Cuando te sientes solo, es natural extrañar a la chica de tus sueños que te rompe el corazón. Incluso si le duele al principio, confíe en que las cosas mejorarán con el tiempo. Puede olvidarse de él si puede sobrellevar la pérdida, por ejemplo, manteniéndose ocupado mientras se divierte y pasa tiempo con personas que lo apoyen. Por lo tanto, puede aceptar la realidad y seguir adelante.
Paso
Método 1 de 4: Hacer frente a la pérdida
Paso 1. Admita que todavía lo extraña
Puede que estés intentando negar el sentimiento de pérdida, pero te hace pensar más en ello. El único consejo para lidiar con la nostalgia es reconocer las emociones que siente. Exprese sus sentimientos con palabras y recuerde que es normal extrañarlo.
Dite a ti mismo: "La amo tanto. Realmente es la chica de mis sueños. Dudo que alguna vez conozca a otra chica como ella". Luego, recuérdese: "Lo que estoy sintiendo en este momento es normal. Por lo tanto, está bien si me siento triste"
Propina:
Puede sufrir o llorar por la pérdida de un ser querido. Incluso si le duele, mejorará con el tiempo.
Paso 2. Enfoque su mente en otras cosas que son importantes para usted
Piensa en un buen amigo, un gato mascota o una meta que quieras lograr porque los pensamientos constantes de la chica de tus sueños son difíciles de ignorar. De esta forma deja de pensar en ello. Una distracción te ayuda a olvidarte de ella por un tiempo.
- Por ejemplo, escuche su canción favorita mientras memoriza la letra, pero no elija una canción que se la recuerde.
- De otra forma, invite a sus amigos a jugar juegos que requieran estrategia, como el ajedrez, el monopolio o las damas. Enfoca tu mente en cómo ganar el juego.
Paso 3. Descubra la razón por la que se separaron
Por lo general, una relación con un ser querido, tal vez una chica o un amante codiciado, no puede continuar por alguna razón. Tómate un tiempo para recordar los momentos que pasaste con él y por qué la relación no duró. Luego, escribe las razones para que puedas aceptar la realidad.
- Si es una ex novia, reflexiona sobre lo bueno y lo malo de cuando ambos estaban en una relación y qué causó la ruptura.
- Si ella es la chica que quieres, piensa en las razones por las que la relación no existió. Tal vez le agrada alguien más o te ha dicho que solo quiere ser amigos.
Paso 4. Comparta sus sentimientos con un amigo o familiar de confianza
Exprese sus sentimientos con honestidad para que se sienta aliviado. Escuche los consejos dados. A veces, tienen una perspectiva diferente como parte neutral.
- Por ejemplo, exprese sus sentimientos diciendo: "Lo amo mucho. Me temo que nadie puede reemplazarlo".
- Comuníquese con amigos y familiares para que muchas personas lo apoyen.
Paso 5. Habla con un consejero o terapeuta si tienes problemas para lidiar con la tristeza
Puede que no haya una manera perfecta de deshacerse de la tristeza, pero un consejero o terapeuta puede ayudarlo a controlar sus sentimientos y lidiar con su tristeza a través de la terapia mental. Además, también pueden explicarte consejos para respetarte a ti mismo para que te sientas más seguro.
- Busque un consejero o terapeuta en línea o pídale una remisión a un médico.
- Si tiene una póliza de seguro, busque información sobre la cobertura para una consulta con un profesional de la salud mental.
Método 2 de 4: mantenerse ocupado
Paso 1. Programa una rutina diaria para mantenerte ocupado
No tienes tiempo para pensar en tu chica ideal si estás ocupado con actividades. Haga un horario priorizando el trabajo más importante y luego planifique actividades divertidas que lo hagan sentir cómodo. Además, determine cómo pasar el tiempo libre.
- Después de levantarse por la mañana, reserve tiempo para trotar en el parque, revisar los mensajes entrantes y jugar con su amado gato.
