El aliento seco es la sensación que sientes cuando estás a punto de vomitar pero no sale nada de tu boca. Esta condición la experimentan generalmente las mujeres embarazadas, aunque le puede pasar a cualquiera. El aliento seco generalmente desaparece por sí solo, pero si ocurre con frecuencia, es mejor buscar atención médica de inmediato. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, esta condición se puede curar fácilmente mediante el uso de remedios caseros o remedios simples. Para averiguar qué opciones están disponibles para usted, comience a leer el Paso 1 a continuación.
Paso
Parte 1 de 3: Con cuidado del hogar
Paso 1. Beba muchos líquidos
Una de las principales causas del aliento seco es que no hay suficiente líquido circulando en su cuerpo, lo que provoca un desequilibrio de líquidos. Por lo tanto, el mejor curso de acción que puede tomar es beber muchos líquidos. Recuerde la regla: beba al menos 8-12 vasos de agua todos los días. Las bebidas deportivas con electrolitos también son excelentes para corregir este desequilibrio.
- Si no puede tolerar los líquidos debido a un mal sabor de boca, rehidrate gradualmente; comience tomando sorbos de agua, jugo de manzana o té de menta poco a poco.
- La deshidratación por aliento seco causa muchos problemas. Con la pérdida de moco, su cuerpo envía señales a su corazón para que trabaje más duro y también a sus riñones para duplicar su rendimiento. Cuando los órganos vitales están sobrecargados, la secuela puede hacer que dejen de funcionar por completo, lo que, en el peor de los casos, puede provocar la muerte.
Paso 2. Coma algo dulce para mantener los niveles de azúcar en sangre normales
El nivel bajo de azúcar en sangre (o hipoglucemia) es una señal de que a su cuerpo le faltan algunos de los nutrientes que necesita para funcionar completamente. Esto puede provocar sequedad en el aliento y también servir como advertencia. Afortunadamente, esta condición se puede corregir rápidamente comiendo una paleta o un caramelo.
Mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control no solo previene la hipoglucemia y el aliento seco, sino que también lo mantiene concentrado. Comer algo dulce traerá glucosa a su cerebro y también ayudará a transportar oxígeno a su sangre para que la sangre pueda circular adecuadamente a diferentes partes de su cuerpo
Paso 3. Coma alimentos insípidos, como tostadas o galletas de soda
Estos alimentos secos, ligeros e insípidos disminuyen la sensibilidad del sentido del gusto en la lengua, aliviando así el aliento seco, aliviando el mal sabor de boca y pueden evitar que las náuseas / aliento seco empeoren. Estos alimentos deben ser suaves, no picantes y bajos en fibra. Buenas fuentes de alimentos insípidos incluyen:
- Sopa, caldo, caldo
- Cereales (avena, crema de trigo, hojuelas de maíz)
- Pudín y natillas
- Huevo
- Saber
- Pan tostado
- Galleta de soda
Paso 4. Consuma alimentos en porciones pequeñas pero con frecuencia
Comer muchos alimentos en un período corto de tiempo puede provocar sequedad en el aliento o incluso vómitos completos. En lugar de comer 3 comidas completas al día, divida cada porción por la mitad y haga un plan para 6 comidas: come la misma cantidad de comida, solo durante todo el día.
No dejes que tu estómago esté vacío. También se asocia con mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control, así como con la reducción de la presión sobre el esfínter gástrico. Aunque el estómago vacío también desencadena el aliento seco, la hipoglucemia también debe tomarse en serio porque también puede causar muchos otros problemas, como mareos y náuseas
Paso 5. Deja de consumir cafeína
La cafeína es un estimulante fuerte y adictivo al que nuestro cuerpo puede responder fácilmente. Debido a que la cafeína es una sustancia química fuerte, puede hacer que el tracto gastrointestinal se vuelva hiperactivo, provocando aliento seco y vómitos si se consume demasiado. Para prevenir esto, mantenga su ingesta de cafeína sin exceder los 250 mg por día.
El café, el té y el chocolate no son los únicos alimentos que contienen cafeína. Mire las etiquetas de cada producto que consume para ver cuánta cafeína contiene
Paso 6. Consume algo frío
Las bebidas frías reducen la estimulación del sistema gastrointestinal. Si opta por algo azucarado, hay dos ventajas en una sola comida. Sin embargo, asegúrese de consumir solo lo que pueda tolerar. Empiece poco a poco y aumente si puede. Buenos ejemplos incluyen:
- Refresco frío sin cafeína
- Cubitos de hielo (póntelos en la boca y déjelos derretir)
- paleta de hielo
- Sorbete (postre frío y dulce)
- Paleta de yogur helado
Parte 2 de 3: Con tratamiento médico
Paso 1. Tome un antihistamínico (Benadryl)
Estos medicamentos se toman para tratar los síntomas de alergia causados por desencadenantes que "también" pueden causar vómitos. Tomar antihistamínicos ayudará con el dolor causado por la histamina en los casos en que esté deshidratado por el aliento seco. Una o dos tabletas de un antihistamínico como Benadryl deberían ayudar a detener la necesidad de vomitar.
La histamina es en realidad un mensajero químico muy importante en el cerebro. La histamina también regula la ingesta de agua y también regula la sequedad en el cuerpo. Cuando la histamina se enciende debido a una reacción alérgica, los antihistamínicos se vuelven útiles
Paso 2. Considere tomar medicamentos contra los vómitos / náuseas
Se pueden tomar medicamentos como Bonine y fenotiazina para ayudar a calmar el contenido gástrico en su estómago y ayudar a detener los vómitos. Estos medicamentos deben tomarse una vez al día o según sea necesario cuando aparezcan los síntomas. Hable con su médico sobre lo que es adecuado para usted; la dosis depende de la gravedad de su afección.
