Si no tiene amigos por alguna razón (por ejemplo, la escuela, el trabajo, el lugar donde vive o un nuevo cambio de estilo de vida), es posible que esté pensando en formas de sentirse feliz. ¡Por supuesto que puedes ser feliz! Las relaciones sociales hacen que la vida sea más satisfactoria, pero para disfrutar de una vida feliz, no es necesario tener amistad. Aprenda a ser feliz sin amigos desarrollando el amor propio, manteniendo su agenda llena de actividades positivas y fortaleciendo las relaciones con las otras personas en su vida.
Paso
Método 1 de 3: sentirse feliz consigo mismo
Paso 1. Date cuenta de que eres valioso
A veces, las personas confían en sus amigos para validar su autoestima. Puede sentir, “Sarah me admira. Debo ser una persona increíble”o“Al menos me invitaron a todas las fiestas”. En realidad, deberías poder sentirte feliz contigo mismo, independientemente de los amigos que tengas y de cuántos amigos tengas. Aprenda a validarse a sí mismo en lugar de necesitar que alguien más lo haga.
- Por ejemplo, si siempre ha confiado en los amigos para que le ayuden a tomar decisiones importantes, intente tomar sus propias decisiones sopesando los pros y los contras.
- Si sientes que ser necesitado por tus amigos puede hacerte importante, busca otras formas en las que puedas sentirte como una persona importante, como decir afirmaciones positivas o unirte a actividades de voluntariado.
Paso 2. Empiece a cuidarse
Haga una lista de actividades de cuidado personal que le permitan mimarse. Agregue estas actividades a su programa diario. El autocuidado regular puede hacer que se sienta emocionalmente saludable para que no tenga que depender de otros para sentirse feliz y satisfecho consigo mismo.
- Pruebe el automasaje, haga yoga con regularidad, lleve un diario o saque a pasear a su perro.
- También puede escribir todas las cosas que le gustan de usted y leerlas con regularidad.
Paso 3. Apoyar la salud física y el bienestar mental
Demuestre amor por usted mismo construyendo un estilo de vida más saludable. Busque formas en las que pueda apoyar su salud y bienestar mental de manera más eficaz, como mejorar su dieta, hacer ejercicio con más frecuencia, combatir el estrés o dormir lo suficiente cada noche.
- Empiece una dieta más saludable aumentando la ingesta de verduras, reduciendo el consumo de alimentos procesados y bajos en nutrientes y bebiendo mucha agua.
- Inicie una rutina de ejercicios de acuerdo con su estilo de vida, como llevar a su perro a pasear por la casa, caminar o correr en un parque de la ciudad o disfrutar de un juego deportivo.
- Alivie el estrés probando actividades relajantes, como ejercicios de respiración profunda o relajación muscular progresiva.
- Mejorar su salud física y su bienestar mental es algo que debe hacer por sí mismo, ya que puede ayudarlo a llevar una vida más plena.
Paso 4. Recuerda las cosas por las que mereces estar agradecido
Puede sentirse deprimido porque no tiene amigos o, a menudo, quedarse atrapado en patrones de pensamiento negativos. La gratitud es una gran práctica para que pueda concentrarse en las cosas positivas de la vida y no en las cosas que se sienten "mal". Te sentirás más feliz y satisfecho con tu vida.
Comience la práctica de la gratitud señalando tres cosas que van bien o por las que vale la pena estar agradecido todos los días. Puede anotar estas cosas en un diario o descargar aplicaciones especiales a través de la tienda de aplicaciones de su teléfono
Método 2 de 3: mantenerse ocupado
Paso 1. Aprenda a disfrutar de los momentos "solitarios"
Si no disfruta pasar tiempo solo, será más difícil para usted ser feliz sin amigos. Comprométete a empezar a amar los momentos de soledad probando actividades divertidas.
- Por ejemplo, si le resulta aburrido pasar tiempo solo, haga una lista de actividades divertidas que puede hacer por su cuenta. Estas actividades pueden incluir ir a conciertos, ver programas de televisión consecutivos, hacer proyectos caseros, hacer álbumes de recortes, jardinería, leer libros que deseaba terminar y explorar nuevas áreas de su ciudad.
