Las cicatrices del acné aparecen cuando se revienta o aprieta una espinilla, dejando una capa de piel dañada. La buena noticia es que hay varias cosas que puede hacer en casa para ayudar a eliminar las cicatrices del acné. En general, opta por tratamientos naturales para reducir la inflamación y exfoliar las células muertas de la piel. El tratamiento más importante es mantener la piel limpia, adoptar una dieta saludable y evitar sustancias que puedan empeorar el acné.
Paso
Método 1 de 6: Prevención del acné y las cicatrices
Paso 1. Comprenda las causas y los factores de riesgo de las cicatrices del acné
Exprimir, pellizcar o hacer estallar una espinilla puede hacer que aparezcan nuevas espinillas y cicatrices permanentes. Cuantos menos granos, menos probabilidades hay de que dejen cicatrices. Por lo tanto, tratar el acné es un paso importante para prevenir las cicatrices del acné, especialmente los siguientes granos:
- Acné quístico severo y doloroso. Las espinillas que son duras, grandes e inflamadas se llaman nódulos. Las espinillas que contienen pus y son dolorosas se llaman quistes. Ambos crecen profundamente en la piel y pueden causar cicatrices de acné. El acné quístico también se llama acné quístico.
- Acné que comienza en la adolescencia. Estos granos generalmente se convierten en acné severo en los próximos años. Los dermatólogos recomiendan que los adolescentes que tienen acné se sometan a un examen dermatológico. El tratamiento del acné antes de que se agrave reducirá el riesgo de que se formen cicatrices de acné.
- Parientes consanguíneos que tienen cicatrices de acné. La tendencia a formar cicatrices de acné suele ser hereditaria.
Paso 2. No te toques la cara
La suciedad y las bacterias en sus manos pueden obstruir sus poros y causar brotes si se toca mucho la cara. Si se siente irritado o con comezón debido al acné, use un pañuelo facial suave sin aceite para eliminar el exceso de suciedad y reducir la irritación. Resista la tentación de tocarse o rascarse la cara.
- Mantenga sus manos limpias lavándolas con frecuencia o limpiándolas con un gel antiséptico.
- No apriete ni reviente el grano. Esto aumenta el riesgo de que se formen cicatrices de acné. En algunos casos, apretar un grano puede hacer que las bacterias se propaguen aún más.
- No cubras la espinilla con tu cabello. Mantén el cabello alejado de tu cara atándolo en una cola de caballo, usando una diadema o horquillas.
- Los dermatólogos también recomiendan lavarse con champú con regularidad si su cabello es graso. El aceite capilar puede transferirse a la frente y la cara, provocando acné.
Paso 3. Evite la exposición al sol tanto como sea posible
La luz solar moderada es beneficiosa para el sistema inmunológico porque ayuda al cuerpo a producir vitamina D. Sin embargo, las cicatrices del acné que están expuestas al exceso de radiación ultravioleta del sol generalmente se vuelven permanentes.
- La sobreexposición a la luz solar también puede causar manchas oscuras, también conocidas como lentigos solares. Las manchas oscuras comienzan a formarse debajo de la capa de la piel y hacen que aparezcan pequeñas manchas oscuras en la superficie de la piel a medida que envejece.
- Para proteger su piel del daño solar, use un protector solar con un FPS (factor de protección solar) de al menos 30.
- Algunos de los productos químicos de los protectores solares pueden provocar alergias. Debe consultar a un dermatólogo para determinar el protector solar adecuado.
Paso 4. Elija los cosméticos con cuidado
Algunos productos cosméticos pueden empeorar el acné y aumentar el riesgo de cicatrices. Elija cosméticos no tóxicos y maquille su rostro solo cuando sea necesario.
- Utilice productos para el cuidado de la piel sin parabenos. Los parabenos son conservantes que se utilizan en muchos productos cosméticos. Los parabenos pueden causar inflamación e irritación de la piel en personas con acné y son posibles desencadenantes de alergias. El butilparabeno y el propilparabeno son más tóxicos que el metilparabeno y el etilparabeno. Sin embargo, este último es absorbido más fácilmente por el cuerpo humano.
- No utilice productos cosméticos con tintes sintéticos. La piel absorbe casi el 60% de la sustancia aplicada en su superficie. Evite los cosméticos que contengan tintes sintéticos, especialmente E102, E129, E132, E133 y E143. Además de ser perjudiciales para la piel, estos tintes son neurotoxinas y también pueden provocar cáncer.