Las fenotiazinas (Compazine y Phenergan) bloquean los receptores de dopamina que activan el neurotransmisor que causa el reflejo nauseoso. Una vez que se bloquea este neurotransmisor, es probable que la respiración seca se detenga
Paso 3. Hable con su médico sobre los medicamentos contra la ansiedad
Claramente, la ansiedad causa estrés. Cuando estás estresado, aparecen una serie de síntomas que pueden provocar aliento seco. Tomar Ativan o Xanax cuando sea necesario o durante un ataque de ansiedad puede ser muy útil si sospecha que el estrés está causando su aliento seco.
El alprazolam (Xanax) generalmente se prescribe en una dosis de 0.25 mg tres veces al día para breves ataques de ansiedad. Sin embargo, la determinación de la dosis adecuada de ansiolíticos (ansiolíticos) debe quedar a criterio de su psiquiatra. Estos medicamentos son "más bajos" y deben tomarse con precaución ya que ralentizan y disminuyen todo, desde la frecuencia cardíaca hasta la función de los órganos, etc
Paso 4. También considere tratamientos alternativos, como la acupuntura
A veces, los tratamientos alternativos como la acupuntura y la acupresión también se consideran eficaces contra el aliento seco, especialmente en mujeres embarazadas. El principio involucrado aquí es que cuando la energía está fuera de balance, surgirán enfermedades. Para restablecer el equilibrio, es necesario estimular ciertos puntos para reducir la frecuencia del aliento seco y relajar el tracto gastrointestinal. Aquí es cuando entra en juego la acupuntura.
Si no le gustan las agujas, considere la acupresión o el masaje muscular profundo. Dígale a su masajista que está interesado en un método para aliviar los puntos de presión para mejorar su salud
Parte 3 de 3: Prevención del aliento seco en el futuro
Paso 1. Hidrátate antes de consumir alcohol
Antes de una noche de bebida, trate de beber al menos 750 ml de agua, o tanto como pueda tolerar. Beber mucha agua antes de beber alcohol evita que se deshidrate gravemente. Con suficiente agua en su sistema, el alcohol se diluirá y su absorción se ralentizará, retrasando así los efectos negativos del consumo excesivo de alcohol, como los vómitos y el aliento seco.
Si bebe demasiado alcohol, este reemplaza el agua en su cuerpo y lo deshidrata. Con el tiempo, vomitarás hasta que no quede nada. Ahí es cuando empiezas a experimentar aliento seco. Con más agua en su sistema, se puede evitar el aliento seco
Paso 2. Consuma alimentos con alto contenido de grasa
La grasa reduce la absorción de alcohol en su cuerpo. Este método también funciona de la misma manera al beber más agua. Este método ralentiza la absorción de alcohol por parte del cuerpo, retrasando así sus efectos. Sin embargo, existe una diferencia entre las grasas saludables y las grasas no saludables. Aquí hay algunas fuentes de grasa que lo mantendrán lleno de energía y saludable:
- Pescados grasos, como salmón, caballa y arenque
- Nueces, almendras y otros frutos secos
- Aceite de oliva, aceite de semilla de uva y aceite de linaza.
- Palta
Paso 3. Relájese
La ansiedad y el estrés son cosas que todos experimentamos. Las personas que tienen dificultades para lidiar con el estrés experimentan signos y síntomas en el cuerpo que se supone que son fisiológicos. Es un mecanismo de defensa contra el estrés y la ansiedad de tipo "conversión". Las náuseas, los vómitos y el aliento seco ocurren sin una causa definida. Para evitar todo esto, ¡mantente relajado!
Además de tomar ansiolíticos, haga yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda como parte de su rutina. Si no te gusta todo, tómate unas vacaciones. Incluso si es sólo media hora de "tiempo para mí", ayuda
Paso 4. Evite los factores desencadenantes como los malos olores
Los malos olores y las náuseas pueden hacer que experimente un aliento seco. Los olores comunes que provocan náuseas son los cigarrillos, el perfume y el olor de ciertos alimentos. Todos estos deben evitarse si es particularmente sensible a los olores, la luz y el sonido. Si no puede evitarlo, use una máscara para cubrirse la nariz y la boca, o simplemente use un pañuelo.
El olfato desencadena el aliento seco al enviar demasiados estímulos químicos al cerebro. Su sistema olfativo / olfatorio está en estrecho contacto con su sistema digestivo, provocando la necesidad de vomitar
Paso 5. No se mueva
Muchas personas sienten ganas de vomitar cuando tienen mareos por movimiento. Esto sucede cuando lo que vemos no se alinea con lo que nuestro cuerpo considera como nuestra posición. El solo hecho de conducir por carreteras con viento puede desencadenar esta condición, al igual que estar en un bote, una montaña rusa o cualquier otra experiencia de altibajos.
- Trate de no escuchar a las personas que hablan sobre el mareo por movimiento. Por razones desconocidas, alguien que escucha a las personas hablar de que tienen mareos por movimiento también experimentará lo mismo. Es como bostezar, a veces contagioso.
- Para combatir esto, mire un objeto estacionario (ejemplo: la línea del horizonte) cuando viaje en cualquier transporte. El escenario sedentario no estimula el cerebro, por lo que reduce el aliento seco.
Consejos
- Si su aliento seco no se puede curar por completo con tratamientos caseros, es mejor consultar a un médico para obtener un medicamento recetado que pueda tratar sus síntomas.
- Se deben evitar los alimentos crudos, picantes y con alto contenido de grasa durante esta afección para evitar más problemas gastrointestinales.