- Mañana hasta el mediodía llena de estudiar en la escuela o trabajar en la oficina. Si no estás en la escuela o en el trabajo, tómate el tiempo para pasar el rato con amigos, tomar clases en línea o disfrutar de pasatiempos.
- Por lo general, hay tiempo libre por la tarde que se puede utilizar para realizar diversas actividades, como cocinar la cena con la familia o los amigos, ver películas o hacer manualidades. Además, puedes hacer tu tarea o leer un libro para llenar tu tiempo libre.
Paso 2. Haga las cosas que le interesen para aumentar su confianza en sí mismo y socializar.
Trate de dejar de pensar en la tristeza divirtiéndose tanto como sea posible. Este movimiento te hace sentir feliz y abre oportunidades para conocer a otras chicas interesantes. Para eso, tómese el tiempo para:
- Únete a un equipo deportivo.
- Dibujar o colorear.
- Cocine nuevas recetas.
- Aprenda a tocar un instrumento musical.
- Plantar flores en macetas.
- Escribe artículos.
Paso 3. Pase tiempo con familiares y amigos para que se sienta relajado
Están listos para ayudarte cuando sigas pensando en la chica de tus sueños. Para que dejes de extrañarlos y no te sientas solo, invítalos juntos a divertirse.
- Invite a miembros de la familia a que lo acompañen a cenar o al cine.
- Invite a sus amigos a jugar o ver televisión en casa.
- Invita a un amigo a tomar un café.
- Forme un equipo para escalar una montaña, escalar una roca o jugar a los bolos.
Método 3 de 4: Olvidar a la chica de tus sueños
Paso 1. Evite todas las cosas que le recuerden a él
Dona regalos y recuerdos que regala, tira recuerdos de papel, como diarios o fotos. No olvide eliminar fotos, mensajes y otros documentos de su teléfono o computadora que se los recuerden.
- Pídale ayuda a un amigo o familiar si no puede hacerlo usted mismo.
- Si no es el momento de seguir los pasos anteriores, coloque estos artículos en una caja y guárdelos en un lugar cerrado para desecharlos cuando esté listo.
Paso 2. No lo conozcas hasta que hayas recuperado tus sentimientos
Si es posible, evite los lugares a los que suele ir. Cambia tu rutina diaria para no encontrarte con él. Aproveche esta oportunidad para visitar una nueva cafetería o restaurante y tomar una nueva ruta hacia el trabajo o la clase.
A veces, simplemente no puedes evitar conocer a la chica de tus sueños. En esta situación, intente reducir la interacción con él
Paso 3. Tenga una conversación con la otra persona si es inevitable reunirse con él
Invita a alguien a charlar si ambos están en el mismo lugar para que parezca que estás ocupado. Además, evite las interacciones escribiendo mensajes en su teléfono, leyendo artículos o llevando un diario.
Por ejemplo, ambos toman el mismo curso. Para evitar que interactúe con ellos, invite a otros amigos a chatear o use su teléfono celular si está permitido. Durante la lección, concéntrese en el material que se explica y desafíese a tomar más notas. Participar en clase mantiene tu mente enfocada en el tema en cuestión, en lugar de en la chica que te gusta
Propina:
Si los dos han estado sentados juntos en clase, busque un asiento a cierta distancia de él para poder concentrarse. Si ambos trabajan en la misma habitación, pídale a su jefe que lo transfiera a otro departamento para mantener el desempeño laboral. Darle una razón al jefe, "pido que me trasladen a otro departamento porque quiero tener nuevas experiencias y desarrollarme".
Paso 4. Elimine la amistad del sitio web de la red social y no abra la cuenta
Las redes sociales son un medio de comunicación muy útil, pero seguirás pensando en la chica de tus sueños si intentas conocer su vida diaria consultando su cuenta. Por lo tanto, elimine su amistad a través de los sitios de redes sociales para que su mente no se concentre en él.
