La verdadera amistad es un activo en la vida, pero en algunos capítulos de la vida, es posible que sienta que no tiene amigos cercanos. Si esta es su situación, puede solucionarlo amándose a sí mismo y aprendiendo a disfrutar de la soledad. Estos momentos pueden ser difíciles, pero lo ayudarán a desarrollar una actitud positiva y buscar el apoyo de los demás. Por último, no tengas miedo de salir a conocer gente nueva. Recuerde, cualquiera puede ser un amigo potencial.
Paso
Método 1 de 4: Afrontar la soledad
Paso 1. Ámate a ti mismo
Esto significa que debes amarte, respetarte y ser amable contigo mismo. ¿Teniendo problemas? Date cuenta de que no estás solo. Todos deben haberse sentido solos y solitarios. El hecho de que te sientas solo no significa que seas inapropiado o raro. De hecho, esos sentimientos indican que eres humano.
- Recuerde que sus propios sentimientos son solo sentimientos, no parte de su identidad.
- Piense en cómo trataría a sus seres queridos si estuvieran sufriendo. Ahora, trátese a usted mismo de la misma manera. Empiece por hablar un idioma amable, como lo haría cuando habla con sus seres queridos.
- Date un toque suave, como una palmada en la espalda o un abrazo. Puede parecer extraño, pero en realidad tiene un efecto calmante.
Paso 2. Cultiva tus sentimientos de soledad
La soledad es triste. Sin embargo, debes ser capaz de comprender y lidiar con el sentimiento, no reprimirlo. Tómate el tiempo para procesar tus sentimientos. Esté atento a un nudo en la garganta, una sensación de opresión en el pecho y una sensación de vacío en el estómago. Entonces, podrás superar el sentimiento.
- Si siente la necesidad de llorar mientras trabaja con sus sentimientos, llore. No hay por qué avergonzarse de dejar salir tus emociones, de hecho, te sentirás mejor después.
- Cultivar sentimientos no es lo mismo que llorar. Por otro lado, comprender sus sentimientos puede ayudarlo a lidiar con ellos.
Paso 3. Concéntrese en las metas a largo plazo
Si se siente solo, dedique energía a lograr objetivos a largo plazo. ¿Quieres estudiar en el campus de tus sueños? Concéntrese en obtener buenas calificaciones y participar en la comunidad escolar. Si sueñas con ir a Europa, haz un plan de ahorro.
- Escriba sus objetivos y planifique para alcanzarlos. Tus posibilidades de lograr tus objetivos serán mayores si sigues el plan que se ha elaborado.
- Los grandes objetivos dan un poco de miedo. Entonces, divídalo en tareas diarias más pequeñas. Si desea escribir una novela, establezca la meta de escribir algunas páginas cada día.
Paso 4. Tómese el tiempo para realizar actividades que disfrute
Puedes divertirte solo, solo encuentra algo de tiempo libre para hacerlo. Quizás te guste escribir, hacer senderismo o pintar. Hacer las actividades que disfruta mejorará su estado de ánimo y se conocerá mejor a sí mismo.
Intente ver un concierto de su artista favorito. Ir a un concierto solo puede ser un poco incómodo, pero una vez que esté allí, no se sentirá solo. Al menos, todos los que asisten a un concierto tienen una cosa en común, es decir, que les guste el artista o músico
Paso 5. Crea un video de YouTube
Si se siente solo, intente hacer videos de YouTube para saludar al mundo y compartir sus pensamientos y sentimientos con diferentes tipos de personas. Ya sea que esté haciendo, contando chistes, cantando o mostrando sus habilidades para jugar a la pelota o maquillarse, puede conectarse con personas de todo el mundo a través de excelentes videos.
La comunidad de YouTube está llena de amigos potenciales. Es posible que a las personas les gusten tus videos y dejen comentarios divertidos que pueden conducir a la amistad. O puede encontrar nuevos amigos mirando y comentando los videos de otros usuarios
Paso 6. Crea un blog
Escribir un blog personal es una forma de compartir su interés en un tema con el mundo, aprender mucho sobre el tema y ser parte de una comunidad productiva que comparte sus intereses. Encuentra algo que disfrutes, como el béisbol, el yoga o la moda, y comienza a escribir.
- Muchos blogueros terminan formando una comunidad de amigos cuando alguien lee sus escritos y establece una conexión.
- No tienes que anunciar tu blog a otras personas, o incluso publicar tus publicaciones si no quieres.
Paso 7. Realice un curso en línea
Distraerse dedicando energía a aprender algo nuevo. Busque información universitaria abierta o cursos en línea que ofrece la universidad. Es posible que ya tenga un título o elija una especialización, pero hay muchos otros cursos disponibles en cualquier tema, desde microeconomía hasta historia europea, que pueden ayudarlo a explorar un tema interesante.
