En una relación romántica, ciertamente está de acuerdo en que ambas partes involucradas deben poder trabajar juntas como un equipo sólido. Sin embargo, ¿qué pasa si su pareja lucha por dar un trato justo a las dos partes más importantes de su vida, a saber, usted y su familia? Cuando se ve atrapado en una situación así, por supuesto, es natural sentirse traicionado o herido, especialmente cuando su pareja no puede defenderlo y está recibiendo críticas o juicios de su familia. Recuerde, la dificultad de lidiar con los conflictos familiares de manera inteligente puede destruir su relación con su pareja. Por eso, debes conocer los consejos prácticos, como mejorar los patrones de comunicación con tu pareja, establecer límites con la familia de tu pareja, ¡y aprender a defenderte sin la ayuda de tu pareja ante los problemas!
Paso
Método 1 de 3: comunicarse con su pareja
Paso 1. Elija el momento adecuado
Recuerde, la familia es un tema delicado. Por eso, solo puedes mencionarlo cuando tu pareja esté de buen humor. En otras palabras, no menciones el tema cuando tu pareja esté enojada, cansada o estresada. En su lugar, elija un momento en el que ambos estén de buen humor y relajados.
- De hecho, el proceso de discusión se llevará a cabo de manera más ideal si ustedes dos trabajan codo con codo en lugar de cara a cara. Para aliviar cualquier tensión que pueda surgir, trate de sacar el tema mientras ambos están sentados en el auto o doblando la ropa. Cuando la situación se sienta bien, intente decir: “Cariño, quiero hablarte sobre tu familia. A veces, siento que pueden juzgarme mucho y siento que no me apoyas en esas situaciones ".
- Además, comprenda que su pareja puede necesitar algo de tiempo para digerir sus palabras. Por lo tanto, también puede dividir el proceso de discusión en varias sesiones. Trate de ser más sensible a las necesidades de su pareja y deles el tiempo que necesitan para procesar su punto con la mente clara.
Paso 2. Explique cómo se siente acerca de la familia de su pareja
Sea honesto acerca de lo que le molesta, especialmente porque es posible que su pareja no se dé cuenta del efecto que el comportamiento de su familia ha tenido en usted.
- Utilice "yo" para expresar cómo se siente. Por ejemplo, intente decir: "Me siento frustrado cuando paso tiempo con tu familia porque siempre dicen cosas desagradables de escuchar".
- Mantenga su tono neutral durante toda la conversación, incluso si se siente realmente frustrado. Tenga cuidado, su pareja puede ponerse a la defensiva si huele su ira.
- Intente decir: “Sé que tu madre tiene buenas intenciones y debes amarla. Pero, realmente me molesto cuando mamá critica la forma en que crío a nuestro hijo. Soy tan vago para ir a eventos familiares porque mamá siempre dice cosas negativas cada vez que te veo ".
Paso 3. Comunique su necesidad de ser defendido por su pareja
A menudo, las parejas tienen que enfrentarse a sus familias para hacer frente al problema. ¡Hágale saber a su pareja cuánto apoyo necesita!
- Podrías decir: “La próxima vez que tu mamá comience a criticar la forma en que crié a Olivia, ¿puedes defender una decisión que tomamos juntas? Tu apoyo es muy importante, lo sabes ".
- No culpes a tu pareja por no apoyarte en el pasado. En cambio, concéntrese en lo que necesita hacer en el futuro.
Paso 4. No ofendas el carácter de nadie
Cuando realice un ataque personal a la familia de su pareja, no se sorprenda si su pareja se pone del lado de su familia de manera instintiva. Por lo tanto, trate de concentrarse en la situación específica en lugar de tratar de juzgar su carácter.
- Además, no use las palabras "siempre" y "nunca" en ninguna de sus declaraciones. Recuerde, estas afirmaciones suelen ser falsas y corren el riesgo de provocar un debate.