- Usa productos cosméticos sin aceite para tu piel y cabello.
- No aplique el maquillaje inmediatamente después de lavarse la cara porque los poros se taponarán, por lo que el acné crecerá cada vez más.
Paso 5. No fume
Fumar puede provocar el crecimiento del "acné del fumador". El cuerpo de un fumador no puede producir una respuesta inflamatoria para restaurar la piel tan rápido como el cuerpo de un no fumador reacciona al acné normal.
- Los fumadores también son cuatro veces más propensos a tener brotes después de la adolescencia. Esto suele ocurrir en mujeres de 25 a 50 años.
- El humo del cigarrillo también puede causar irritación de la piel en personas con piel sensible.
- Los hábitos de fumar también pueden provocar otros problemas cutáneos como arrugas y envejecimiento prematuro debido a la formación de radicales libres. Los radicales libres son moléculas químicas reactivas que pueden dañar las células de la piel.
- Fumar también puede disminuir la producción de colágeno y reducir las proteínas de la piel. El colágeno es una proteína estructural que tiene funciones antienvejecimiento. El colágeno promueve el crecimiento y la reparación de las células de la piel, mejorando la firmeza y apariencia de la piel. La producción reducida de colágeno también ralentizará la velocidad a la que cicatrizan las cicatrices del acné.
Paso 6. Evite el estrés
Las investigaciones muestran que el estrés emocional puede empeorar el acné, especialmente en las mujeres. Puede controlar el estrés de las siguientes formas:
- Escuchar música. Escuchar música relajante puede reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la ansiedad.
- Dedique tiempo a la recreación. Reemplace las actividades innecesarias que consumen mucho tiempo con actividades interesantes y divertidas. Si la fuente de su estrés está en casa, planifique actividades fuera de su hogar, incluso si son solo una o dos horas por semana.
- Meditación. La meditación puede ayudar a reducir la presión arterial, el dolor crónico, la ansiedad y los niveles de colesterol. Estas actividades apoyan el bienestar físico y emocional.
- Para una práctica de meditación simple, siéntese con las piernas cruzadas en un ambiente tranquilo, luego respire lenta y profundamente durante al menos 5 a 10 minutos. Trate de meditar durante al menos cinco minutos cada día para ayudar a controlar el estrés.
- Otras técnicas de meditación incluyen ejercicios como tai chi o yoga, biorretroalimentación y terapia de masajes.
Paso 7. Asegúrese de dormir lo suficiente
La producción de colágeno y la reparación celular serán más rápidas y efectivas mientras duerme. Tienes que darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse para que las cicatrices del acné puedan desaparecer.
- Un horario de sueño regular ayudará a garantizar que su sueño sea constante y de mejor calidad.
- Evite la cafeína, la nicotina, el alcohol y las bebidas azucaradas de cuatro a seis horas antes de acostarse. Todas estas sustancias actúan como estimulantes para mantenerte despierto.
- Una habitación tranquila, oscura y fresca puede promover un mejor sueño. Use cortinas pesadas o vendas para los ojos para bloquear la luz. Configure el aire acondicionado hasta que la habitación esté fresca pero aún cómoda, es decir, una temperatura entre 18 y 23 ° C, y asegúrese de que su habitación esté bien ventilada.
Paso 8. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio ayuda a reducir las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. El ejercicio también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico para que el cuerpo pueda combatir las bacterias dañinas, los virus y los radicales libres. El ejercicio tiene un papel importante en la reducción del acné.
Debe hacer al menos 30 a 40 minutos de ejercicio de impacto moderado o de 10 a 15 minutos de ejercicio intenso todos los días. El ejercicio moderado incluye caminar o nadar. El ejercicio intensivo puede incluir jugar baloncesto, fútbol o hacer senderismo
Paso 9. Asegúrese de que su ropa, sábanas y mantas estén limpias
No use ropa sintética ajustada que roce la piel. Use una funda de almohada limpia.
- Los cascos, máscaras, cintas para la cabeza y otros equipos deportivos ajustados pueden rozar la piel y hacer que el acné se inflame. Asegúrese de que su equipo de ejercicio esté limpio y dúchese después de cada entrenamiento.
- Las fundas de almohada y las sábanas pueden atrapar bacterias, suciedad y células muertas de la piel. Todo eso puede entrar en los poros mientras duermes, por lo que el acné crece cada vez más y, a su vez, dejará cicatrices. Cambie las fundas de almohada con frecuencia.
