La migraña ocular es un tipo de dolor de cabeza "clásico" acompañado de alteraciones visuales. Generalmente, quienes padecen migraña ocular afirman ver destellos de luz, sombras o "aura" que, por supuesto, no están realmente allí. Las migrañas oculares leves se pueden curar fácilmente con analgésicos y un descanso adecuado. Sin embargo, las condiciones de migraña más graves generalmente solo se pueden tratar con la ayuda de un médico. Además, los pacientes generalmente también necesitan hacer cambios en el estilo de vida para evitar que migrañas similares vuelvan a ocurrir en el futuro. Aunque muchas personas a menudo equiparan la migraña ocular con la migraña retiniana, en realidad tienen síntomas diferentes. La migraña retiniana es un trastorno de salud grave y puede causar ceguera breve o disminución de la función de la visión en un ojo. Si estos síntomas le golpean, ¡póngase en contacto inmediatamente con un médico!
Paso
Método 1 de 3: Alivie la migraña rápidamente
Paso 1. Sea consciente de los síntomas de la fase de aura de la migraña
Una característica de la migraña ocular es la aparición de alteraciones visuales, también conocidas como “aura”. Durante la fase de aura, es más probable que experimente alteraciones visuales, vea luces irregulares que realmente no existen, incluso "vea una luz similar a una estrella" u otros efectos visuales. Esta condición puede o no estar acompañada de dolor. Para superar esto, primero comprenda los diversos síntomas comunes que generalmente acompañan a su migraña ocular.
Generalmente, la fase de aura durará de 10 a 60 minutos antes de que ocurra una migraña ocular
Paso 2. Tome los medicamentos para la migraña que estén disponibles en su hogar
Lo más probable es que su médico le recete medicamentos como triptanos o derivados del cornezuelo de centeno que puede tomar siempre que tenga una migraña. Si estos medicamentos están disponibles en su hogar, tómelos de inmediato para detener los dolores de cabeza, las náuseas u otros síntomas que pueden acompañar a la fase de aura de una migraña.
- Generalmente, los medicamentos para la migraña se envasan en píldoras o tabletas que se disuelven (las tabletas se disuelven fácilmente), medicamentos en aerosol o medicamentos inyectables.
- Siga siempre las instrucciones de dosificación que le dé su médico.
- No tome estos medicamentos si está embarazada, tiene ciertos tipos de problemas cardíacos o tiene presión arterial alta. ¡Siempre discuta su historial médico con su médico antes de tomar cualquier medicamento!
Paso 3. Tómese un descanso y trate de mantenerse alejado de los desencadenantes de la migraña
Incluso si no tiene dolor de cabeza, intente encontrar un lugar tranquilo y oscuro donde pueda cerrar los ojos por un momento cuando aparezcan los síntomas de la migraña. Si ciertas situaciones demuestran ser capaces de desencadenar sus migrañas (como un sonido, olor o luz específicos), haga todo lo posible para evitar esos desencadenantes.
Si tiene problemas para acostarse, al menos trate de mantenerse alejado de la luz solar o de luces brillantes y ambientes que sean demasiado ruidosos
Paso 4. Si es necesario, intente tomar analgésicos de venta libre en las farmacias
De hecho, las migrañas con intensidad leve pueden detenerse o al menos aliviarse tomando aspirina, acetaminofeno o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno y naproxeno sódico en dosis estándar. Asegúrese de seguir siempre las instrucciones del paquete y no exceda la dosis.
- También puede tomar medicamentos de venta libre diseñados específicamente para aliviar las migrañas. Generalmente, estos medicamentos contienen una combinación de aspirina, acetaminofén y cafeína.
- Si actualmente está tomando otros medicamentos, intente consultar con su médico los medicamentos de venta libre que sean seguros y efectivos para su consumo.
Paso 5. Comprimir la frente con agua fría para aliviar el dolor que aparece
Primero, sumerja una toalla o paño limpio en agua fría, escúrralo hasta que no gotee más agua, luego colóquelo en su frente o cuello. Mientras la toalla aún esté fría, no se la quite.
Usar una compresa fría mientras está acostado en un lugar tranquilo y oscuro puede tratar sus migrañas, ¡lo sabe
Paso 6. Masajee su cuero cabelludo
Extienda los dedos por encima de la cabeza y utilícelos todos para masajear el cuero cabelludo y las sienes. Créame, presionar los dedos firmemente contra las sienes y el cuero cabelludo puede funcionar de manera muy eficaz para aliviar las migrañas leves.
Método 2 de 3: Prevención de migrañas con tratamiento médico
Paso 1. Pídale a su médico recomendaciones sobre medicamentos para prevenir las migrañas
Si sus migrañas a menudo son difíciles de curar, intente pedirle a su médico medicamentos para prevenirlas. Si sus migrañas son realmente graves y le dificultan realizar sus actividades diarias, o si tiene que tomar analgésicos para tratar las migrañas más de dos veces por semana, intente pedirle a su médico que le recete los siguientes medicamentos:
- Ciertos antidepresivos
- Medicamentos anticonvulsivos
- Fármacos betabloqueantes
- Bloqueadores de los canales de calcio
Paso 2. Obtenga terapia hormonal si sus migrañas son provocadas por cambios hormonales
En las mujeres, las migrañas a menudo se asocian con el ciclo menstrual y los cambios hormonales que lo acompañan. ¡Algunas mujeres incluso afirman experimentar migrañas severas durante la menopausia! Si le ocurre una situación similar, consulte a su médico de inmediato y pídale recomendaciones para la terapia de reemplazo hormonal para tratar las migrañas.