- Recuerde, las parejas aman a sus familias y ese amor es lo que subyace a su lealtad hacia ellos.
Paso 5. Discuta la solución con su socio
Dado que su pareja es quien mejor conoce a su familia, no dude en pedirles ayuda para poder tratar con ellos más fácilmente en el futuro. En otras palabras, trabaje con su pareja para evitar conflictos y evitar que sus sentimientos se vuelvan a herir cuando tenga que volver a ver a la familia.
- Por ejemplo, ustedes dos podrían sentarse juntos y evaluar la situación. Después de eso, trabajen juntos para encontrar el enfoque más apropiado para cada miembro de la familia que ciertamente tiene una personalidad diferente. Lo más probable es que tu pareja tenga consejos que puedes usar para mejorar las interacciones con sus familias, como “La tía Sarah siempre juzga a todas las mujeres con las que salgo. Por lo tanto, es mejor si ignora todos los comentarios ".
- Si lo desea, puede incluso estructurar el diálogo que se hablará en determinadas situaciones y practicarlo con anticipación. Esto ayudará a tu pareja a hacer confrontaciones más fácilmente cuando sea realmente necesario.
Paso 6. Practique las habilidades de escucha activa
De hecho, incluso los temas muy delicados se pueden discutir mejor si el comunicador y el comunicante en ellos pueden escuchar activamente. Específicamente, significa que ambos deben concentrarse más en escuchar que en responder. Si su pareja está hablando, intente implementar algunos de los siguientes:
- Haciendo contacto visual con él
- Mantenga alejadas las distracciones como los teléfonos móviles o la televisión.
- Muestra un lenguaje corporal abierto, como colgar las manos a los lados del cuerpo y mantenerlas relajadas.
- Haga preguntas para aclarar lo que quiere decir su pareja, como "¿Te refieres a …?"
- Resuma las palabras de su compañero para mostrar su comprensión, como "Dijiste …"
- Asegúrese de que su pareja termine de hablar antes de responder.
Paso 7. Considere la posibilidad de recibir asesoramiento para parejas
Si usted y su pareja tienen dificultades para llegar a un acuerdo sobre cómo lidiar con los problemas en su familia, considere buscar consejería para parejas para mejorar su comprensión mutua. Créame, un consejero profesional puede enseñarle las estrategias de comunicación que ambos necesitan y ayudarlo a encontrar una solución viable.
Podrías decir: “Cariño, sé que te cuesta defender nuestros intereses frente a tu familia. Para que la solución se pueda encontrar rápidamente, ¿le importa si nos unimos a la terapia de pareja?"
Método 2 de 3: Establecer límites
Paso 1. Separe la relación entre ustedes dos de la familia
Recuerde, está saliendo o casado con su pareja, no con su familia extendida. Por lo tanto, no permita que los problemas con su familia extendida compliquen su relación romántica.
- Si sientes que el conflicto está afectando tu relación, tómate un tiempo para recordar todas las cosas por las que estás agradecido en tu pareja y no tener nada que ver con su familia. Escríbalo todo en una hoja de papel e intente leerlo periódicamente.
- Por ejemplo, si usted y su familia solo se reúnen en ocasiones especiales o en ciertos días importantes, no necesita preocuparse demasiado por la situación porque no ve este problema todo el tiempo.
Paso 2. Discuta los límites apropiados con su pareja
Siéntense con su pareja y establezcan juntos límites razonables. En particular, piense en lo que pueden hacer ustedes dos para reducir el conflicto y mantener la paz dentro de la familia.
- Por ejemplo, una de las restricciones que se pueden establecer es prohibir que la familia de la pareja se quede a pasar la noche cuando visiten juntos su casa.
- Otra limitación es prohibir que su familia interfiera en decisiones importantes en su vida y en la vida de su pareja, como la decisión de tener hijos, la religión o elegir dónde vivir.