- Considere poner una toalla limpia sobre su almohada todas las noches si usa productos para el cuidado de la piel que se dejan puestos toda la noche.
Método 2 de 6: Limpiar la piel del rostro
Paso 1. Use un limpiador facial suave sin detergente
Mantener la piel limpia es muy importante para prevenir el acné. Sin embargo, algunos limpiadores faciales comerciales hacen más daño que bien. Los limpiadores sin detergente no contienen productos químicos que puedan causar irritación y cicatrices en la piel propensa al acné.
- Elija un limpiador facial orgánico y sin químicos para evitar la irritación y las cicatrices del acné. Estos tipos de limpiadores se pueden encontrar en farmacias.
- Las personas con piel sensible deben evitar los limpiadores astringentes, ya que pueden causar sequedad e irritación.
- Use toallitas faciales suaves y sin aceite para usar cuando no tenga tiempo de lavarse la cara con un limpiador.
- Puede hacer un limpiador y tónico natural al remojar una cucharadita de té verde en una taza de agua tibia durante tres a cinco minutos. Luego, cuele el té en un recipiente limpio y refrigere durante 15-20 minutos. Aplicar sobre la piel propensa al acné con un hisopo de algodón, un pañuelo facial o un paño de microdermoabrasión.
Paso 2. Lávese la cara correctamente
Una buena limpieza facial depende no solo de los productos que use, sino también de cómo lo haga. Siga estas instrucciones:
- Lávate las manos antes de limpiarte la cara para que la suciedad y las bacterias de tus manos no obstruyan tus poros.
- Lávate la cara suavemente con agua tibia o fría antes de usar el limpiador.
- Masajee suavemente el limpiador con las yemas de los dedos durante tres a cinco minutos.
- Luego, enjuague con agua fría y séquese la cara con una toalla o un paño limpio.
- Los dermatólogos recomiendan limitar la frecuencia de lavado de la cara a dos veces al día y solo después de sudar. Lávese la cara una vez por la mañana y una vez por la noche, también después de sudar mucho.
- La sudoración, especialmente cuando se usa sombrero o casco, puede irritar la piel. Limpia tu cara lo antes posible después de sudar.
Paso 3. Intente lavarse la cara con leche
Además de los productos de limpieza naturales, puede lavarse la cara con leche entera. El ácido láctico de la leche actúa como un exfoliante suave y natural para eliminar las células muertas de la piel e igualar el tono de la piel. La leche también reduce las imperfecciones y las cicatrices del acné.
- Tome una cucharada de leche entera y aplíquela en el rostro con un hisopo de algodón. Masajee con movimientos circulares durante tres a cinco minutos para limpiar eficazmente los poros de suciedad. También puede reemplazar la leche de vaca con leche de coco, que es fácil de encontrar todos los días. La leche de coco contiene ácidos grasos de cadena media que matan bacterias y virus y ayudan a reducir las espinillas y el acné.
- Si tu piel es grasa o tiene granos inflamados, mezcla una cucharadita de harina de besan o harina de arroz en una cucharada de leche hasta que se forme una pasta. Masajea suavemente la mezcla en tu piel.
- Limpia tu cara con agua fría, luego sécala dando golpecitos con un paño suave.
Paso 4. Use cáscara de naranja seca
La cáscara de naranja seca también puede ser un buen limpiador natural para la piel. La cáscara de naranja contiene vitamina C que ayuda a aumentar la producción de colágeno y a reparar las células de la piel. El uso de cáscara de naranja puede reducir la apariencia de cicatrices e imperfecciones del acné.
- La cáscara de naranja es ideal para las personas con piel grasa porque puede eliminar el sebo (aceite en la piel). El aceite esencial de cáscara de naranja también es un humectante natural para la piel.
- Seque la cáscara de naranja y luego tritúrela hasta obtener un polvo fino. Mezcle media cucharadita de cáscara de naranja en polvo con una cucharadita de leche, leche de coco o yogur, luego frótela suavemente en su cara. Deje reposar durante 10-15 minutos, luego enjuague con agua fría.
- El efecto refrescante de la leche o el yogur también ayuda a reducir la inflamación y eliminar las células muertas de la piel.
Paso 5. Use aceite de jojoba
El aceite de jojoba se produce a partir de las semillas del árbol de jojoba. El aceite de jojoba es un compuesto muy similar al aceite natural que produce nuestra piel, que también se llama sebo. Sin embargo, el aceite de jojoba no desencadena puntos negros, lo que significa que no obstruirá los poros como lo hace el sebo. El aceite de jojoba puede reducir el crecimiento del acné.
