Es normal sentir celos de otras personas de vez en cuando. Pero cuando estás cegado por la envidia hasta el punto en que pasas tu tiempo anhelando lo que otros tienen y no puedes apreciar tus propias circunstancias, entonces tienes un problema. Si quieres superar la envidia y seguir adelante con tu vida, sigue leyendo.
Paso
Método 1 de 4: Comprender tu envidia
Paso 1. Admita que tiene un problema
Antes de que puedas empezar a lidiar con tus celos, debes admitir que se trata de un problema grave que se está apoderando de tu vida y te impide amarte a ti mismo en este momento. La envidia realmente puede debilitarlo y evitar que alcance sus metas y se convierta en una mejor persona. Aquí hay algunas señales de que la envidia se está apoderando de su vida:
- Si pasa la mayor parte de su tiempo anhelando lo que tienen otras personas, en lugar de apreciar lo que usted tiene.
- Si constantemente se compara con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo, y descubre que siempre está peor.
- Si estás celoso de cierta persona y no puedes pasar el rato con él durante cinco minutos sin desear tener su ropa, su apariencia y su comportamiento.
- Si estás celoso de las relaciones amorosas de todos tus amigos y deseas que tu relación sea al menos la mitad de la belleza de la de ellos.
- Si estás en una relación y no puedes soportar que tu amante interactúe con alguien del sexo opuesto. Estás seguro de que todas las chicas tienen un objetivo: ganar a tu amante.
- Si estás tan obsesionado que constantemente revisas el Facebook de tu novio, o incluso su teléfono y correo electrónico, en busca de señales de que te está engañando.
- Si no puede pasar unos minutos sin comparar su relación amorosa, carrera o familia con las relaciones, carreras y familias de todos los que conoce.
- Si estás realmente celoso cada vez que uno de tus amigos sale con un nuevo amigo. Si te hace preguntar: "¿Qué me pasa?"
Paso 2. Reflexione sobre su envidia
Cuando admites que tienes un problema serio con los celos y quieres domesticar al "monstruo", debes entender por qué los tenías en primer lugar. Si sientes que no tienes lo que tienen otras personas, entonces debe haber algo que falta en tu propia vida. A continuación, le indicamos cómo comprender de dónde provienen sus sentimientos:
- ¿Estás celoso de un solo aspecto de la vida de tus amigos? Por ejemplo, si solo está celoso de las relaciones amorosas de sus amigos porque la suya no es tan buena como la de ellos, entonces debería intentar mejorar su relación en sus propios términos, o terminarla si no vale la pena salvarla. ¿Estás celoso de tu mejor amiga porque está siguiendo su carrera como artista, mientras que tú tienes miedo de dar ese paso? Puede ser una señal de que necesita reconsiderar su trayectoria profesional.
- ¿Tienes envidia de todo lo que tienen otras personas? Si cree que no tiene nada que haga que otras personas se sientan celosas de usted, entonces sufre de inseguridad y falta de confianza en sí mismo. Necesita trabajar en desarrollar cómo se ve a sí mismo antes de poder seguir adelante con su vida de envidia.
- ¿Estás celoso de cómo se ven tus amigos? ¿Sientes que tu vida sería mucho mejor si te parecieras a ellos? Trate de desarrollar un estilo único, pase más tiempo con una dieta saludable y ejercicio, y aprenda a amar sus mejores cualidades mirándose en el espejo y recordando las cosas que ama de usted todos los días.
Método 2 de 4: mejora tu situación
Paso 1. Mejore usted mismo
Si tienes celos crónicos, es posible que sientas que no eres alguien a quien admirar porque no eres divertido, atractivo o dinámico. Es hora de intentar convertirte en alguien que no tiene motivos para estar celoso porque estás muy feliz con lo que eres. Esto es lo que debe hacer:
- Desarrolle su confianza. Escribe todas las cosas que te gustan de ti mismo y haz una lista de tus defectos. Intente nombrar tantos defectos como pueda y comenzará a sentirse mejor consigo mismo. Si se siente mejor consigo mismo, se sentirá menos celoso.
- Una de las razones más comunes de envidia son las razones materiales. Si estás celoso de tu amiga que tiene mucho dinero o cuya familia tiene mucho dinero y tú no, tienes que aceptar el hecho de que no puedes comprar todo lo que ella puede. En cambio, debes valorar tu dinero. Ahorre su dinero para comprar solo algunos elementos esenciales para su guardarropa o su apartamento que lo harán sentir mejor con lo que tiene.
