Si tiene acné, no está solo. El acné es una afección cutánea común que se produce cuando los poros de la piel se obstruyen con células muertas y grasa. El acné suele aparecer en la cara, el pecho, la espalda, los hombros y el cuello. El acné puede ocurrir debido a varias razones: herencia, hormonas y producción de aceite. Puede hacer varias cosas para tratar el acné de forma natural y rápida. Aprenda a cuidar bien su piel, mejore su dieta e intente tomar remedios a base de hierbas.
Paso
Parte 1 de 4: Practicar un buen cuidado de la piel
Paso 1. Determine el tipo de acné que le afecta
El acné requiere diferentes tratamientos en función de su gravedad. La mayoría del acné es moderado, pero el acné severo con nódulos o quistes profundos puede causar hinchazón y dejar cicatrices. Este tipo de acné requiere atención médica inmediata. Los tipos comunes de acné incluyen:
- Puntos blancos (comedones cerrados): aparecen cuando la suciedad o el exceso de grasa (sebo) queda atrapada debajo de la superficie de la piel, formando protuberancias blancas y duras.
- Puntos negros (comedones abiertos): aparecen cuando los poros de la piel se abren, provocando que la suciedad y el sebo suban a la superficie de la piel. El color negro se produce por oxidación cuando el aire reacciona con la melanina, un pigmento presente en el sebo.
- Granos (o forúnculos): llagas de acné que se forman cuando el exceso de suciedad y aceite queda atrapado debajo de la piel, causando inflamación, irritación, hinchazón y enrojecimiento que a menudo se acompañan de pus. El pus es un líquido espeso y amarillento compuesto de leucocitos (glóbulos blancos) y bacterias muertas. El pus suele aparecer como respuesta a una inflamación o infección en los tejidos corporales.
- Bultos: granos grandes, duros e inflamados que aparecen en lo profundo de la piel.
- Quistes: espinillas dolorosas llenas de pus que se forman profundamente en la piel y que a menudo pueden causar cicatrices.
Paso 2. Deje de fumar
Fumar puede causar una condición llamada acné del fumador, que ocurre cuando el cuerpo no responde a la inflamación para curar la piel como lo hace en el acné común. Los fumadores también tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar acné moderado después de pasar por la adolescencia, especialmente las mujeres entre las edades de 25 y 50 años. Las personas que tienen piel sensible también pueden irritar la piel si se exponen al humo del cigarrillo.
También se sabe que fumar causa otras afecciones de la piel, como arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. Esto sucede porque fumar crea radicales libres, interfiere con la producción de colágeno y reduce las proteínas de la piel
Paso 3. No te toques la cara
Las manos que contienen suciedad y bacterias pueden obstruir los poros de la piel y empeorar el acné si le tocan la cara constantemente. Si su piel está irritada por el acné, use un limpiador facial suave y sin aceite todos los días para eliminar el exceso de suciedad y calmar la piel.
No apriete ni reviente la espinilla, ya que puede correr el riesgo de dejar cicatrices. Incluso apretar un grano puede expandir la propagación de bacterias
Paso 4. Elija el limpiador de piel adecuado
Use un limpiador suave que no contenga jabón y no contenga laureth sulfato de sodio. El laureth sulfato de sodio es un detergente y un ingrediente espumoso que puede causar irritación. Muchos productos de limpieza sin jabón no contienen productos químicos agresivos, utilizan ingredientes naturales y se pueden comprar en las farmacias.
Los jabones y exfoliantes duros pueden irritar la piel y empeorar el acné
Paso 5. Lávese la piel con regularidad
Lávese la piel con los dedos, una vez por la mañana y otra por la noche. No olvide enjuagar bien la piel con agua tibia después de lavarla. Limite el lavado de la piel a no más de dos veces al día y después de sudar.
El sudor puede causar irritación de la piel. Lávese la piel tan pronto como sude
Paso 6. Elija los productos adecuados para el cuidado de la piel
Aplique un humectante no graso si su piel está seca o le pica. Los astringentes solo se recomiendan para personas que tienen piel grasa y que también deben aplicarse solo en manchas grasas. Si desea utilizar un producto exfoliante, hable con un dermatólogo sobre el mejor tratamiento para su tipo de piel.
