En la vida matrimonial, a veces necesitamos un descanso mental. El matrimonio puede ser estresante para nosotros y, en ocasiones, es necesario ignorar los malos hábitos y el estado de ánimo. Hay muchas tácticas que puede usar para ignorar a su esposo si es necesario. Sin embargo, recuerde que mantener a su esposo en silencio durante mucho tiempo puede dañar la relación. Si hay un problema subyacente que lo está molestando, tome medidas para resolverlo, no solo ignórelo.
Paso
Parte 1 de 3: Ignorar a los maridos de manera saludable
Paso 1. Ignore el mal humor de su esposo
Si su esposo está enojado o de mal humor, a veces debe mantenerse alejado. Por lo general, es imposible hablar con las personas enojadas. En esta situación, es mejor y también más saludable simplemente ignorarlo hasta que se calme.
- Por lo general, el mal humor hace que la gente busque peleas. Si su esposo está teniendo un mal día en el trabajo, es posible que reaccione de manera exagerada ante su pequeño paso en falso. Si sabe que su esposo está de mal humor, no se ofenda si grita.
- Si su esposo está enojado y está tratando de iniciar una discusión, la mejor respuesta es quedarse callado. Ignorar la provocación puede parecer una derrota. Sin embargo, en realidad es más productivo. Una persona enojada no escuchará la lógica o la razón, y no se ablandará incluso si te disculpas o te defiendes. Si su esposo está tratando de hacer que usted discuta, sea breve, como "Sí" o "Está bien" hasta que ceda y la deje en paz.
- Ésta no es una solución a largo plazo. En este punto, ignorar el enojo de su esposo es la solución correcta, pero no debe hacerse todo el tiempo. De vez en cuando, cualquiera perderá el control y se enojará con su pareja por un mal día o mal humor. Sin embargo, sería un problema grave si sucediera con frecuencia. Si su esposo es temperamental, debe hablar con él sobre este comportamiento.
Paso 2. Lleve su ira a dormir
Si usted y su esposo se pelean toda la noche, a veces es mejor simplemente dormir. Trate de ignorar todos los malos sentimientos y duerma. Si todavía está enojado por la mañana, hable de ello cuando ambos estén tranquilos.
- Si es tarde en la noche y su esposo todavía quiere discutir, diga que quiere dormir. Trate de ignorar todo lo que él diga en un intento de enojarlo o frustrarlo. Puede probar técnicas de relajación, como flexionar los dedos de los pies, respirar profundamente o contar. Esta técnica te ayudará a ignorar la situación y quedarte dormido más rápido.
- En una discusión que continúa hasta altas horas de la noche, es probable que ambos digan algo que no querían decir. Tu cerebro comienza a debilitarse cuando estás cansado, por lo que será más difícil explicarle tu frustración a tu pareja. Estará más irritable a altas horas de la noche. Por la mañana, tendrá una perspectiva más positiva y estará mejor preparado para resolver problemas y hacer las paces.
Paso 3. Aprenda a aceptar algunos malos hábitos
Todo el mundo tiene malos hábitos. A menudo, ni siquiera somos conscientes de que algunos de nuestros comportamientos irritan a otros. Si su esposo tiene un hábito o tendencia que le irrita, es mejor ignorarlo en lugar de intentar cambiarlo.
- Desafortunadamente, existen malos hábitos que no se pueden cambiar. Es posible que su esposo siempre se olvide de tirar la caja de jugo de naranja vacía a pesar de que se lo haya recordado docenas de veces. En este caso, sería mejor que lo hiciera usted mismo. Si acepta los malos hábitos de su esposo, le resultará más fácil ignorarlos.
- También puede intentar conformarse con media victoria en algunas situaciones. Por ejemplo, es posible que su esposo nunca recuerde secar las toallas después de cada ducha, pero es posible que simplemente deje de ponerlas en el piso del dormitorio.
- No se distraiga con un mal comportamiento molesto. No tienes que ofenderte. Los malos hábitos, como dejar una luz encendida en una habitación vacía, son solo malos hábitos. No tiene nada que ver con su aprecio o respeto por ti.
Paso 4. Desvíe la atención
Si le resulta difícil ignorar a su esposo, manténgase ocupada. A veces, la mejor manera de lidiar con la molestia es distraerse. Podrías leer un libro, andar en bicicleta, probar un nuevo pasatiempo o limpiar la casa. Hay muchas cosas que puede hacer para distraerse de su esposo durante unas horas. Esto puede ayudarlo a ignorarlo y, cuando esté listo, hable sobre el problema o la situación en cuestión.
