La gripe es causada por un ataque viral que se transmite muy fácilmente a la cavidad nasal y la garganta. Todo el mundo puede contraer la gripe, especialmente los niños. En general, los adultos contraen la gripe de 2 a 4 veces al año, los niños de 6 a 10 veces al año si realizan actividades habituales en la guardería o la escuela. Aunque no es peligroso, los síntomas de la gripe a menudo provocan malestar, como secreción nasal, dolor de garganta, ojos llorosos, aturdimiento, fiebre, fatiga, pérdida del apetito, congestión nasal y tos. Por lo general, la gripe desaparece por sí sola porque no existe cura, incluidos los antibióticos. Para recuperarse, debe cuidar su salud, por ejemplo, descansando lo suficiente y aumentando el consumo de agua para que se sienta cómodo mientras su cuerpo lucha por vencer las infecciones.
Paso
Parte 1 de 2: Sobrellevar la gripe
Paso 1. Incrementar el consumo de agua
El agua potable es útil para reemplazar los fluidos corporales perdidos porque el cuerpo produce moco o tiene fiebre. Por lo tanto, debe beber más agua de lo habitual para sentirse cómodo y curarse más rápido.
- Además del agua, puede beber jugos de frutas, caldo sin condimentar o refrescos sin cafeína sin azúcar y otros ingredientes.
- No beba café o té ni refrescos con cafeína porque pueden provocar deshidratación y empeorar los síntomas de la gripe.
Paso 2. Consuma sopa de pollo
Recientemente, estudios han demostrado que la sopa de pollo es un remedio casero tradicional que puede ayudar a reducir la inflamación y los síntomas de la gripe, especialmente la congestión nasal. ¡Puedes comer sopa de verduras si no te gusta la sopa de pollo! El consumo de sopa de pollo puede minimizar los síntomas de la gripe y acelerar el proceso de recuperación.
- La sopa de pollo contiene sustancias antiinflamatorias y es útil para tratar la congestión nasal al aumentar el flujo de moco a través de la cavidad nasal.
- Puede hacer su propia sopa de pollo o comprar sopa de pollo enlatada en el supermercado.
Paso 3. Evite el alcohol, los cigarrillos y la cafeína
Estos productos empeoran los síntomas de la gripe. Si tiene un resfriado, este paso puede aliviar los síntomas de la gripe más rápidamente para que se sienta cómodo.
Paso 4. Use agua salada para hacer gárgaras
El dolor de garganta se puede superar simplemente preparando agua salada y luego utilícela para hacer gárgaras. Aunque los beneficios son temporales, este paso se puede realizar con la mayor frecuencia posible para aliviar los síntomas de la gripe y que se sienta cómodo.
- Haga salmuera disolviendo ½ cucharadita de sal en 150-250 mililitros de agua tibia.
- Use agua salada para hacer gárgaras, pero no la ingiera.
Paso 5. Trate el dolor de garganta con pastillas o pastillas para la garganta
El producto contiene un analgésico suave para tratar los dolores de garganta. Para tratar la congestión nasal, use pastillas para la garganta que contengan eucalipto o min.
- El producto se puede usar cada 2-3 horas o según las indicaciones de un médico.
- Chupe la pastilla para la garganta hasta que se acabe. No mastique pastillas para chupar ni las trague enteras porque su garganta puede adormecerse y puede tener dificultad para tragar.
- Las pastillas y las pastillas para la garganta se venden en farmacias y supermercados.
Paso 6. Use un aerosol nasal que contenga una solución salina
La congestión nasal es uno de los síntomas más molestos de la gripe, pero se puede tratar con un aerosol nasal que contenga una solución salina para diluir la mucosidad. Esta solución es segura para los niños y se puede utilizar con la mayor frecuencia posible.
- Puede comprar gotas nasales en farmacias o supermercados. Utilizar de acuerdo con las instrucciones de uso que figuran en el envase o con las recomendaciones del médico.
- Para tratar la congestión nasal en los bebés, coloque unas gotas del medicamento en la nariz y luego succione la mucosidad de las fosas nasales una por una.
Paso 7. Trate el dolor con medicamentos de venta libre
La gripe puede provocar dolores corporales y de cabeza. Puede usar medicamentos de venta libre (descongestionantes, aerosoles nasales o antihistamínicos) para el dolor y las molestias causadas por la gripe. Asegúrese de usar el medicamento de acuerdo con las instrucciones de uso o los consejos del médico. Tenga en cuenta que este paso es solo una solución temporal.
- Tome medicamentos que contengan acetaminofén, ibuprofeno o naproxeno sódico para reducir el dolor.
- No le dé aspirina a niños o adolescentes porque puede desencadenar el síndrome de Reye.
- Tómese el tiempo para consultar a un médico antes de administrar medicamentos a bebés o niños.
Paso 8. Descanse tanto como sea posible
Los síntomas de la gripe pueden superarse si descansa lo suficiente. Si es posible, evite ir al trabajo o la escuela, especialmente si tiene fiebre o está tomando medicamentos que le provoquen somnolencia. Este paso también evita que otras personas contraigan la gripe.
En la medida de lo posible, reserve tiempo para las siestas y duerma al menos 8 horas todos los días para recuperarse más rápido
Paso 9. Prepare un dormitorio cómodo
Cuando tenga un resfriado, trate de dormir en una habitación cómoda, cálida y ligeramente húmeda. Los síntomas de la gripe se pueden superar ajustando la temperatura y la humedad en la habitación, durmiendo en una cama cómoda y asegurándose de que haya circulación de aire en la habitación.
