No importa la frecuencia con la que use una esterilla de yoga, se ensuciará, se mojará con el sudor y posiblemente tendrá un olor desagradable. ¡Incluso su experiencia de yoga se vuelve desagradable cuando se usa el tapete en este estado! El aceite de la piel y los productos utilizados, el sudor y la suciedad pueden filtrarse en la superficie del yoga y dañarla. Esto puede dificultarle la práctica de yoga en una colchoneta porque puede resbalar. Si lavas tu esterilla con regularidad y la cuidas a diario, puedes hacer que tu esterilla de yoga dure más y practicar sobre una esterilla limpia y antideslizante.
Paso
Parte 1 de 2: Limpieza de la esterilla de yoga
Paso 1. Sepa cuándo es el momento de limpiar su colchón
Debes limpiar tu esterilla de yoga a fondo una vez cada pocos meses y con más frecuencia si no la limpias con regularidad o no practicas yoga todos los días. Esto no hará que el colchón dure mucho, pero puede evitar que huela y transfiera bacterias a su cuerpo.
- Si practica yoga todos los días, es una buena idea limpiar su colchoneta una vez al mes, especialmente cuando hace calor.
- Cuantas más manchas vea en su colchón, más grande deberá lavarse a fondo.
- Si su esterilla de yoga comienza a pelarse o se le pega a la ropa, puede ser el momento de comprar una nueva.
Paso 2. Remoje la esterilla de yoga
Use una solución de agua tibia y un detergente suave como jabón para platos. Remoja una esterilla de yoga en un baño y déjala actuar unos minutos. Este paso ayuda a eliminar la suciedad, el aceite y los olores desagradables.
- El jabón para platos o el detergente para ropa hipoalergénico son dos de las mejores opciones de limpieza suave para tu esterilla de yoga.
- No vierta demasiado detergente en agua tibia. No necesitas demasiado jabón para limpiar el colchón. Si usa demasiado detergente, el tapete puede volverse resbaladizo, dificultando la práctica de asanas sobre él.
- Mezcle 1 cucharada (15 ml) de detergente para ropa o jabón para platos en 1 galón (3,7 l) de agua tibia del grifo.
- Algunas fuentes recomiendan usar vinagre para limpiar su colchón. Tenga cuidado porque su uso puede dejar un olor acre que persiste en la superficie de la esterilla para que su práctica de yoga se sienta menos placentera. El vinagre también puede degradar la calidad de la esterilla, dependiendo del material de la esterilla de yoga.
Paso 3. Limpie la alfombra con un paño suave
Cuando el tapete se haya empapado durante unos minutos, use un paño suave para limpiar ambos lados del tapete. Limpie bien cada lado, con especial atención en las áreas que sus manos y pies tocan con frecuencia.
- Puede saber dónde están las áreas que más usa porque el color de la superficie es ligeramente diferente al del resto de su tapete.
- Asegúrese de limpiar cada lado con cuidado para no dañar el tapete o hacer que la superficie se pele.
- Si el detergente que está usando no hace espuma, está bien. Tenga en cuenta que solo necesita detergente y espuma suficiente para limpiar el tapete y evitar que se vuelva resbaladizo.
- Nunca laves una esterilla de yoga en la lavadora. Esto puede degradar significativamente la calidad del tapete y evitar que practique con él porque es demasiado resbaladizo.
Paso 4. Enjuague el tapete con agua limpia
Retire el tapón que contiene el agua en la tina donde empapó el colchón y enjuague el colchón con agua limpia. Esto puede ayudar a eliminar los residuos de jabón y minimizar el riesgo de que la alfombra se vuelva resbaladiza.
- Enjuaga el tapete hasta que veas que el agua es clara.
- Si el agua no se aclara rápidamente, intente limpiarla nuevamente con un paño suave.
Paso 5. Elimine el exceso de agua del tapete
Agite el tapete para eliminar el agua de la superficie del tapete. Coloque el tapete sobre una toalla seca y enróllelo para exprimir el exceso de agua.
- ¡No aprietes la alfombra! Esto puede hacer que el colchón se arrugue, se rompa o se deforme.
- Puede pisar el rollo de la alfombra y la toalla y este método es más eficaz para eliminar el exceso de agua.
Paso 6. Seque el tapete para que se seque
Cuando haya terminado de drenar el exceso de agua, retire el rollo de colchón y la toalla. Seque el tapete hasta que esté completamente seco.
- Puede usar una percha para pantalones para secar su colchón, pero puede dejar marcas en su colchón.
- Si tienes un tendedero, cuelga un tapete de yoga para que ambos lados del tapete se sequen.