- La aplicación de aceite de jojoba puede indicarle a la piel que está produciendo suficiente aceite, por lo que la producción de aceite está equilibrada.
- Humedezca un hisopo de algodón con una a tres gotas de aceite de jojoba y utilícelo para limpiar la piel. Las personas con piel seca pueden usar de cinco a seis gotas, ya que el aceite de jojoba también actúa como humectante natural.
- Puede usar aceite de jojoba para quitar el maquillaje, incluido el maquillaje de ojos, ya que no irrita ni desencadena alergias.
- Puedes comprar aceite de jojoba en una farmacia o supermercado. Guardar en lugar fresco y seco.
Método 3 de 6: exfolia la piel para deshacerte de las cicatrices del acné
Paso 1. Use un producto exfoliante suave
La exfoliación es el proceso de eliminar la piel muerta. La exfoliación puede ayudar a minimizar la aparición de cicatrices de acné e hiperpigmentación (manchas rojas). La exfoliación también es importante para eliminar la piel muerta que tiene el potencial de obstruir los poros, provocando que el acné vuelva a crecer. Hay muchos productos que puedes usar para exfoliar.
- Antes de usar un producto exfoliante, hable con un dermatólogo para determinar qué tratamiento es el adecuado para su tipo de piel.
- Las personas con piel seca y sensible deben limitar la exfoliación a una o dos veces por semana. Las personas con piel grasa y más inmunes pueden exfoliarse una vez al día.
- Un buen exfoliante es un paño suave de microdermoabrasión. Estos tejidos están hechos de microfibras que succionan la suciedad y el aceite de los poros sin necesidad de presionar o frotar.
- Después de lavarse la cara con un limpiador, séquese la cara con un paño o una toalla suave. Luego, frote suavemente el paño de microdermoabrasión sobre su cara durante tres a cinco minutos. Cuando termines, asegúrate de lavar siempre el paño usado con jabón y secarlo.
Paso 2. Use un exfoliante de azúcar
Puedes hacer tu propio exfoliante con azúcar. El azúcar es uno de los mejores ingredientes de belleza natural para exfoliar la piel. El exfoliante de azúcar ayuda a eliminar la piel muerta y rejuvenece las capas profundas de la piel al eliminar toda la suciedad de los poros de la piel.
- El azúcar también tiene un efecto antienvejecimiento natural en la piel. El azúcar ayuda a eliminar los radicales libres dañinos para ralentizar el proceso de envejecimiento.
- El azúcar granulada, el azúcar morena o el azúcar orgánico se pueden usar como exfoliante de azúcar. El azúcar moreno es el mejor y no es duro. El azúcar granulada regular es un poco más gruesa y funciona bien. El tipo más grueso es el azúcar orgánico.
- Puede hacer su propio exfoliante de azúcar mezclando una taza de azúcar morena con 2 cucharadas de glicerina, una taza de aceite de coco y dos cucharadas de aceite de almendras dulces. También puede agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda o limón para obtener un aroma agradable. Mezcle todos estos ingredientes en un tazón pequeño y luego póngalos en un frasco.
- Use un exfoliante de azúcar masajeando una pequeña cantidad en el área de la piel que tiene cicatrices de acné durante tres a cinco minutos. Lavar con agua tibia.
- Guarde el exfoliante en un lugar fresco y seco durante no más de dos o tres semanas.
Paso 3. Pruebe un exfoliante de avena
La avena contiene saponinas, que son limpiadores naturales a base de plantas. La avena también contiene fenoles con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y fotoprotectoras. La alta concentración de almidón ayuda a mantener la piel hidratada, lo que la hace segura para su uso por personas con piel sensible.
Para hacer un exfoliante natural, hierva una cucharada de avena orgánica en una taza de agua. Una vez que la mezcla se haya enfriado, masajee suavemente su rostro y déjela reposar durante 10-15 minutos. Lavar con agua tibia
Paso 4. Use bicarbonato de sodio
Las partículas finas del bicarbonato de sodio eliminan suavemente las células cutáneas dañadas y muertas y eliminan el exceso de sebo. El bicarbonato de sodio es especialmente beneficioso para las personas con piel sensible porque se absorbe gradualmente en la piel.
- Puede hacer un exfoliante simple mezclando una cucharadita de bicarbonato de sodio con un poco de agua y masajeando su piel durante 5 minutos.
