Cuando se enfrenta a un montón de trabajo escolar, es posible que se desanime inmediatamente antes de comenzar a estudiar. Esto se puede superar dividiendo la tarea en varios objetivos que sean fáciles de lograr para que las actividades de aprendizaje se completen más rápidamente. Antes de comenzar a estudiar, prepárese pensando en positivo y haciendo un plan para lograr el éxito. En lugar de adoptar un estilo de aprendizaje que no sea útil, descubra el estilo de aprendizaje que funcione mejor para usted y luego aplíquelo cuando complete las tareas. Estudie el material del examen con anticipación para no sentirse abrumado, pero no se castigue si a veces no quiere estudiar.
Paso
Método 1 de 4: Sea una persona responsable
Paso 1. Aprende a perdonarte a ti mismo si te acostumbras comprar algo de tiempo.
El problema se agrava cuando se culpa a sí mismo por postergar las cosas o rehusarse a estudiar. No confíe en la culpa o el autocastigo para aprender. Este comportamiento hace que te quedes sin energía y te cuesta concentrarte. Trate de aceptarse a sí mismo cuando se sienta reacio a aprender. Reconozca el problema, pero recuerde que el problema se resolverá si intenta mejorar.
No se compare con compañeros de clase más consumados. En lugar de pensar en otras personas, concéntrese en las cosas que desea y las habilidades que tiene porque todos tienen un estilo de aprendizaje diferente
Paso 2. Libérese de las cargas de los pensamientos que le impiden aprender
Tómese el tiempo para escribir ensayos gratuitos o llevar un diario para descubrir qué le preocupa sobre el material que debe estudiar o las cosas que le impiden comenzar. Alternativamente, comparta su problema con un amigo o familiar. Una vez liberado de la carga de la mente, ignore los sentimientos inhibidores. Respire hondo y dígase a sí mismo que es hora de cambiar su forma de pensar para que esté listo para aprender.
Antes de compartir su problema con un amigo, asegúrese de que esté listo para escuchar y de que haya terminado de estudiar
Paso 3. Explique su plan de estudio a alguien
Después de desarrollar un plan de estudio, compártelo con tu compañero de cuarto, compañero de clase o miembro de la familia para hacerles saber que quieres poner el plan en acción y que estás decidido a superar cualquier desafío u obstáculo que se te presente. Haga que lo vigilen y controlen su progreso de aprendizaje de forma regular. Alternativamente, hágales saber que notificará cada vez que se alcance el objetivo del estudio.
- Aunque las asignaciones de estudio son actividades individuales, está más motivado si tiene que mostrar responsabilidad a los demás.
- Invite a un compañero de clase o de cuarto a hacer lo mismo para que ambos se apoyen y controlen su progreso de aprendizaje.
- Además, hazles saber a tus amigos que puedes trabajar con ellos si terminas de estudiar antes de las 19:00 horas. Para que tus amigos no te defrauden y tengas tiempo de divertirte, aprovecha este deseo de prevenir estas consecuencias para que estés más motivado.
Paso 4. Forma un grupo de estudio o busca un tutor para que tengas que responder a alguien
Si puedes concentrarte cuando estudias con otras personas, haz amigos o forma un grupo de estudio. Antes de eso, tómese el tiempo para discutir los estilos y hábitos de aprendizaje de cada uno para encontrar el compañero de estudio adecuado. Luego, acuerde algunos objetivos de aprendizaje, cómo lograrlos y la fecha límite para cada uno. Si los grupos de estudio no son muy efectivos, busque un tutor que pueda ayudarlo con sus tareas escolares. Determine el cronograma y los objetivos de aprendizaje y luego utilícelos como fecha límite para lograr el progreso acordado.
- Busque un tutor en la escuela o mediante una agencia de tutoría privada.
- En los grupos de estudio, cada estudiante puede ofrecerse como voluntario para trabajar en el problema y luego explicar la solución a los miembros del grupo.
