El aumento de los niveles de oxígeno en el hogar puede ayudar a reducir los síntomas de enfermedades crónicas como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la insuficiencia cardíaca o la apnea del sueño. Las personas sanas también pueden sentir los beneficios de un hogar con buena circulación de aire y bajos niveles de contaminantes. Según tus necesidades y objetivos, puedes incrementar los niveles de oxígeno colocando plantas y otros elementos naturales y actualizando el sistema de ventilación de tu hogar. Para ciertas enfermedades, puede pedirle a su médico que le recete el uso de equipo médico especial.
Paso
Método 1 de 3: Actualización de los respiraderos domésticos
Paso 1. Abra la ventana
En invierno, probablemente pasará la mayor parte del tiempo en interiores. Abra las ventanas para dejar entrar aire fresco y rico en oxígeno. Cuando el aire esté lo suficientemente caliente, abra dos ventanas una frente a la otra para aumentar la circulación de aire. Intente abrir la ventana durante un tiempo 3 veces al día, incluso en invierno.
- Si vive en un ambiente frío o contaminado y no quiere abrir las ventanas con demasiada frecuencia, hágalo cuando la casa esté húmeda. Abra las ventanas al cocinar o bañarse para evitar que el aire se humedezca.
- Si es alérgico a algo del exterior, utilice una malla de ventana que pueda filtrar el polen de los árboles, el polen de la hierba, etc. para que haya suficiente circulación de aire sin provocar una reacción alérgica. Observe el contenido de polen para determinar el momento adecuado para abrir la ventana.
Paso 2. Cierre el armario
Cuando abra puertas o ventanas para que entre aire fresco, cierre los armarios, las despensas y otras áreas que no vayan a ninguna parte. Esto puede ayudar a que el aire se mueva sin quedar atrapado, por lo que el aire de la casa es más fresco y lleno de oxígeno.
Paso 3. Instale el extractor
Instale extractores de aire sobre la estufa y en el baño. Esta herramienta funciona para eliminar el aire húmedo y los olores desagradables de la casa, para que la ventilación de su hogar sea mejor y el aire sea más fresco.
Asegúrese de limpiar los ventiladores cada pocos meses con agua tibia y una solución desengrasante, especialmente en la cocina. Límpielos con la frecuencia sugerida en la guía del usuario que viene con su ventilador
Paso 4. Compre un filtro de aire
Visite su ferretería o centro comercial local, o también puede comprar estas herramientas en línea. Hay muchas opciones de filtros de aire que pueden ayudar a limpiar el aire y aumentar los niveles de oxígeno en su hogar. Elija un filtro de aire que se adapte a sus necesidades teniendo en cuenta los siguientes puntos:
- Cuánto dinero tiene, pero nunca está de más gastar más dinero en herramientas de mejor calidad.
- Valor de informe de nivel mínimo de eficiencia (MERV): un alto nivel de MERV puede garantizar una mejor calidad del filtro de aire.
- Otras reseñas de usuarios para averiguar el rendimiento y la frecuencia con la que se debe reemplazar el filtro de aire.
Método 2 de 3: Utilización de elementos naturales
Paso 1. Coloque la planta en la casa
Llena tu casa de plantas que limpien el aire y aumenten los niveles de oxígeno. Si el espacio es limitado, coloque plantas en las habitaciones más utilizadas, como el dormitorio y la cocina. Si tiene mascotas, consulte Internet para obtener información sobre las plantas que son seguras para los animales antes de comprarlas. Todos los tipos de plantas son muy buenos para aumentar los niveles de oxígeno en el hogar, pero las siguientes plantas son muy eficientes para hacerlo:
- Aloe vera
- hiedra inglesa
- Árbol de goma
- Spathiphyllum (lirio de la paz)
- Filodendro
- Lengua de suegra
- Planta araña
- Árbol de serpiente
- Epipremnum aureum (potos dorados)
Paso 2. Compre una lámpara de sal
Aunque no se ha probado científicamente, algunas personas creen que las lámparas hechas con sal del Himalaya pueden ayudar a limpiar el aire. Este tipo de lámpara emite un hermoso brillo rosa. Es posible que estas lámparas no puedan producir suficientes iones negativos para cambiar el estado del medio ambiente, pero pueden ayudar a eliminar las toxinas del aire.
Paso 3. Enciende la cera de abejas
La cera de abejas no produce humo y no emite veneno cuando se enciende. Similar a una lámpara de sal, este tipo de vela no produce suficientes iones negativos para limpiar completamente el aire. Sin embargo, la cera de abejas puede ser una alternativa más segura que la cera de parafina, que generalmente produce contaminantes. Puede comprar cera de abejas en su tienda de salud local o en línea.
Nunca dejes una vela encendida
Método 3 de 3: uso de equipo
Paso 1. Utilice un tanque de oxígeno portátil
El oxígeno también se puede almacenar en un tanque fácil de transportar. Pídale a su médico una receta para un tanque de oxígeno. Tendrá que realizarse pruebas de función pulmonar de antemano para determinar el nivel de oxígeno adecuado. Inserte la cánula nasal en la fosa nasal para obtener oxígeno directamente del tanque.
- La terapia de oxígeno en el hogar debe realizarse con extrema precaución, especialmente en pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Siga siempre las instrucciones de uso recomendadas por el médico.
- Siga siempre las precauciones de seguridad recomendadas cuando utilice el tanque de oxígeno. No fume ni inicie fuego cerca del tanque.
- Dependiendo de los síntomas de la enfermedad y la recomendación del médico, el tanque de oxígeno se puede usar en cualquier momento o mientras hace ejercicio y duerme. La ingesta de oxígeno del tanque siempre debe monitorearse cuidadosamente cada vez que se use.
- El equipo médico solo se recomienda para pacientes con determinadas enfermedades. Consulte a un médico para asegurarse de que esta sea la elección correcta.
Paso 2. Compre oxígeno líquido o gaseoso para su hogar
Si todo lo que necesita en casa es niveles altos de oxígeno, utilice oxígeno líquido o gaseoso de un proveedor de confianza. Consulte a un médico para determinar el tipo apropiado de oxígeno o comuníquese con su compañía de seguros de salud para encontrar un proveedor de oxígeno de confianza. El oxígeno que llega a su hogar puede ser un gas comprimido en un tanque o un líquido.
El oxígeno líquido es más portátil, pero el tanque no dura tanto
Paso 3. Compre un concentrador de oxígeno
Un concentrador de oxígeno es un dispositivo que filtra continuamente el oxígeno del entorno circundante y luego lo entrega a su cuerpo a través de un tubo de respiración. Este dispositivo es una buena opción para pacientes con enfermedades crónicas que necesitan mucho oxígeno. El médico puede recomendar una buena máquina, y la enfermera la configurará y le mostrará cómo operarla.
