de menta para prevenir efectos secundarios.
- Las tiendas naturistas son los lugares más propensos a conseguir cápsulas de aloe vera. Algunos minoristas que se especializan en suplementos nutricionales también venden cápsulas de aloe vera.
Paso 5. Consulte a un médico
Si ha estado estreñido durante más de dos semanas, llame a su médico para programar una cita. Esto no solo previene afecciones más graves, como la obstrucción intestinal (intestino grueso o delgado parcial o completamente bloqueado), sino que el médico también puede prescribir una forma más eficaz y segura de defecar.
Paso 6. Prevenga el estreñimiento
Si puede aliviar el estreñimiento y desea evitar esta incómoda condición, considere hacer cambios en su dieta y ejercicio. Esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
- Asegúrese de llevar una dieta equilibrada con alto contenido de fibra de frutas, verduras, panes integrales y cereales como la piel.
- Beba al menos 14 a 18 litros de agua y otros líquidos todos los días.
- Haga ejercicio con regularidad. Incluso algo tan simple como caminar ayudará a facilitar los movimientos intestinales.
Parte 2 de 2: Tomar aloe vera para tratar el estreñimiento
Paso 1. Prepare y beba jugo o gel de aloe vera
Dos veces al día, prepare jugo o gel de aloe vera para su consumo si prefiere esta opción a las cápsulas. Este método puede ayudar a aliviar el estreñimiento en unos días.
- La dosis de jugo de aloe vera es de 5 litros por la mañana al despertar y 5 litros por la noche antes de acostarse.
- El sabor del jugo de aloe vera es bastante fuerte. Bebe sin mezcla si te gusta el sabor, pero si no, mézclalo con 230 ml de jugo para disolver el sabor.
- La dosis de gel de aloe vera es de 2 cucharadas al día mezcladas con su jugo favorito.
Paso 2. Toma una cápsula de aloe vera
Tres veces al día, tome cápsulas de aloe vera con una hierba o té calmante si elige este método en lugar de jugo de aloe vera o gel de aloe. Esto puede resolver el estreñimiento en unos días.
- La dosis para las cápsulas de aloe vera es una cápsula de 5 gramos que contiene concentrado de aloe vera tres veces al día.
- Considere tomar hierbas calmantes como la cúrcuma o infusiones de hierbas como la menta para ayudar a aliviar los efectos secundarios de las cápsulas de aloe vera.
Paso 3. Evite el uso de aloe vera en ciertos casos
No todo el mundo puede utilizar el aloe vera como laxante. Si está embarazada o amamantando, evite usar aloe vera como laxante. Los niños y las personas con diabetes, hemorroides, problemas renales y problemas intestinales como la enfermedad de Crohn también deben evitar el aloe como laxante.
Cualquier persona con alergia a la cebolla, el ajo o el tulipán también debe evitar el aloe
Paso 4. Reconozca los efectos secundarios del aloe vera
El aloe vera es un laxante fuerte y tomarlo puede causar efectos secundarios potenciales, como dolor de estómago y calambres estomacales. Por lo tanto, es importante seguir el régimen de dosificación y suspender su uso después de 5 días.
- El uso prolongado de aloe vera como laxante tiene graves consecuencias para la salud. Además de los calambres estomacales, el aloe vera también puede causar diarrea, problemas renales, orina con sangre, bajo nivel de potasio, músculos débiles, pérdida de peso y problemas cardíacos.
- Considere un laxante alternativo como fibra de psyllium o senna vegetal en lugar de un laxante de venta libre si no desea usar aloe vera. Ambos son laxantes más suaves.
Consejos
Las técnicas de relajación y el control del estrés también pueden ayudar a aliviar el estreñimiento
Advertencia
- Evite inyectarse aloe vera porque puede provocar una reacción grave.
- No se recomienda la inhalación de aloe vera para niños, mujeres embarazadas o mujeres que estén amamantando.
- No tome aloe vera si es alérgico a plantas de la familia de las azucenas, como cebollas, ajos o tulipanes.