Los cursos en línea también dan estructura y significado a la vida. Puede sentir que los días están vacíos sin amigos, y los cursos son una forma útil y productiva de llenar ese tiempo libre
Método 2 de 4: Sea positivo
Paso 1. Mímate
El cuidado personal puede mejorar su estado de ánimo y relajarlo. Pase al menos un día de la semana relajado y cómodo.
- El cuidado personal incluye cualquier cosa que le ayude a mimar su mente, cuerpo o espíritu, como llevar una dieta saludable, hacer ejercicio, dormir lo suficiente o disfrutar del aire libre.
- También puede disfrutar de actividades de mimo como ir al salón para un masaje, tratamiento facial, pintura de uñas o corte de pelo.
Paso 2. Empiece a hablar de forma positiva con usted mismo
Puede tender a culparse a sí mismo por no tener amigos. Puede haber pensamientos, "Soy un inútil" o "No le agrado a nadie". Esta afirmación no solo es falsa, sino también contraproducente. Las palabras positivas significan hablarte bien a ti mismo y luchar contra los pensamientos negativos con algo positivo.
- Si piensa que "no le agrado a nadie", piense en una familia que piense que es usted genial. Puedes decir: “Espera, eso no es cierto. Tengo una familia que me ama ".
- Enumere los atributos que lo convierten en un buen amigo, como estar siempre presente cuando lo necesite. Lea esta lista nuevamente cuando se sienta inútil.
Paso 3. Desarrolle una perspectiva positiva
Puede ser difícil al principio ver la verdadera bondad que siempre está a tu alrededor. Quizás se sienta impulsado a ver la fealdad en el mundo y ver todo desde una perspectiva negativa. Trate de estar agradecido por cualquier cosa, como el sol o su salud.
- Comience con un diario de gratitud en el que pueda escribir tres cosas que salieron bien al final del día. Después de hacer esto durante algún tiempo, comenzará a darse cuenta de que las cosas no están tan mal como cree.
- En lugar de concentrarse en sus pensamientos, concéntrese en tratar bien a los demás. Intente sonreír a las personas con las que se cruza en la calle. Tal vez te devuelva la sonrisa.
Paso 4. Tenga un diario
Un diario es una herramienta fantástica para sumergirse en la mente y ver cómo afecta los sentimientos y el comportamiento. Un diario también te da el tiempo que necesitas para calmar tu mente y reflexionar sobre tu vida y tus valores. Un diario también es un buen lugar para escribir metas futuras y encontrar formas de lograrlas.
Vuelva a leer su diario cada seis meses para ver cómo está progresando y cambiando
Paso 5. Haga ejercicio con regularidad
Un estilo de vida activo ayuda a mejorar su estado de ánimo y lo hace más feliz consigo mismo. El ejercicio no solo mejorará su estado de ánimo y su perspectiva, sino que también hará que su cuerpo esté en mejor forma. Por lo tanto, salga al aire libre durante unos minutos todos los días para dar un paseo o disfrutar del sol y el aire fresco.
También es posible que deba tomar una clase de ejercicios en un gimnasio o centro recreativo local. Mantenerse en forma de esta manera le permitirá hacer nuevos amigos
Paso 6. Sea una buena persona
La bondad tiene muchos beneficios. Puede que te sientas rechazado y enojado con el mundo, pero ese tipo de actitud solo aleja a la gente. Trate de ser una persona comprensiva, amable y comprensiva. Si exuda amabilidad y una actitud positiva, también es más probable que atraiga a buenas personas.
Sonríe a un extraño, sostén la puerta para la anciana que está detrás de ti o ayuda a los niños a encontrar la pelota perdida
Método 3 de 4: Obtener soporte
Paso 1. Consulte a un consejero
A veces, necesitas un poco de ayuda para abrirte a nuevos amigos. Los pensamientos y sentimientos negativos excesivos pueden indicar un problema que requiere ayuda profesional. Además, la dificultad para socializar puede ser un indicio de ansiedad social, timidez u otros problemas. Un consejero puede ayudarlo a superar estos problemas para que tenga más confianza al hacer amigos.
Paso 2. Disfrute del tiempo con su familia
Tal vez tengas amigos bajo el mismo techo, es decir, familia. También pueden ser grandes amigos incluso si no los ve de esa manera. Disfruta del tiempo con tus padres o hermanos, o llámalos con la mayor frecuencia posible. Es posible que sienta que no pueden ser un buen apoyo o que pueden ayudarlo en momentos difíciles, pero realmente pueden.