- Da forma a tu cuerpo. Si estás celoso de tu amiga por su estómago tonificado, empieza a ir al gimnasio con más frecuencia. Recuerde, aunque todos nacen con un cuerpo único, aún tiene control sobre cómo se ve su cuerpo. Sin embargo, si siente que todos los que le rodean se ven mejor que usted y no hay nada que pueda hacer para cambiar eso, es posible que tenga un problema con su imagen corporal y debe buscar atención médica.
- Recuerda ser tú mismo. No vencerás tus celos si estás obsesionado con hacer lo que hacen tus amigos, lucir como tus amigos o tener las mismas relaciones amorosas que tienen tus amigos. Si bien debemos inspirarnos en otras personas de varias maneras, no olvides que eres una persona única y nunca te compares con los demás.
Paso 2. Mejore su trabajo
Puede sentirse celoso porque no puede soportar las cosas que hace todos los días. Para evitar esto, debe enorgullecerse del arduo trabajo que realiza y debe sentirse bien al perseguir las cosas que le interesan. Si está ocupado persiguiendo sus metas e intereses, no tendrá tiempo para estar celoso de lo que hacen otras personas.
- Haz las cosas que amas con más frecuencia. Si pasas mucho tiempo deseando ser más como tus amigos, probablemente sea porque no haces mucho de lo que enorgullecerte. Sea más culto, como leer poesía, obras de teatro y novelas, o trate de desarrollar habilidades útiles, como tejer o reparar muebles. Cuanto más hagas para mejorarte a ti mismo, más feliz serás de ser quien eres.
- Concéntrese en su carrera. Si estás celoso de alguien más porque está persiguiendo su sueño, o celoso de alguien que obtuvo un ascenso en el trabajo, debes esforzarte más en tu trabajo o considerar cambiar tu carrera profesional para poder hacer lo que realmente quieres.
- Fíjese metas y consúltelas. Empieza pequeño. Si nunca ha corrido antes, practique una carrera de 5 km sin detenerse a caminar. Si tiene éxito, se sentirá orgulloso de sus habilidades y tratará de fijarse otras metas.
Paso 3. Mejore sus relaciones sociales
Si envidia a alguien por tener muchos amigos o por tener una gran relación amorosa, es probable que algo falte en su relación. Trate de pasar más tiempo en conversaciones o actividades significativas con sus amigos y esfuércese por tener relaciones abiertas y honestas.
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Si estás feliz con tu amigo o amante, entonces no tienes ninguna razón para querer la relación que tiene otra persona. Si tiene una relación sólida, se sentirá tranquilo y seguro.
Si tienes una amistad basada en los celos, puede que sea hora de ponerle fin. Si sientes que tienes un amigo que sigue tratando de ponerte celoso presumiendo de todo lo que tiene, puede que sea hora de irse
- Mejora tu relación con tu familia. Si no pasa suficiente tiempo con su familia, puede sentirse celoso de las relaciones cercanas que otras personas tienen con sus familiares. Haz un esfuerzo por llamar a casa o pasar más tiempo con tus padres y te sentirás mejor con tu relación.
- Mejora tu vida amorosa. Si tienes una relación seria, esfuérzate por tener una comunicación honesta y abierta que te ayude a detectar las cosas que no van bien. Si eres soltero, trata de sentirte feliz siendo distante y emocionado de encontrar a alguien en el futuro, en lugar de pasar tu tiempo sintiéndote celoso de la relación comprometida de otra persona.
Método 3 de 4: mejora tu perspectiva
Paso 1. Recuerde lo afortunado que es
Cuando estás cegado por la envidia, es imposible mirar las cosas objetivamente y comprender lo afortunado que eres en realidad. Recuerde que tiene suerte de tener agua corriente, alimentos que puede comer en cualquier momento, buena salud e incluso acceso a una computadora. Así es como lo haces:
- Comprenda la suerte que tiene en comparación con la mayoría de las personas en el mundo. Recuerda que muchas personas en este mundo no tienen lo básico que desperdicias. Lo más probable es que nunca enfrente el hambre, esté sano y pueda ver al médico fácilmente, tenga suficiente ropa para mantenerse abrigado y no haya opresión en el área donde vive.
- Comprende que tienes muchas cosas que otras personas pueden envidiar. Haga una lista de al menos veinte cosas que tiene y que otras personas quieren. Podría ser tan simple como el agua corriente, o más detallado, como la capacidad de hablar para hacer reír a otras personas.