Deja de seguir las cuentas de amigos en común que a menudo suben fotos de la chica que te gusta. Si la pérdida se resuelve, puede seguir la cuenta nuevamente
Propina:
Si no puede controlar cómo desea abrir una cuenta, use aplicaciones para limitar la duración del acceso a los sitios de redes sociales, como Offtime y Moment para usuarios de iPhone y Android.
Paso 5. Pídale a su amigo en común que no le cuente sobre la vida diaria de la chica que le gusta
No le pida que le cuente ni le dé noticias sobre la chica de sus sueños. En cambio, déjele saber que quiere superar su tristeza y que no necesita que le digan nada sobre su día a día para que pueda dejar de pensar en él.
Por ejemplo, "No quiero pensar en Emily. Así que no me digas nada sobre ella"
Método 4 de 4: dar un paso de nuevo
Paso 1. Concéntrese en sus metas personales, en lugar de enfocarse en la chica a la que no le agradas
Haz una lista de las cosas que realmente quieres, como conseguir el trabajo que siempre has soñado o ganar un maratón. Luego, anote los pasos que se deben seguir para lograrlo. El siguiente paso, hacer un horario de trabajo para realizar el plan. Al final, eres capaz de aceptar la realidad y dar un paso más hacia la realización de lo que deseas.
Fíjese metas que no estén relacionadas con el amor, como formar un equipo de fútbol, practicar escalada en roca, escribir una novela, asistir a una de las mejores universidades, obtener un título universitario, conseguir el trabajo de sus sueños o tomarse unos días libres
Paso 2. Esfuércese por desarrollarse a sí mismo para que la vida se sienta más satisfactoria
El deseo de tener a alguien generalmente se debe a que la vida se siente incompleta. La buena noticia es que ya tienes los medios para superar esto porque eres la única persona que puede completarte. Forma nuevos hábitos que te ayuden a convertirte en la persona que quieres ser, por ejemplo, siguiendo estos consejos:
- Reserve tiempo para interactuar con familiares y amigos.
- Acostúmbrese a hacer ejercicio 30 minutos al día 5-7 veces a la semana para mantener la salud.
- Mantenga ordenado el lugar de residencia.
- Disfruta de un nuevo pasatiempo.
- Establezca un nuevo objetivo al asistir a la educación o una carrera, por ejemplo, querer continuar estudiando u obtener un ascenso laboral.
Paso 3. Pase tiempo con otras chicas en busca de nuevas oportunidades
Invita a tus amigas a pasar el rato para divertirse o hacer nuevos amigos. No tengas prisa por entablar una relación. Recuerda que todavía tienes la oportunidad de conocer a otras chicas con sus propias fortalezas y privilegios. Esto fomenta la comprensión de que puedes encontrar a la chica adecuada cuando estés lista para enamorarte de nuevo.
No compares a la chica con la que quieres estar con la chica que te gusta porque volverás a pensar en ello
Paso 4. Empiece a abrir su corazón cuando esté listo
No vayas a una cita de inmediato porque necesitas recuperarte. Será mejor que abras tu corazón cuando sea el momento adecuado. Cuando estés listo, invita a salir a otra chica o acéptala si ella lo inició.
- No tengas prisa. Cuando vuelvan a salir, aproveche esta oportunidad para conocerse mientras se divierte.
- No le digas a la chica que te gustaba porque la chica con la que estás pensará que no estás lista para salir.
Consejos
- Ríase a menudo para sentirse feliz. Mira películas de comedia o diviértete con gente graciosa.
- Evite los lugares que frecuenta y cambie su rutina diaria si es posible.
Advertencia
- Si se siente persistentemente triste, desesperanzado o cansado, es posible que esté experimentando depresión. Consulte a un terapeuta profesional para que se pueda resolver la queja.
- El consumo de alcohol no elimina los sentimientos de tristeza y decepción. Puede que lo olvide por un tiempo, pero el problema solo empeorará si continúa bebiendo alcohol.
