Ser víctima de una infidelidad no es fácil, pero si puede responder de manera positiva, su proceso de recuperación será más fluido y saludable. Sea cual sea su decisión, ya sea para reparar su relación con su pareja o terminarla, intente leer este artículo y encuentre algunos consejos para recuperarse y seguir adelante con su vida para mejor.
Paso
Método 1 de 2: Restaurar la confianza perdida
Paso 1. Decide si reconstruir o no la confianza que se rompió en la relación
¡La infidelidad de un cónyuge es un abuso de confianza muy grave! Al hacerlo, significa que su pareja no es digna o no puede construir una relación saludable con usted. Por otro lado, hay buenas personas que ya tomaron la decisión equivocada, y si realmente se siente culpable o está dispuesto a hacer un nuevo compromiso, nada te impide perdonarlo para construir una mejor relación con él. Alternativamente, puede decidir que ya no puede confiar en él y quiere terminar la relación. Algunas cosas a considerar:
- ¿Tu pareja realmente parece culpable?
- ¿Es la pareja quien admite la aventura o se enteró de ello de otra persona?
- ¿Ha ocurrido este tipo de problema antes, o el socio prometió no repetir el error pero no cumplió la promesa?
- ¿Fue su aventura una pequeña parte de su mal comportamiento contigo a lo largo de los años?
- ¿Su pareja está dispuesta a tomar medidas más serias para mejorar la relación (si decide hacerlo), como recibir asesoramiento matrimonial, dejar su trabajo, mudarse a otra ciudad, etc.?
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¿Sientes que puedes volver a confiar en tu pareja? La respuesta más adecuada realmente depende de tu decisión como la persona que fue traicionada, independientemente de las muchas disculpas y dulces promesas hechas por tu pareja. Esta respuesta influirá en tu decisión.
- Los sentimientos de una persona pueden cambiar con el tiempo y a medida que aumenta la experiencia de la persona con su pareja infiel. Ambos pueden suceder (y de forma muy natural).
- Sus amigos y familiares pueden tener buenas intenciones al brindarles consejos prácticos para facilitar su proceso de toma de decisiones. Sin embargo, comprenda que no necesita apresurarse a tomar una decisión porque cualquiera que sea su consejo, es realmente "su vida".
Paso 2. Comprenda las razones detrás de la infidelidad de su pareja
De hecho, la infidelidad de todos se basa en diferentes razones basadas en diferentes razones y no solo en el sexo. En algunos casos, alguien hace trampa porque quiere encontrar un vínculo emocional, escapar de una situación o está tratando de lidiar con una pérdida o crisis en su vida. Sin embargo, por supuesto, todas estas razones no pueden usarse para justificar la infidelidad, ¡sí!
- No asuma que la infidelidad de su pareja se basa únicamente en el sexo. Antes de decidir mejorar su relación con él, intente decirle algo como esto a su pareja: “Necesito saber por qué lo engañó y quién fue. Por favor, sea honesto, sí, tengo derecho a saber qué pasó ".
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Comprende que es posible que tu pareja tampoco sepa la razón detrás de la aventura. En otras palabras, es posible que nunca haya pensado profundamente en la razón, o incluso si lo hubiera hecho, es posible que aún no sepa la respuesta. En algunos casos, "No sé" puede ser la respuesta más honesta. Aparte de eso, algunas otras razones comunes que subyacen a la infidelidad son:
- Interesado en diferentes personas.
- Sed de atención, novedad o emoción.
- Sentir que tiene una relación matrimonial problemática, sentirse estresado en su matrimonio o sentirse distante de su pareja.
- Tener padres (especialmente aquellos del mismo sexo) que también están teniendo una aventura.
- Tener un trasfondo cultural o una subcultura que tolera la infidelidad.
- Tiene una enfermedad o trastorno mental. No todos los tramposos tienen trastornos psiquiátricos, pero ciertos tipos de trastornos mentales como el trastorno bipolar, la depresión y la falta de atención aguda pueden contribuir al proceso de toma de decisiones de una persona.
