El proceso de alargar las uñas fuertes requiere varios pasos. Mientras se cuide, sus uñas pueden crecer todo el tiempo que desee. Empiece por romper los malos hábitos que afectan a sus uñas. Después de eso, satisfaga la necesidad de las vitaminas adecuadas y haga una manicura correctamente.
Paso
Parte 1 de 3: Romper los malos hábitos
Paso 1. Deje de comerse las uñas
Morderse las uñas es malo para la salud. Si bien es un hábito nervioso común, morderse las uñas puede provocar infecciones bacterianas en las manos y la boca. Si la piel alrededor de la uña está seca o pelada, simplemente córtela, no la muerda.
- Intente usar esmalte de uñas u otras decoraciones, ya que es posible que no desee estropear las bonitas uñas.
- Mastique chicle cuando esté aburrido.
- No muerda la piel alrededor de las uñas. Puede pensar que morderse la piel no dañará sus uñas. Esto está mal y en realidad debilita las uñas debido al aumento de humedad de la saliva, por lo que las uñas se rompen fácilmente.
- Elija una uña a la semana que no muerda. La semana siguiente, agregue otra uña para que gradualmente pueda romper este hábito.
- Si su mordedura de uñas es grave, considere hablar con un terapeuta sobre la ansiedad y el aburrimiento.
Paso 2. Romper el hábito de usar acrílicos y geles
Si quita rápidamente el gel o el acrílico, sus uñas estarán secas, quebradizas y no podrán crecer. Incluso la forma correcta de quitar puede dañar las uñas porque el lecho ungueal está húmedo. Las almohadillas de uñas mojadas son muy sensibles.
Si desea una manicura en gel o acrílica, intente alternarla. Haz una manicura regular entre manicuras en gel o acrílicas
Paso 3. Romper el hábito de pelar el esmalte de uñas a medio quitar
Si el esmalte de uñas se quita manualmente, la capa superior de la uña también se despegará. Debilita el lecho ungueal.
Paso 4. Deje el hábito de no usar una capa base y una capa superior
Cuando tienes prisa y quieres que tu esmalte de uñas se seque rápidamente, a veces se pasan por alto las capas de base y las capas de acabado. Sin embargo, sin estas dos capas, las uñas pueden dañarse. Esta capa protege las uñas de la decoloración y también hace que el esmalte de uñas siga la forma de la uña para que no se despegue fácilmente. De esta manera, no tendrás la tentación de pelarte y dañarte las uñas como resultado.
Lleva una goma de borrar humectante en tu bolso para que puedas quitar el esmalte de uñas una vez que comience a desprenderse. De esa manera, no tendrá la tentación de despegarlo
Paso 5. Romper el hábito de usar clavos como herramientas
Quitar la etiqueta, raspar el pegamento o quitar la llave del soporte dañará sus uñas. Puede que no te des cuenta, pero si quieres uñas fuertes, empieza a prestar atención.
La mejor forma de detenerlo es reducir la velocidad. Tenga un par de tijeras u otras herramientas listas para abrir, raspar o quitar cualquier cosa. Evite actividades que puedan doblar sus uñas. Use esmalte de uñas transparente para no tener la tentación de morderse las uñas
Parte 2 de 3: Obtener las vitaminas adecuadas
Paso 1. Obtenga mucha vitamina H (biotina)
La biotina favorece el crecimiento y la fuerza de las uñas, el cabello y la piel. Trate de obtener de 30 a 40 microgramos de biotina por día a través de alimentos o suplementos. Las fuentes de biotina son los cereales integrales, los champiñones, los plátanos, el salmón y los aguacates.
Paso 2. Consuma alimentos que contengan ácido fólico
El ácido fólico, o vitamina B9, ayuda a prevenir el daño a las células nerviosas y mantiene los glóbulos rojos sanos. La vitamina B9 es la mejor vitamina para el crecimiento de las uñas y no se producirá una ingesta excesiva porque el cuerpo excreta el exceso de forma natural. Algunos ejemplos de alimentos ricos en ácido fólico son el pescado, las carnes rojas, el queso y los productos de soya enriquecidos.
