El acné es un trastorno de la salud de la piel que molesta a muchas personas de todas las edades, desde niños, adolescentes, adultos e incluso ancianos. La buena noticia es que esta queja es fácil de superar porque puede curar el acné con productos caseros. Sin embargo, debe consultar a un médico si su acné no desaparece, empeora o si experimenta alergias después de usar productos caseros.
Paso
Método 1 de 5: cuidado de la piel facial
Paso 1. Use un producto de limpieza facial que sea seguro para la piel
La piel se mantiene sana y sin acné si te lavas la cara a diario con un limpiador facial no abrasivo. Elija productos sin alcohol para no agravar la irritación de la piel. Consulte a un dermatólogo para averiguar cuál es el limpiador facial más adecuado para usted.
- No uses exfoliantes o limpiadores faciales que digan "astringente" porque pueden dañar y resecar tu piel.
- Algunos dermatólogos recomiendan espumas limpiadoras faciales que son seguras para la piel, como Cetaphil DermaControl Foam Wash, especialmente si está usando un medicamento tópico para el acné que reseca la piel, como el peróxido de benzoilo.
- Compra un limpiador facial que no contenga ingredientes a base de jabón. El jabón de baño aumenta el pH de la piel para que la piel del rostro se seque y se convierta en un medio para el desarrollo de bacterias u otros microbios.
Paso 2. Humedezca su cara con agua tibia
Abra el grifo y salpique agua en su cara. Asegúrate de que el agua esté tibia, ya que el agua caliente puede resecar tu piel y empeorar la irritación.
Si su tipo de piel es grasa y propensa a brotes, es posible que desee probar varias formas de tener la piel seca. Desafortunadamente, este paso solo agrava el problema ya que la piel intenta recuperarse aumentando la secreción de aceite
Paso 3. Aplique un producto limpiador de la piel en la cara con las yemas de los dedos
Prepare una cantidad adecuada de limpiador en las yemas de los dedos y masajee suavemente su rostro mientras hace pequeños círculos con los dedos. No presione al masajear la cara para que la piel no se roce ni se tire.
- No se frote la piel cuando se lave la cara, aunque este método puede parecer muy útil. Frotarse la cara hace que la irritación de la piel y el acné empeore.
- Al limpiar la cara, no use un paño, esponja o cepillo para que la piel de la cara no se irrite.
Propina:
Adquiera el hábito de lavarse las manos con agua y jabón antes de aplicar limpiadores, cremas u otros productos en el rostro. Las bacterias y el aceite en las palmas de las manos o los dedos pueden irritar la piel y empeorar el acné.
Paso 4. Enjuague la cara con agua tibia
Espolvoree agua tibia en su cara para aflojar el limpiador. Use sus manos para eliminar los residuos limpiando suavemente su rostro.
- Tal vez hayas escuchado la información de que los poros faciales se cierran cuando la cara se salpica con agua fría. De hecho, el agua fría cierra los poros faciales y reduce la secreción de aceite, pero los poros no se cierran.
- Use agua fría o tibia cuando se enjuague la cara, en lugar de agua caliente para mantener la cara seca e irritada.
Paso 5. Dale palmaditas en la cara con una toalla limpia para secarla
Al igual que frotarse la cara con una toallita, la piel se irrita si se frota con una toalla. Después de lavarse la cara, dé golpecitos en la cara con una toalla seca para absorber el agua que moja su cara.
Las toallas mojadas son un gran hábitat para cosas repugnantes, como virus, bacterias y hongos que causan irritación o infección cuando entran en contacto con la piel. Cambie las toallas al menos una vez a la semana. Mientras cuelga, extienda una toalla húmeda para que se seque por completo antes de volver a usarla
Paso 6. Use un humectante facial para prevenir la piel seca e irritada
Es posible que no le guste usar un humectante si su piel es propensa a brotes, pero el problema empeora si no humecta su piel. Compra un humectante específico para pieles propensas al acné para prevenir la deshidratación y la irritación.
- Elija una crema hidratante que no sea coloreada ni perfumada. Estos ingredientes pueden causar irritación de la piel.
- Use una crema hidratante que actúe como protector solar. Para algunas personas, el acné empeora cuando se exponen a la luz solar.
- Los dermatólogos recomiendan que use un humectante que contenga protector solar específico para pieles propensas al acné, como Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Los humectantes que contienen ingredientes antiinflamatorios, como zinc o aloe vera, son muy útiles para prevenir el acné.
Paso 7. Lávese la cara hasta 2 veces al día o si suda
Existe la idea errónea de que lavarse la cara con la mayor frecuencia posible puede prevenir el acné. Además de eliminar los aceites naturales de la piel, este método hace que la piel se seque, se irrite y sea aún más propensa al acné. Por lo tanto, lávese la cara un máximo de 2 veces al día, todas las mañanas y las noches. También debe lavarse la cara cuando sude para evitar los brotes.