Aquellos con acné no inflamatorio, como puntos blancos y puntos negros que no causan enrojecimiento, pueden usar productos exfoliantes suaves que se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. Las personas con piel seca y sensible deben limitar la exfoliación a una o dos veces por semana, mientras que las personas con piel gruesa y grasa pueden usar un exfoliante una vez al día
Parte 2 de 4: Mejora de la dieta
Paso 1. Coma alimentos saludables
Debe evitar la carne que contiene hormonas y sustancias similares que pueden desequilibrar sus hormonas y causar acné. En su lugar, consuma mucha fibra, verduras y frutas frescas. Los alimentos que contienen muchas vitaminas A, C, E y zinc pueden ayudar a reducir el acné severo porque contienen nutrientes antiinflamatorios. Algunas fuentes de alimentos que contienen gran cantidad de esta vitamina incluyen:
- Pimientos rojos dulces
- col rizada
- Espinacas
- Hojas de amaranto (un tipo de espinaca)
- Hojas de nabo (un tipo de rábano)
- Camote (mandioca)
- Calabaza
- Calabaza Butternut
- Mango
- Pomelo
- Melón naranja (melón)
Paso 2. Tome zinc
La investigación muestra que la terapia con zinc en forma de medicamentos orales puede ayudar a tratar el acné. El zinc es un mineral importante que tiene propiedades antioxidantes. Esto puede ayudar a proteger las células del cuerpo de ser dañadas por bacterias y virus. El zinc generalmente se toma en pequeñas cantidades, pero puede tomar un multivitamínico y una dieta saludable para obtener el zinc que necesita. Aunque puede tomar suplementos, debe consumir alimentos ricos en zinc, como:
- ostras, langostinos, cangrejos y vieiras
- carne roja
- aves de corral
- queso
- nueces
- semilla de girasol
- calabaza
- saber
- miso
- molde
- vegetales cocidos.
- zinc absorbible: picolinato de zinc, citrato de zinc, acetato de zinc, glicerato de zinc y monometionina de zinc. Si el sulfato de zinc le produce irritación del estómago, pruebe con una forma diferente de zinc, como el citrato de zinc.
Paso 3. Consuma más vitamina A
Según la investigación, si tiene acné severo, es posible que esté tomando solo una pequeña cantidad de vitamina A. La vitamina A es un agente antiinflamatorio que equilibra las hormonas y puede ayudar a reducir la producción de aceite. Puede aumentar su ingesta de vitamina A comiendo alimentos saludables y evitando las grasas no saludables como la margarina, los aceites hidrogenados y los alimentos procesados.
Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, verduras y frutas de color amarillo o naranja. Cuando toma suplementos, la dosis diaria recomendada es de 10,000 a 25,000 UI (unidades internacionales). La vitamina A en dosis altas puede causar efectos secundarios tóxicos, como defectos de nacimiento. Por eso, debes prestar atención a la cantidad de dosis que tomas
Paso 4. Consuma mucha vitamina C
La vitamina C puede aumentar la tasa de curación. Lo hace en parte al ayudar a producir colágeno, una proteína importante que se utiliza para reparar el tejido de la piel, cartílagos, vasos sanguíneos y curar heridas. Puede tomar de 2 a 3 dosis de vitamina C para un total de 500 mg al día. También puede agregar alimentos ricos en vitamina C a su dieta diaria. Las buenas fuentes naturales de vitamina C incluyen:
- Pimientos rojos o verdes dulces
- Frutas cítricas como naranjas dulces, pomelos, pomelos, limas o jugo de naranja menos concentrado.
- Espinacas, brócoli y coles de Bruselas
- Fresas y frambuesas
- Tomates
Paso 5. Bebe té verde
Beber té verde no está directamente relacionado con la prevención del acné. Sin embargo, este té contiene una gran cantidad de antioxidantes que muestran efectos antienvejecimiento y protegen la piel. Esto puede ayudar a que la piel luzca más fresca y joven. Puede preparar té verde remojando de 2 a 3 gramos de hojas de té verde en una taza de agua tibia (80-85 ° C) durante 3 a 5 minutos. El té verde se puede beber dos o tres veces al día.
El té verde también puede tener efectos antiinflamatorios que reducen el riesgo de cáncer. Algunas investigaciones muestran que el té verde es muy útil para proteger la piel de la dañina radiación ultravioleta
Parte 3 de 4: Uso de medicamentos a base de hierbas
Paso 1. Use aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té se usa a menudo por vía tópica para tratar afecciones como acné, llagas, infecciones y llagas en la piel. Para curar el acné, use aceite de árbol de té diluido entre un 5 y un 15 por ciento. Aplique de 2 a 3 gotas de aceite en un hisopo de algodón y luego aplíquelo en su grano.