- Si tu piel es grasa, agrega unas gotas de jugo de limón como astringente para prevenir el crecimiento de nuevos granos.
- No use bicarbonato de sodio si tiene acné quístico o inflamado.
- Haga una pasta de cúrcuma en polvo, hojas de neem y miel. Aplicar sobre el rostro y lavar después de 15-20 minutos.
Método 4 de 6: piel hidratante
Paso 1. Utilice productos humectantes naturales
La piel seca puede causar irritación y empeorar la aparición de imperfecciones y cicatrices de acné. Un humectante no comedogénico puede ayudar a prevenir la sequedad de la piel y mantener la piel fresca. Elija lociones o cremas naturales y orgánicas con extractos de plantas antiinflamatorios. Busque ingredientes de origen vegetal como manzanilla, té verde, aloe vera, caléndula o avena.
- Los humectantes deben usarse regularmente después de limpiar y exfoliar la piel.
- Los humectantes con alfa-hidroxiácido (alfa-hidroxiácido) pueden ayudar a reducir la aparición de cicatrices, imperfecciones y arrugas del acné. Los alfa hidroxiácidos incluyen ácido glicólico, ácido láctico, ácido málico, ácido cítrico y ácido tartárico.
- El ácido hialurónico es un humectante natural, que es un compuesto que ayuda a la piel a retener la humedad. Este tipo de ácido está disponible en farmacias y tiendas de cosméticos en forma de loción, tónico o spray de tónico facial.
- El ácido hialurónico tiene un papel importante en la prevención del envejecimiento al reparar y cuidar las capas más profundas de la piel.
Paso 2. Aplicar gel de aloe vera
El aloe vera contiene compuestos activos que reducen la inflamación y estimulan el crecimiento y la reparación celular.
El gel de aloe vera en forma de extracto se encuentra en muchos humectantes comerciales y como gel tópico. La crema hidratante de aloe vera se puede comprar en farmacias y tiendas de cosméticos. Puedes aplicarlo con regularidad para reducir la aparición de cicatrices de acné
Paso 3. Aplicar crema de caléndula
La caléndula, también conocida como caléndula, es otro ingrediente natural que se encuentra en muchos humectantes comerciales. La caléndula también está disponible en forma de extracto. La crema de caléndula se usa generalmente para tratar la piel con cicatrices de acné porque puede estimular el crecimiento y la reparación celular.
- La caléndula también se usa para mejorar la hidratación y firmeza de la piel. Use una crema de caléndula con un contenido del dos al tres por ciento.
- Aplicar sobre la piel de tres a cuatro veces al día según sea necesario para reducir la aparición de imperfecciones y cicatrices de acné.
- Puede preparar una infusión de caléndula poniendo de dos a tres gramos de flores de caléndula en agua tibia. Úselo para lavarse la cara todos los días.
- Las personas alérgicas a las plantas de la familia del áster, como el crisantemo y la ambrosía, pueden experimentar una reacción alérgica a la caléndula.
Paso 4. Prueba el aceite de coco
El aceite de coco virgen contiene una mezcla de vitamina E y ácidos grasos. El aceite de coco tiene un efecto antiinflamatorio y puede combatir las bacterias que pueden causar otras infecciones de la piel.
- La aplicación de una o dos gotas de aceite de coco dos veces al día puede reducir significativamente la sequedad de la piel del rostro.
- El aceite de coco tiene una función regeneradora que puede ayudar a reparar las células y reducir la formación de cicatrices de acné.
- Las personas con piel grasa solo deben usar un poco de aceite de coco, aproximadamente dos veces por semana. Demasiado aceite puede obstruir los poros y provocar la formación de nuevos granos.
- El aceite de coco está disponible en farmacias y tiendas de cosméticos. Asegúrese de que el aceite de coco que compre sea virgen, orgánico y prensado en frío. No use aceite de coco si es alérgico a las nueces.
Paso 5. Use aguacate
Los aguacates son una fruta rica en vitaminas, nutrientes y ácidos grasos que estimulan la producción de colágeno y reparan los tejidos. Puedes hacer una mascarilla de aguacate para restaurar la piel debido a las cicatrices del acné.
- Las vitaminas A y C tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a proteger la piel de los radicales libres dañinos. La vitamina E ayuda a hidratar la piel y a reducir la apariencia de las cicatrices del acné.
