¿Hay amigos cercanos o parientes que de repente parecen "silenciarlo"? Si es así, tómese el tiempo para analizar las razones y el panorama general detrás del comportamiento. Después de eso, puedes confrontar a la persona de manera honesta, abierta y, por supuesto, con calma. Si la confrontación no sale como debería, trabaja para mejorar tus habilidades de comunicación, sin cerrar la puerta para salir de la relación cuando sea necesario.
Paso
Parte 1 de 3: Identificación de la causa
Paso 1. Considere otras cosas que están sucediendo en su vida
Es posible que en realidad no esté tratando de silenciarte. En cambio, actúa así porque tal vez alguien cercano a él está enfermo o experimenta problemas personales. Para averiguar la verdadera razón, por supuesto, debes preguntarle directamente. Sin embargo, si no está dispuesto a hacerlo, al menos intente observar su comportamiento hacia otras personas. Si él "rechaza" a otras personas, es probable que no lo esté evitando a propósito.
- Si su comportamiento cambia no solo contigo sino con otras personas, trata de hablar con él en persona. Lo más probable es que necesite ayuda con un problema que usted no conoce.
- Recuerde siempre que es posible que ni siquiera se dé cuenta de su comportamiento. De hecho, algunas personas pueden apartarse de otras sin darse cuenta.
Paso 2. Identifica el patrón
Si este tipo de situación ha ocurrido antes, intente hacerse algunas preguntas. ¿Realmente se había comportado así antes? Si es así, ¿fue el comportamiento una reacción a sus palabras o acciones? Si es así, lo más probable es que esté atrapado en una relación manipuladora y controlada.
Si se encuentra en una relación manipuladora, controlada o violenta, no dude en hablar con un terapeuta sobre su relación y su papel en ella. Si lo desea, también puede compartir cualquier inquietud que tenga con familiares o amigos en quienes confíe y puedan apoyarlo en momentos difíciles
Paso 3. Practica tus palabras
Para que no se pierda nada, no olvide ordenar sus palabras con anticipación. Después de todo, cuando una persona se siente tensa o siente la necesidad de estar a la defensiva, es probable que el mensaje que está tratando de transmitir no sea recibido adecuadamente por la otra persona. Para hacerlo, cierre los ojos. Luego, imagina que estás sentado solo con la persona y dile en voz alta lo que quieres decirle.
Parte 2 de 3: Enfrentarse a la persona
Paso 1. Invítelo a charlar en un lugar privado
Si ustedes dos están charlando en público, será más fácil para él cambiar de tema y ambos son más susceptibles a ser interrumpidos. Por eso, debes invitarlo a charlar en un lugar privado, como en un banco de un parque de la ciudad o en un rincón tranquilo de una cafetería. Si los dos viven juntos, trate de hablar con ella en un lugar cómodo, como en el sofá de la sala.
Si se niega a reunirse o charlar contigo, es muy probable que su comportamiento se haya hecho para manipularte. En tal situación, transmita que comprende su desgana y que no va a dejar la relación
Paso 2. Dígales cuánto valora la relación
Haz esto desde el principio para que la otra persona sepa que no estás tratando de meterlo en una pelea. En cambio, estás mostrando cuánto te preocupas por la relación y cuán importante es su comportamiento para ti.
- Por ejemplo, podría decir: "Realmente me siento cómodo al pasar tiempo contigo" o "Por favor, ayúdame a entender lo que está pasando, porque realmente valoro nuestra amistad".
- Pregúntele si ha hecho algo para lastimarla y transmita su deseo de mejorar la situación.
Paso 3. Exprese cómo se siente cuando lo tratan de esa manera
Este paso es especialmente importante si los dos están muy unidos. Por eso, no dudes en explicar cómo te sientes, por muy triste o herido que estés. Sin embargo, debido a que las personas a menudo usan el silencio para controlar a quienes los rodean, asegúrese de mantener la calma y el control cuando lo haga.
Por ejemplo, podrías decir: “Sally, de verdad te amo y valoro nuestra amistad, pero honestamente me siento herido cuando la ignoras sin ningún motivo. Espero que podamos discutir el asunto, eh"
Paso 4. Preste atención a su tono de voz
De hecho, la mayoría de las personas que están acostumbradas a silenciar a los demás lo hacen para obtener una reacción. Esto significa que si suenas muy triste, herido o realmente esperas mejorar tu relación con él, seguirá usando el mismo patrón para controlarte. Por eso, haga todo lo posible por mantener la calma y el control cuando intente una confrontación.