Si se aplica maquillaje, quítese los cosméticos antes de acostarse. Sus poros se obstruirán si se acuesta sin lavarse la cara. Use un limpiador facial especial para eliminar el maquillaje que sea seguro para la piel y que tenga la etiqueta "no comedogénico" (no obstruye los poros faciales)
Paso 8. Utilice cosméticos que sean seguros para la piel
Puede aplicar maquillaje incluso si tiene acné, pero elija cosméticos que no provoquen ni agraven el acné. Compre cosméticos cuyo empaque diga "sin aceite" (sin aceite), "no comedogénico" (no causa puntos negros) o "no obstruye los poros (no obstruye los poros faciales). Deje de usar cosméticos o reemplácelos por otros productos si tiene acné.
- Asegúrese de quitarse el maquillaje antes de acostarse, incluido el maquillaje de ojos.
- Al aplicar el maquillaje de ojos, use un cepillo suave para que los párpados no se irriten.
Método 2 de 5: uso de remedios caseros para el acné
Paso 1. Realice un tratamiento para la piel con aceite de árbol de té una vez al día para matar las bacterias
Las investigaciones muestran que el aceite de árbol de té puede tratar algunos problemas de la piel, como el acné. Agregue 2-3 gotas de aceite de árbol de té a 1 cucharadita (5 mililitros) de un solvente, como aceite de jojoba, aceite de oliva o su humectante facial favorito y aplíquelo en la espinilla o la piel irritada con las yemas de los dedos o un algodón.
- El aceite de árbol de té reduce la inflamación y mata las bacterias que causan el acné con menos efectos secundarios que los medicamentos para el acné de venta libre o recetados.
- Algunas personas experimentan alergias cuando usan aceite de árbol de té. Antes de usar aceite de árbol de té en su cara, haga una prueba aplicando una gota de aceite de árbol de té en el dorso de sus manos o pies y espere una hora. Si aparecen manchas rojas, no lo apliques en tu cara porque lo más probable es que seas alérgico o sensible al aceite de árbol de té.
- ¡El aceite de árbol de té no debe consumirse ya que es tóxico!
Paso 2. Use una mascarilla hecha de miel pura y canela 2 veces por semana para aliviar la inflamación y matar las bacterias
Una mezcla de extracto de miel y canela es útil para matar las bacterias que causan el acné. Además, la canela contiene sustancias inflamatorias que hacen que la piel se sienta cómoda y reducen las manchas rojas. Esta mascarilla puede reemplazar el aceite de árbol de té si es alérgico o no le gusta el olor a canela. Puedes tratar tu rostro con una mascarilla casera o preguntarle a un dermatólogo sobre los productos anti-acné que utilizan estos ingredientes.
- Alternativamente, prepare una mascarilla sumergiendo 2-3 gotas de aceite esencial de canela en 5 cucharaditas (25 mililitros) de un aceite solvente, como aceite de jojoba o aceite de oliva, agregue miel y mezcle bien.
- Antes de aplicar una mascarilla de miel y canela en el grano, frote un poco debajo del mentón. Espere aproximadamente una hora para confirmar la reacción. Si tiene alergias, no lo aplique a las espinillas.
Paso 3. Aplique loción de té verde 2 veces al día para reducir la inflamación y prevenir el acné
El té verde contiene polifenoles, que son compuestos químicos naturales que pueden reducir la inflamación, matar bacterias y reducir la secreción de aceites faciales naturales. Aplique una loción que contenga un 2% de extracto de té verde 2 veces al día para relajar la piel del rostro y prevenir el acné.
La loción de té verde puede causar una irritación leve, lo que hace que la piel se sienta caliente o con picazón, pero la piel se sentirá cómoda nuevamente si se acostumbra a usar esta loción. Deje de usar la loción y consulte a un médico si las quejas no desaparecen 2-3 días después de usar la loción de té verde con regularidad
Paso 4. Elimine las cicatrices aplicando extracto de cebolla una vez al día
Las espinillas y las cicatrices del acné son estresantes y vergonzosas, pero estos problemas se pueden tratar con remedios herbales. Aplique un gel o crema que contenga extracto de cebolla una vez al día sobre las cicatrices del acné para que las cicatrices sean suaves y no visibles. Lea atentamente las instrucciones de uso para averiguar la dosis correcta.
