¿Ya no quieres ser amigo de alguien, pero no sabes cómo terminar tu amistad con él? Al terminar una amistad, debe haber dolor de corazón. Sin embargo, las amistades pueden terminar de buena manera.
Paso
Método 1 de 3: considerar poner fin a la amistad
Paso 1. Reconozca las señales de cambio
Reconozca las señales que los expertos llaman un "cambio de amigos" prestando atención a cómo se siente cuando un amigo lo llama o cuando ve su foto en las redes sociales.
- Sepa que todos han experimentado un cambio en la amistad. Tienes muy poco tiempo y energía para la amistad.
- Considera si el amigo en cuestión te hace sentir positivo o negativo. Por ejemplo, ¿siempre hace comentarios pasivo-agresivos sobre tu trabajo o apariencia? ¿Te sientes menos seguro después de conversar con esta persona? Si es así, puede que sea hora de que pongas fin a tu amistad con esa persona.
- Las verdaderas amistades te permiten edificarte de una manera positiva y no te hacen perder la confianza en ti mismo.
Paso 2. Considere si el problema es suyo
Quizás el problema de la amistad en realidad proviene de ti. Si es así, intente mejorar usted mismo o la relación con el amigo antes de decidir terminar la amistad.
- Si tu amigo te ha engañado, puede que sea necesario poner fin a tu amistad.
- La amistad merece terminar si un amigo comete una traición, como divulgar su secreto o degradar su trabajo o relación. Si eres el traidor, corrígete.
- Si te traicionaste a ti mismo de una manera negativa, como por celos, aunque tu amigo no te haya hecho nada malo, tal vez deberías intentar mejorarte antes de decidir terminar la amistad.
Paso 3. Considere si esta amistad es tóxica
Las amistades destructivas realmente pueden dañar tu salud. La investigación ha demostrado que las personas que tienen amistades negativas tienen niveles más altos de la proteína, que se sabe que está asociada con inflamación y problemas de salud crónicos, como depresión y enfermedades cardíacas.
- Una amistad destructiva ocurre cuando un amigo siempre habla de cosas negativas, incluso si esas cosas negativas le suceden a sí mismo. Considere si la negatividad es temporal. Si un amigo está siendo negativo porque está pasando por un momento difícil, vale la pena salvar la amistad con él. Sin embargo, si tu amigo sigue siendo negativo, puede que sea hora de terminar la amistad, ¡por tu propio bien!
- Los investigadores encontraron tres tipos de amigos tóxicos / negativos: amigos que son demasiado competitivos contigo, amigos que a menudo provocan discusiones / disputas y amigos que dependen demasiado de ti o te agotan demasiada energía.
- Antes de terminar la amistad, pregúntate si confías en el amigo en cuestión, si ha tenido un efecto positivo en ti (y viceversa) y si te respeta y se preocupa por ti.
Paso 4. No mantenga amistades que fomenten el comportamiento negativo
La amistad en cuestión es la que se formó porque ambos tenían los mismos hábitos negativos de los que ahora están tratando de deshacerse. Es una buena idea terminar una amistad que te permite ser una mala persona.
- Ejemplos de tales amistades incluyen amistades formadas porque ambos tienen el hábito de beber alcohol, tener una aventura, salir de fiesta o ir de compras. Si el pegamento de la amistad es un comportamiento negativo del que desea deshacerse, termine la amistad por el bien de su futuro.
- A veces se forman amigos porque tienen el mismo problema. Por ejemplo, dos personas pueden ser amigas porque ambas tienen problemas matrimoniales. Si una persona intenta arreglar el matrimonio, mientras que la otra no lo hace, la amistad podría terminar.
Método 2 de 3: Terminar formalmente la amistad
Paso 1. Dé una explicación
Piensa detenidamente por qué quieres terminar la amistad. Antes de explicarle a la persona en cuestión (lo que debe hacer), comprenda bien por qué ya no quiere ser amigo de esa persona.
- Exprese claramente sus razones. La claridad es muy importante incluso si no tiene que abordar todos los problemas o aspectos negativos del pasado. Si no está claro (y no está claro), es posible que la persona siga intentando comunicarse con usted. Entonces, dé razones específicas y claras.