Por ejemplo, en lugar de decir: “Me duele mucho y tengo problemas para dormir a causa de esto. De todos modos, quiero hacer lo que sea necesario para mejorar nuestra amistad”, podría decir,“Me siento triste y herido porque ya no quiere hablar conmigo. Si quieres hablar ahora, estaré feliz de responder, de verdad"
Paso 5. Escuche la explicación
Este paso es obligatorio para descubrir las razones honestas detrás del comportamiento, como para controlarlo. Déle la oportunidad de explicarle su comportamiento que lo ofendió, si es que lo ofendió. Si parece que le está costando encontrar una respuesta, probablemente solo esté tratando de manipularte.
- Por ejemplo, si dice: “Hace unas semanas, dijiste algo muy hiriente cuando estábamos hablando de mi trabajo. No supe qué hacer después de eso, por eso elegí mantenerte callado”, lo que significa que hay un problema concreto y también tienes una razón clara para disculparte.
- Si resulta que dice: “Iba a llevarte a cenar. Uh, dijiste que no podías porque tenías que ir al funeral de tu tía”, probablemente esté tratando de manipularte para obtener toda tu atención y concentración.
- Si simplemente te ignora y cambia de tema, en lugar de responder la pregunta, significa que está tratando de manipularte. En esa situación, aléjese de la conversación.
Parte 3 de 3: Seguir adelante
Paso 1. Mejore sus habilidades de comunicación
Las buenas habilidades de comunicación son efectivas para prevenir la recurrencia de este tipo de afección, especialmente si la causa es una falta de comunicación. En particular, hay algunas cosas sencillas que puede hacer para mejorar sus habilidades de comunicación.
- Deténgase y escuche las palabras, en lugar de tratar de transmitir su punto de vista].
- Sea honesto en la conversación. Si no quieres hacer algo, dilo, incluso si algo te molesta.
- Preste atención a lo que no dice. De hecho, las emociones sinceras de una persona se pueden ver claramente en su lenguaje corporal. Si no hace contacto visual contigo, parece desenfocado o está de pie con los brazos cruzados sobre el pecho, lo más probable es que esté molesto contigo.
Paso 2. Intente solo una vez
Si el silencio es una clara indicación de sus intentos de controlarte o manipularte, ¡deja de intentar mejorar la relación con él! Después de enfrentarte a él, tu trabajo está hecho. Ahora, solo tienes que esperar las buenas intenciones de la persona para continuar con los esfuerzos de comunicación que has iniciado. Si decide no hacerlo, no lo acuses y sigue con tu vida lo más normal posible sin él.
Paso 3. Esté dispuesto a alejarse de su vida
Este comportamiento tranquilo en realidad muestra su renuencia a interactuar contigo nuevamente, o incluso su intento de controlar tu vida. Cualquiera que sea la situación, sigue intentando dejar la relación enfermiza.
Si la persona es un compañero de trabajo en el trabajo, es probable que no pueda evitarlo. En tal situación, no es necesario tratar de evitarlo, sino participar en el proceso de interacción solo cuando sea absolutamente necesario. En otras palabras, mantén la calma y sé profesional, pero no es necesario que hagas una pequeña charla o que tengas interacciones menos importantes con él
Consejos
Cuando exprese sus sentimientos, no olvide usar palabras en "yo", que se centran más en cómo se siente, en lugar de en "usted", que pueden desencadenar reacciones defensivas de la otra persona
Advertencia
- No se sienta culpable. Puede hacer todo lo posible para comprender las razones detrás de su comportamiento. Sin embargo, comprenda que su decisión de mantenerlo callado sin claridad es en realidad un comportamiento poco realista e indica las malas habilidades de comunicación de la persona.
- Si este tipo de situación persiste, comprenda que, en realidad, está siendo abusado emocionalmente. En una relación que se caracteriza por la violencia, incluso si todo lo que haces es “correcto”, la violencia nunca puede detenerse realmente.
