Huele muy bien y se siente limpio desde el momento en que se despierta por la mañana hasta el momento en que llega a casa por la noche, es más fácil decirlo que hacerlo. Si tienes que correr de un lugar a otro durante el día o el clima no es favorable, será difícil mantener tu cuerpo fresco durante todo el día. Pero cuando comienzas con la rutina correcta, traes algunos elementos esenciales contigo y tienes tiempo para arreglarte cada pocas horas, puedes mantenerte fresco y sentirte como si te hubieras bañado todo el día.
Paso
Parte 1 de 3: Empezar el día fresco
Paso 1. Toma una ducha
Para mantenerse fresco, comience el día limpiando su cuerpo. Los químicos en su cuerpo determinarán la frecuencia con la que debe ducharse. Muchas personas se bañan todas las mañanas, pero si hace ejercicio o vive en un área con un clima muy húmedo, tomar una ducha dos veces al día puede ayudarlo a mantenerse fresco. Si vives en una zona con temperaturas moderadas y tienes la piel seca, una ducha diaria es la mejor opción. Con duchas frecuentes, olerá bien y se sentirá limpio.
- Estar limpio no significa que deba usar limpiadores o jabones fuertes. Use un jabón que se adapte a su tipo de piel y que no la reseque. Elija un gel de baño o jabón en barra que sea lo suficientemente suave para el uso diario.
- Si bien se recomienda un baño diario, no es necesario que se lave el cabello todos los días. Lavarse el cabello todos los días puede secarlo, lo que eventualmente lo dañará, ya que esto reducirá el contenido de aceite natural de su cabello. Para mantenerse fresco todo el día sin lavarse el cabello, puede considerar usar una pequeña cantidad de champú seco, que es un champú en polvo que absorbe la grasa y deja su cabello con un aspecto limpio y una sensación de limpieza.
Paso 2. Use desodorante
¿Sabías que el dos por ciento de la población no tiene el gen que causa el olor corporal? Esas personas afortunadas no necesitan usar desodorante, pero el resto de nosotros lo usamos para evitar que el olor corporal sea abrumador durante el día. Use desodorante después de que termine de ducharse.
- Si tiendes a sudar mucho, puedes usar una combinación de desodorante y antitranspirante para mantenerte seco. Sin embargo, utilícelo con precaución porque en los últimos años ha habido varias declaraciones que afirman que el contenido de aluminio en el anti-sudor puede causar cáncer de mama. Los expertos dicen que esta afirmación no tiene una base clara, pero debes tener cuidado si la vas a usar en tu cuerpo todos los días.
- El uso de desodorantes naturales en barra o de piedra está de moda, pero muchos dicen que los efectos de estos desodorantes desaparecerán después de unas horas. Una de las excepciones es una crema desodorante hecha de aceite de coco casero, que se absorbe rápidamente en la piel y lo mantiene seco y fresco. Para hacerlo, mezcle 6 cucharadas de aceite de coco con 4 cucharadas de bicarbonato de sodio y 4 cucharadas de almidón. Agrega unas gotas de tu aceite esencial favorito y úsalo frotando una pequeña cantidad en tus axilas.
Paso 3. Use talco corporal para absorber la humedad
Si su piel tiende a sentirse un poco grasa o sudorosa durante el día, intente usar un poco de polvo después de secarse después de la ducha matutina. El polvo corporal absorberá el exceso de humedad y te mantendrá fresco. Puede traer una pequeña botella de polvo para que pueda volver a usarla durante sus actividades.
- Úselo en áreas que tienden a sentirse menos frescas, como piernas, axilas, etc.
- Puede usar talco para bebés o hacer su propio talco para el cuerpo mezclando almidón y su aceite esencial favorito.
Paso 4. Use un paño cómodo
Afortunadamente, el uso de tejidos de poliéster se desvaneció hace algunas décadas. Se sabe que las telas sintéticas son ásperas e incómodas porque no están hechas de fibras naturales como el algodón o incluso la lana. Aunque las telas de poliéster gruesas y pesadas son raras en la actualidad, existen otras telas sintéticas que tienen un efecto similar. Cuando usa un paño hermético que evita que el aire fresco circule cerca de su piel, comenzará a sudar y se sentirá pegajoso.
- Revisa tu guardarropa en busca de telas sintéticas que puedan hacer que tu piel se sienta incómoda. Intente utilizar tejidos de algodón o tejidos con otras fibras naturales.
- Otra forma de mantenerte fresco es poniéndote capas de ropa para que puedas cambiarlas según la temperatura. En lugar de usar un suéter grueso para trabajar y sentir calor más tarde, intente usar una blusa con un cárdigan que pueda quitarse y volver a ponerse.
Paso 5. Cuida tus pies
Si le preocupa que sus pies suden o huelan mal, tenga especial cuidado de lavarlos, secarlos y empolvarlos todas las mañanas. Use zapatos que se adapten al clima. Si usa botas pesadas en el verano, sus pies comenzarán a sudar, lo que provocará un olor y una sensación no refrescantes. Siempre que sea posible, use calcetines para absorber el exceso de humedad.
