¿Alguna vez te has sentido esclavizado por las supersticiones en las que creías? ¿Cruzarías la calle y caminarías por el otro lado solo porque viste un gato negro? ¿Te sientes asustado de repente después de pisar una grieta en la superficie de la carretera y crees que tendrás mala suerte al pisarla? ¿Alguna vez ha roto un espejo y luego se sintió frustrado porque pensó que durante los próximos siete años su vida estaría llena de fealdad? Si experimenta alguna de estas cosas, entonces es hora de que se aleje de las supersticiones y aprenda que solo usted determina su suerte.
Paso
Parte 1 de 3: Establecer la mentalidad
Paso 1. Conozca los orígenes de las supersticiones en las que cree
Conocer los orígenes de la superstición es una forma de combatir la superstición. Por ejemplo, ¿sabías que la regla de no caminar debajo de las escaleras para evitar la mala suerte surge de ser consciente de los peligros de la caída de herramientas cuando caminas por la zona? Cuanto más luches contra las supersticiones, más te darás cuenta de que no hay una base sólida para creer que la suerte depende de ellas. A continuación se muestran datos sorprendentes sobre el origen de algunas supersticiones:
- En el Londres del siglo XVIII, los paraguas con rayos de metal eran bastante populares y podían dañar a otros si se abrían en interiores. Por lo tanto, existe la superstición de que abrir un paraguas en el interior puede traer mala suerte, aunque en realidad está más relacionado con la seguridad que con la mala suerte.
- Derramar sal se considera mala suerte. Esta superstición apareció en el 3500 a. C. en la antigua época sumeria. La superstición sobre la sal derramada no era simplemente porque traía mala suerte, sino más bien para no desperdiciar sal porque en ese momento la sal era un bien caro.
- En algunas culturas, se considera que los gatos negros traen buena suerte. Los antiguos egipcios, por ejemplo, pensaban que si pasaba un gato negro, tendrías buena suerte. En el siglo XVII, el rey Carlos incluso tenía un gato negro. Lamentablemente, en la Edad Media y durante la peregrinación, muchas personas asociaban a los gatos negros con las brujas, por lo que pensaban que los gatos negros traían mala suerte.
Paso 2. Reconozca que no hay evidencia racional que sugiera que las supersticiones puedan afectar su vida
¿Existe una razón definitiva por la que el número 13 es un número desafortunado? ¿Por qué se considera que los gatos negros tienen mala suerte, en comparación con otros gatos? ¿Es cierto que si encuentras un tallo de trébol de cuatro hojas, tendrás mucha suerte? Si los amuletos de la pata del conejito traen buena suerte, ¿por qué el conejito no tiene uno (y en su lugar pierde una pierna)? Incluso si piensa que el pensamiento racional no tiene nada que ver con la superstición, debe pensar críticamente si realmente quiere deshacerse de las supersticiones que lo han estado atormentando durante tanto tiempo.
La superstición nace de tradiciones antiguas. Como muchas otras tradiciones antiguas, la superstición todavía se mantiene a pesar de que no hay un uso particular de la superstición
Paso 3. Descubra qué supersticiones han estado interfiriendo en su vida diaria
¿Sigues mirando la carretera mientras caminas solo para evitar grietas en la carretera, hasta que no te das cuenta de que te estás topando con otra persona? ¿Inmediatamente te das la vuelta y te vas solo porque te topaste con un gato negro? La superstición que más perturba tu vida diaria debería ser lo primero en lo que te concentres. Puede caminar 10 minutos más para ir al trabajo simplemente porque siente que el camino que está tomando le trae buena suerte. También es posible que tengas que volver corriendo a casa y llegar tarde a tu cita solo para recoger y ponerte tus aretes de la suerte. Si reconsidera estas cosas, puede encontrar que las supersticiones pueden traerle más problemas (e incluso peligro) que buena suerte.
Pregúntese si la ansiedad que está experimentando acerca de sus creencias supersticiosas realmente puede traerle energía positiva
Paso 4. No incluya su creencia en ciertas supersticiones en las decisiones que tome
Use el sentido común y el razonamiento lógico al tomar decisiones y no confíe en sentimientos extraños o cosas que se consideren signos de lo sobrenatural. Si un amigo suyo lo invita a reunirse en algún lugar, tome el camino común que toma la gente y trate de no tomar lo que cree que es un camino afortunado. Cuando vayas a trabajar, vístete apropiadamente para el clima y trata de no usar tu abrigo de la suerte cuando hace calor afuera. Deje que el razonamiento lógico dicte su decisión, no reglas supersticiosas.