Crea una nueva tradición divertida, como una noche de juegos una vez a la semana o una película con pizza los viernes
Paso 3. Tenga una mascota
Si bien no pueden reemplazar a los humanos, las mascotas son amigos leales y pueden aliviar el estrés y hacer que su día sea más agradable. Puedes conseguir un perro o un gato en un refugio de animales. Como beneficio adicional, las mascotas también ayudan a hacer nuevos amigos. Proporciona una excusa para jugar al aire libre y charlar con otros dueños de mascotas que conozca en la carretera o en el parque.
Método 4 de 4: Hacer amigos
Paso 1. Intente hacer que la gente hable
Hay muchos amigos potenciales a tu alrededor, pero tal vez no sepas cómo acercarte y conectarte con ellos. Sin embargo, iniciar una conversación a veces puede dar miedo. Sin embargo, no dudes de ti mismo, puedes. Respire hondo y pregúntele algo a un extraño o comente lo que le rodea. La regla básica es que a las personas les encanta hablar de sí mismas y de sus intereses. Así que busque señales para que hablen.
- Por ejemplo, estás en la cola de la tienda y frente a ti hay una persona a la que le gusta jugar con su celular. Puedes decir: “Eres genial. ¿Cuál es el propósito del juego?"
- Intente hacer preguntas abiertas que provoquen a la otra persona a dar respuestas detalladas, no solo "sí" o "no".
- Un ejemplo de una buena pregunta abierta es: “¿Tu deporte favorito es el rafting? ¿Qué le gusta del rafting en aguas bravas?"
Paso 2. Exponerse a situaciones sociales
Si se siente solo o no está seguro de su capacidad para hacer amigos, puede ser tentador rechazar las invitaciones a fiestas u otras actividades. Sin embargo, este evento es una valiosa oportunidad para hacer amigos. Cálmate cuando estés nervioso y dirígete a una fiesta en la oficina o a la fiesta de cumpleaños de tu primo. Era un riesgo que podría dar lugar a nuevos amigos.
Ver a las personas puede ayudarte a que te gusten más, se llama efecto de exposición. Elija un lugar específico, como una cafetería o una cafetería, y siéntese allí. ¿Quién sabe? Puede entablar amistad con otros empleados o invitados
Paso 3. Pasar el rato con una actitud positiva
Las personas se sienten atraídas por otras personas que irradian energía positiva. Asegúrese de hablar siempre bien de otras personas. Los chismes baratos, aunque a veces entretenidos, no son una forma de hacer nuevos amigos. Además, no olvides sonreír. Automáticamente parecerá más amigable y fácil de agradar.
- A las personas les gustan otras personas que las hacen felices. Por lo tanto, no dude en elogiar sinceramente y brindar apoyo.
- Puedes decir: “Es genial que seas voluntario en un refugio para personas sin hogar todas las semanas. ¡Impresionante! Vamos, cuéntame más ".
Paso 4. Persiga sus intereses con los demás
Pasar el rato puede mejorar tu estado de ánimo y tu perspectiva. Si practica un deporte o un pasatiempo, vaya a los eventos del club, las reuniones y las competiciones. En estos eventos, conocerás a personas que tienen algo en común contigo. Chatear será fácil de hacer, solo necesita comenzar hablando sobre intereses comunes.
- No tema unirse a un club en el que nunca ha estado involucrado, como teatro o bolos. Puede conocer a muchas personas que son igualmente inexpertas y crear vínculos a través de los desafíos enfrentados y los errores divertidos.
- Vaya despacio primero si tiene dudas. Sin embargo, no permita que el miedo al rechazo se interponga en su deseo de asociarse con personas interesantes y de ideas afines.
Paso 5. Busque en Internet personas con ideas afines
Si bien puede llevar algún tiempo encontrar amigos en el área donde vive, puede conocer a muchas personas en Internet que comparten los mismos pensamientos, ideas y pasiones. Las amistades en línea no son tan íntimas como las cómodas amistades del mundo y, por lo general, no resuelven por completo el problema de la soledad. Sin embargo, sigue siendo una excelente manera de hacer amigos y pasar el tiempo.
Sin embargo, no olvide hacer amigos en el mundo real y tenga cuidado al conocer o conectarse con personas que conoce en Internet
Paso 6. Pruebe el trabajo voluntario
Hacer algo bueno para el medio ambiente, como un proyecto de servicio comunitario, es una excelente manera de conocer gente y contribuir a la comunidad. Al ayudar a las personas menos afortunadas, pensarás menos en ti mismo y podrás mejorar tu punto de vista. De hecho, te sentirás mucho más agradecido.
