Tratar con un cónyuge infiel puede ser posiblemente una de las cosas más difíciles que harás. No hay una respuesta correcta cuando se trata de decidir si quiere arreglarlo o no. Lo que puedes hacer es comunicarte con tu pareja, escucharte a ti mismo y decidir si vale la pena salvar tu relación o no. Si decides que quieres arreglarlo, entonces tienes que vivir con el presente sin preocuparte por el futuro mientras recuerdas cuidarte a ti mismo.
Paso
Método 1 de 3: saber qué no hacer
Paso 1. No se castigue
Es posible que las razones de su cónyuge para hacer trampa no siempre sean obvias, y puede que le resulte natural culparse a sí mismo. Tal vez piense que se ha vuelto frágil o no está muy dispuesto en la cama. Tal vez el trabajo te abrume y no te dé suficiente tiempo para las relaciones. Sin embargo, estas pueden ser razones por las que su relación necesita más esfuerzo, pero debe saber que nada de lo que hizo hizo que su cónyuge lo engañara, y no debe culparse por los errores de su cónyuge.
- Por supuesto, es posible que se equivoque en ciertos aspectos de la relación, y es importante admitirlo. Sin embargo, nunca debes pensar que algunos de tus errores hacen que la infidelidad de tu pareja esté bien.
- Si te concentras demasiado en culparte a ti mismo, dejará que tu compañero se salga con la suya. También es importante que se concentre en el comportamiento de su cónyuge.
Paso 2. No te obsesiones con terceras personas
Si desea volverse loco lo más rápido posible, puede hacer un millón de preguntas sobre ese hombre o mujer, pasar horas acechando el perfil de Facebook de esa persona o incluso intentar ver a esta persona en persona. Puede pensar que saber todo sobre esta persona puede ayudarlo a descubrir qué está mal en su relación, pero en realidad, esto no le dará la respuesta, incluso si le causará mucho dolor.
- Cuando un cónyuge tiene una aventura, rara vez se trata de una tercera persona. A menos que el compañero de vida piense que en realidad está comenzando una relación significativa con una tercera persona, es, en su mayor parte, solo una expresión del descontento de la persona con la aventura amorosa consigo misma o con el matrimonio. Si te enfocas demasiado en otros hombres o mujeres, entonces no pensarás en tu pareja o relación de por vida.
- Si bien saber algunas cosas sobre una aventura puede calmarte, es posible que no quieras saber demasiado sobre la apariencia de la persona, lo que hace o cualquier otro detalle que pueda molestarte o hacerte sentir incómodo. No vale la pena hacerlo.
Paso 3. No intente racionalizar
Aunque puede pensar que podrá seguir adelante si puede encontrar una explicación lógica de por qué ocurrió la aventura, como el hecho de que su esposo se ha sentido impotente desde que perdió su trabajo, o que una tercera persona ha venido a su casa. esposa tanto que no puede resistirse, no tiene sentido tratar de encontrarle sentido a la mierda. Acepta que estás herido y necesitas encontrar una manera de dejarlo ir, pero no creas que poner excusas a tu cónyuge es la manera de llegar allí.
Lo que pasaba por la mente de su cónyuge cuando decidió hacer trampa puede desafiar la lógica. No pierda demasiado tiempo tratando de pensar en una razón perfecta por la que esto sucedió y en su lugar trate de seguir adelante
Paso 4. No se lo digas a todo el mundo
Puede sentirse muy herido y muy enojado, y puede sentir la necesidad de contárselo al resto de su familia, a sus amigos más cercanos o incluso a publicarlo en las redes sociales para realmente expresar sus sentimientos. Sin embargo, si existe la posibilidad de que esté dispuesto a reconciliarse y arreglarlo, entonces tendrá que lidiar con las personas que miran a su pareja y su relación de manera diferente por el resto de su vida. En lugar de decírselo a todos los que conoce, solo hable con personas cercanas a usted que crea que realmente pueden ayudarlo a resolverlo.
- Después de contarles a todos lo que sucedió, es posible que al principio se sienta aliviado, pero a eso le puede seguir un poco de dolor y arrepentimiento. Es posible que no se dé cuenta de que no está preparado para recibir el consejo o el juicio de todos.
