Tal vez su relación haya terminado, ¡pero su pareja aún no puede seguir adelante! Tienes que dejar en claro que la relación ha terminado antes de que tu ex te envíe otra extraña carta de amor o se quede fuera de la ventana de tu habitación con la radio tocando "tu canción". La mejor estrategia para lidiar con un ex obsesionado puede variar, dependiendo del carácter de la expareja. Sin embargo, existen algunas pautas básicas que puede seguir para hacerle saber a su pareja que su relación ha terminado y para protegerse si su ex comienza a lastimarlo.
Paso
Parte 1 de 3: Comunicación después de una ruptura
Paso 1. No dejes que la ruptura se prolongue
Romper suavemente puede causarle problemas. No caigas en la tentación de hacerlo con suavidad porque sientas lástima por él o porque no quieras lastimarlo. Si quieres romper con alguien, lo mejor para ambos es hacerlo e intentar seguir adelante después de eso.
Paso 2. Deje en claro que esta relación ha terminado
Si está tratando con un excónyuge que no lo dejará, debe dejar en claro que la relación realmente terminó. Sea amable y firme. De lo contrario, su ex asumirá que la relación aún está en curso, o podría imaginar que ustedes dos volverán a estar juntos en algún momento.
- Trate de hacer declaraciones claras como: "[nombre del ex cónyuge], nuestra relación terminó hace un mes. Tengo que seguir adelante con mi vida".
- Evite oraciones como "Necesito concentrarme en mí mismo en este momento" o "No tengo tiempo para una relación romántica en este momento", porque este tipo de oraciones pueden dar la impresión de que su relación podría comenzar de nuevo algún día.
- Si has intentado romper con tu pareja y él no puede entenderlo, inténtalo una vez más y asegúrate de tenerlo claro. Intente decir algo como: "La última vez que hablamos, quería dejar en claro que ya no estamos en una relación, pero creo que no lo entiendes. Ya no estamos saliendo. ¿Lo entiendes ahora?"
Paso 3. Hágale saber al otro que su relación ha terminado
Dígales a sus amigos y familiares (especialmente a sus amigos) que su relación ha terminado. Cuantas más personas conozcan esta situación, más "real" será a los ojos del ex cónyuge. Si lo rompiste en silencio y sin decírselo a nadie más, tu pareja podría asumir que esto es una señal de que todavía estás interesado en él y obsesionado con recuperarte.
Parte 2 de 3: Evitar al ex cónyuge
Paso 1. No se comunique con él
Un ex obsesionado puede intentar contactarte como llamar o enviar mensajes de texto, enviar regalos, etc. Si responde, incluso si es solo para decir "no me moleste", él puede tomarlo como una señal de que todavía está interesado. La mejor técnica para lidiar con un ex obsesionado es evitar todo contacto con él.
- Es mejor no responder llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos, etc. No lo ignore o simplemente elimínelo.
- Si su excónyuge le envía un obsequio u otro objeto, no lo responda ni lo devuelva. Solo tíralo.
Paso 2. Elimine al ex-cónyuge de la lista de contactos y amigos en las redes sociales
Debido a la gran red, las redes sociales te dificultan responder a una pareja obsesionada. Es posible que su ex esté tratando de comunicarse con usted a través de las redes sociales o de alguien de quien ambos sean amigos. Lo mejor que puedes hacer es eliminarlos de tu lista de amigos en las redes sociales: no permitas que se comuniquen contigo y no vean su contenido en las redes sociales.
Paso 3. Manténgase alejado de su ex
Evitar el contacto físico con él puede ser una forma eficaz de lidiar con un ex obsesionado. Si no tiene la oportunidad de conocerte, es de esperar que esta obsesión termine. Esto podría significar que debe cambiar sus hábitos o su lista de lugares que frecuenta. Por ejemplo, si cree que podría encontrarse con su ex en una cafetería que frecuenta, es posible que desee buscar otra cafetería. Es molesto, pero el lado positivo es que puedes probar nuevos lugares y comenzar de nuevo.
