¿Tiene miedo de la idea de usar un tampón por primera vez? Muchas mujeres sienten lo mismo, pero hay pasos que puede tomar para aliviar ese miedo y hacer que su primera experiencia sea más fácil. Empiece por aprender a comprender el cuerpo y los tampones en general. Comuníquese con amigas y familiares para obtener consejos. Debe mantenerse relajado la primera vez que intente usar un tampón y tomarse todo el tiempo que sea necesario.
Paso
Parte 1 de 3: Entender los tampones y su propio cuerpo
Paso 1. Conozca los tampones y otras alternativas
No es necesario usar tampones durante el período menstrual. De hecho, muchas mujeres prefieren usar toallas sanitarias o copas menstruales. Los tampones te dan más libertad de movimiento y son más prácticos para hacer ejercicio, especialmente en el agua. Sin embargo, se necesita un poco de esfuerzo especial para manipular un tampón o insertarlo.
- Las almohadillas se colocan en el interior de la ropa interior para absorber el flujo sanguíneo. En el mercado, las compresas sanitarias se venden en varios tamaños, que van desde compresas finas para un uso a corto plazo hasta compresas gruesas que se utilizan durante la noche. Muchas mujeres encuentran que las toallas sanitarias son demasiado gruesas y poco prácticas. Sin embargo, las toallas sanitarias son fáciles de usar y son una opción segura si te preocupa olvidarte de cambiarte el tampón con regularidad.
- Las copas menstruales son pequeñas copas de goma flexibles que se colocan dentro del canal vaginal. Lo pones a mano y la copa recogerá la sangre. La copa debe retirarse periódicamente para eliminar la sangre acumulada y enjuagar antes de repetir el mismo procedimiento. Las mujeres que están preocupadas por el material de los tampones pueden sentirse más cómodas con esta opción. Sin embargo, debe aprender a quitar e insertar correctamente la copa.
Paso 2. Identifica las partes de un tampón
Después de abrir el empaque de plástico del tampón, verá el tampón en sí y los hilos unidos. El aplicador de tampones es una cubierta de plástico duro que incluye un tubo que cubre el interior que absorberá la sangre, un área de agarre y un émbolo para ayudar al tampón a entrar en el canal vaginal. Continúe si quiere hojear el tampón para verlo más de cerca.
- Si le preocupan los hilos para quitar el tampón, intente tirar de él una o dos veces. Notarás que el hilo está muy tenso y las posibilidades de que se rompa son bastante pequeñas. Para reducir las preocupaciones, puede probar el hilo dental de cada tampón antes de usarlo.
- Además, no hay nada de malo en adquirir el hábito de comprobar cuidadosamente el embalaje exterior. Nunca use un tampón de un paquete roto o dañado.
Paso 3. Investigue un poco para conocer las diferentes marcas
No todos los tampones son iguales. Antes de ir a la tienda a comprar uno, visite los sitios web de algunas marcas conocidas, como Tampax, y eche un vistazo a los diferentes tipos de tampones disponibles. Como principiante, le recomendamos que elija una marca para un flujo ligero y fino con el aplicador adjunto.
- También puede comprar paquetes con contenido mixto, incluidos tamaños grandes para días de flujo intenso. Le recomendamos que utilice este tipo solo después de que se sienta cómodo con todo el proceso.
- También puedes comprar tampones sin aplicador. Para este tipo, debe usar su dedo para insertarlo. Los tampones con aplicador suelen ser la mejor opción para los principiantes porque son más fáciles de manipular.
Paso 4. Aprenda más sobre el cuerpo y el sistema reproductivo
Vaya a un lugar que le brinde privacidad, como el baño, luego siéntese en el inodoro y use un espejo pequeño para examinar su vulva o el exterior de sus genitales. No tengas miedo porque no te lastimarás. Verá la abertura vaginal en el medio y la abertura es más pequeña, mientras que la uretra (para orinar) está en la misma área, pero más pequeña. Tienes que insertar el tampón en la abertura vaginal. Conocer mejor su cuerpo le dará más confianza para que pueda usar los tampones correctamente.
- No olvide lavarse las manos antes y después de tocarse la vagina. Este paso previene la transmisión de gérmenes.
- Puede notar que la abertura vaginal no es lo suficientemente grande para contener un tampón, pero eso no sucederá. Con un poco de lubricación, generalmente sangre menstrual, esta abertura se estirará lo suficiente para acomodar un tampón.
- Si busca en Internet más información sobre la anatomía femenina, encontrará que una persona no perderá su virginidad solo por usar un tampón. Es poco probable que los tampones rompan el himen (el tejido que cubre la abertura vaginal en el interior). Se puede perder una nueva virginidad si alguien tiene relaciones sexuales.