- Si les cuenta a sus amigos cercanos sobre la infidelidad de su cónyuge, asegúrese de hacerlo con cuidado si no está seguro de lo que quiere hacer al respecto. Si tus amigos piensan que definitivamente dejarás a tu cónyuge, es posible que te digan mil cosas que nunca les gustaron de él o ella, y esto no te hará sentir mejor y puede provocar una incomodidad generalizada..
Paso 5. No se obsesione con lo que piensan sus amigos y familiares
Y al no decirle a todo el mundo que sabe lo que pasó, no debería preocuparse por lo que piensen los demás sobre este asunto. Si bien las personas cercanas a usted pueden brindarle consejos útiles, al final del día, se trata de lo que es mejor para usted y no debe preguntarse qué pensarán todos si decide dejar o permanecer en la relación. Cuando se considera todo, no importa lo que piensen todos, y no debe permitir que el juicio de otras personas empañe su proceso de toma de decisiones.
Hablar con personas cercanas a usted puede ayudarlo a ganar fuerza y una nueva perspectiva de su situación. Pero al final, sepa que su opinión nunca podrá reemplazar la suya
Paso 6. No dé grandes pasos antes de contemplar
Si bien puede pensar que quiere empacar sus cosas o echar a su cónyuge de la casa en el momento en que se entera de la aventura, necesita más tiempo para pensar en esto. Definitivamente puede pasar tiempo lejos de su cónyuge, pero evite decir que desea el divorcio o tomar medidas drásticas de inmediato. Date tiempo para reflexionar sobre lo que sucedió y lo que fue mejor para ti y tu relación en lugar de hacer algo de lo que te arrepentirás más adelante.
Si bien puede ser bueno decidir pasar un tiempo separados de inmediato, debe evitar decir que desea el divorcio tan pronto como escuche la noticia; aunque este puede ser su instinto diciéndole qué hacer, espere hasta que tenga la cabeza despejada antes de decidirlo definitivamente
Paso 7. No castigue a su compañero de vida
Si bien puede sentirse bien ser malo con su cónyuge, tomar las cosas que ama o incluso tener una aventura a cambio, este tipo de comportamiento no lo llevará muy lejos y no lo ayudará a avanzar en su relación. Si bien puede ser hiriente, frío con su cónyuge, distanciado por un tiempo, no debe hacer que él o ella se sienta peor activamente, o ambos terminarán sintiéndose realmente mal.
Castigar a tu compañero de vida solo te llenará de más amargura y hará que tu relación se sienta aún peor. Está bien pasar un tiempo separados y ser más frío y distante de lo normal, pero ser activamente violento no va a mejorar nada
Método 2 de 3: Dar el primer paso
Paso 1. Pide tu deseo
Debe tomarse un tiempo para pensar en lo que quiere de su cónyuge antes de comenzar una conversación con él o ella. No empieces a hablar sobre la aventura y luego a llorar y a reconciliarte. Es una buena idea dedicar un tiempo a formular un plan de juego para que su cónyuge sepa lo que espera de él si quiere que la relación continúe. Esto no debería parecer un castigo, sino más bien un plan para avanzar juntos.
- Hágale saber a su pareja lo que tiene que hacer para que usted continúe con la relación. Esto podría incluir ir a terapia juntos y quizás por separado, tomar medidas concretas para redescubrir las cosas que disfrutan haciendo juntos, hacer tiempo para comunicarse cada noche o dormir en habitaciones separadas hasta que se sienta cómodo compartiendo espacio nuevamente.
- Si está pensando en divorciarse, es posible que desee contratar a un abogado lo antes posible. Cuanto antes lo haga, mejor posición de oferta tendrá.
Paso 2. Dale tiempo
Incluso si se siente completamente listo para perdonar a su cónyuge o para que las cosas vuelvan a la normalidad, debe saber que tomará mucho tiempo recuperar los sentimientos de confianza y amor que alguna vez tuvo por su cónyuge. Incluso si ambos están decididos a hacer las cosas bien, puede tomar mucho tiempo para que todo se sienta, la falta de palabras mejores y "normales" nuevamente, y para que se sienta como la persona con la que se va a casar. Esto es muy natural. Si intenta apresurarse por el camino, puede tener problemas.