Paso 3. Pídale a su pareja que le ayude a comunicar los límites acordados a la familia
Para que la familia de la pareja conozca y comprenda los diversos límites que se han establecido, por supuesto, la pareja (o ambos) debe comunicárselo directamente. Exprese sus deseos con firmeza sin comprometer la cortesía. Sin embargo, no dude en defenderse si alguien lo critica o lo ridiculiza después de escuchar estos límites.
- Asegúrese de que la familia de la pareja comprenda el motivo de la restricción.
- Usted o su pareja pueden decir: “Gracias por su preocupación, mamá y papá. Sin embargo, el tema de las finanzas es un asunto personal, por lo que parece que no es necesario que lo volvamos a discutir juntos la próxima vez ".
Paso 4. Mantenga los límites existentes
Si es necesario, recuerde periódicamente a la familia de la pareja los límites acordados, especialmente porque la mayoría de las personas tienen dificultades para comportarse fuera de lugar.
Si se viola algún límite, no olvide protestar diciendo: “Mamá, ya hemos decidido no tener hijos. ¿Puede apoyar nuestra decisión aunque tenga objeciones?"
Método 3 de 3: defenderse
Paso 1. Muestre su asertividad y confianza
Recuerde, ya no es un niño. Si bien los problemas con los familiares mayores, como los padres de su cónyuge, pueden irritarlo porque siente que lo tratan como a un niño, no se deje llevar. Si sientes que han sido maltratados por ellos, ¡no dudes en ponerte de pie por las razones correctas!
- Recuerde, ser asertivo no significa ser grosero. En otras palabras, aún puede defenderse de una manera amable y educada y no violar la norma.
- Por ejemplo, puedes decir con firmeza: “Sé que no entiendes mi cultura. Pero este gran día es muy importante para que lo celebremos. Por favor respete mi confianza tanto como yo valoro la suya ".
Paso 2. Comunique su queja a la familia del cónyuge
Si le molesta una persona específica, intente transmitir la queja directamente. El coraje para tomar la iniciativa demostrará verdaderamente su madurez. De hecho, ¡incluso pueden apreciarte aún más por tener el coraje de decir la verdad!
Es mejor expresar su queja tan pronto como ocurra el problema, en lugar de mantenerla callada durante años. Por ejemplo, podría decir: “Si sigues interrumpiéndome, siento que mi opinión realmente no importa en esta familia. La próxima vez, déjame terminar de hablar antes de dar mi opinión, ¿de acuerdo?"
Paso 3. Ignore los comentarios o consejos no solicitados
Si la familia de su cónyuge continúa ofreciendo consejos o críticas no solicitados, intente preparar respuestas ambiguas para cambiar de tema en un instante. No olvide practicar todas estas respuestas antes de usarlas en situaciones reales. Al hacerlo, sin duda se sentirá más tranquilo y en control cuando se vea atrapado en una situación desagradable.
- Si la familia del cónyuge es mayor, la mejor manera de responder a los consejos no solicitados es responder cortésmente como, "¡Eso es genial!" o "¡Guau, eso es genial!" Por ejemplo, cuando su suegra critica la forma en que alimenta a sus hijos, intente preguntarle cómo alimentaba a sus hijos cuando eran pequeños.
- Otra respuesta que puedes probar es: “Eso es muy interesante. Lo intentaré alguna vez, señora ". y "Gracias por el consejo, pero me siento cómodo de esta manera".
Paso 4. Limite las interacciones con la familia del cónyuge, si es posible
Si no puede encontrar una solución, lo mejor que puede hacer es limitar su interacción con ellos. Por ejemplo, omitir un evento familiar puede ser una forma poderosa de hacer que la situación se sienta más pacífica, así como de evitar que la relación entre usted y su pareja se deteriore. Sin embargo, si se siente reacio o reacio a perderse un evento familiar, intente determinar el tiempo máximo que usted y su pareja están dispuestos a pasar allí.
