Las vitaminas y los suplementos son una parte importante de muchas rutinas de salud y dieta. Las vitaminas y los suplementos pueden ser costosos, por lo que es importante asegurarse de abastecerse de ellos de inmediato para evitar que se desperdicie su inversión. En la mayoría de los casos, deberá almacenar sus vitaminas o suplementos en un lugar fresco y seco o en el refrigerador. Lea siempre la etiqueta y guárdela de acuerdo con las instrucciones dadas. Asegúrese de guardar todas las vitaminas o suplementos fuera del alcance de los niños y las mascotas, incluso en recipientes a prueba de niños.
Paso
Método 1 de 3: almacenamiento de vitaminas y suplementos en un lugar fresco y seco
Paso 1. Evite los estantes del baño
Las personas a menudo guardan tabletas y suplementos de vitaminas en el estante del baño. Sin embargo, la investigación muestra que la humedad en el baño puede reducir la efectividad y la eficacia de las tabletas de vitaminas con el tiempo. La disminución de la calidad de las vitaminas en condiciones de humedad se conoce como delicuescencia.
- Esto puede reducir la calidad y la vida útil del producto y puede significar que no obtendrá todos los nutrientes por el precio.
- Además, abrir o cerrar los frascos de vitaminas y suplementos en un lugar húmedo permitirá que entre algo de humedad en los frascos cada vez.
- Se pueden degradar varias vitaminas que son muy susceptibles a la humedad en condiciones, como las vitaminas B, la vitamina C, la tiamina y la vitamina B6 soluble en agua.
Paso 2. No guarde la tableta en el refrigerador
Las vitaminas y los minerales pueden degradar su calidad si se almacenan en el refrigerador. Hay mucha humedad en el refrigerador, por lo que aunque el interior está fresco y oscuro, no está seco. Guarde las vitaminas y los suplementos en el refrigerador solo si así lo indica la etiqueta.
Paso 3. No lo guarde cerca del horno o lavavajillas
La cocina puede ser un gran lugar para almacenar vitaminas y suplementos, pero a menudo puede haber humedad y grasa que se evaporan del aire durante la cocción, que luego pueden adherirse a sus pastillas. La temperatura y la humedad en la cocina subirán y bajarán cuando use el horno y la estufa.
- El lavavajillas es otro lugar que generará mucha humedad.
- Busque gabinetes secos lejos de la estufa y el lavaplatos si desea mantenerlos en la cocina.
Paso 4. Considere mantener vitaminas y suplementos en el dormitorio
El dormitorio es probablemente el mejor lugar para almacenar suplementos, ya que hay poca fluctuación de humedad y el dormitorio suele estar fresco y seco.
- Asegúrese de guardarlo lejos de las ventanas abiertas y de la luz solar, lo que reducirá su eficacia.
- No almacene vitaminas y suplementos cerca de radiadores u otras fuentes de calor.
- Guarde siempre las vitaminas de forma segura, cerrada y fuera del alcance de los niños y las mascotas, incluso si se han almacenado en un recipiente que sea seguro para los niños.
Paso 5. Utilice un recipiente hermético
Para ayudar a proteger contra la humedad, las vitaminas y los suplementos se pueden almacenar en recipientes herméticos. No lo saque de su embalaje original, coloque todo el paquete en un recipiente hermético.
Los recipientes de colores opacos están bien, pero también puedes usar recipientes de vidrio de color ámbar o. Estos envases de color oscuro también pueden proteger el suplemento de la luz
Método 2 de 3: almacenamiento de vitaminas y suplementos en el refrigerador
Paso 1. Primero lea la etiqueta
En algunos casos, es posible que deba almacenar vitaminas o suplementos en el refrigerador, pero solo si hay instrucciones en la etiqueta. Si bien la mayoría de las vitaminas y suplementos deben almacenarse a temperatura ambiente, hay algunas vitaminas y suplementos que requieren refrigeración.
- Estos incluyen vitaminas líquidas, así como una serie de ácidos grasos esenciales y probióticos.
- Los probióticos contienen cultivos activos que pueden morir si se exponen al calor, la luz o el aire, por lo que es importante refrigerarlos.
- Sin embargo, no todos los ácidos grasos esenciales, las vitaminas líquidas y los probióticos necesitan refrigerarse, por lo que es una buena idea consultar primero la etiqueta.
- Es más probable que se le indique que guarde líquidos en el refrigerador, en lugar de otras áreas de almacenamiento.
- Algunas tabletas multivitamínicas también deben guardarse en el refrigerador.
Paso 2. Almacene las vitaminas en un recipiente cerrado
Asegúrese de colocar la tapa con mucha fuerza para evitar que entre humedad. Dejar la tapa del recipiente suelta en el refrigerador expondrá su suplemento a un exceso de humedad, lo que en realidad puede degradar la calidad de la vitamina o el suplemento.
- Mantenga los contenedores fuera del alcance de los niños o las mascotas.
- Incluso si las vitaminas se almacenan en recipientes seguros para niños, debe asegurarse de que las vitaminas y los suplementos estén fuera de su alcance.
Paso 3. Manténgalo separado de los alimentos en un recipiente hermético
Coloque sus suplementos en un recipiente hermético separado de los alimentos para evitar la contaminación. Los alimentos que no duran mucho en el refrigerador pueden echarse a perder fácilmente, por lo que es una buena idea almacenar las vitaminas y los suplementos en recipientes herméticos separados.
- Si hay alimentos en mal estado cerca de los suplementos, los hongos o las bacterias presentes pueden propagarse a las vitaminas y los suplementos si no se separan correctamente.
- Recuerde almacenar las vitaminas y los suplementos en sus envases originales.
- Un recipiente hermético no eliminará completamente la humedad, ya que la humedad puede entrar cada vez que abra el recipiente.
Método 3 de 3: almacenamiento seguro de vitaminas y suplementos
Paso 1. Siempre lea primero la etiqueta
Para asegurarse de que las vitaminas y los suplementos se almacenen de manera segura y correcta, siempre comience por leer la etiqueta del paquete. Esto le proporcionará instrucciones sobre cómo y dónde almacenar el suplemento.
- Algunos suplementos se almacenan por separado, lo que se puede ver en la etiqueta.
- En la etiqueta puede haber un consejo escrito sobre la dosis recomendada.
- La etiqueta también contendrá información sobre la fecha de vencimiento de la vitamina o el suplemento.
- Algunas vitaminas y suplementos no durarán mucho después de que se abran.
Paso 2. Manténgase fuera del alcance de los niños
Si hay niños en su hogar, debe asegurarse de que las vitaminas, los suplementos y otras sustancias que pueden ser tóxicas se almacenen de manera segura. Las vitaminas deben almacenarse fuera del alcance de los niños, como en armarios o estantes altos. También puede asegurar el armario donde lo guarda con un candado para niños.
- El recipiente puede tener una tapa a prueba de niños, pero aún así debe intentar asegurarse de que las vitaminas se mantengan fuera de su alcance.
- Todas las vitaminas y suplementos pueden ser dañinos si los toman los niños.
- Las vitaminas y los suplementos formulados para adultos tienen dosis inapropiadas para los niños.
Paso 3. No lo tome después de la fecha de vencimiento
Si almacena vitaminas y suplementos de manera efectiva, puede mantener su efectividad durante mucho tiempo. Sin embargo, nunca tome suplementos o vitaminas que hayan pasado de la fecha de validez indicada.