- Prepare una sala de estudio cómoda y refrigerios saludables para que el ambiente de aprendizaje sea más divertido. Además, aprovecha el material estudiado para competir y así estar más motivado.
- Haga su tarea lo mejor que pueda y reserve tiempo para estudiar cierto material antes de estudiar con un grupo en caso de que su compañero de estudio no venga.
Método 2 de 4: Desarrolle un horario de estudio
Paso 1. Descubra qué patrones de aprendizaje le están ayudando a lograr su mejor rendimiento
Determine las condiciones ambientales y los estilos de aprendizaje más efectivos para que pueda recordar información y aprobar el examen. Para que puedas concentrarte en tu trabajo escolar, encuentra un lugar para estudiar que disfrutes. Quizás prefieras estudiar solo en un lugar tranquilo o en un lugar público, como una biblioteca o una cafetería. Determina qué tan bien recuerdas la información al memorizar el material del curso o al mirar los libros de texto y el trabajo escolar devueltos. Descubra los diversos factores que lo convierten en una persona positiva, productiva y enfocada para que pueda aplicarlos cada vez que estudie.
- Trate de recordar las sesiones de estudio en las que los resultados fueron muy satisfactorios y otras sesiones que no fueron efectivas para averiguar los factores que apoyan e inhiben el progreso del aprendizaje.
- Las sesiones de estudio no son estresantes si aplica sus preferencias personales y patrones y estilos de aprendizaje.
Paso 2. Concéntrese en sus metas a largo plazo y en lo que quiere lograr al estudiar
En lugar de ser negativo, por ejemplo, considerar las actividades de aprendizaje como aburridas, concentre sus pensamientos en cosas positivas imaginando que su arduo trabajo está dando buenos resultados. Por ejemplo, imagina que obtienes una A, el profesor te elogia y te conviertes en el mejor de tu clase. Empápese de esta sensación placentera mientras mejora su forma de pensar sobre las actividades de aprendizaje.
- Si desea asistir a la universidad o recibir una beca, use cada sesión de estudio como un pequeño paso hacia el logro de sus metas.
- Utilice metas a largo plazo para motivarse a estudiar más.
Paso 3. Divida el trabajo escolar en una serie de metas intermedias fáciles de alcanzar
Establezca metas concretas que desee alcanzar cada vez que estudie. Divida el objetivo principal en varios objetivos intermedios que sean fáciles de lograr. Establezca metas específicas realistas y trabaje para lograrlas una por una. Este paso te ayuda a progresar al máximo y cada vez que completas una sesión de estudio, lograr tus objetivos te hace sentir orgulloso.
- La pila de tareas y tareas escolares sin terminar pueden abrumarlo. En lugar de pensar si puede o no completar una tarea, pregúntese cuántas tareas puede completar en 2 horas.
- En lugar de obligarse a leer un libro hasta el final, intente leer 1 capítulo o 50 páginas cada día.
- Al enfrentarse al examen final del semestre, lea las notas de la primera semana de conferencias hoy, continúe leyendo la segunda semana de conferencias mañana.
Paso 4. Ordene las tareas de la más fácil a la más difícil o de la más corta a la más larga
Dependiendo del nivel de aversión al aprendizaje o el nivel de dificultad de la asignatura en estudio, determine una secuencia de tareas que puedan reducir el estrés y mantener la motivación de aprendizaje. Inicie la sesión de estudio de la más corta a la que consuma más tiempo o de la más fácil a la más difícil. Alternativamente, haga primero la tarea más difícil para facilitar la siguiente o complete la tarea de acuerdo con el horario de la lección.
Si emplea una forma lógica de trabajar, reduce la fatiga de tener que tomar decisiones para que pueda completar las tareas una a una con facilidad
Paso 5. Establezca un límite de tiempo o asigne tiempo al compilar un programa de estudio
Después de determinar las metas intermedias, organice un programa de estudio que sea fácil de implementar. Si prefiere usar una agenda, establezca un horario de inicio y finalización para estudiar. Además, puede crear un horario más flexible estableciendo límites de tiempo para cada actividad y ordenándolos como desee. Cualquiera que sea su elección, asegúrese de hacer tiempo para estudiar todos los días.