- No podrás perdonar a tu pareja ni sentir que todo vuelve a la normalidad de la noche a la mañana. Puede llevar meses, o incluso años, reconstruir esa confianza.
- Tienes que tomarlo con calma también. Es posible que le lleve días volver a sentirse cómodo durmiendo en la misma cama con su pareja, salir a cenar con él o ella o disfrutar haciendo las cosas que aman hacer juntos. Esté preparado para ello.
Paso 3. Exprese sus sentimientos
Hágale saber a su pareja cómo se siente. Cuéntale sobre la ira, el dolor, la traición y el dolor que te ha causado. No levante un muro y actúe como si no fuera gran cosa; Deje que él vea realmente su dolor y escuche cómo se siente. Si no es honesto y abierto acerca de lo que está pasando, entonces nunca podrán avanzar juntos. Si bien puede sentirse avergonzado o asustado de revelar sus verdaderos sentimientos, es importante que lo haga.
- Si está nervioso por conocer a su cónyuge o por no decir todo lo que quiere decir, puede escribir todo lo que quiera compartir. De esa manera, no se obsesionará con la situación actual ni se olvidará de los puntos importantes que desea hacer.
- Si se siente demasiado emocionado para tener una conversación sobre lo que sucedió, espere unos días o espere lo suficiente para sentirse cómodo hablando de ello de la manera más honesta posible. Por supuesto, es posible que la conversación nunca se sienta cómoda en absoluto, pero puede tomarse el tiempo para acostumbrarse y tener confianza si lo necesita. Sin embargo, es posible que no desee retrasar esta conversación por mucho tiempo.
Paso 4. Haga las preguntas para las que desea respuestas
Es posible que desee tener algo de claridad sobre lo que está haciendo su pareja infiel. Si desea reconstruir cómo sucedió esto, puede hacer preguntas sobre cuántas veces sucedió, cuándo sucedió, cómo comenzó o incluso cómo se sintieron su esposo y su esposa con respecto a esta persona. Sin embargo, si desea alguna posibilidad de que esta relación dure, debe pensarlo dos veces antes de preguntar acerca de los detalles que es mejor que no conozca.
Haga cualquier pregunta que crea que le ayudará a comprender mejor cuál es la situación de su relación. Sin embargo, trate de evitar hacer preguntas que sean solo para satisfacer su curiosidad; la respuesta podría ser demasiado dolorosa
Paso 5. En la prueba
Por vergonzoso que parezca, tan pronto como descubra que su cónyuge le está engañando, ambos deben hacerse la prueba de inmediato. No sabe qué enfermedad podría tener una tercera persona y no sabe si se la ha transmitido a usted. Si bien su cónyuge puede argumentar que esto no es necesario, esto es lo que debe hacer para asegurarse de que ambos estén a salvo.
Pasar por este proceso también ayudará a su cónyuge a comprender la gravedad de sus acciones. Dormir con otra persona y al mismo tiempo dormir contigo te pone en riesgo, y es importante reconocerlo
Paso 6. Escuche a su cónyuge
Si bien se sentirá herido, abrumado, traicionado, enojado y una serie de otras emociones que desea dejar salir, también es importante sentarse y escuchar a su cónyuge. Puede sentir que escucharlo es lo último que desea hacer, pero si desea claridad y hacer avanzar la relación, entonces debe escuchar su versión de los hechos. Puede aprender sobre nuevos sentimientos o frustraciones que no sabía que tenía su pareja.
Es injusto pensar que no merece contar su versión de los hechos o tener sentimientos por todo esto. Si bien es posible que no se sienta listo para lidiar con los sentimientos de su pareja, debe dejar que se exprese si desea seguir adelante
Paso 7. Mejore su comunicación todos los días
Una vez que usted y su cónyuge hayan comenzado a hablar sobre las trampas, pueden trabajar para mejorar los canales de comunicación. Asegúrese de ser abierto y honesto, hablar con regularidad y evitar ser pasivo agresivo tanto como sea posible. Si bien esto puede parecer imposible después de lo que han hecho su esposo y su esposa, es importante que se comunique si desea que las cosas mejoren.