- La temperatura del aire en el dormitorio debe ser de 21-24 ° C para que no tenga frío y pueda dormir bien.
- Utilice un dispositivo para aumentar la humedad del aire o la humedad en la habitación para tratar la congestión nasal y la tos. Mantenga el humidificador limpio para que no tenga moho ni bacterias.
- Inhalar vapor de una ducha tibia en un baño con la puerta cerrada puede aliviar la congestión nasal.
- Asegúrese de que haya circulación de aire en el dormitorio encendiendo el ventilador o abriendo la ventana si el aire fuera de la habitación no es frío.
Paso 10. Utilice la medicina alternativa
Muchas personas dependen de medicinas alternativas para prevenir y tratar los resfriados, pero algunas investigaciones no han podido confirmar la efectividad de la vitamina C, la equinácea y los medicamentos que contienen el mineral zinc como remedios para el resfriado. Use la medicina alternativa si funciona y lo hace sentir más cómodo.
- No hay suficiente evidencia para concluir que la ingesta de vitamina C pueda aliviar los síntomas del resfriado más rápidamente.
- Varios estudios han demostrado que tomar equinácea para tratar los resfriados puede reducir la gravedad y la duración de los síntomas de la gripe.
- Al igual que con la vitamina C y la equinácea, los estudios muestran que el mineral zinc puede aliviar los síntomas del resfriado, como las náuseas y el sabor amargo en la boca, si se toma dentro de las 24 horas posteriores a la gripe.
- No coloque medicamentos que contengan zinc en la cavidad nasal porque pueden dañar el nervio olfatorio.
Paso 11. Consulte a un médico
Por lo general, la gripe desaparece por sí sola sin la ayuda de un médico, pero en ciertas condiciones, debe consultar a un médico, por ejemplo porque:
- Los síntomas de la gripe no desaparecen después de 10 días.
- Tiene dolor de garganta y fiebre sin síntomas de gripe. Existe la posibilidad de que tenga faringitis estreptocócica debido a la bacteria estreptocócica que desencadena la infección, por lo que debe tomar antibióticos.
- Tiene los siguientes síntomas: fiebre alta (superior a 38,5 ° C para adultos), empeoramiento de los síntomas de la gripe, dolor de cabeza intenso, vómitos, dolor de estómago, dolor de pecho, sibilancias, dificultad para respirar o dificultad para respirar. La queja es un síntoma de enfermedad o infección secundaria, como neumonía, sinusitis o infección de oído.
- Los bebés menores de 3 meses que tienen un resfriado o fiebre deben ser tratados por un médico.
Parte 2 de 2: Prevención de la gripe
Paso 1. Sepa que la gripe es incurable
Sin embargo, la gripe se puede prevenir mediante la implementación de protocolos de salud, como lavarse las manos, mantener la higiene y usar máscaras para reducir el riesgo de contraer la gripe.
- A diferencia del caso de las enfermedades causadas por bacterias, no existe una vacuna ni un medicamento para tratar la gripe.
- Los antibióticos no pueden tratar la gripe porque la gripe es causada por un virus, mientras que los antibióticos son medicamentos para tratar infecciones causadas por bacterias.
Paso 2. Adquiera el hábito de lavarse bien las manos
Una forma eficaz de prevenir la gripe es lavarse las manos correctamente. Este paso puede reducir la propagación de bacterias y virus de la gripe de los objetos que tocan otras personas.
- Lávese las manos con jabón durante al menos 20 segundos y luego enjuague con agua corriente.
- Lávese las manos con una solución antiséptica si no dispone de agua y jabón para lavarse las manos.
- Asegúrese de lavarse las manos después de tocar objetos en lugares públicos, como las manijas de las puertas en el transporte público.
Paso 3. Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo de papel
Adquiera el hábito de cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo cuando tosa o estornude. Si no tiene un pañuelo de papel, coloque los codos cerca de la nariz y la boca si desea estornudar o toser para que sus palmas no se salpiquen con saliva.
- Asegúrese de tirar el pañuelo de papel inmediatamente y luego lávese las manos.
- Cubrirse la nariz y la boca reduce el riesgo de transmitir la gripe a otras personas.
- Recuerde a la otra persona que se cubra la nariz y la boca al toser o estornudar.
Paso 4. Evite las multitudes
La gripe es muy contagiosa, especialmente para los niños, y se propaga rápidamente entre multitudes. Reduzca el riesgo de contraer la gripe minimizando el tiempo que pasa con la gente.
- No tenga contacto físico con o cerca de personas que tienen gripe, como pedir prestado o prestar material de oficina y pertenencias personales.
- Si tiene gripe, quédese en casa para no infectar a otras personas.
Paso 5. Limpie los artículos y las habitaciones con desinfectante
Los gérmenes se propagan rápidamente en lugares que se comparten con otras personas, como el baño o la mesa del comedor. Por lo tanto, mantenga el área limpia con desinfectante para que otras personas, como familiares, amigos o compañeros de trabajo, no contraigan la gripe.
- Priorice el mantenimiento de la limpieza de las áreas que se comparten con las personas que lo rodean, como el baño, el baño, el comedor y la cocina. No olvide limpiar la manija de la puerta con un desinfectante.
- Puede utilizar desinfectantes que se venden en los supermercados con varias marcas.