- La tendencia a posponer las cosas es mayor si te dices a ti mismo: "Esta semana, tengo que reservar tiempo para estudiar". Puede ceñirse a un horario de estudio constante si planifica: "Estudiaré de 6:00 p. M. A 9:00 p. M. Todos los lunes, martes y jueves".
- Trate de ceñirse a un horario de estudio constante, pero puede cambiarlo si es necesario. Por ejemplo, antes de irse a la cama por la noche, programe la alarma para que suene a las 5 a.m. todos los domingos por la mañana para que se despierte a estudiar. Este paso lo preparará para aprender porque esta actividad se planifica con anticipación.
- Las posibilidades de lograr el éxito en el estudio son aún mayores si puede administrar su tiempo mediante la elaboración de un programa de estudio más específico y detallado.
Método 3 de 4: Preparación y área de estudio
Paso 1. Reserve tiempo para caminar o hacer ejercicio ligero para que pueda pensar positivamente
Libérate de la pereza haciendo ejercicio ligero durante unos minutos, como dar un paseo por el parque mientras disfrutas del aire fresco, hacer algunos saltos de estrellas o bailar tu canción favorita.
- Además de ser útiles para aumentar la energía y restaurar el estado de ánimo, estas actividades hacen que el cerebro sea más receptivo para que el proceso de aprendizaje sea más efectivo.
- Al participar en la actividad física, crea un impulso para una sesión de estudio productiva.
Paso 2. Refréscate y usa ropa cómoda
Si todavía tiene sueño y no está inspirado, tome una ducha o lávese la cara para refrescarse. Use ropa hecha de materiales suaves que se sientan cómodos contra la piel. No se distraiga con las costuras que provocan picazón o una pretina demasiado ajustada. Elija ropa que se use con frecuencia y del tamaño adecuado. Considere las condiciones climáticas y traiga un abrigo o chaqueta si es necesario. Si tienes el pelo largo, átalo en una cola de caballo para que no te cubra los ojos.
Asegúrese de que la atmósfera del área de estudio no sea como un dormitorio para no quedarse dormido
Paso 3. Organice el área de estudio y coloque el equipo de estudio de manera ordenada
Ya sea que estudies en una sala de huéspedes o en una cafetería, primero limpia el escritorio y ordena el área de estudio quitando los artículos innecesarios. Si es necesario, simplemente apile los artículos en otro lugar. Puedes arreglarlo más tarde. Una vez que el área de estudio esté lista para usar, coloque sus libros de texto, computadoras portátiles, cuadernos, bolígrafos, marcadores, Post-it y otros equipos necesarios.
- Asegúrate de poder estudiar sin que nadie te distraiga. Al determinar la posición de sentado, no mire hacia el refrigerador o la ventana para aumentar la concentración. Si está estudiando con un amigo, use mesas separadas para que los dos no conversen.
- Para que se sienta como en casa en el área de estudio, ajuste la temperatura del aire para que se sienta fresco y cómodo. Decora las paredes con fotos tuyas y de tus amigos, coloca plantas ornamentales en la mesa de estudio y usa una silla ergonómica.
Paso 4. Encienda la computadora y luego cierre los sitios web innecesarios
Si está aprendiendo a usar una computadora, cierre todos los sitios web que no estén relacionados con la lección. Luego, abra una cuenta en el sitio web para acceder al material que desea estudiar y descargue los archivos PDF que necesita para estar listo para aprender. Siéntese cerca de una fuente de alimentación y enchufe el cargador de la computadora antes de estudiar para no distraerse cuando la batería se esté agotando.
- Si se distrae fácilmente, pero necesita usar una computadora para mostrar materiales de estudio o investigación, es mejor imprimirlos de antemano para que pueda concentrarse en sus tareas.