Tenga un par de zapatos diferente para hacer ejercicio. No uses los zapatos tenis que usas para ir al gimnasio cuando salgas con amigos, porque el sudor que se seca en tus tenis puede hacer que tus pies huelan mal
Paso 6. Mantenga su aliento fresco
La mejor manera de mantener el aliento fresco es mantener una buena higiene dental. Use hilo dental una vez al día y cepíllese los dientes por la mañana y por la noche con una pasta de dientes aprobada por la Asociación Dental Estadounidense. Asegúrese de visitar a su dentista cada seis meses para realizar más limpiezas, una de las cuales es para eliminar el sarro, que puede provocar mal aliento y problemas de salud dental más graves.
- Usar enjuague bucal es una buena forma de combatir el mal aliento. Haga gárgaras en la boca con un enjuague bucal antiséptico varias veces al día para matar las bacterias que causan el mal aliento.
- Beba agua con frecuencia. Aparte de cepillarse los dientes, no existe un truco mejor y más rápido para refrescar la boca. Beber agua puede ayudar a liberar partículas de alimentos que se pueden pegar en la boca y causar mal aliento.
Parte 2 de 3: Hacer cosas que pueden mantenerte fresco
Paso 1. Cámbiese de ropa si es necesario
Si realiza actividad física durante el día, deberá traer algo de ropa de repuesto. De esa manera, no tendrás que lidiar con el disgusto que llegará tarde porque has estado usando la misma ropa desde las 8 am. Incluso puede guardar una bolsa grande en su automóvil con algunos artículos para que siempre pueda llevarla consigo cuando salga de la casa. También considere traer:
- Cambia de calcetines
- Camiseta limpia
- Un par de ropa interior limpia
Paso 2. Alisa tu cabello
El viento, la lluvia y el ajetreo a tu alrededor pueden hacer que tu cabello se ensucie y luzca flácido durante el día. Traiga un peine o cepillo para que siempre pueda arreglar su cabello si es necesario. También puede traer una botella pequeña de laca o gel para el cabello para ayudar a mantener el cabello limpio.
- Si tu cabello tiende a lucir un poco graso durante el día, intenta usar un champú seco. Solo necesitas espolvorear un poco sobre la parte que se ve grasosa, dejar reposar unos minutos y luego peinar tu cabello.
- Otro truco es atar tu cabello en un moño o una cola de caballo para darle un estilo nuevo y fresco al instante durante el resto del día.
Paso 3. Use toallitas húmedas para limpiarse rápidamente
Esto puede ser útil si se encuentra en un clima húmedo y ya no tiene tiempo para ducharse. Asegúrese de usar toallitas sin aroma, ya que las toallitas perfumadas tienen un olor fuerte. Frote en el área requerida, luego vuelva a aplicar desodorante y listo.
Paso 4. Cepíllate los dientes después del almuerzo
Si se siente menos renovado después del almuerzo, comience a llevar un cepillo de dientes y una pasta de dientes aptos para viajes para que pueda limpiarse la boca rápidamente y sentirse mejor después. Llevar una botella pequeña de enjuague bucal también puede ayudar. Y si no tienes esos artículos, siempre puedes llevar contigo un chicle de menta o menta.
Paso 5. En caso de que esté a punto de ingresar su período
No hay nada peor que tener un período en el que hace ejercicio durante el día y no tiene acceso a una farmacia. Piense en el futuro y prepare todo lo que necesita para mantenerse fresco durante su período. Tenga algunos tampones o toallas sanitarias de repuesto para que pueda cambiarlos cada pocas horas.
Evite el uso de aerosoles de agua o perfumes para mantenerse fresco. Los químicos en estos productos pueden causar infecciones por hongos, lo que solo empeorará el problema. Además de usar este método, lávese con agua tibia o use un paño de limpieza sin perfume para refrescarse
Parte 3 de 3: Saber qué no hacer
Paso 1. Evite usar demasiado perfume o colonia
Usar un poco de perfume o colonia en determinadas zonas del cuerpo hará que tengas un aroma fresco. Sin embargo, rociar en exceso durante el día para tapar el olor a sudor no es una buena idea. Empeorará las cosas si intenta disimular los olores desagradables con un fuerte aroma floral. Es mejor encontrar la manera de darse una ducha rápida o usar toallitas húmedas si no tiene mucho tiempo.
Paso 2. Manténgase alejado de los alimentos de olor fuerte
Si tiende a experimentar mal aliento después de comer cebollas, o si su piel huele a ajo unas horas después de comer salsa de espagueti, elija los alimentos que come con más cuidado. Consuma alimentos más ligeros como ensaladas, frutas y verduras, especialmente en los días en los que mantenerse fresco es una prioridad. Estos alimentos tienen el beneficio adicional de reducir el olor corporal.
- Conozca los alimentos que le provocan indigestión. Algunos de estos incluyen frijoles, alimentos grasos y repollo.
- La comida picante puede hacerte sudar más de lo normal.
Paso 3. No descuides tu área personal
Si su dormitorio, automóvil y otros lugares donde pasa el rato no están limpios, afectará su olor y apariencia. Por ejemplo, si su dormitorio es un desastre y nunca cuelga su ropa, entonces su ropa olerá a humedad y se verá en mal estado. Las siguientes son cosas que puede hacer:
- Guarde la ropa limpia inmediatamente y coloque la ropa sucia en una canasta cerrada.
- Limpia tu habitación con frecuencia con una aspiradora, especialmente si tienes mascotas.
- Limpia el interior de tu coche
- Limpia tu oficina y otros lugares donde pasas mucho tiempo.