Parte 3 de 3: Aumento de la protección
Paso 1. Reconozca cuándo la situación comienza a volverse peligrosa
Si sientes que tu ex obsesionado se ha convertido en un acosador, esta situación podría ser peligrosa para ti. Si este es el caso, quizás pueda buscar ayuda. El acto de acechar se diferencia de la obsesión en que implica un patrón a largo plazo de abuso o acoso. Por ley, el acecho ocurre cuando alguien se acerca repetidamente (dos veces o más) a usted o lo contacta cuando le pide que se detenga, o lo amenaza (verbal, escrito o vago) para que sienta miedo y ansiedad por ser lastimado. Si crees que eres un acosador, intenta llamar a la policía. Algunas señales de que tu ex te está acosando son:
- siguiéndote
- Deambule por su hogar, oficina u otras áreas que frecuenta
- Instale dispositivos de vigilancia en hogares, automóviles, etc., o amenace con instalarlos.
- Contactarlo de una manera poco natural, como comunicarse con su jefe para hablar sobre su relación
- Acosarlo o acosarlo verbalmente, dejarle mensajes obscenos o hacer otro contacto inapropiado.
- Molestarlo a usted oa sus seres más cercanos en línea a través de comentarios en las redes sociales, piratear sus cuentas de redes sociales o correos electrónicos, etc.
- Herir a tu mascota
- Realizar actos de vandalismo o destruir su propiedad personal
- Te ataca física o sexualmente
- Haga cualquiera de las acciones anteriores a su familia, amigos, compañeros de trabajo u otras personas que lo conozcan.
Paso 2. Busque protección si la necesita
Si vive en los Estados Unidos, una orden de protección emitida por un tribunal impide que alguien entre en contacto con usted. Si su ex viola esta orden, podría ser arrestado y multado o encarcelado. Si su excónyuge lo pone en peligro a usted oa quienes lo rodean, comuníquese con las autoridades de su área para averiguar cómo obtener protección. Las leyes que rigen esto varían según el área, pero puede averiguar qué opciones tiene comunicándose con:
- Policía
- Abogado
- Asistencia legal
- Fundación especializada en tortura doméstica
Paso 3. Llame a la policía si hay indicios de una amenaza
Ya sea que tenga o no una orden para protegerse, si su ex lo pone en riesgo a usted oa alguien cercano a usted, llame a la policía de inmediato.
Incluso si la policía no cree que esta situación sea un problema, trate de ser inflexible en informar a su expareja del comportamiento de acecho. Explique qué tan grave es esto y recupere los informes anteriores que envió anteriormente
Paso 4. Solicite un informe policial como prueba
Si está siendo acosado por un excónyuge, llame a la policía y explique detalladamente lo que sucedió. Es importante asegurarse de obtener un informe policial oficial que puede ser útil si desea solicitar una orden de protección o demandarla más adelante.
Documente este acecho con cuidado. Guarda correos electrónicos, mensajes de texto, publicaciones en redes sociales, etc. que te molesten. Tome capturas de pantalla de publicaciones en Facebook o tweets porque puede eliminarlos. Si su excónyuge viene a su casa u oficina, anote el día y la hora en que llegó. Anote cada vez que ha sido intimidado por su pareja para tener pruebas si alguna vez tiene que emprender acciones legales
Paso 5. Busque la ayuda de otros
Si otras personas conocen esta situación, usted también puede estar protegido. Puede sentirse avergonzado o asustado de decirle a su ex quién lo está molestando, pero sus amigos, familiares y la comunidad que se preocupa por usted lo entenderán. También pueden ayudarlo a observar las señales de que su expareja intentará establecer contacto, brindarle un lugar para quedarse si desea escapar, brindar apoyo emocional y ayudar de varias maneras.
Si le preocupa su seguridad en el trabajo o la escuela, hable con un representante del departamento de recursos humanos o con un consejero escolar. La mayoría de las empresas tienen protocolos para protegerlo, como ofrecer un guardia de seguridad para que lo acompañe al automóvil o sacar a su ex del trabajo o la escuela si viene
Paso 6. Comprenda que esta situación no es culpa suya
Cualquiera puede ser víctima de un acosador, por lo que no es culpa tuya si este ex obsesionado se convierte en un problema peligroso. Incluso si cree que lo indujo a comportarse de esta manera, su comportamiento de acecho no es culpa suya, así que comuníquese con las autoridades para obtener ayuda.