- Nunca seque una esterilla de yoga en una secadora. Esto no solo puede destruir su colchón, sino que también puede provocar un incendio.
- Asegúrate de usar el tapete cuando esté completamente seco. Puede saber si el tapete está seco o no apretándolo con los dedos.
Parte 2 de 2: Mantenga regularmente una esterilla de yoga
Paso 1. Comprenda la importancia de limpiar y mantener su colchón con regularidad
La suciedad, el aceite y el sudor pueden degradar rápidamente la calidad del tapete, dificultando la práctica. Hacer algunas cosas para cuidar tu esterilla de yoga después de cada uso puede ayudar a que dure más y reducir la cantidad de veces que tienes que lavarla a fondo. Si practica yoga todos los días o varias veces a la semana, es una buena idea limpiar y guardar su esterilla correctamente después de cada uso.
Paso 2. Lávese los pies y las manos antes de practicar
Las manos y los pies tocarán la alfombra constantemente y estas áreas del cuerpo tienden a ensuciarse. Usar un tapete con la piel limpia puede hacer que dure más y ayudar a evitar que las bacterias se muevan de la piel a la superficie del tapete.
- Lavarse las manos y los pies también elimina las lociones o cremas, que pueden degradar la calidad de su colchón y provocar que se resbale mientras practica.
- Si no puede lavarse las manos y los pies antes de practicar, intente usar toallitas suaves para bebés para limpiarse las palmas y los pies.
Paso 3. Limpie su tapete
Cada vez que termine de practicar yoga en el tapete, límpielo con toallitas húmedas para bebés, un pañuelo especial para tapete de yoga o un paño humedecido con un jabón suave. Cuando esté seco, enrolle el tapete y listo. Este paso ayuda a mantener limpio el colchón y lo mantiene libre de sudor, suciedad y aceite. Además, las esterillas de yoga también duran más.
- Las toallitas especialmente formuladas para tapetes de yoga se pueden comprar en una tienda de deportes o en línea en una tienda especializada en yoga.
- Si desea utilizar toallitas húmedas para bebés para limpiar su colchón, compre toallitas húmedas extra suaves que no contengan mucho detergente o jabón para que el colchón no se sienta resbaladizo.
- Si desea usar un paño humedecido con jabón, asegúrese de no usar demasiado agua o jabón. Limpie el exceso de jabón para evitar que el tapete esté resbaladizo.
Paso 4. Intente colocar una toalla sobre el tapete mientras practica
Si sudas mucho, estás en una habitación calurosa o quieres una capa entre tú y el tapete, coloca una toalla encima. Las toallas pueden absorber el exceso de humedad para que puedas agarrar el tapete con mayor facilidad.
- Las toallas comunes se pueden mover cuando se usan. Esto puede provocar un accidente.
- Prueba con una toalla de yoga. Este yoga es muy absorbente con una superficie especial que evita que se mueva y evita que se resbale.
- Puedes comprar toallas para yoga en algunas tiendas de deportes y tiendas especializadas en yoga en línea.
Paso 5. Seque el tapete con regularidad
La mayoría de las personas enrollan su esterilla de yoga después de cada uso, la limpian y luego la guardan en su bolsa de colchón o en la esquina de su casa o estudio. Lo ideal es dejar que el tapete se seque con regularidad para ayudar a evaporar el sudor o la humedad que se haya adherido y mantener fresco el aroma.
- Puedes colgar tu colchón para que se seque o ponerlo en un tendedero. Asegúrate de secar ambos lados del tapete, incluso si solo usas un lado cuando practicas.
- Use la bolsa de colchón solo cuando transporte este colchón para que su colchón se pueda secar completamente después de cada uso.
- Guarde el colchón en un lugar fresco, seco y alejado de la luz solar. Esto ayuda a evitar que se dañe. Además, lo mantiene alejado de la humedad que podría generar bacterias o moho.
Consejos
- Verifique las especificaciones del fabricante nuevamente para asegurarse de que la esterilla de yoga se pueda limpiar usando el método anterior.
- Enrolle el tapete cuando no esté en uso. Las colchonetas de yoga pueden atraer suciedad y polvo.
- Trate de usar su propia esterilla cuando practique en un estudio de yoga. Si no puede, averigüe si el colchón disponible en el estudio se limpia con frecuencia. Si alguien tiene gripe o un problema cutáneo contagioso y usa un tapete de estudio, podría contraerlo.
- Reemplace el colchón si comienza a verse permanentemente sucio o si aparecen pequeñas grietas en la superficie.
