A nadie le gusta el dolor. La congestión nasal, la picazón de garganta, la fiebre, los vómitos y la gripe pueden dificultar las actividades diarias. Dado que realmente no existe una cura para los resfriados o la gripe, debe poder sobrevivir a la enfermedad. Generalmente, el dolor de la gripe o la fiebre dura de 3 a 10 días. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, podrá volver a sus actividades rápidamente.
Paso
Método 1 de 4: prevenir más dolor
Paso 1. Pida permiso al trabajo o la escuela
Con el trabajo o la escuela, es posible que se sienta más enfermo y que sus amigos lo contraigan. Quédese en casa y cuídese para que pueda volver a trabajar pronto. Recuerde que la enfermedad se transmitirá más fácilmente al inicio del ataque. Por ejemplo, si tiene fiebre, será más contagiosa 3-5 días después del ataque inicial.
Paso 2. Duerma lo suficiente
El sueño es uno de los principales medicamentos del organismo. Cuando se siente enfermo, su cuerpo necesita energía para combatir los gérmenes y una forma de obtener la energía que necesita es durmiendo.
Paso 3. Evite la actividad física intensa
Hacer ejercicio cuando está enfermo no le servirá de nada, incluso si suele hacer ejercicio todos los días. De hecho, hacer ejercicio cuando está enfermo puede hacer que se canse más fácilmente y posiblemente causar problemas respiratorios o digestivos.
Paso 4. Lávese las manos con frecuencia para evitar el crecimiento de gérmenes
Al lavarse las manos, las bacterias desaparecerán. Lávese las manos con agua tibia y frótese las manos con jabón durante al menos 20 segundos.
Método 2 de 4: Acelerar la curación en casa
Paso 1. Averigüe si tiene un resfriado o una gripe
Al conocer la enfermedad que padece, puede conocer los pasos que debe seguir para curarse. Los síntomas de la fiebre generalmente se centran en la cabeza, es decir, tos, estornudos y congestión nasal, mientras que los síntomas de la gripe pueden atacar todo el cuerpo. Generalmente, los síntomas de la gripe incluyen dolor de cabeza, dolores musculares, fiebre y escalofríos y vómitos. Sin embargo, es posible que no experimente todos estos síntomas. Por lo general, la gripe le hace sufrir más que fiebre.
Paso 2. Cuida tu ingesta de agua
A veces, la infección del cuerpo desaparece con solo beber suficiente agua. Se aconseja beber agua, pero se puede consumir cualquier bebida, según el gusto. Intente beber un gran vaso de agua cada dos horas. O puede intentar beber una bebida con electrolitos, como Pocari Sweat. Las bebidas con electrolitos son muy recomendables si tiene diarrea o vómitos.
Paso 3. Beba té caliente
El té caliente puede facilitar la respiración y aliviar el dolor de garganta, especialmente cuando tiene fiebre. El té también contiene teofilina, que puede ayudar a limpiar los pulmones y reducir la flema. Bebe cualquier té, con miel si la tienes. La miel ayudará a fortalecer la garganta y aliviará el dolor.
Paso 4. Coma alimentos saludables
Si todavía tiene apetito, coma cereales integrales, frutas, verduras y carnes magras. Aunque la comida rápida suene deliciosa, no lo hará saludable. Elija alimentos saludables que coincidan con sus síntomas.
- Si tiene dolor de garganta, coma alimentos blandos, como puré de papas, huevos revueltos o sopa de pescado.
- Consuma alimentos ricos en calcio, como verduras, yogur y aguacates, para tratar el dolor muscular.
- Beba suficiente agua si tiene dolor de cabeza. A veces, un poco de cafeína, como en el café o el té, puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, pero asegúrese de beber agua después de consumir cafeína.
- Elabora leche dorada para tratar problemas digestivos. Hervir dos tazas de leche de coco, una cucharadita de jengibre, una cucharadita de cúrcuma y un poco de pimienta negra. Después de hervir, espere 10 minutos antes de beber. La cúrcuma puede aliviar la inflamación, y esta mezcla de leche dorada es una excelente manera de consumirla.
- Come sopa de pollo. La sopa de pollo puede ayudar a combatir la fiebre. Además de aumentar la resistencia y ayudar a diluir la flema, la sopa de pollo también puede aumentar la ingesta de electrolitos y vitaminas en el cuerpo, según los ingredientes utilizados.
Paso 5. Tome un baño tibio
El agua tibia puede ayudar a aflojar la flema. Además, el agua también puede refrescar la piel y eliminar las bacterias que se acumulan cuando estás enfermo.
Paso 6. Haga gárgaras para reducir el dolor de garganta
Use agua caliente y sal, y agregue una cucharada de peróxido de hidrógeno si está disponible. También puede hacer gárgaras con 2 cucharadas de peróxido de hidrógeno a temperatura ambiente. El peróxido de hidrógeno, ya sea diluido o utilizado como gárgaras directas, es muy eficaz para diluir la flema.
Método 3 de 4: Comprar medicamentos en la farmacia
Paso 1. Compre medicamentos para el resfriado o la gripe
Busque un medicamento que se adapte a sus síntomas. Por ejemplo, compre medicamentos para la tos si tiene tos, o analgésicos / analgésicos (como aspirina o paracetamol) si tiene fiebre alta. Los medicamentos para la tos como OBH Combi se pueden usar para aliviar la tos. Trate la congestión nasal con guaifenesina y pseudoefedrina. En caso de duda, pida ayuda al personal de la farmacia.
Paso 2. Use un aerosol de solución salina u otro producto que se pueda comprar en una farmacia para despejar el tracto respiratorio y eliminar la flema
Puede resultarle incómodo usar productos de limpieza respiratoria (debe verter la solución salina en una línea y expulsarla en la otra), pero generalmente son útiles. Asegúrese de usar agua purificada o hervida, en lugar de agua del grifo, al preparar la solución salina.
Paso 3. Coma pastillas
Los ingredientes activos de este dulce te ayudarán a aclarar tu garganta y reducir la tos, para que tu garganta se sienta más cómoda. Lea las instrucciones de uso en el empaque del producto y no coma demasiados dulces, incluso si tienen un sabor delicioso.
Método 4 de 4: pedir ayuda a un médico
Paso 1. Llame a su médico para obtener más consejos para aliviar el dolor
Hablar con una enfermera u otro médico profesional puede ayudarlo a determinar el curso de la curación. Un médico también puede sugerirle, o incluso recetarle, ciertos medicamentos.
Paso 2. Consulte a su médico si tiene síntomas graves de gripe o si la fiebre no baja
No demore en ir al médico si su temperatura alcanza los 38,3 ° C, experimenta escalofríos hasta el punto de escalofríos, no puede digerir alimentos o bebidas, o está vomitando sangre. Estos síntomas requieren que reciba ayuda médica que no está disponible en casa.
Paso 3. Siga los consejos de su médico u otro profesional médico
Canjee los medicamentos recetados que le haya dado el médico y tome los medicamentos de acuerdo con la dosis administrada. Si su médico solicita una visita de seguimiento, programe la visita. Incluso si se siente mejor y no necesita más medicamentos, confíe en que su médico le recomiende una visita de seguimiento por algún motivo. No engañe a su curación.