Paso 5. Trate de ser cortés, pero formal
Si siente la necesidad de ignorar a su esposo por un tiempo, no hay necesidad de ser hostil. Hay formas de ignorar cortésmente a alguien. Es una forma más madura de lidiar con las tensiones en un matrimonio.
- Si su esposo está en la habitación, reconozca su presencia de manera formal. Puede que normalmente estés relajado en casa, pero cuando ignores a tu esposo, trata de ser tan educado como las personas que conoces en las fiestas. Asiente con la cabeza cuando esté hablando, sonríe si esa es la reacción correcta, pero no te involucres en conversaciones triviales u otras conversaciones.
- También puedes intentar evitar la misma habitación. Por ejemplo, mudarte al dormitorio si está en la sala de estar, también puedes dejarlo con un adiós breve y formal. Por ejemplo, diga: "Si no le importa, me gustaría subir".
Paso 6. Utilice la comunicación indirecta
Si no quiere hablar, pruebe la comunicación indirecta. Sin embargo, el silencio es una opción cruel y generalmente no es eficaz para resolver disputas. Si está molesta con su esposo y siente la necesidad de ignorarlo, busque otra forma de comunicarse para que no se confunda. Puede enviar mensajes de texto o dejar notas sin hablar.
Hágales saber de antemano que está molesto por algo y que necesita un poco de espacio para usted durante unos días. Si está demasiado enojado para hablar, explíquelo por carta o correo electrónico. No lo ignores sin previo aviso
Paso 7. Dé una respuesta breve
Esta es otra forma de ignorar a alguien sin tener que silenciarlo por completo. Puede ignorar a su esposo dándole una respuesta breve. Por ejemplo, respóndele con "Mmmhmm" y "Está bien". Una comunicación tan breve dejó pocas oportunidades para conversar. Esto puede transmitir que no desea ningún contacto.
Parte 2 de 3: Resolver problemas más profundos
Paso 1. Concéntrate en ti mismo
Si siente la necesidad de ignorar a su esposo, explore esos deseos. En las relaciones, la culpa de causar situaciones negativas generalmente no recae en una sola persona. También es posible que accidentalmente desahogues tu frustración o mal humor con tu esposo. Entonces, considere lo que realmente le molesta.
- ¿Hay alguna manera de cambiar su matrimonio? ¿Eres diferente de quien solías ser? ¿A veces minimizas el papel de tu marido? ¿Hay alguna manera de responder de manera más informal a un comportamiento molesto?
- ¿Hay algún problema más profundo que realmente te esté molestando? Si está estresado o infeliz por algo, incluso si no está relacionado con su matrimonio, se notará. Por ejemplo, si no está satisfecho en el trabajo, puede enojarse fácilmente. Como resultado, es posible que se muestre reacia a escuchar las anécdotas de su esposo sobre sus viajes al gimnasio. Si no está satisfecho con algo en la vida, hable con su esposo. Luego, intente cambiar las cosas para que pueda ser más feliz.
Paso 2. Considere si hay problemas en el matrimonio
Sin embargo, tal vez no seas el único que lo sienta. Si constantemente siente la necesidad de ignorar a su esposo, su matrimonio puede estar en peligro. Quizás su esposo está hablando de una manera que no le gusta. Tal vez sienta que ya no tiene tiempo para ustedes dos. Quizás no estés satisfecho sexualmente. Si encuentra que hay un problema en el que ambos deben trabajar, debe resolverse. Ignorar a su esposo no es una solución confiable a largo plazo.
Paso 3. Tómese el tiempo para discutir el problema
Hablar de los grandes problemas del matrimonio puede resultar estresante para cualquiera. Puede intentar aliviar el estrés planificando cuándo y dónde tendrá lugar la conversación.
- Elija un lugar libre de distracciones. Por ejemplo, no hables de problemas matrimoniales en un restaurante lleno de gente. En su lugar, siéntese en la sala de estar con la televisión apagada.
- Evite las limitaciones externas. Por ejemplo, si tiene una reunión de padres y maestros a las 7 en punto, no planee hablar sobre el matrimonio a las 6. Elija noches entre semana o fines de semana que estén libres de planes o compromisos externos.
Paso 4. Utilice declaraciones en "I" si algo le molesta
Es importante usar declaraciones en "I" cuando se discuten temas preocupantes. Esta declaración está estructurada de tal manera que enfatiza los sentimientos y al mismo tiempo minimiza el juicio objetivo o la culpa a la otra parte.