El gel de cebolla puede ser irritante. Entonces, haga una prueba aplicando una pequeña cantidad de gel en sus manos o detrás de sus orejas antes de usarlo en su cara
Método 3 de 5: seguir una dieta para reducir el acné
Paso 1. Beba mucha agua durante el día
El agua juega un papel importante en el mantenimiento de una piel sana. La falta de agua hace que la piel se seque, incluso grasosa. La piel deshidratada es propensa a la irritación y los brotes. Por lo tanto, conviértase en un hábito de beber al menos 2 litros de agua al día y cada vez que sienta sed.
Se puede determinar el consumo de agua suficiente observando el color de la orina. Si el color es similar al agua, se satisface la necesidad de agua. Si es amarillo, beba más agua durante el día
Paso 2. Consuma grasas saludables con cada comida
Muchas personas piensan que los alimentos grasos causan acné, pero ciertos tipos de grasas son beneficiosos para prevenir el acné. Consuma alimentos que contengan muchos ácidos grasos omega 3 para reducir la inflamación y prevenir el acné.
Satisfaga la necesidad de grasas saludables comiendo pescado graso (como salmón, caballa y atún), nueces, semillas y aceites vegetales (como aceite de oliva y linaza)
Paso 3. Consuma fuentes de proteínas sin grasa
Los investigadores dicen que las personas que siguen una dieta rica en proteínas sin grasa rara vez presentan un brote. Adquiera el hábito de comer fuentes de proteínas útiles, como pechuga de ave, pescado, claras de huevo, legumbres y guisantes.
La leche y varios productos lácteos contienen muchas proteínas, pero para algunas personas, la proteína de la leche desencadena el acné. Deje de consumir leche durante unas semanas y luego observe su efecto sobre el acné
Paso 4. Coma tantas frutas y verduras como sea posible todos los días
Además de reducir el acné, puede mantener su salud comiendo muchas frutas y verduras con cada comida. Satisfaga las necesidades de vitaminas y minerales para mantener una piel sana comiendo frutas y verduras de varios colores.
La falta de vitamina A, vitamina E y zinc puede causar acné. Evítelo comiendo frutas y verduras con alto contenido de nutrientes, como verduras de color verde oscuro, zanahorias, calabazas, diversas bayas, mangos, aguacates, champiñones y ajo
Paso 5. Evite los alimentos ricos en nutrientes que se agregan al aceite o al azúcar
El acné empeora si come azúcar, carbohidratos refinados y alimentos grasos. Adopte una dieta saludable con un menú equilibrado que consista en fuentes de proteínas sin grasa, cereales integrales, frutas y verduras. No consuma alimentos y bebidas nutritivas, por ejemplo:
- Alimentos azucarados horneados
- Caramelo
- Refrescos y bebidas azucaradas
- Comida rápida y comida frita grasosa
- Bocadillos salados grasos, como papas fritas
Método 4 de 5: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Realice actividades de alivio del estrés para prevenir los brotes
Aunque no ha sido científicamente probado, ¡el estrés puede empeorar el problema si tienes acné! Cuando experimentes estrés, supéralo realizando actividades que te hagan sentir tranquilo y cómodo para que la piel se relaje nuevamente y el acné no empeore, por ejemplo:
- Practica yoga
- meditar
- Caminar en el parque
- Escucha musica tranquila
- Disfrutar de un pasatiempo o hacer arte
- Pasar tiempo con familiares, amigos o mascotas.
Paso 2. Adquiera el hábito de dormir al menos 7-9 horas todos los días
Aunque no existe una correlación probada entre el sueño y el acné, muchos médicos apoyan la opinión de que la falta de sueño puede desencadenar estrés y disminuir la inmunidad del cuerpo a las infecciones. Esta condición empeora el acné y tiene un impacto negativo en la piel. Asegúrese de dormir aproximadamente 8 horas cada noche para mantener su piel sana y libre de acné.
- Los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño cada noche. Adquiera el hábito de acostarse a la misma hora y de levantarse a la misma hora para que pueda seguir un horario de sueño constante.
- Si tiene problemas para conciliar el sueño, relájese antes de acostarse por la noche, por ejemplo, meditando, leyendo un libro o tomando un baño caliente antes de acostarse. Apague la pantalla luminosa al menos 1 hora antes de acostarse porque los rayos de luz hacen que el cerebro no esté listo para dormir.
Paso 3. Limpia tu cara después de hacer ejercicio
Aunque el acné puede aumentar después del ejercicio, no permita que esto le impida disfrutar de una vida saludable haciendo ejercicio con regularidad. Dúchese y lávese la cara con productos que sean seguros para la piel después de hacer ejercicio. Así, el sudor, la grasa y la suciedad no obstruyen los poros del rostro y la piel queda libre de irritaciones.
- Al hacer ejercicio, aplique una toalla limpia y seca suave en la cara para secar el sudor, pero no la frote, ya que esto puede irritar su piel.