Controle sus síntomas usando un diario o una aplicación especial para encontrar patrones. Al hacerlo, sabrá si se necesita o no terapia hormonal
Paso 3. Consulte a un terapeuta si su migraña parece ser provocada por un trastorno de salud mental
Se ha demostrado que el estrés, la ansiedad y la depresión se citan con frecuencia como causas de migrañas. Por lo tanto, el manejo de estos diversos trastornos debería poder tratar sus migrañas. Algunos tipos de terapia que puede tomar para controlar el estrés son la terapia cognitivo-conductual y la "terapia de conversación"; ambos pueden funcionar con bastante eficacia para tratar las migrañas.
- Si lo desea, también puede pedirle a su médico recomendaciones de un terapeuta de confianza.
- También puede probar la terapia de neurofeedback (terapia para capturar la actividad de las ondas cerebrales).
Método 3 de 3: cambios en el estilo de vida para prevenir la recaída de la migraña
Paso 1. Evite los desencadenantes de la migraña
Hasta ahora, los investigadores aún no han encontrado la causa exacta de las migrañas. Sin embargo, es probable que los factores ambientales como la luz demasiado brillante, el sonido demasiado fuerte, el humo demasiado denso, los patrones de sueño y alimentación desordenados y el consumo de ciertos alimentos sean los desencadenantes. Si sabe que existen varios factores de riesgo para desencadenar migrañas en usted, trate de evitarlos. Algunas de las cosas que puede hacer son:
- Si sus migrañas a menudo se desencadenan por la luz brillante, intente reducir el tiempo que pasa al sol, en habitaciones muy iluminadas o frente a las pantallas de computadoras portátiles y teléfonos celulares. Si lo desea, también puede comprar lentes especiales que pueden bloquear la luz con cierta intensidad.
- Si las migrañas suelen aparecer cuando está cansado, intente mejorar su rutina de sueño. ¡Todos los días, asegúrese de irse a la cama y despertarse siempre a la misma hora!
Paso 2. Detenga los comportamientos que pueden empeorar las migrañas
De hecho, ciertas actividades y hábitos pueden aumentar el riesgo y la frecuencia de las migrañas y empeorar la afección. Por lo tanto, intente detener o limitar las actividades que se enumeran a continuación para mejorar su salud a largo plazo.
- Limite el consumo de alcohol y cafeína. Aunque algunos pacientes afirman beneficiarse de consumir cantidades limitadas de cafeína, asegúrese de no beber más de 3 tazas de bebidas con cafeína en una semana.
- Deja de fumar.
- Deja de tomar anticonceptivos orales.
- No se salte las comidas.
Paso 3. Maneje el estrés
Muchas personas experimentan migrañas porque son provocadas por el estrés. De hecho, se ha demostrado que el estrés puede empeorar la condición de migraña de una persona. Es por eso que controlar el estrés y la ansiedad es imprescindible no solo para prevenir posibles recaídas de migraña en el futuro, sino también para mejorar su calidad de vida en general. Algunas formas que puede hacer para reducir el estrés son:
- ejercicio
- Haz varias técnicas de relajación.
- Hacer ejercicios de respiración
- Intenta practicar yoga
Paso 4. Realizar diversos tratamientos alternativos como masajes y acupuntura
La acupuntura puede aliviar el dolor que está experimentando, mientras que el masaje puede reducir la frecuencia de las migrañas. Comprenda que el cuerpo de todos reacciona de manera diferente o responde al mismo tratamiento. Por lo tanto, elija el método que le resulte más adecuado.
Incluso puede intentar masajearse sin tener que ir al spa
Paso 5. Intente tomar suplementos si su médico se lo permite
Varios tipos de vitaminas y minerales como la vitamina B-2 (riboflavina), la coenzima Q10 y el magnesio son buenas opciones para tratar las migrañas. Pero antes de tomar vitaminas o suplementos, asegúrese de consultar primero con su médico.
Su médico puede determinar la dosis del suplemento que se adapte a sus necesidades
Consejos
- Siempre lleve consigo medicamentos para la migraña recetados por un médico o de venta libre donde quiera que vaya, por si acaso una migraña ataca repentinamente.
- Algunos desencadenantes de la migraña son ansiedad, estrés, falta de sueño o de comer, ciertas infecciones (como las que causan la gripe y la fiebre), ruidos fuertes, luz demasiado brillante, olor demasiado fuerte, deshidratación o hambre, dieta y ciertos alimentos.
- Intente colocar una compresa fría en la frente para que su cuerpo se sienta más relajado.