- Para hacer una mascarilla de aguacate natural, retire las semillas de aguacate y retire la pulpa. Puré. Después de eso, aplíquelo sobre las cicatrices del acné y déjelo actuar durante 10-15 minutos. Luego enjuague con agua fría. Sécate la cara con palmaditas con un paño suave.
- Si tu piel está seca y sensible, puedes aplicar un aguacate suave todos los días. Las personas con piel grasa deben limitar este tratamiento a dos veces por semana.
Paso 6. Aplicar miel
La miel tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a atenuar la apariencia de las cicatrices del acné y a reducir la inflamación. Puede utilizar la miel como tratamiento facial aplicando una capa fina sobre las cicatrices del acné y cubriéndola con un paño o una venda.
- La miel con la mayor concentración de compuestos que son útiles para reducir las cicatrices del acné es la miel de manuka.
- La miel puede ayudar a reducir o prevenir las infecciones causadas por bacterias. Busque el consejo de un médico antes de usar miel para este propósito.
Método 5 de 6: uso de tratamientos naturales
Paso 1. Utilice un pelador de ácido salicílico
Existen muchos tratamientos naturales que puede utilizar para reducir las cicatrices del acné. El ácido salicílico es un ácido vegetal de origen natural. El ácido salicílico es un tratamiento eficaz para el acné y la hiperpigmentación en personas de piel oscura.
- Un dermatólogo puede realizar una exfoliación con ácido salicílico en la clínica o recomendar un kit exfoliante que puede usar usted mismo en casa.
- El ácido salicílico tiene efectos secundarios mínimos y no se recomienda para personas alérgicas a la aspirina.
Paso 2. Utilice un gel de ácido alfa hidroxi (AHA) y beta hidroxi (BHA)
Los AHA son ácidos naturales del cuerpo que pueden reducir la aparición de cicatrices, imperfecciones y arrugas del acné. Los AHA exfolian suavemente la capa superior de la piel.
- Los AHA incluyen ácido láctico, ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico y ácido beta hidroxiglicólico. Muchas farmacias y tiendas de cosméticos venden geles para las cicatrices del acné que contienen alfa hidroxi y beta hidroxiácidos.
- Aplique gel de AHA y BHA en las cicatrices del acné una o dos veces al día.
- No utilice productos con una concentración de AHA o ácido glicólico superior al 20%. Si el contenido es demasiado, el aceite natural y la humedad de la piel se erosionarán.
- Los dermatólogos también pueden realizar peelings con ácido glicólico en clínicas de belleza.
Paso 3. Utilice un pelador de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un antiséptico que mata las bacterias dañinas que causan el acné. El vinagre de sidra de manzana también contiene ácido málico, ácido láctico y ácido acético. Estos ácidos ayudan a tensar y limpiar la superficie de la piel al estimular la producción de colágeno. Este proceso reparará las células y eliminará las células muertas de la piel.
- Elija el vinagre de sidra de manzana más oscuro y turbio. Cuanto mayor sea el contenido de residuos, mayores serán los beneficios para su piel.
- Mezcle una taza de vinagre de sidra de manzana con una taza de bicarbonato de sodio, una taza de sal, una taza de miel y 5 a 10 gotas de árbol de té o aceite de caléndula. Combine todos los ingredientes en un frasco y mezcle hasta que quede suave. Si la pasta que se forma es demasiado líquida, agregue bicarbonato de sodio o sal según sea necesario. Esta mezcla no debe fluir cuando se aplica en el rostro.
- Realice este tratamiento todos los días durante una semana. Aplicar en todo el rostro con la yema de los dedos con movimientos circulares, evitando la zona de los ojos.
- Déjelo actuar de cinco a diez minutos antes de enjuagarlo con agua fría.
Paso 4. Aplicar gel de extracto de cebolla
Muchos estudios han respaldado la eficacia del extracto de cebolla para ayudar a reducir las cicatrices del acné y las quemaduras. Las cebollas contienen quercetina, un compuesto antioxidante natural que ayuda a combatir los radicales libres dañinos. La quercetina también reduce la inflamación, estimula el crecimiento celular y repara el tejido dañado.
- Las cebollas son ricas en azufre antibacteriano que puede ayudar a reducir el crecimiento del acné. El extracto de cebolla también tiene propiedades aclaradoras de la piel que ayudan a reducir las imperfecciones y la hiperpigmentación.
- Puede comprar gel de extracto de cebolla en una farmacia o hacer el suyo. Haga una pasta de cebolla con un rallador para picar finamente las cebollas. Después de eso, póngalo en el refrigerador durante 20 minutos. Esto ayuda a reducir el olor acre de las cebollas que puede causar irritación. Retirar del refrigerador, luego aplicar sobre las cicatrices del acné.