Paso 3. Pídale a su pareja que deje de comunicarse de cualquier forma con la pareja infiel
Para que la relación entre ustedes dos sobreviva, por supuesto, el tercero debe salir del círculo, ¿verdad? En particular, hay límites en la relación entre ustedes dos que se han roto y necesitan ser reparados para que las cosas vuelvan a ser sólidas. Por eso, la pareja debe estar dispuesta a detener toda forma de comunicación con la pareja infiel, aunque la solicitud puede ser difícil de cumplir si el tercero es un compañero de trabajo o alguien que la pareja tiene que conocer todos los días.
- Lo más probable es que la pareja también tenga que cambiar su estilo de vida, como buscar un nuevo trabajo, dejar el club deportivo o incluso mudarse a otra ciudad.
- Si tu pareja está teniendo una aventura con un pariente cercano (como con un pariente lejano), prepárate para todo tipo de torpezas y dificultades que puedan surgir, especialmente porque no es solo tu relación romántica la que tiene el potencial de romperse, sino también tu relación. así como.
- Si tu pareja no quiere terminar su relación con esa persona, significa que no quiere detener la aventura. Si ese es el caso, es probable que su relación sea irreparable.
- Mientras tanto, si la persona continúa siendo agresiva a pesar de ser rechazada por su pareja, intente obtener una orden de protección judicial para mantener a la persona fuera de su hogar.
Paso 4. Comuníquese con su pareja cuando se sienta listo
Lo más probable es que darse cuenta de la infidelidad de su pareja desencadene una oleada de emociones y un estrés intenso en usted. En otras palabras, es posible que necesite algo de tiempo para aclarar su mente antes de discutir los problemas con su pareja. Por eso, no hay nada de malo en pedirle a tu pareja tiempo para pensar y calmarse, aunque comunicar el problema es algo importante para continuar la relación en una mejor dirección. Hable, solo cuando se sienta completamente listo para hacerlo.
- Si su pareja lo presiona para que hable, no dude en decirle: “Aprecio su deseo de hablar sobre esto, pero en este momento todavía me siento demasiado enfermo para discutirlo. Por favor, demuestre su amor dándome suficiente tiempo y espacio ".
- Nada te impide estar realmente enojado. Recuerde, tiene todo el derecho a sentirse herido, enojado o decepcionado, y expresarlo es una forma perfectamente saludable. Nadie debería tener una aventura y tu pareja debería comprender el impacto que su comportamiento tiene en ti. En particular, si elige aferrarse a las emociones que se acumulan, su pareja no comprenderá las consecuencias de sus acciones. Además, un día, usted también puede explotar por tratar de reprimir estas emociones naturales y perfectamente normales. Si su pareja todavía está tratando de evitarlo o culparlo, significa que no puede asumir la responsabilidad de sus acciones. Si ese es el caso, podría decir: "Quiero que se concentre en su comportamiento, ¿de acuerdo?"
Paso 5. Establezca límites dentro de la relación, especialmente con respecto a las personas fuera de su relación matrimonial
Recuerde, la infidelidad generalmente ocurre cuando las partes no respetan los límites saludables en una relación. Por eso, no temas enfatizar los límites que existen en tu relación, incluso si tu pareja da millones de razones para justificar su infidelidad.
- Por ejemplo, enfatice que su pareja no debe hablar de usted ni de los problemas de su matrimonio con nadie más. Si es necesario, los dos pueden trabajar juntos para desarrollar temas sobre los que está bien hablar con otras personas, como amigos y compañeros de trabajo, y aquellos que no lo son.
- Además, su amistad con su pareja no debe verse teñida por ninguna actividad sexual. Esto significa que ninguna de las partes puede besarse (especialmente si la actividad es parte de su cultura), coquetear o participar en cualquier actividad sexual con otra persona.
- Usted y su pareja no deben ir solos con el sexo opuesto que tiene el potencial de convertirse en una pareja infiel. Esto significa que todas las partes no pueden simplemente tomar café en un café con compañeros de trabajo solteros (o incluso casados). Aunque suene excesivo, en realidad estos límites pueden ayudar a restaurar la confianza perdida en las relaciones, ¡ya sabes!