Empieza pequeño. Si derrama sal, no se eche un puñado de sal por encima del hombro y observe qué sucede. Después de eso, puedes intentar luchar contra tu creencia en una superstición que te asusta más, como tratar de acariciar a un gato negro o caminar debajo de las escaleras
Paso 5. Date cuenta de que tienes el poder de hacer tu propia fortuna
Si bien no puede controlar todo lo que sucede en su vida, aún puede controlar cómo reacciona ante las cosas que suceden y las acciones que puede tomar frente a ellas. Esto es mucho más importante que tener suerte o mala suerte. Todo el mundo experimenta cosas malas de vez en cuando y, de hecho, algunas personas se vuelven mucho más malas que otras. Incluso si no puede controlar que las cosas malas sucedan en su vida, todavía tiene el poder de enfrentarlas con una actitud positiva y hacer planes para mejorar su situación, por lo que no tiene que pensar en creencias supersticiosas y pasar por ciertas situaciones. rituales.
Las creencias supersticiosas pueden dificultarle el manejo de su propia vida, aunque la superstición puede hacer que se sienta más seguro. Mientras tanto, naturalmente dudará en seguir adelante si se da cuenta de que tiene un poder que puede llevarlo al éxito o al fracaso
Paso 6. Piense siempre en lo mejor que podría suceder, en lugar de lo peor
Esta es otra cosa que puede hacer para cambiar su forma de pensar sobre la superstición. Trate de pensar en lo mejor que puede obtener de un evento en lugar de imaginar constantemente lo peor que saldrá de él. Si cree que las cosas siempre son malas para usted, lo más probable es que se encuentre con un conflicto. Si cree que va a pasar días divertidos, es probable que lo haga. No es necesario seguir reglas supersticiosas para encontrar la felicidad todos los días.
Muchas personas son supersticiosas porque piensan que su vida está llena de cosas malas donde quiera que vayan, por lo que deben seguir ciertas reglas supersticiosas, como no poder silbar adentro, para evitar cosas malas. Si crees que hay bondad y amor en cada lugar que visites, entonces la superstición solo será lo que pueda dar sentido y color a tu vida
Parte 2 de 3: Actuar
Paso 1. Demuestre que, en realidad, las supersticiones en las que cree no tienen una base definida
Deje su pata de conejo en casa y vea cómo puede tener un buen día. Pasar por encima de las grietas en la superficie de la carretera. Sigue caminando mientras pasas por el jardín de tréboles. Haz 13 cosas (gasta tus 13 dólares en la tienda, envía 13 correos electrónicos a tus amigos, edita 13 artículos de wikiHow, etc.). Si estos son demasiado difíciles para usted, comience uno a la vez y vea cuánto progresa.
Si realmente quieres deshacerte de las supersticiones, puedes intentar conseguir un gato negro. Los gatitos negros rara vez se adoptan y son los animales sacrificados con mayor frecuencia. Si tienes un gato negro y lo amas mucho, te darás cuenta de que el gato no te trae mala suerte y en realidad te trae buena
Paso 2. Deshazte gradualmente de las reglas supersticiosas que has estado siguiendo, o puedes abandonarlas por completo, dependiendo de la forma que funcione mejor para ti
Si le resulta demasiado difícil dejar las reglas, puede probarlas gradualmente, dejando una por una las reglas supersticiosas en las que siempre ha creído. Intenta no llevar la pata de conejo como tu talismán durante una semana y, si funciona, prueba con otra cosa, como subir al decimotercer piso de un edificio. Si se siente capaz, también puede abandonar inmediatamente las reglas supersticiosas en las que cree. Este método puede ser un desafío para ti.
- Siga tratando de dejar de lado las creencias supersticiosas que le resultan más difíciles de abandonar. Puede que le lleve meses dejar de seguir estas reglas, pero eventualmente podrá liberarse de estas supersticiones.
- Es posible que necesite algo de tiempo para acostumbrarse una vez que deje de seguir reglas supersticiosas. Puede que hayas dejado de seguir estas reglas, pero sigues creyendo en su poder.
Paso 3. Sea positivo
Tener energía positiva que puedas usar a lo largo del día es otra forma de dejar de ser supersticioso. Sonríe y ten esperanza en el futuro para no tener que seguir rituales o reglas supersticiosas para que tu día transcurra sin problemas. Debe recordar que tiene el poder de hacer que sucedan cosas buenas.
- En lugar de quejarte, trata de hablar sobre las cosas de las que disfrutas hablar con alguien.
- Anote 5 cosas buenas que le sucedan cada día antes de tomar un descanso.
- Acostúmbrate a ser una persona positiva para que las supersticiones u otras creencias te resulten inútiles.