- Siempre que esté solo, tómese el tiempo para probar las actividades de la lista. Con el tiempo, podrás disfrutar de momentos de soledad.
Paso 2. Haz lo que amas
El secreto para una vida feliz y plena es aprovechar al máximo cada día para hacer lo que amas. Úselo todos los días para perseguir sus pasiones e intereses. Piense en formas de incluir estas actividades en su horario o en su vida diaria.
Por ejemplo, si le gusta tocar el piano, puede unirse a una banda o ser voluntario para ser pianista en una iglesia. Si le gusta escribir, intente terminar su primer cuento o novela
Paso 3. Ponte a prueba
Algunas personas tienden a mantenerse alejadas de las cosas difíciles, pero los desafíos en realidad nos ayudan a crecer y disfrutar la vida. Evalúe su vida y encuentre pequeñas formas de desafiarse a sí mismo.
Por ejemplo, si ha seguido la misma rutina de ejercicios durante un año, disfrute de la nueva atmósfera tomando una nueva clase de ejercicios o probando una rutina de ejercicios diferente
Paso 4. Motívate con grandes metas
Tener metas que deben perseguirse es un aspecto importante de vivir una vida plena. Las metas te dan dirección en la vida y te animan a seguir avanzando. Además, una vez que logre sus objetivos, se sentirá más exitoso y seguro de sí mismo.
- Piense en una meta o meta que haya olvidado en el pasado. Establezca metas pequeñas (pero con un propósito) relacionadas con esas metas y comience a trabajar para lograrlas hoy.
- Por ejemplo, tal vez quieras ahorrar dinero para poder viajar por el mundo. Determine la cantidad de dinero necesaria y haga un plan para ahorrar durante un período de tiempo determinado. Utilice su tiempo libre para descubrir la forma más económica de viajar por el mundo.
Paso 5. Sigue aprendiendo
Manténgase ocupado y viva la vida actuando como un "novato" en todo lo que hace. Inscríbase en una nueva clase o lea un libro que le permita aprender cosas nuevas o incluso desafiar las viejas mentalidades.
Por ejemplo, podría explorar diferentes principios religiosos, aprender un nuevo idioma, encontrar un trabajo a tiempo parcial en una industria interesante o escuchar música o leer libros de un género diferente
Método 3 de 3: Construir otra relación
Paso 1. Diviértete con tu hermano o hermana
Si tienes hermanos y / o hermanas, tienes mejores amigos potenciales. Te conocen de toda la vida y probablemente te entienden mucho más de lo que piensas. Ponte en contacto e intenta fortalecer tu relación con ellos.
Por ejemplo, si tiene hermanas que viven en otra ciudad para asistir a la escuela, acuerden un horario regular para comunicarse entre sí a través de Skype. Si su hermano aún vive cerca (o tal vez aún vive con usted), pruebe una nueva tradición, como cenar juntos los domingos
Paso 2. Pasa tiempo con tus padres
Si no tiene amigos, aún puede tener relaciones saludables con otras personas en su vida, especialmente con sus padres. A pesar de que estas relaciones no son iguales, aún puede perseguir los mismos pasatiempos, compartir sus emociones y pasar tiempo de calidad con ellos.
- Conoce mejor a tu mamá y / o papá y trata de encontrar puntos en común. Haga preguntas como "¿Cuál es su programa de televisión favorito?" o "¿Te gustaría ver un partido de deportes conmigo este fin de semana?"
- Pasen algún tiempo juntos probando actividades como lavar el auto o compartir una comida.
Paso 3. Únase a un club u organización
Incluso si no tienes amigos, eso no significa que tengas que aislarte del mundo. Todavía puedes socializar. Muestre un esfuerzo real por mantenerse conectado con otras personas que comparten los mismos intereses al convertirse en miembro de un club u organización en particular.
Por ejemplo, si eres una persona creativa, intenta unirte a un club de arte en la escuela o al coro de una iglesia si te gusta cantar
Paso 4. Ayude a la comunidad local
Las actividades de voluntariado son el lugar adecuado para servir y construir nuevas relaciones sociales con las personas alrededor de donde vive. No tienes que entablar amistades con ellos, pero al menos pasar tiempo con ellos evita que te sientas solo.