- Además, la intimidad emocional solo debe existir en una relación matrimonial. Eso no significa que usted y su pareja no deban tener una cercanía emocional con su mejor amigo, ¿verdad? Sin embargo, la verdadera intimidad emocional puede cruzar fácilmente la línea de la dignidad y convertir las amistades en infidelidad.
Paso 6. Pídale a su pareja que le informe de su paradero a lo largo del día
Para reconstruir la confianza que se ha roto, su pareja primero debe comprender que su comportamiento ha dañado su confianza. Por este motivo, tienes derecho a pedirle a tu pareja que informe periódicamente de su paradero. Incluso si su pareja siente que ha sido tratada injustamente, debe saber que este paso es necesario para volver a ganarse su confianza.
Tenga cuidado de no parecer exigente o controlador a su pareja. No hay nada de malo en verificar el paradero de su pareja, pero bombardearlo con mensajes de texto o llamadas telefónicas durante el día no es un comportamiento saludable, especialmente si también está haciendo amenazas relacionadas con el estado de su relación si él no responde de inmediato. Es natural sentir sospechas, pero debes poder mostrar esas emociones de una manera civilizada
Paso 7. Aluda a la infidelidad de tu pareja hasta cierto punto
Básicamente, usted, como traidor, tiene pleno derecho a establecer límites sobre lo que quiere saber y cuándo quiere saber.
- Una forma de hacer esto: cada semana, programe dos sesiones de 30 minutos para discutir la infidelidad de su pareja, en lugar de bombardear a su pareja con preguntas relacionadas con la infidelidad durante toda la semana.
- No le pida a su pareja que admita cosas que puedan sonar hirientes para sus oídos. Recuerde, usted es la única parte que tiene derecho a determinar si se escucha o no la información y cuándo es el momento adecuado para escucharla. Por otro lado, ¡también tienes derecho a no conocer la información!
Paso 8. Discúlpese en el momento adecuado
Lo más probable es que tu pareja se sienta realmente culpable y continúe pidiéndote perdón. Sin embargo, comprenda que el verdadero perdón y la auto restauración no sucederán de la noche a la mañana. De hecho, no hay fecha límite que debas cumplir para hacerlo. Es por eso que tu pareja debe darse cuenta de que él o ella no está a cargo de tu proceso de recuperación y no debes tener miedo de pedir más tiempo para sanar antes de perdonar a tu pareja. Para que sea más fácil de entender para tu pareja, transmítele que todavía estás tan herido que no puedes perdonarlo, al menos por ahora.
- Di algo como: “Aprecio tu disculpa y quiero que sigas haciéndolo. Pero, ahora mismo no estoy listo para perdonarte ".
- Comprende que NO tienes que perdonar a tu pareja. La infidelidad puede dejar una herida profunda en el corazón y la mente de cualquier persona. ¡Muchas veces, el impacto en las relaciones puede ser desastroso! De esa manera, su renuencia a perdonar a su pareja no necesariamente lo convierte en una mala persona o en una falta de afecto, por lo que no debe tener miedo de enfatizar que ha sido suficientemente lastimado por ellos todo este tiempo.
Paso 9. Pídale ayuda a un consejero experto
¡Tratar con un compañero infiel sin la ayuda de nadie no es tan fácil como girar la palma de la mano! Por lo tanto, si usted y su pareja tienen dificultades para continuar sin la ayuda de una tercera persona, no dude en pedir ayuda a un consejero autorizado que se especialice en problemas matrimoniales. Créame, pueden ayudarlo a manejar sus emociones y a tener conversaciones más constructivas con su pareja.
- Recuerde siempre que la consejería matrimonial no proporcionará una solución instantánea, especialmente porque una confianza rota, por supuesto, tomará tiempo para repararse.
- La consejería matrimonial o de pareja también puede ayudarlos a ambos a terminar la relación de una mejor manera. Aunque el trabajo del consejero es reparar la relación, también puede ayudar a alertar al cliente si hay un problema en la relación que no se puede solucionar, y ayudar al cliente a seguir adelante con la vida sin el otro de una manera más civilizada.