Paso 4. Aprenda a ignorar la necesidad de seguir reglas supersticiosas
Tal vez cuando estás viendo competir a tu equipo deportivo favorito, sientes la necesidad de cruzar los dedos índice y medio, tomar tres cervezas o hacer lo que sea necesario para que tu equipo favorito gane el juego. Deshazte de esos pensamientos y piensa en otra cosa. Una vez que haya dejado de lado el impulso de seguir la regla supersticiosa, preste atención al efecto que la situación tiene en usted. Habla con la persona sentada a tu lado para que sepas que realmente necesitas ignorar estos pensamientos.
Si realmente siente la necesidad de seguir esta regla supersticiosa, cuente de uno a diez o hasta cien en su mente. Concéntrese en otras cosas hasta que desaparezca el impulso de seguir la regla supersticiosa
Paso 5. Reconozca que las supersticiones solo funcionan porque cree en el poder inherente a ellas
Un estudio ha demostrado que algunos atletas, como Ray Allen, que son muy supersticiosos acerca de los rituales previos al partido, pueden desempeñarse mejor si realizan estos rituales. Sin embargo, esto no significa que la causa del mejor desempeño sean los rituales que realizan; un mejor desempeño en realidad surge de la creencia de que el poder de los rituales que realizan puede afectar su desempeño. Pueden pensar que harán un buen desempeño en el juego porque hicieron 37 tiros libres seguidos desde el mismo lugar, o porque usaron sus calcetines de la suerte. De hecho, su buen desempeño se debe a la creencia de que los rituales que realizan antes del juego pueden ayudarlos a dar un buen desempeño, no al ritual en sí.
- Esto significa que su amuleto de pata de conejo no tendrá ningún efecto en su desempeño en el examen. Sin embargo, puede darle una mentalidad positiva que puede ayudarlo a obtener buenos resultados en sus exámenes. Debes darte cuenta de que tu mente tiene el poder de generar sentimientos positivos sin la interferencia de la superstición.
- Lo mismo es cierto si cree en supersticiones sobre la mala suerte. Si te encuentras con un gato negro, puedes creer que vas a tener un mal día en la escuela y, creyendo eso, podrías tener un mal momento en la escuela.
Parte 3 de 3: acostumbrarse a las supersticiones
Paso 1. Pase su tiempo con personas que no sean supersticiosas
Esto puede ayudarlo a romper con las creencias supersticiosas. Mire partidos deportivos con personas que no tienen que usar sus camisetas del equipo de la suerte para que su equipo gane. Intente pasar el rato con alguien que viva en el piso 13. Camine con alguien que no se dé cuenta de que está pisando cada grieta en la superficie de la carretera. Adquirir el hábito de creer que otras personas pueden seguir con sus días sin tener en cuenta las reglas supersticiosas muestra que usted también puede seguir con sus días sin tener que seguir reglas supersticiosas.
Puedes intentar seguir su forma de pensar para poder seguir con su día sin preocuparte por un espejo roto o algo por el estilo. De hecho, puedes aprender nuevas estrategias para dejar de creer en supersticiones en las que siempre has creído
Paso 2. Si desea mantener su creencia en los rituales supersticiosos que son parte de su cultura, asegúrese de que sean solo simbólicos
Algunas culturas tienen muchos rituales supersticiosos relacionados con la vida cotidiana. Por ejemplo, en la cultura rusa, abrazarse justo en la puerta puede desencadenar una discusión, o pisar a alguien que está acostado puede frenar el crecimiento de la persona acostada. Aunque te resulte difícil luchar contra estos hábitos, asegúrate de hacerlo como una forma de hábito cultural, no como un ritual que pueda tener cierta influencia en tu vida. Todavía puede hacer el hábito y, al mismo tiempo, comprender que el hábito no tiene ningún poder para cambiar la situación.
Cuéntele a la gente que comparte sus rituales culturales sobre sus esfuerzos por renunciar a sus creencias supersticiosas. Al principio pueden sentirse ofendidos o incluso obstaculizar sus esfuerzos, pero al final aún deben entender sus esfuerzos
Paso 3. Busque ayuda si sus creencias supersticiosas comienzan a indicar un trastorno obsesivo compulsivo
No importa si le temes a los gatos negros o si estás haciendo algunos rituales de los que no puedes salir. Pero si ya siente que su vida está determinada por una serie de rituales supersticiosos y no puede seguir con su día sin seguir esas rutinas rituales hasta que entre en pánico si hace algo inesperado, entonces su creencia en estas supersticiones podría ser una indicación de que está experimentando algún tipo de problema trastorno obsesivo compulsivo. Puede ser difícil dejar de lado sus supersticiones una vez que tiene este trastorno y lo mejor que puede hacer es consultar a su médico para hablar sobre los próximos pasos que puede tomar como parte del manejo de la ansiedad.
