Hacer el mismo trabajo todos los días le dificultará estar motivado. Sin embargo, esto se considera normal a lo largo del tiempo. La motivación es algo por lo que muchas personas se esfuerzan en sus carreras. Sin embargo, con iniciativa y autoevaluación, pronto disfrutará de volver al trabajo.
Paso
Método 1 de 2: Haga que su trabajo sea significativo
Paso 1. Evalúe su función actual, así como la función que desea desempeñar en el puesto
¿Cuál es tu verdadero trabajo? A veces, tener un nuevo significado sobre el trabajo puede ayudar a olvidar las molestias diarias que pueden desmotivarte. También puede ayudarlo a concentrarse en hacer su trabajo. ¿Hay algún trabajo que crea que puede hacer bien? ¿Hay algún proyecto que le gustaría emprender? Piense por qué está haciendo esto y por qué siente que encaja bien en el trabajo.
¿Dónde trabajará en los próximos 1-2 años? ¿Cómo le ayuda su trabajo actual a lograr ese objetivo?
Paso 2. Busque o cree tareas que utilicen sus habilidades
Si su trabajo no parece coincidir con sus pasiones y habilidades, busque la manera de hacerlo. Por ejemplo, si le gusta escribir, podría intentar escribir un boletín de la empresa o dar consejos a su jefe sobre cómo mejorar la redacción en su sitio web. Ponga sus datos personales en el trabajo, entonces encontrará que la motivación vendrá por sí sola.
Paso 3. Preste atención a sus tareas y trabajo y marque cuando haya terminado
Una forma rápida de mantenerse motivado en el trabajo es prestar atención a lo que ha completado. Marcar una lista de tareas pendientes es una buena forma de mostrar cuánto ha logrado en un día. También es una excelente manera de mantener sus objetivos generales bajo control y mostrar cómo las tareas pequeñas y aparentemente sin importancia desempeñan un papel en la realización de proyectos más grandes.
Paso 4. Establezca metas y celebre los logros
El trabajo no siempre es divertido. La mejor manera de mantenerse motivado mientras trabaja en una tarea tediosa o difícil es tener presente su objetivo final. Las mejores metas son metas que usted mismo ha hecho que sean significativas para usted y que le faciliten la motivación.
- Después de completar un logro, como completar el primer capítulo de un manuscrito o completar un informe de gastos a tiempo, recompénsese. Celebre sus logros para que las tareas sean más significativas.
- No es necesario que sus metas estén relacionadas con su trabajo actual. Puede ahorrar para continuar su educación o mejorar su trabajo para obtener un mejor trabajo en la empresa.
Paso 5. Concéntrese en las razones por las que debería trabajar, no en las razones por las que no debería trabajar
Cuanto más piensas y hablas sobre los pensamientos negativos, más molestos pueden volverse, más crecen y empeoran. En lugar de quejarse constantemente de un jefe desagradable, asignaciones difíciles y compañeros de trabajo molestos, piense en las cosas que disfruta. Haga una lista de las cosas positivas de su trabajo y trate de pensar en ellas cada vez que se queje o piense en cosas negativas.
Paso 6. Organizar y planificar el trabajo
No se esfuerce por motivarse para volver al trabajo todas las mañanas. Haga del trabajo un hábito, que es algo que hace y completa en un tiempo establecido. Planificar el trabajo y ceñirse a él puede enseñarle a su cuerpo y mente a entrar en "modo de trabajo" cuando necesite trabajar para que pueda volver al trabajo y hacer las cosas más rápidamente.
Organizar su escritorio y ordenar su espacio de trabajo es una excelente manera de mantener las cosas organizadas. Un espacio de trabajo organizado es la clave para una mente organizada
Paso 7. Manténgase alejado del reloj
El tiempo parecerá correr más lento si miras el reloj cada 5 minutos. En lugar de contar el tiempo restante del día, use una lista para ver cuánto trabajo queda y se ha completado. Para encontrar más motivación, hágase orientado a los objetivos, no al tiempo.
Paso 8. Encuentre un trabajo para el que se sienta motivado
Si no hay razón para mantener su antiguo trabajo y no puede encontrar la motivación para lo que está haciendo, es hora de comenzar a buscar un nuevo trabajo. El trabajo agradable y significativo puede mantenerte motivado. Si no puede encontrar la voluntad para permanecer en el trabajo durante semanas y no tiene las perspectivas a largo plazo de mejorar las cosas, debería considerar la posibilidad de mudarse a un nuevo puesto.
Método 2 de 2: Disfrutar del trabajo
Paso 1. Siéntete feliz y positivo para que sea más fácil que la motivación venga
Si puede hacer que el trabajo sea agradable, la motivación vendrá naturalmente. Comienza con la búsqueda de trabajos y tareas que disfrutes, pero no termina ahí. Tomarse un tiempo para sí mismo y pedir ocasionalmente un descanso en el trabajo son excelentes maneras de asegurarse de que está feliz y motivado para todo.
Paso 2. Dale alegría a tu rutina en todo momento
Sal y compra el almuerzo. Pídale a alguien que haga una lista de reproducción o sugiera una nueva banda para escuchar mientras trabaja. Prueba a ponerte una camisa o corbata nueva de un color claro y ligeramente caprichoso. Toma el control de tu vida laboral e inyecta un poco de espontaneidad. Esta personalidad te ayudará a sentirte más integrado en tu personalidad en el trabajo.
Paso 3. Tome un descanso cada 1-3 horas
El descanso no tiene que durar más de 5 a 10 minutos, pero le dará tiempo a tu cerebro para recargarse. Dé una caminata corta y divida su día en partes más manejables. Usted puede:
- Vaya a la sala de descanso y charle con sus compañeros de trabajo.
- Dé un paseo corto para tomar un café o hacer ejercicio durante un rato en su escritorio.
- Lee 1 o 2 artículos sobre algo que disfrutes.
Paso 4. Cuida tu cuerpo
Los problemas de motivación a menudo no se deben a que odie su trabajo oa sus compañeros de trabajo, sino simplemente porque su cuerpo no está funcionando con la eficacia que debería. Sentirse cansado, exhausto y letárgico es una manera fácil de desmotivarse. Sin embargo, también se puede evitar fácilmente.
- Asegúrese de dormir entre 6 y 8 horas cada noche.
- Lleva una botella de agua y bébela durante todo el día.
- Haga ejercicio durante al menos 30 minutos de 4 a 6 días a la semana.
Paso 5. Organice el espacio de trabajo a su gusto
Hay muchas formas de hacer esto, pero el objetivo de esto es hacer del trabajo una extensión de ti mismo, no algo que tengas que hacer. Lleve fotografías, juguetes y pequeñas joyas que puedan hacer de su escritorio un lugar divertido para estar. Tómese el tiempo para configurar su escritorio y organizarlo a su gusto para que no dude en sentarse en su escritorio todas las mañanas.
Paso 6. Familiarícese con sus compañeros de trabajo
Los seguidores en el trabajo ayudarán a todos a mantenerse motivados. Tómese el tiempo para conversar con sus compañeros de trabajo para crear un sentido de camaradería y cooperación. Si ve a alguien haciendo un gran trabajo, avísele. Si alguien parece deprimido, pregunte por qué. Comenzarás a escuchar los mismos comentarios para ti mismo. Este sentido de comunidad es una excelente manera de mantener a todos trabajando juntos hacia un objetivo común.