- Una vez que tenga la intención de hacerlo, asegúrese de reunirse todos los días, eliminar todas las distracciones y hablar sobre cómo va su relación. Si lo encuentra agotador y simplemente repite viejos sentimientos, entonces debería tratar de hablar más sobre el presente y el futuro que sobre el pasado.
- Es importante que usted y su cónyuge se comuniquen entre sí para ver cómo se sienten. Este es el momento de estar alerta y concentrado en su relación. Si no tiene una comunicación sólida, es difícil seguir adelante.
- Trate de expresar sus sentimientos con declaraciones en primera persona, como decir, "Me siento triste cuando no me saluda después de llegar a casa del trabajo", en lugar de usar declaraciones de "usted", como "Nunca prestas atención para mí después de llegar a casa del trabajo, “lo que suena más acusatorio.
Paso 8. Decide si quieres intentar solucionarlo
Por supuesto, una vez que comienzas a hablar sobre la infidelidad, debes tomar una decisión importante: ¿crees que finalmente puedes perdonar a tu esposo y esposa y tener una relación saludable nuevamente, o crees que no hay forma de que esto funcione? Es importante ser honesto contigo mismo y pensar si vale la pena salvar tu relación. Lo más importante es tomarse el espacio y el tiempo que necesita para reflexionar realmente antes de tomar decisiones apresuradas.
- Si ha hablado con su cónyuge, expresado sus sentimientos y escuchado su versión de la historia mientras siente que se ha tomado un poco de tiempo para reflexionar sobre sus sentimientos, entonces puede comenzar a decidir si quiere o no intentarlo. hacer las cosas bien.
- Si decides que quieres arreglarlo, prepárate para hacer un gran esfuerzo. Si sabe que esto ha terminado para usted, entonces es hora de tomar las medidas necesarias para divorciarse. Si este es el camino para usted, entonces debe buscar las leyes en su estado y / o estado; tienden a variar bastante.
Método 3 de 3: Reconstruir su relación
Paso 1. Haz lo que sea mejor para ti
Desafortunadamente, ninguna revista, amigo, familiar o médico puede decirle cuál es la mejor decisión para usted o para su familia. Si hay niños involucrados, su decisión se complica aún más. Si bien puede pensar que solo hay una respuesta correcta, cuando se considera todo, debe ser honesto consigo mismo y ver lo que su corazón realmente le está diciendo. Puede llevar mucho tiempo encontrar la verdad, pero lo más importante es que reconozca que nadie puede decirle qué hacer o qué sentir, especialmente su cónyuge.
Este puede ser un pensamiento intimidante, ya que probablemente le llevará algún tiempo encontrar la respuesta. Pero si hay algo que te han dicho tus instintos, es mejor que escuches
Paso 2. Toma la decisión de perdonar
Recuerde que el perdón es en realidad una elección; no es algo que sucedió o no sucedió. Si está dispuesto a perdonar a su cónyuge, o incluso tratar de perdonarlo, entonces debe tomar la decisión con firmeza de hacerlo. El perdón no solo caerá en tu regazo, y debes esforzarte para lograrlo. El primer paso es aceptar que intentarás trabajar en ello.
Sea honesto con su cónyuge sobre esto. No dejes que tu deseo de perdonar o no perdonar siga siendo un misterio. Hágale saber que realmente está tratando de resolverlo
Paso 3. Pasen tiempo juntos que no tengan nada que ver con la infidelidad
Si desea comenzar a reconstruir su relación, entonces usted y su cónyuge deben pasar un tiempo de calidad juntos que no tiene nada que ver con el hecho de que su esposo y su esposa los engañaron. Traten de hacer las cosas que solían hacer juntos y eviten los lugares que les recuerden la aventura. Intente comenzar desde cero, asegurándose de que su relación tenga una base sólida a través de las actividades diarias antes de avanzar demasiado rápido.