- Si la computadora se usa solo para escribir manuscritos o abrir archivos PDF, desconéctese de Internet para no acceder a sitios web.
- Si no necesita la computadora mientras estudia, simplemente apáguela.
Paso 5. Silencie o apague el teléfono para deshacerse de las distracciones
No estés ocupado respondiendo mensajes de amigos o recibiendo llamadas de hermanos menores mientras estudias. Si es necesario, avíseles de antemano que quiere estudiar y necesita concentrarse. Luego, silencia o apaga el teléfono.
Mantenga su teléfono en un lugar cerrado para que no tenga la tentación de averiguar si hay mensajes entrantes o no
Paso 6. Prepare agua potable y bocadillos saludables
Adquiera el hábito de beber suficiente agua y ponga una botella llena de agua para no tener sed mientras estudia. Mantenga los cacahuetes en frascos pequeños, barras de granola o fruta fresca cerca de su escritorio para que no tenga que pasar hambre y mantenerse con energía.
- No estudie de inmediato si acaba de terminar de comer para no tener sueño y ganas de descansar.
- No demore la comida como recompensa porque el dolor de estómago lo distraiga. Entonces, prepare un refrigerio para retrasar el hambre.
- Evite los bocadillos azucarados, la comida rápida y los pasteles porque estos alimentos producen picos de energía y luego provocan somnolencia repentinamente.
Paso 7. Escuche música para que el aprendizaje sea más divertido
Para que no se distraiga, elija música sin letra o canciones con letra que suenen con frecuencia para que sirvan de acompañamiento de aprendizaje. Reproduce un álbum de ciertas canciones una y otra vez o una lista de reproducción de tus canciones favoritas para que no te quedes sin tiempo para buscar la siguiente canción.
- La música adecuada es beneficiosa para calmar la mente y mejorar la concentración.
- Toque canciones clásicas tocadas en un solo de piano o guitarra o escuche la banda sonora de su película favorita.
- Para un impulso de motivación, reproduce una lista de reproducción del género Electro Swing o Lo-Fi Beats.
- Busque su aplicación de música favorita para descargar listas de reproducción que apoyen el aprendizaje, como "Música para estudiar y concentrarse" o "Música para estudiar Memory Booster: (Enfoque y estudio)".
Método 4 de 4: administrar el material que desea estudiar
Paso 1. Empiece a estudiar unos minutos antes para aliviar la ansiedad
Si está entrando en pánico por la gran cantidad de material que tiene que estudiar, es menos estresante si comienza a estudiar de inmediato. Primero, haga la tarea más fácil que se pueda completar en el menor tiempo posible, como leer la lista de vocabulario durante 5 minutos. Luego, aplique la técnica Pomodoro asignando 25 minutos a cada tarea. El tiempo pasa desapercibido y te sientes aliviado de que la tarea esté hecha.
- Después de unos 5 minutos, el nervio cerebral detector de dolor se encarga de transmitir una alarma cuando te da pereza aprender a calmarte.
- En la técnica Pomodoro, la duración de 25 minutos se llama Pomodoro. Configure el temporizador para que se apague después de haber descansado durante 5 minutos antes de pasar al siguiente Pomodoro.
- Si 25 minutos es demasiado corto, establezca su propia duración de aprendizaje según sea necesario porque el objetivo principal a lograr es comenzar a aprender.
Paso 2. Cree una guía de estudio personal para cada tema
Este paso es necesario si el profesor no proporciona una guía de estudio o si la guía existente no se adapta a su estilo de aprendizaje. Determine la guía de estudio más eficaz, por ejemplo, utilizando tarjetas de notas, haciendo una lista de las cosas que desea comprender sobre cada tema o escribiendo todas las preguntas que probablemente surjan en un examen. Responda las preguntas de práctica en el libro de texto o cree preguntas para cada título de capítulo.