- Deje reposar durante 10-15 minutos, luego enjuague con agua fría. Puede utilizar este método una vez al día hasta que las cicatrices del acné se desvanezcan. Las mejoras se verán en 4 a 10 semanas.
- Si experimenta irritación severa, deje de usarlo.
Paso 5. Utilice una mascarilla de barro marino
El lodo marino es un tipo de lodo con contenido de sal que se asienta en las zonas costeras. El lodo marino contiene muchos ingredientes beneficiosos, incluidos ácidos grasos insaturados, azufre y algas con propiedades antiinflamatorias y calmantes.
- El lodo marino puede ayudar a refinar la textura de la piel al eliminar las células muertas y las bacterias. Esto puede mejorar la apariencia general de las cicatrices del acné.
- El lodo marino está disponible en forma de mascarillas comerciales que se pueden comprar en farmacias o tiendas de cosméticos.
- Puede usar una mascarilla de barro marino dos veces por semana o según lo recomiende un dermatólogo para su tipo de piel.
- El azufre y el lodo marino pueden ser irritantes para las personas con piel seca y sensible o cicatrices inflamadas del acné.
Método 6 de 6: dieta para reducir las cicatrices del acné
Paso 1. Beba mucha agua
La deshidratación puede causar sequedad en la piel y debilitar el sistema inmunológico porque las toxinas no pueden excretarse a través del sudor. Esto dificulta que el cuerpo sane heridas como las cicatrices del acné.
- Un cuerpo bien hidratado también puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que se reduce la aparición de arrugas y cicatrices de acné.
- Beba al menos 250 ml de agua cada dos horas para mantener los fluidos corporales. Debe beber al menos de dos a cuatro litros de agua al día.
- Si bebe bebidas que contienen cafeína, beba al menos un litro de agua por cada taza de cafeína.
Paso 2. Evite el azúcar y los productos lácteos
La combinación de azúcar y productos lácteos es muy peligrosa para las glándulas sebáceas que causan el acné. Varios estudios realizados en pueblos indígenas en varias partes del mundo muestran que los adolescentes están libres de acné cuando comen solo lo que comen los indígenas, sin consumir productos lácteos ni azúcar en absoluto. Pero cuando adaptan una dieta de estilo occidental, su acné crece como los adolescentes en otras partes del mundo.
Paso 3. Bebe té verde
El té verde es rico en antioxidantes llamados polifenoles que estimulan la producción de colágeno y reparan las células de la piel, reduciendo así la aparición de cicatrices. Los antioxidantes también ayudan a combatir los radicales libres dañinos. Los antioxidantes protegen la piel de la radiación ultravioleta y reducen las arrugas. El té verde también puede reducir el estrés.
- Puede preparar té verde remojando de dos a tres gramos de hojas de té verde en una taza de agua tibia durante tres a cinco minutos.
- El té verde se puede beber de dos a tres veces al día.
- Los tratamientos externos que contienen té verde también pueden reducir la aparición de cicatrices.
Paso 4. Consuma grandes cantidades de vitamina A
La investigación muestra que la vitamina A, también conocida como retinol, ayuda a aumentar la producción de colágeno. La vitamina A también ayuda a proteger la piel de los radicales libres y la dañina radiación ultravioleta.
- La vitamina A se encuentra en el salmón, el atún, las yemas de huevo, las zanahorias, las verduras de hoja verde y las frutas amarillas o naranjas. Las fuentes naturales de vitamina A no tienen efectos secundarios. La vitamina A también está disponible en forma de suplemento en la mayoría de las farmacias.
- Puede aumentar la absorción de vitamina A adoptando una dieta libre de grasas nocivas para la salud. Evite la mantequilla, los aceites hidrogenados y los alimentos procesados.
- La dosis diaria recomendada de vitamina A es de 700 a 900 microgramos (2334 a 3000 UI). Las dosis altas de vitamina A (más de 3,000 microgramos o 10,000 UI) tienen efectos secundarios tóxicos, que incluyen defectos de nacimiento y depresión. La ingesta de vitamina A debe controlarse cuidadosamente.
Paso 5. Consuma más vitamina C
La vitamina C es un refuerzo inmunológico importante para ayudar al cuerpo a producir colágeno. La vitamina C también es un antioxidante importante y estimula el sistema inmunológico.