Nunca beba aceite de árbol de té. Además, no lo deje al aire libre durante mucho tiempo. El aceite de árbol de té oxidado puede provocar más alergias que el aceite de árbol de té fresco
Paso 2. Use aceite de jojoba
Aplique de 5 a 6 gotas de aceite de jojoba en un hisopo de algodón y aplíquelo en la espinilla. El aceite de jojoba se extrae de las semillas del árbol de jojoba. Es similar al aceite natural (sebo) que produce la piel, pero no obstruye los poros de la piel ni hace que aparezca un exceso de grasa.
El aceite de jojoba puede mantener la piel hidratada. Estos aceites generalmente no son irritantes, pero consulte a un dermatólogo antes de usarlos si tiene la piel sensible
Paso 3. Use aceite de enebro
El aceite de enebro es un astringente antiséptico natural. Puede usarlo como limpiador y tónico facial para limpiar los poros obstruidos y para tratar el acné, la dermatitis y el eccema. Aplique de 1 a 2 gotas de aceite en una bola de algodón después de lavarse la cara.
No use demasiado aceite de enebro, ya que puede irritar su piel y empeorar su condición
Paso 4. Aplicar el gel de aloe vera
Aplique generosamente gel de aloe vera en su piel todos los días. Este gel se puede comprar en casi cualquier farmacia. El aloe vera es una planta acuosa que tiene propiedades antibacterianas que se pueden utilizar eficazmente para tratar el acné y reducir la inflamación. Esto puede evitar que las bacterias infecten la herida del grano y acelerar el proceso de curación.
Quizás algunas personas sean alérgicas al aloe vera. Si aparece una erupción, deje de usarlo y consulte a un médico
Paso 5. Use sal marina
Busque loción o crema de sal marina con menos del 1% de cloruro de sodio. Aplicar hasta seis veces al día durante 5 minutos cada una. La investigación muestra que la sal marina puede tener propiedades antiinflamatorias y antienvejecimiento y puede proteger la piel de la dañina radiación ultravioleta. La sal marina también se puede utilizar como mascarilla para reducir el estrés. Busque sal marina o productos de sal marina en una farmacia o droguería.
Aquellos con acné leve a moderado pueden usar productos de sal marina de manera segura. Aquellos con piel seca, sensible o con acné moderado a severo deben consultar a un dermatólogo antes de someterse a una terapia con sal, ya que esto puede causar irritación y sequedad en la piel
Parte 4 de 4: Búsqueda de atención médica
Paso 1. Consulte a un médico si la espinilla no desaparece después de sus remedios caseros
A las pocas semanas de intentar tratarlo usted mismo en casa, su acné debería comenzar a mejorar. Sin embargo, ciertos granos no se pueden tratar solo con remedios caseros. Si experimenta esto, consulte a un médico para encontrar la solución adecuada.
- Cuando consulte con su médico, dígale qué tratamientos ha probado.
- Las espinillas pueden mejorar ligeramente en una semana, especialmente si son pocas. Sin embargo, los remedios caseros generalmente tardan entre 4 y 8 semanas en dar resultados efectivos.
Paso 2. Visite a un dermatólogo para tratar el acné persistente o generalizado
Un dermatólogo puede ayudarlo a determinar la causa subyacente de su acné y determinar el tratamiento adecuado. Por ejemplo, el acné puede ser el resultado de hormonas, inflamación o bacterias atrapadas en la piel. Si experimenta esto, su médico puede recomendar el uso de una crema tópica más fuerte, medicación oral o tratamiento médico.
Los dermatólogos pueden proporcionar medicamentos de venta libre. Por lo tanto, es probable que sienta mejores resultados
Paso 3. Pídale a su médico medicamentos recetados para el acné
Su médico le ayudará a encontrar la crema o el medicamento oral adecuado para tratar el acné. Las cremas se pueden usar para tratar las espinillas que se encuentran justo debajo de la superficie de la piel. Además, también puede usar medicamentos orales para tratar el acné desde adentro. El tratamiento más adecuado para usted está determinado por la causa del acné.
- Para el tratamiento tópico, puede usar una crema recetada que contenga peróxido de benzoilo, retinoides, antibióticos y posiblemente ácido salicílico.
- Si la causa de su acné es una bacteria o una inflamación, su médico puede recetarle antibióticos para tratar los síntomas desde adentro.