- Comprende que quien te pone celoso no tiene una vida perfecta. Sea realista acerca de las personas a las que envidia. Haz una lista de las cosas que ellos tienen y que tú envidias, luego pregúntate si tienes algo que ellos quieran. Por ejemplo, puedes estar celoso de la maravillosa relación amorosa de tu amiga, pero es posible que ella deseara tener padres amorosos y amorosos como los tuyos. Puede estar celoso de su amiga que acaba de obtener un ascenso, mientras que ella puede desear ser una artista talentosa como usted.
Paso 2. Sea un filántropo
Si dedica más tiempo a ayudar a los demás, no solo se sentirá mejor por ser generoso, sino que también comprenderá lo que tiene por lo que los demás estarán agradecidos.
- Sea voluntario en su comunidad. Para comprender realmente lo afortunado que es, puede ser voluntario en su comunidad para ayudar a las personas a aprender inglés, leer o entregar alimentos en un centro gratuito de distribución de alimentos. Estar rodeado de personas cuyas necesidades básicas pueden no estar satisfechas le recordará lo afortunado que es en la vida.
- Ayuda a las personas que conoces. Ayuda a un amigo que está teniendo problemas en una relación o motiva a tu amigo que está luchando en clase para graduarse. Comprender las dificultades que enfrentan otras personas le permitirá ver que todos están luchando con sus propios problemas y que usted no es la única persona que busca mejorar su vida.
- Haga pequeñas cosas por sus seres queridos. Ayuda a tus amigos que lo están pasando mal. Ayude a lavar su ropa o lleve a un amigo cuyo coche se averió. Te sentirás como una persona más servicial y apreciarás más lo que tienes.
Método 4 de 4: vive una vida positiva
Paso 1. Acepta quién eres
Reflexionar sobre tus celos y tratar de convertirte en una mejor persona puede ayudarte a resolver tu problema. Pero aún debes entender que no importa lo que hagas, nunca serás perfecto y siempre habrá cosas que quieras.
- Date cuenta de que la vida no es justa. No puede tener todo lo que desea, no importa cuánto lo intente, y puede haber personas que sean realmente más afortunadas que usted. Una vez que acepta este hecho, puede soltar sus cargas y dejar de intentar tenerlo todo.
- Disfruta siendo tú mismo. Puede que seas alguien con defectos como todos los demás, pero tómate el tiempo para disfrutar de tu singularidad y aprender realmente a sentirte bien por ser quien eres. Tómate un tiempo para ti y valora realmente tu soledad.
- Concéntrese en sus cualidades positivas. Aunque todavía puede haber cosas que te faltan, concéntrate en las partes de tu vida, como tus relaciones o tu gran trabajo. Preste atención a las cosas que tiene y ama, en lugar de pensar en las cosas que desea.
Paso 2. Evite la envidia en el futuro
Después de haber hecho todo lo posible para vencer la envidia que se ha apoderado de su vida, aún debe asegurarse de no volver a encontrarla en el futuro. Hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de no sentirse celoso en el futuro:
- Nunca desperdicie nada. Cada mañana, recuerda al menos diez cosas por las que estás agradecido. Crear una rutina como esta te recordará que eres alguien de quien no debes tener celos.
- Evita situaciones que puedan hacerte sentir celoso. Si no puedes evitar sentirte un poco celoso como amante, no salgas con un chico que sale con muchas amigas. Si tienes un amigo que parece tenerlo todo y no puedes dejar de estar celoso de él, intenta reducir el tiempo que pasas con él si estar cerca de él te hace sentir mal.
- Reconoce tu envidia. Cuando vuelva a sentir envidia de alguien, vuelva a casa y reflexione sobre ello en su cuaderno. ¿Por qué estás celoso de esa persona? ¿Qué puedes hacer para detener tus celos antes de que se vayan de las manos?
- Recuerda que es saludable sentir celos de vez en cuando. No se castigue si no puede dejar de estar celoso de todo. Si tu amigo tiene un auto nuevo y deseas poder comprarlo también, o si tu amigo acaba de anunciar que se casarán mientras tú deseaste tener novio, está bien estar un poco celoso. Pero si esos celos se apoderan de tu vida y afectan cada una de tus acciones, entonces tienes un problema.
Consejos
- Evite decirle a la gente lo afortunados que son todo el tiempo. Esto puede crear una situación incómoda y solo hará que quienes te rodean se sientan incómodos.
- Los celos son una cualidad poco atractiva. Si estás en una relación, recuerda siempre que no hay nada menos atractivo que alguien que siempre se siente celoso. Esto demostrará que no estás seguro de tus cualidades y hará que cualquier persona con la que salgas pierda interés en ti.