Incluso puede encontrar nuevas actividades, como caminar o cocinar, para hacer juntos. Esto puede ayudarte a ver tu relación bajo una luz diferente. Pero asegúrese de no sentir que su cónyuge lo está sufriendo o se está esforzando demasiado
Paso 4. Cuídate
Cuando se trata de un cónyuge infiel, es posible que sienta que su última prioridad es cuidarse a sí mismo. Probablemente esté demasiado ocupado experimentando una tormenta de emociones complicadas como para pensar en cosas como comer tres comidas al día, salir al sol y asegurarse de descansar lo suficiente. Sin embargo, si desea mantenerse fuerte durante este momento difícil y tener la energía para trabajar en su relación, entonces esto es lo correcto para usted. A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta:
- Trate de dormir al menos 7-8 horas cada noche. Si no puede dormir porque su cónyuge le molesta que duerma a su lado, debe sentirse cómodo hablando de arreglos alternativos para dormir.
- Trate de comer sano tres veces al día. Si bien es propenso a comer alimentos más poco saludables, como refrigerios azucarados, debido a que está estresado, debe tratar de mantenerse saludable para mantener el ánimo en alto. Los alimentos grasos pueden hacer que se sienta lento.
- Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día. Esta vez, el ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente y puede darte algo de tiempo para estar solo y no pensar en la aventura.
- Escribe en un diario. Trate de escribir al menos algunas veces a la semana para dedicar tiempo a conectarse con sus pensamientos.
- No te aísles. Pase tiempo con sus amigos y familiares para sentirse tranquilo por dentro.
Paso 5. Busque asesoramiento
Si bien la consejería no es para todos, usted y su cónyuge deberían intentarlo si están tratando de mejorar. Puede encontrar esto muy vergonzoso o demasiado abrumador para usted, pero en realidad puede ser una excelente manera de crear un espacio seguro para usted y su pareja y para que usted se sienta realmente cómodo compartiendo sus sentimientos. Encuentre un consejero en quien confíe y asegúrese de poner todo su esfuerzo en su sesión.
Si esto es importante para usted, dígale a su cónyuge que no es negociable. Tu pareja ha roto tu confianza y debería poder hacer esto por ti
Paso 6. Reconcilia a tus hijos
Si tiene hijos, lidiar con su cónyuge infiel será aún más complicado. Es probable que sus hijos sientan tensión en su hogar, y es mejor ser abierto y honesto con ellos sobre el hecho de que usted y su cónyuge tienen problemas. Si bien no es necesario que entres en grandes detalles, hazles saber que los amas y que tú y tu cónyuge están haciendo todo lo posible para resolver las cosas.
- Si está pensando en terminar la relación, no permita que su cónyuge utilice a sus hijos para que se sienta culpable de continuar con esta difícil situación. Si bien él puede argumentar que sus hijos estarían mejor con dos padres en la casa, este no es el caso si los dos padres siempre están peleando o ya no se preocupan por el otro.
- Tómese un tiempo para ellos, incluso cuando esté lidiando con esta difícil situación. Estar con sus hijos también puede hacer que usted se sienta más fuerte.
Paso 7. Saber cuándo se acabó
Si ha estado tratando de hacer las cosas bien y no se ve a sí mismo perdonando a su cónyuge o seguir adelante, entonces puede ser el momento de terminar la relación. No se frustre consigo mismo por no poder perdonar a su cónyuge, aunque haya trabajado duro para recuperar su confianza; algunas cosas siguen siendo imperdonables. Si descubre que simplemente no puede continuar con la relación y siente que ha estado trabajando para tratar de solucionarlo, entonces es hora de tomar una decisión y dejarlo ir.
- No se enoje ni se frustre consigo mismo si siente que no puede perdonar. Lo ha intentado, y su pareja es quien rompió su confianza en primer lugar.
- Si ha podido dejarlo ir, entonces no debe sentirse avergonzado de sí mismo por "darse por vencido". Ha tomado la decisión que cree que es mejor para su relación y su familia, y nadie debería juzgar eso.
Consejos
- Una cosa que puede intentar es usar su teléfono celular por unos momentos y elegir uno o dos números que le parezcan desconocidos e intentar llamarlos a un número privado. Vea quién respondió.
- Lo más probable es que el número no tenga un nombre, solo un número para alejarte de un nombre específico de niño o niña.
Advertencia
- No te pongas celoso ni le hagas pensar que has estado buscando información o pensando en algo fuera de lo común. Primero puedes intentar hacerle una pregunta genuina.
- No parezcas demasiado curioso cuando hables con él, lo alejarás de lo que sea que realmente estás tratando de desentrañar.