- Si aún no ha tenido tiempo de ducharse, tómese el tiempo para cambiarse la ropa mojada con ropa limpia y seca lo antes posible después de hacer ejercicio para evitar los brotes. Use ropa limpia si desea hacer ejercicio porque la ropa sucia es una fuente de bacterias e irritantes de la piel.
- Antes de usar el equipo de ejercicio en el gimnasio, límpielo primero con una toallita desinfectante para eliminar el aceite y las bacterias dejados por otros para prevenir el acné y la irritación de la piel.
Método 5 de 5: Someterse a terapia médica
Paso 1. Hable con su médico si su acné no desaparece después de usar remedios caseros
Por lo general, el acné se cura a las pocas semanas de haber sido tratado. Obtendrá los beneficios si trata el acné con remedios caseros de forma regular. Sin embargo, esta terapia no es necesariamente eficaz para todos porque los desencadenantes del acné son muy diversos. Si los resultados no son los esperados, consulte a su médico para obtener un medicamento recetado de acuerdo con sus necesidades.
- Aunque el acné se reduce después de un tratamiento durante unos días, el acné severo solo se cura después de un tratamiento de 4 a 8 semanas.
- Mantenga un registro de todos los productos y medicamentos que ha usado para poder decirle a su médico qué terapias no son efectivas. Lleve el frasco o el paquete cuando vaya al médico.
Paso 2. Consulte a un dermatólogo si su rostro está lleno de granos
Los medicamentos de venta libre no pueden tratar el acné severo. Los dermatólogos pueden explicar cómo tratar eficazmente el acné y recetar medicamentos efectivos y efectivos para tratar los desencadenantes del acné.
A veces, el acné es causado por hormonas, inflamación o bacterias en los poros de la piel. Los dermatólogos pueden recetar medicamentos para tratar los desencadenantes del acné que no desaparecen con remedios caseros
Paso 3. Pregúntele a su médico sobre las opciones para tomar medicamentos
Si los remedios caseros no funcionan, es posible que deba tomar los medicamentos recetados por su médico. Sin embargo, se necesita la medicación del médico si el acné no se cura o no llena la cara. Por lo general, los médicos recetan uno o más de los siguientes medicamentos:
- Crema tópica. En la mayoría de los casos, estos medicamentos contienen retinoides, peróxido de benzoilo, antibióticos o ácido salicílico.
- Antibióticos para matar las bacterias que causan el acné y reducir la inflamación.
- Pastillas de planificación familiar. Para las pacientes, los médicos pueden sugerir tomar píldoras anticonceptivas si el acné es provocado por hormonas.
- Isotretinoína como terapia oral si otros medicamentos no son efectivos y el acné empeora de manera que interfiere con las actividades diarias.
Paso 4. Realice una terapia médica para tratar la piel de acuerdo con las recomendaciones del médico
Además de tomar medicamentos, su dermatólogo puede sugerirle que se someta a una terapia en la clínica para restaurar la condición de su piel. Aunque se siente incómodo, esta terapia no causa dolor. Pregúntele a un dermatólogo sobre las siguientes opciones de tratamiento:
- Terapia con láser o luz para matar la bacteria pripionibacterium acnes que es útil para curar el acné.
- La exfoliación de la piel utiliza compuestos químicos para pelar la capa externa de la piel para que el rostro esté más fresco y libre de acné.
- Cirugía para curar el acné mediante la eliminación de líquido o la inyección de medicamentos en los granos que no se curan por otros medios.
Paso 5. Supere lo antes posible si los síntomas de alergia aparecen después de usar / consumir medicamentos para el acné
Las manchas rojas o la irritación que ocurren después de usar medicamentos para el acné son comunes, pero algunas personas experimentan efectos secundarios graves. Aunque esta reacción es rara, consulte a su médico de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Dificil respirar
- Hinchazón de la cara, ojos, labios o lengua.
- Garganta estrecha
- Sensación de desmayo
Consejos
No se rinda si algunos de los métodos anteriores no funcionan. Las causas del acné son muy diversas y la condición de la piel de cada persona es diferente. Haz varios métodos hasta que encuentres el más adecuado
Advertencia
- Tómese el tiempo para consultar a un médico o dermatólogo antes de aplicar las instrucciones de este artículo. Si tiene un problema de la piel que necesita un tratamiento específico, es posible que uno o más de los métodos anteriores no le funcionen.
- Tal vez haya recibido información de que el acné se puede curar aplicando jugo de limón en la cara. La investigación muestra que el extracto de limón contiene sustancias antibacterianas que pueden matar los gérmenes que causan el acné. Sin embargo, el jugo de limón puede dañar e irritar la piel, empeorando el acné.