Método 2 de 2: Reparación de relaciones
Paso 1. Anime a su pareja a que se abra más a usted
Compartir más emociones con tu pareja y animar a tu pareja a hacer lo mismo puede fortalecer tu relación. Esto significa que usted y su pareja deben acostumbrarse a depender el uno del otro todos los días. Algunas preguntas iniciales para fomentar la apertura en las relaciones son:
- “¿Recuerdas que solíamos llevar al perro a pasear juntos por el complejo? Esta noche quieres hacer eso de nuevo, ¿no?"
- “Nuestros problemas de ayer fueron bastante pesados, sí, y quiero que nuestra relación sea así en el futuro. Podemos empezar de nuevo, y esta vez quiero respirar hondo y escucharte más fuerte. También quiero decirte lo que creo que es mejor para nuestra relación y descubrir lo que quieres ".
Paso 2. Comprender las necesidades de los demás
Una de las claves para reparar una relación es descubrir y comprender las necesidades del otro, y la mejor manera de hacerlo es discutir las necesidades del otro cara a cara.
Si no está seguro de las necesidades o deseos de su pareja, la mejor manera de averiguarlo es preguntar y escuchar. Si aún no obtiene una respuesta después, haga preguntas adicionales como, “Siento que lo que quieres es _. Eso es correcto, ¿no es así?"
Paso 3. Respétense los unos a los otros
Mostrar agradecimiento a través de cumplidos sinceros es una clave muy importante para construir una relación saludable. Por lo tanto, asegúrese de que usted y su pareja comprendan realmente la importancia de felicitarse mutuamente y la importancia de comprender la forma correcta de transmitir el cumplido. Recuerde, un buen cumplido no solo debe ser sincero y específico, sino que también debe estar empaquetado en "yo" en lugar de "usted".
Por ejemplo, si tu pareja está limpiando la cocina, no digas: "Lo estás haciendo muy bien, limpiando la cocina". En su lugar, diga "Me alegro mucho de que quiera limpiar la cocina". En particular, úsame a mí en lugar de a ti para que tu pareja entienda cómo te sientes, no solo lo que sale de tu boca
Paso 4. Consiga que su pareja se comprometa a cambiar
Si te sientes preparado para ir más allá con tu pareja, no olvides pedirle que prometa no cometer la misma traición en el futuro. Si es necesario, pídale a su pareja que diga o incluso escriba cualquier comportamiento que cambiará.
Paso 5. Determine las consecuencias que recibirá su pareja si la aventura vuelve a ocurrir
Dado que su pareja puede volver a engañarlo, intente discutir las consecuencias para su pareja si la misma situación vuelve a suceder, como un divorcio u otras acciones. Si es necesario, documente las consecuencias y solicite la ayuda de un abogado para certificar la legalidad de la ley.
Paso 6. Conoce el momento adecuado para terminar la relación con tu pareja
Si la situación de la relación no mejora a pesar de sus mejores esfuerzos para solucionarlo, incluso con la ayuda de un consejero matrimonial, es probable que su relación no tenga reparación. Algunos de los síntomas de una relación que ha estado al borde del abismo son:
- Tu y tu pareja estan constantemente peleando
- Tú y tu pareja ya no se sienten conectados entre sí.
- Tú y tu pareja no pueden empatizar entre sí.
- Te sientes herido y enojado que no cede
- Te sientes incapaz de aprovecharte de tu pareja
Consejos
Si te resulta difícil manejar las emociones que surgen después de ser víctima de una infidelidad, prueba la terapia con un profesional de la salud mental para lidiar con ello
Advertencia
- Trate de diferenciar entre la infidelidad de su cónyuge y la relación de su cónyuge con su hijo. Recuerde, la infidelidad de su cónyuge es un asunto de ambos y su hijo no debe verse involucrado en ello. Por lo tanto, no aleje a su cónyuge de su hijo ni use la presencia del niño para amenazar a su pareja (como amenazar con divorciarse o tomar la custodia total del niño).
- Si tu pareja continúa engañando o engañando nuevamente después de disculparse y recibir una segunda oportunidad, lo más probable es que tengas una relación con alguien que sea prostituta o adicta al sexo. En tal situación, ¡no dude en terminar la relación de inmediato y seguir adelante con su vida! Si no lo hace, su salud emocional puede verse afectada aún más al dañar constantemente sus creencias.