- El enfoque principal de las declaraciones en "yo" es cómo se siente acerca de una situación. Tienes que asumir la responsabilidad de esos sentimientos. Esto minimizará el juicio sobre el esposo. No declarará hechos objetivos sobre el matrimonio. Solo expresarás tus sentimientos sobre determinadas situaciones.
- La declaración "yo" tiene 3 partes. Empiece con “yo siento”, luego exprese la emoción que siente y luego explique por qué se siente así.
- Cuando hable del matrimonio, no diga: "No debería enfadarse conmigo después de un mal día de trabajo". En su lugar, estructura tus oraciones con declaraciones en "yo". Diga: "Me duele cuando me quitas un mal día de trabajo porque no quiero una relación que tolera a una pareja que grita".
Paso 5. Utilice métodos calmantes no verbales
A veces, puede que te lleve unos días recuperarte después de una discusión. Tal vez haya estado ignorando verbalmente a su esposo durante unos días de conversación mínima. Sin embargo, debe compensar la falta de comunicación utilizando tranquilidad no verbal. Muestre su amor físicamente. Abrazos y besos cuando está a punto de irse. Sostenga su mano o coloque su mano sobre su rodilla cuando estén sentados juntos. Trate de hacerle sentir que la relación no se está desmoronando, incluso si ambos están frustrados el uno con el otro.
Parte 3 de 3: Evitar el fracaso de la relación
Paso 1. Comprenda qué comportamiento abordar
Si siente la necesidad de ignorar a su esposo, entonces hay un problema en la relación. Si bien ignorar o ignorar ciertos defectos a veces es saludable, hay algunos aspectos negativos de una relación que deben resolverse.
- Si el esposo tiene problemas de ira, debe discutirse. Como se mencionó anteriormente, ignorar temporalmente la ira es saludable. Sin embargo, si su esposo está acostumbrado a descargar su ira contra usted, debe hablar con él.
- La adicción es un veneno para las relaciones. Si su esposo tiene un problema con las drogas o el alcohol, debe hablar con él sobre el tratamiento. No ignore el problema.
- La infidelidad no debe ignorarse, excepto en la relación matrimonial moderna abierta. Si sospecha que su esposo es infiel, hable con él.
Paso 2. No pase por alto los aspectos positivos
Restar importancia al papel de su esposo puede dañar seriamente la relación. Incluso si está frustrado con él, trate de apreciar las cosas buenas que hace.
- Incluso los trabajos pequeños, como ir de compras o sacar la basura, merecen un "gracias" y un beso. La mayoría de las personas sentirán una chispa de felicidad cuando reciban una expresión de gratitud o amor.
- A veces nos olvidamos de agradecer a nuestra pareja si hemos vivido con él durante mucho tiempo. Trate de recordar a menudo cómo reaccionaría si su esposo fuera un extraño. No dude en decir "gracias" si un extraño le abre la puerta o le ofrece un asiento en el autobús. No olvide agradecerle a su esposo.
Paso 3. No utilice una estrategia silenciosa
La estrategia del silencio implica ignorar a la persona que te molesta como forma de castigo. Este método puede envenenar la relación. Silenciar a su esposo es una forma pasivo-agresiva de resolver problemas que solo conducirán a malentendidos y confusión. No debe silenciar a su esposo como una forma de manipulación. Si necesita unos días a solas, dígales que está enojado y por qué no habla tanto como lo haría normalmente.
Paso 4. No ignore a su esposo por más de unos días
Recuerde, el abandono duele mucho. La mayoría de la gente siente que ser ignorada es peor que ser gritada o confrontada. Si necesita algo de tiempo a solas, está bien. También puede ignorar ciertos comportamientos o hábitos. Sin embargo, ignorar a su esposo por completo lo dejará herido y confundido. No deje de comunicarse con su esposo por más de unos días. Además, diga de antemano que necesita algo de tiempo o espacio a solas. La sorpresa no sería tan grande.
Paso 5. Busque asesoramiento, si es necesario
Ignorar al esposo indica que hay problemas en el matrimonio. Si el impulso de ignorar a su esposo es frecuente, hable con él acerca de la consejería con un consejero matrimonial calificado. Un buen consejero puede brindarle consejos y trucos para que su matrimonio vuelva a la normalidad. Puede consultar a un consejero matrimonial de la lista de terapeutas que ofrece el seguro. También puede solicitar una remisión de un médico o terapeuta.