Paso 5. Mire un diagrama o video en línea que muestre cómo insertar un tampón
Muchos sitios web confiables, incluido The Period Blog, brindan imágenes de cómo insertar y quitar un tampón paso a paso. Algunos sitios incluso le permiten hacer preguntas en la sección de comentarios que un moderador responderá más tarde.
- No hay nada de malo en leer la hoja de instrucciones en el paquete de tampones. Esta hoja generalmente muestra un diagrama de cómo usar un tampón, así como información de seguridad.
- Estudiar la anatomía y los diagramas del uso de tampones te ayudará a comprender que la vagina es básicamente un tubo que conduce al cuello uterino. Esto significa que es imposible que un tampón se "pierda" permanentemente en el cuerpo. Es solo un mito.
Paso 6. Pida consejo a sus amigos o familiares
Si tienes una amiga que es mayor, está menstruando y tiene experiencia con el uso de tampones, puedes preguntarle cómo usarlos. Es posible que pueda darle algunos consejos y sugerencias. Las madres u otras mujeres de la familia también pueden ser fuentes de información. Asegúrese de que la persona no comparta sus discusiones y preguntas con otras personas.
Por ejemplo, podría decir: “Quiero intentar usar un tampón por primera vez. ¿Puede recomendarme una marca adecuada? " O, "¿Puedes darme algún consejo para que me sea más fácil ponerme un tampón la primera vez?"
Paso 7. Habla con tu médico de cabecera o enfermera en la escuela
Pida a los padres que hagan una cita con un pediatra o un médico de cabecera. Si confía en la enfermera de la escuela, reúnase con ella y pregúntele si puede hablar con ella en privado. Describe la situación en la que te encuentras y haz las preguntas que te gustaría tener.
- Podría decir: “Estoy pensando en empezar a usar tampones. ¿Existe algún riesgo? ¿Cuáles son las ventajas de los tampones sobre las toallas?"
- Este es un buen momento para considerar si confía y se siente cómodo hablando con un médico de familia. Si no es así, tal vez puedas hablar con tus padres sobre la elección de otro médico.
Parte 2 de 3: Creación de experiencias positivas
Paso 1. Encuentre un lugar que tenga privacidad para que nadie se entrometa
Cuando se sienta listo para usar un tampón, vaya a un lugar donde no lo molesten. Un baño en casa puede ser una opción ideal porque los baños escolares son un lugar público y una gran distracción. Si tiene miedo de tener problemas en casa, puede fingir que está en la ducha mientras trata de ponerse un tampón.
No olvide lavarse las manos antes y después de tocar y usar un tampón
Paso 2. Respire profundamente
Intenta relajarte. Puede respirar profundamente unas cuantas veces y luego contar hacia atrás desde 10. También puede repetir la frase "Puedes hacerlo" en tu mente. Escuchar música relajante en su iPod o estirarse también puede ayudar.
Paso 3. Piense en cosas calmantes
Imagina que estás en otro lugar haciendo algo divertido. Piense en las cosas difíciles que ha superado en el pasado. Recuerde que en los próximos años se acostumbrará a usar tampones con los ojos cerrados. Necesita estar mental y físicamente relajada para que sus músculos vaginales no se contraigan, ya que esto le dificultará la inserción de un tampón.
Si le resulta difícil relajarse, no lo fuerce. Inténtelo en otro momento. Si siente que sus músculos vaginales se contraen, es posible que tenga una afección llamada vaginismo. Esta es una respuesta física normal al estrés y desaparecerá una vez que se relaje
Paso 4. Simplemente relájese
No hay necesidad de apresurarse. Incluso si solo se toma el tiempo para observar el tampón, se puede considerar un progreso. Además, es mejor tomárselo con calma y tener una buena experiencia que apurarse y cansarse.
Parte 3 de 3: Inserción y extracción de tampones
Paso 1. Póngase en cuclillas o sentado
Puede sentarse en el inodoro e intentar colocarse un tampón, pero muchas mujeres eligen una posición alternativa. Levante una pierna sobre el asiento del inodoro para tener un acceso más amplio al área vaginal. También puede probar una posición en cuclillas y ampliar la distancia entre las piernas. Siéntete libre de probar diferentes posiciones para encontrar la que más te convenga.
Algunas mujeres eligen un lugar que no sea el baño cuando intentan usar un tampón por primera vez. En su lugar, puede acostarse en la cama y separar las piernas. O levántese y use una silla para mantener el equilibrio
Paso 2. Encuentre la abertura vaginal
Use sus manos para encontrar la abertura vaginal como vio anteriormente en el espejo. Luego, apunte el aplicador hacia la abertura vaginal. Si no tiene experiencia, este método será más fácil y conveniente que tratar de encontrarlo con un aplicador.