Paso 3. Tome vitamina A
La vitamina A puede ayudar a fortalecer las uñas. La dosis diaria recomendada es de 700 a 900 microgramos al día. Ejemplos de alimentos ricos en vitamina A son las batatas, las zanahorias, los nabos y las verduras de hoja verde.
Paso 4. Obtenga mucha vitamina C
Se sabe desde hace mucho tiempo que la vitamina C apoya la salud inmunológica. Es decir, la vitamina C puede ayudar a la recuperación del organismo. La restauración apoya el crecimiento y fortalece las uñas. Los alimentos ricos en vitamina C son las naranjas, la col rizada, las fresas y los pimientos morrones.
Parte 3 de 3: Hacer una manicura correctamente
Paso 1. Dar forma y cuidar la base
Para que tus uñas crezcan largas y fuertes, debes comenzar con la base adecuada. Esto significa que necesitas uñas limpias y saludables. No olvide limarlo para que quede bien y cortar la cutícula.
- Lima tus uñas de la manera correcta. Comience desde el borde exterior hacia el centro. Los movimientos repetidos hacia adelante y hacia atrás solo debilitarán las uñas.
- Elija una forma de uña que apoye el crecimiento. Las formas redondas serán más fáciles de largo. Si es rectangular, probablemente usará sus uñas como herramienta.
Paso 2. Cuida bien tus cutículas
Remoje las uñas en agua tibia durante 5 minutos para aflojar las cutículas. Aplique un líquido quita cutículas en las uñas y use un palito de cutículas para apartar la piel muerta. Limpiar el líquido y los residuos de la cutícula con agua. Hágalo 4 veces por semana.
- Para mejorar la salud de las cutículas, aplique ácido hialurónico sobre y alrededor de las cutículas.
- Aplicar crema hidratante. La piel hidratada alrededor de la cutícula evitará que la uña se rasgue y se rompa.
Paso 3. Utilice un tratamiento para fortalecer las uñas
Existen varios tratamientos para fortalecer las uñas. Una vez que haya establecido la base correcta y haya cuidado sus cutículas, use un tratamiento que se ajuste a su presupuesto y horario.
- Los sueros son caros, pero por lo general dan los mejores y más rápidos resultados en el fortalecimiento de las uñas.
- La crema perfecta para el uso diario. Puedes comprar cremas intensivas en proteínas para aplicar por la mañana y por la noche antes de acostarte.
- Un tipo de esmalte de uñas que fortalece las uñas evitará las uñas quebradizas. Es asequible y fácil de usar.
Consejos
- Mezcle agua caliente con aceite de coco, remoje sus manos durante 5-10 minutos y luego séquelas. Después de eso, lávelo con agua fría.
- Masajee las cutículas durante 15-20 segundos todas las noches antes de acostarse para aumentar la circulación sanguínea alrededor de las uñas.
- Nutre las uñas y las cutículas masajeando el lecho ungueal con aceite de árbol de té.
- Ponga aceite de oliva y aceite de coco en una botella vieja de esmalte de uñas, además de jugo de limón y aceite de vitamina E o D. Puede usarlo como aceite natural para cutículas.
- Pinta tus uñas. El esmalte de uñas evitará que la uña se rompa. Si las uñas y el esmalte de uñas están doblados, recórtelos con una lima.
- Si es posible, use esmalte de uñas sin acetona, que es mejor para la piel.
- Lleva siempre una lima de uñas. Si tiene uñas rotas o rotas, no tire, utilice una lima.
- No tome vitaminas prenatales. Aunque se cree que pueden alargar las uñas, las vitaminas prenatales presentan un riesgo de problemas digestivos si no está embarazada.
- Déjelo en paz, la uña crecerá por sí sola.
- No manipules las cutículas. La función de la cutícula es proteger la uña de hongos e infecciones. Científicamente, se ha demostrado que las cutículas no afectan el crecimiento de las uñas.