- Puede tomar vitamina C como suplemento dietético con una dosis recomendada de 500 mg, dividida dos o tres veces al día.
- También puede agregar alimentos ricos en vitamina C en su dieta diaria. Las fuentes alimenticias ricas en vitamina C son los chiles rojos o verdes, frutas pertenecientes a la familia de los cítricos y jugos cítricos naturales (no concentrados), espinacas, brócoli y coles de Bruselas, fresas y frambuesas, aguacates y tomates.
Paso 6. Consuma alimentos que contengan vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que contrarresta el crecimiento del acné causado por bacterias, virus y radicales libres dañinos. La vitamina E también ayuda a proteger la piel de la radiación ultravioleta. Esta vitamina también puede estimular el crecimiento de nuevas células y mantener la piel húmeda.
- La vitamina E está presente en alimentos como aceites vegetales, almendras, cacahuetes, avellanas, semillas de girasol, espinacas y brócoli.
- La dosis recomendada de vitamina E para adultos es de 15 mg (22,35 UI) por día. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que este valioso antioxidante es seguro para tomar en dosis de 268 mg (400 UI) por día. Pregúntele a su médico qué dosis es segura para usted.
- La vitamina E en los alimentos no es peligrosa ni dañina. En forma de suplemento, altas dosis de vitamina E pueden tener graves consecuencias para la salud.
Paso 7. Tome zinc
Algunas investigaciones muestran que el zinc puede ayudar a reducir las cicatrices del acné. También puede utilizar zinc como crema de tratamiento externo para acelerar la curación de las cicatrices del acné.
- El zinc es un pequeño mineral que se encuentra en los alimentos que consume todos los días. El zinc contiene antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo del daño causado por bacterias y virus.
- Las fuentes alimenticias ricas en zinc incluyen mariscos, carnes rojas, aves, queso, camarones, cangrejos, nueces, semillas de girasol, calabaza, tofu, miso, champiñones y verduras cocidas.
- El zinc está disponible en suplementos y cápsulas multivitamínicas. Las formas de zinc que se absorben fácilmente son picolinato de zinc, citrato de zinc, acetato de zinc, glicerato de zinc y monometionina de zinc.
- La dosis diaria recomendada de zinc es de 10 a 15 miligramos. Debe tomar de 10 a 15 mg al día. Estas dosis se obtienen fácilmente con una dieta saludable. Demasiado zinc puede reducir los niveles de cobre en su cuerpo y debilitar su sistema inmunológico.
- Use la crema de zinc solo con una receta recomendada por un médico.
Consejos
Si ninguna de las sugerencias anteriores funciona, debe consultar a un dermatólogo. Existen varios procedimientos quirúrgicos que pueden tratar las cicatrices del acné. También es posible que deba considerar las inyecciones de esteroides o la crioterapia. En crioterapia, las cicatrices del acné se congelarán
Advertencia
- Evite los exfoliantes fuertes. Frotar la piel con un exfoliante fuerte puede empeorar el acné, aumentando el riesgo de que las cicatrices del acné se vuelvan permanentes.
- Se deben evitar los retinoides y las dosis altas de vitamina A durante el embarazo porque son muy dañinos para el bebé y causan anomalías fetales.
- Antes de agregar un nuevo suplemento a su dieta, debe consultar a un médico. Algunos suplementos tienen efectos secundarios peligrosos, especialmente en dosis altas.
- No uses pasta de dientes. Mucha gente cree que la pasta de dientes es un tratamiento natural para el acné y las cicatrices del acné. Sin embargo, ciertos ingredientes de la pasta de dientes, como el laureth sulfato de sodio, el triclosán y la menta, pueden empeorar el acné.
- Utilice los retinoides con precaución. Los tratamientos con retinoides ayudan a reducir los síntomas del acné. Sin embargo, los retinoides de venta libre pueden causar depresión o ansiedad y desencadenar pensamientos de suicidio y violencia. En lugar de retinoides, use vitamina A natural proveniente de los alimentos. Los alimentos naturales producen un retinol saludable que ayuda a mantener el sistema inmunológico y reparar la piel.
- Evite el peróxido de benzoilo. Algunos médicos pueden recomendar el uso de peróxido de benzoilo como alternativa al tratamiento con antibióticos, pero las desventajas superan los beneficios. Puede usar peróxido de benzoilo ocasionalmente en pequeñas concentraciones. Sin embargo, el uso regular puede dañar la piel y causar otros efectos negativos para la salud.