- Si tu amigo hace algo que realmente hace que la amistad valga la pena terminar o si tu vida ya no va en la misma dirección, él o ella merece saber por qué. Sin embargo, hágalo sin ofender. En lugar de decir: "Estás interesado en cosas triviales, yo estoy interesado en los logros intelectuales", simplemente di: "Desde que nos hemos hecho mayores, parece que ahora tenemos diferentes intereses". En otras palabras, transmita su explicación de manera positiva.
- Sea honesto con el amigo en cuestión y con usted mismo. ¿Hay alguna razón oculta que te moleste tanto que la evites?
Paso 2. Termine la amistad en una reunión cara a cara
Dar explicaciones cara a cara puede minimizar el daño que se producirá. Invite a la persona en cuestión a reunirse en el café. Dejar de ser amigo mediante mensajes de texto o correo electrónico puede crear sentimientos negativos.
- Los amigos pueden negarse e intentar enmendar la relación. Si no está de acuerdo con la idea, manténgase firme en su punto.
- Empiece la conversación explicando cómo se siente, no criticando a su amiga por lo que le hizo. Esta es una forma útil de no hacer que la persona se sienta atacada. Diga algo como "Creo que mi vida ha cambiado y esto es lo mejor para mí".
- Esta reunión no debería durar mucho. La persona en cuestión puede enojarse o intentar cambiar su decisión. Por lo tanto, es una buena idea dar una explicación y decir lo que quiere decir, luego decir adiós inmediatamente diciendo que tiene otras necesidades.
Paso 3. Termine la amistad en buenos términos
Terminar una amistad tiende a hacer que la persona en cuestión experimente sentimientos negativos, como dolor, confusión e ira. No importa lo que tu amigo te haya hecho daño, sé considerado con sus sentimientos y actúa con empatía y amabilidad.
- No cuentes chismes sobre tu ex después de que termine la amistad. Tu problema con él no tiene nada que ver con nadie más. Chismorrear no es de buena educación.
- Sea comprensivo y sea paciente. Dale a tu amigo la oportunidad de explicar cómo se siente y dile que sabes que está herida. Explíquele que lamenta haber tenido que hacer que él experimentara estos sentimientos negativos. De esta forma se minimizan los sentimientos negativos en el futuro.
- Cuida tu autoestima. En lugar de decir "No quiero ser tu amigo", di algo como "No puedo ser el amigo que quieres ser". Este método transfiere la responsabilidad a usted mismo y facilita que sus amigos acepten su decisión.
- No culpes. Culpar no es algo importante y de hecho puede exacerbar la confrontación (a menos que haya una traición importante, de la que valdría la pena hablar). Sin embargo, si tu amigo simplemente te molesta o ya no te gusta, no tiene sentido herir los sentimientos de esa persona al criticarla.
Paso 4. Comprenda los pros y los contras de terminar formalmente una amistad
Definitivamente hay ventajas y desventajas en cada método para terminar una amistad. Poner fin a una amistad, incluso formalmente, no es cosa fácil.
- Uno de los inconvenientes de la forma formal es que crea una sensación de incomodidad e incomodidad. Debe haber algún sentimiento negativo en este encuentro, que probablemente no le gustará.
- Sin embargo, si has sido amigo de la persona durante mucho tiempo, ser formal es la mejor opción. Básicamente, este método le da al amigo la oportunidad de obtener un final formalmente claro. Si ustedes dos no son amigos cercanos o no han sido amigos durante mucho tiempo, no es necesario que sean formales.
- Las formas formales son la forma más rápida de terminar una amistad. Esto proporciona claridad y es mejor para el antiguo amigo a largo plazo, aunque no sea consciente de ello en ese momento.
Paso 5. Determine el lugar y la hora adecuados
Es probable que la confrontación termine mal si elige el momento de reunión equivocado. El tiempo afecta el resultado de la reunión.
- Hablar de esto cuando un amigo está en el trabajo, tiene un gran problema o asiste a un evento no es una buena idea.
- Reunirse en un lugar público, como un restaurante o una cafetería, es mejor porque les permite a los dos hablar sobre cosas negativas y, al mismo tiempo, evita las peores reacciones, como gritar o llorar demasiado.