- Si desea estudiar el capítulo titulado "La cronología de la Segunda Guerra Mundial", escriba la pregunta como pregunta de práctica, "Explique la cronología de la Segunda Guerra Mundial".
- Para hacerlo más fácil, use las plantillas y las guías de estudio de muestra en el sitio web.
Paso 3. Cree ayudas visuales para que le resulte más fácil relacionarse y recordar la información
Si le resulta más fácil aprender usando imágenes, cree un mapa mental o un diagrama de Venn para resumir el tema que desea estudiar. Dibuje un cuadro con lápices de colores, flechas y símbolos para que pueda visualizar los conceptos explicados en el libro de texto. Además, marque sus notas usando ciertos colores como un medio para asociar temas e ideas.
En lugar de memorizar vocabulario de archivos PDF o diccionarios, escriba la palabra y su definición a mano con bolígrafos de colores para que la información sea más fácil de recordar
Paso 4. Utilice mnemónicos para memorizar información
Los mnemónicos son herramientas en forma de palabras cortas para activar la memoria formada a partir de acrónimos de varias palabras o información que se desea memorizar. Redacte una historia corta usando los nombres de personajes y fechas históricas o según la trama de una novela de lectura obligada. Para crear un mnemónico, puede redactar el suyo propio o buscar en Internet "cómo memorizar [tema]".
- Si desea memorizar los colores del arco iris, utilice el mnemónico "mejikuhibiniu" como abreviatura de: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo, violeta.
- Para ahorrar tiempo de estudio, no es necesario componer poesía o canciones como mnemotécnicas.
Paso 5. Aproveche los podcasts o videos de YouTube para ampliar sus conocimientos sobre el tema que está estudiando
Cuando lea temas científicos que sean difíciles de entender, use Internet para encontrar fuentes de información que complementen el material que se está estudiando. Tómese 20 minutos para ver un video que explica el tema en términos fáciles de entender. Descarga podcasts de biología relacionados con el plan de estudios de la escuela. Todo el mundo transmite información con un estilo diferente. Por lo tanto, busque videos que transmitan información en un estilo que le guste.
Establezca un límite de tiempo para ver videos para no distraerse. Si se logra el objetivo de aprendizaje, puede acceder a sitios web interesantes y útiles
Paso 6. Recompénsese cuando logre el objetivo de aprendizaje
Decide una forma sencilla de recompensarte cuando el plan de estudios se ejecuta bien. Si tu sesión de estudio no ha terminado, puedes dar un paseo, comer una barra de granola o disfrutar de tu canción favorita. Si desea tomar un descanso más largo, mire 1 video o programa de TV favorito de YouTube. Alternativamente, reserve de 20 a 30 minutos para hacer actividades como pasatiempo. Después de estudiar, puede relajarse mientras juega videojuegos, accede a las redes sociales para interactuar con amigos o pinta.
- La comida puede ser una gran recompensa, pero no coma bocadillos con alto contenido de azúcar cuando comience a estudiar para mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre. Guarde un bocadillo dulce en caso de que necesite un impulso de energía hacia el final de su sesión de estudio.
- Si quieres tomarte un descanso antes de terminar de estudiar, recuerda que aún tienes trabajo por hacer. Antes de tomar un descanso, establezca una duración e ignore las voces que lo instan a tomar un descanso de "solo un minuto".
Consejos
- Si necesitas ayuda, ¡no dudes en preguntarle al profesor o al conferencista! Reúnase con ellos durante el horario comercial o programe una cita para pedir aclaraciones sobre un tema que no comprenda. Haga preguntas cuando se explique el material en clase. Esto demuestra que está motivado para tomar lecciones y desea obtener las mejores calificaciones.
- Adquiera el hábito de dormir bien durante la noche de al menos 8 horas todos los días para que pueda memorizar la información que acaba de aprender.
- Al seguir la lección, escriba el material explicado lo mejor posible y guárdelo ordenadamente en el orden. Aplique este método al guardar hojas de trabajo, folletos y materiales de examen.