- Si no hay un tratamiento adecuado disponible, puede intentar tomar un medicamento oral llamado isotretinoína como último recurso. Debido a que tiene efectos secundarios, este medicamento solo debe usarse si el acné interfiere seriamente con su vida.
Paso 4. Pruebe la terapia hormonal si su acné es causado por hormonas
Los niveles altos de hormonas andrógenas, especialmente en las mujeres, pueden desencadenar una producción excesiva de sebo que causa el acné. El sebo también contiene ácidos grasos que promueven el crecimiento de bacterias que causan el acné. Puede usar píldoras anticonceptivas hormonales para ayudar a equilibrar las hormonas y tratar el acné.
- Los cambios hormonales son una parte normal de la vida, especialmente durante la pubertad, el embarazo, la menstruación y también cuando se cambia de medicamentos.
- La mejor manera de determinar la causa del acné es consultar a un dermatólogo.
Paso 5. Considere una exfoliación química para eliminar la capa más externa de la piel
Los dermatólogos pueden realizar este sencillo procedimiento en su clínica. Esto eliminará la capa más externa de la piel para ayudar a tratar el acné y mejorar la apariencia de la piel. Esta acción también puede ayudar a disimular la apariencia de las cicatrices del acné.
Un dermatólogo le dirá cómo tratar su piel antes y después del procedimiento. Probablemente no deba maquillarse inmediatamente después del procedimiento y debe mantenerse alejado del sol mientras su piel se recupera
Paso 6. Consulte la terapia de luz con un médico
La terapia con láser y la fototerapia son tratamientos muy populares para el acné. En esta terapia, la luz se usa para tratar las cicatrices inflamadas del acné, el acné nodular severo y el acné quístico. La luz puede matar las bacterias que causan el acné y ayudar a limpiar la piel.
Las investigaciones muestran que la fototerapia es eficaz para muchas personas. Consulte con su médico para saber si es apto para esta terapia
Paso 7. Consulte la eliminación de granos si no desaparecen
En ciertos casos, los médicos pueden ayudar a acelerar el proceso de curación del acné al eliminar el líquido, congelarlo con crioterapia o inyectar medicamentos. Esto puede ayudar a aclarar su piel más rápido y prevenir las cicatrices del acné. Sin embargo, puede que no sea adecuado para todos.
Lo más probable es que su médico solo recomiende una de estas medidas si otros tratamientos no ayudan con su acné
Paso 8. Busque ayuda de emergencia si tiene una reacción alérgica a los medicamentos para el acné
Tanto los medicamentos de venta libre como los recetados para el acné generalmente solo causan enrojecimiento leve, irritación y picazón. Aunque las reacciones cutáneas leves son normales, es posible que experimente otros efectos secundarios si es alérgico a un producto. Tenga en cuenta los siguientes síntomas de una reacción alérgica:
- Hinchazón de ojos, labios, lengua o cara.
- Dificultad para respirar
- Opresión en la garganta
- cojeando
Consejos
- Los dermatólogos recomiendan lavarse el cabello con regularidad si es graso. El aceite puede fluir hacia la frente y la cara, lo que eventualmente puede causar acné.
- No apliques maquillaje inmediatamente después de lavarte la piel, ya que esto también puede obstruir los poros. Use cosméticos no grasos para su piel y cabello.
- Se aconseja a las personas que padecen acné que tomen zinc en una dosis diaria de 30 mg tres veces al día. Una vez que el acné está bajo control, se recomienda tomar una dosis de mantenimiento de 10 a 30 mg una vez al día.
- Frote suavemente la crema alrededor de los ojos para no tirar con demasiada fuerza de la delicada piel.
- El zinc puede reducir los niveles de cobre en el cuerpo si lo toma durante varios meses. Por lo tanto, los médicos recomiendan tomar un suplemento dietético diario que contenga al menos 2 mg de cobre junto con zinc.
- Dado que el cuerpo necesita vitamina E y zinc para producir vitamina A, también debe agregarlos a su dieta. La dosis recomendada de vitamina E cuando se toma con vitamina A es de 400 a 800 UI.
Advertencia
- No use sal marina yodada o productos que contengan yodo, ya que esto puede causar irritación. Si este producto se bebe o se aplica sobre la piel, el acné empeorará.
- No tome dosis altas de zinc por más de unos pocos días a menos que se lo indique su médico. Consulte a un médico antes de tomar suplementos de zinc.
- Si no hay mejoría con la condición de su piel después de 8 semanas, acuda a un dermatólogo.