Método 3 de 3: Termina la amistad lentamente
Paso 1. Deje que la amistad desaparezca por sí sola
Una forma de terminar una amistad es dejar que la relación desaparezca por sí sola sin una confrontación dramática. Las amistades pueden parecer que terminan solas.
- Reduzca gradualmente la interacción con la persona en cuestión. Por ejemplo, si está acostumbrado a conversar con la persona 4 veces por semana, redúzcalo a 1 vez por semana.
- Las personas que usan este método a veces siguen siendo amigos de la persona en cuestión en las redes sociales, aunque ya no se comunican con frecuencia. Este enfoque esencialmente reduce los niveles de amistad sin una confrontación dramática.
- Sugiera períodos de soledad para cada uno, con la esperanza de que la persona comience a entablar amistad con otras personas y se aleje de usted.
- Busque razones para negarse si el amigo en cuestión quiere reunirse. Después de ser rechazado suficientes veces, puede comenzar a preguntarle a otras personas, por lo que su nivel de amistad disminuirá naturalmente.
Paso 2. Deshazte de la culpa
Cambiar de amigos es algo natural porque la vida cambia constantemente, por lo que los intereses de las personas también cambian.
- Si la persona te ha herido profundamente, por ejemplo, al cometer una traición grave, poner fin a la amistad es la decisión correcta. No tiene que sentirse culpable por protegerse o eliminar las influencias negativas de su vida.
- Por ejemplo, es posible que la persona con la que eras amigo en la universidad ya no sea la adecuada para ti porque tu vida personal y tu carrera han tomado direcciones diferentes.
Paso 3. Comprenda los pros y los contras de terminar pasivamente las amistades
Terminar una amistad de forma pasiva significa dejar que la amistad termine por sí sola. Este método evita la confrontación directa con el amigo en cuestión.
- Las ventajas de este enfoque incluyen minimizar la ira, porque es posible que tu amigo ni siquiera se dé cuenta de que estás terminando la amistad con él o ella, y no hay confrontación que permita un intercambio de palabras negativo.
- Una de las desventajas de este método es que lleva mucho tiempo y es una posible mentira porque no le está diciendo al amigo lo que realmente quiere decir.
- Si usted y su amigo tienen una relación muy estrecha y duradera, es posible que este método no funcione. Los amigos notarán los cambios y te preguntarán sobre ellos.
Paso 4. No "fantasmas"
"Conviértete en un fantasma" es un término que se hizo popular recientemente cuando Charlize Theron rompió con Sean Penn. Tanto en el amor como en la amistad, "ser un fantasma" significa desaparecer por completo y cortar por completo el contacto con la persona en cuestión sin dar ninguna explicación.
- Esta es una forma cruel de tratar a las personas que alguna vez fueron tus amigos. Es probable que pase mucho tiempo preguntándose qué salió mal e intentará comunicarse con usted nuevamente para obtener respuestas. Por lo tanto, este método no impedirá que la persona en cuestión se comunique con usted, sino que en realidad causará lo contrario. Se esforzará más por llegar a usted.
- El método "fantasma" elimina la posibilidad de que tu amigo obtenga un final claro. Terminar una amistad lastimando a la persona en cuestión no es una buena idea. Además, sin un final claro, la persona puede sentir que la amistad no ha terminado.
- El método "fantasma" también se conoce como "domicilio final". Este método no revela los errores que ocurrieron en la amistad por lo que no ayuda en cuanto a la madurez del interesado. Si la persona ha roto su amistad contigo, decirle qué salió mal le permitirá corregirse a sí misma para que pueda mantener mejor otras amistades en el futuro.
Consejos
- Sea honesto y sincero con sus amigos. La honestidad y la sinceridad tienen un efecto más positivo en el futuro.
- Quizás la persona dijo algo hiriente. Sin embargo, sea cual sea su respuesta, manténgase amable, tranquilo y educado. No se deje provocar.
- No involucre a otras personas al terminar una amistad. El problema es entre usted y el amigo en cuestión, ninguno de los dos necesita involucrar a nadie más.
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