Paso 3. Sostenga el tampón en el área de agarre
Coloque su dedo medio y pulgar a ambos lados del aplicador, sosteniéndolo firmemente. También puede colocar su dedo índice en la punta del empujador. Por supuesto, puede practicar el mantenimiento de esta manera hasta que encuentre una posición que funcione mejor para usted. Lo más importante es sujetar firmemente la zona de agarre.
Paso 4. Inserte la punta del aplicador
Guíe suavemente la punta del aplicador hacia el canal vaginal. Todo el aplicador debe insertarse en la vagina, mientras que las áreas de agarre y dedos permanecen afuera. Entonces, el tubo aplicador está adentro y el área de agarre afuera. El aplicador debe estar paralelo al suelo. Si empuja el aplicador verticalmente, tocará la pared superior del canal vaginal.
- Si la zona está suficientemente lubricada, el aplicador se desliza fácilmente. No tienes que presionarlo demasiado o con mucha fuerza.
- Este paso suele ser una fuente de problemas para los principiantes. Si es necesario, respire profundamente varias veces y haga una pausa antes de insertar el aplicador.
Paso 5. Empuje la parte que sirve como émbolo hacia adentro
Agarre la punta del émbolo con el dedo índice y luego empújelo hasta que toque el tubo exterior del aplicador. No suelte el agarre en el área de agarre. Cuando el émbolo esté completamente dentro, agarre el área de agarre firmemente y saque el aplicador de la vagina.
Si el aplicador está lo suficientemente profundo en su vagina, no sentirá la presencia del tampón en absoluto. Si el tampón se coloca demasiado bajo, puede sentir su presencia y sentirse un poco incómodo. Para resolver este problema, simplemente puede tirar del hilo para quitar el tampón y repetir el mismo proceso con un tampón nuevo
Paso 6. Deténgase si siente dolor
Si se siente incómodo al insertar un tampón por primera vez, es normal. Puede deberse al nerviosismo o puede ser que el tampón esté demasiado bajo. Sin embargo, no debería sentir ningún dolor. Si esto sucede, deje de hacer lo que está haciendo. Puede volver a intentarlo más tarde o consultar a un médico.
Paso 7. Retire el tampón tirando del hilo hacia abajo
Cuando el tampón esté completamente insertado, verá las cuerdas colgando de su cuerpo. Así es como debería ser. No enhebre la vagina, déjela afuera. Cuando desee quitarse el tampón, sostenga el hilo y tire suavemente de él hacia abajo. El tampón se deslizará fuera de su cuerpo fácilmente cuando tire de la cuerda.
- Algunas personas prefieren quitarse el tampón antes de orinar para que el hilo no se moje con la orina.
- Además, asegúrese de desechar todas las partes del tampón después de cada uso. No tire los tampones por el inodoro, ya que pueden causar problemas.
Paso 8. Cambie los tampones con regularidad
Siga las instrucciones de uso en el empaque de su tampón, pero en general deberá reemplazarlo cada 4-6 horas. Si tiene días pesados, es recomendable cambiar su tampón con más frecuencia. Establecer y ceñirse a un horario para cambiarse los tampones correctamente evitará que se estrese.
- Algunas mujeres optan por usar tampones y toallas higiénicas indistintamente. Esta idea es perfecta para la noche.
- Asegúrese de cambiarse los tampones para prevenir el síndrome de TS (síndrome de choque tóxico). Esta enfermedad puede poner en peligro la vida y se puede prevenir usando tampones con cuidado.
Paso 9. No se rinda si no tiene éxito la primera vez
Si no obtiene el tampón la primera vez, está bien. No estás solo en esto. Muchas mujeres lo prueban una vez y luego dejan de usarlo. Si no encaja, siempre puede reemplazarlo con una almohadilla. Haga lo que sea mejor para usted y no olvide pedir ayuda si es necesario.
Consejos
- Use tampones solo durante los períodos menstruales. Los tampones no están diseñados para tratar el flujo vaginal u otros problemas.
- La clave principal del éxito es la relajación. Si está nervioso, será más difícil insertar el tampón.
- Si es posible, use un protector de bragas junto con un tampón para evitar fugas menores.
Advertencia
- Se recomienda utilizar un protector de bragas con un tampón para evitar el riesgo de fugas.
- Si siente que el tampón está atascado en su cuerpo, intente encontrar el hilo en el canal vaginal. Si no funciona, vaya a un médico que pueda eliminarlo fácilmente.
- Algunas mujeres experimentan irritación cuando usan tampones que contienen ciertas fragancias o marcas. Si experimenta esto, pruebe con otra marca y vea si la situación mejora.
