La menstruación que no llega a veces es preocupante, ya sea porque no ha tenido su período en todo este mes o porque quiere que su período llegue antes de las vacaciones. No entre en pánico. La menstruación es tardía o irregular es normal, casi todas las mujeres han experimentado lo mismo. Por lo general, no existe un problema subyacente grave para esta afección. Sin embargo, si desea que su período llegue de inmediato, no hay una manera segura de acelerar las cosas. El mejor curso de acción es consultar a un médico y realizar cambios en el estilo de vida para regular el ciclo.
Paso
Método 1 de 2: Configuración del ciclo
Son muchas las razones que provocan la menstruación irregular, y algunas de ellas tienen que ver con el estilo de vida. Algunos cambios simples ayudarán. Recuerde que este truco no es una forma segura de acelerar su período. Sin embargo, este truco puede regular el ciclo menstrual y detener el retraso en el próximo período.
Paso 1. Prueba de embarazo para saber si está embarazada
Una de las principales razones de la falta de menstruación es el embarazo. Si es sexualmente activa y no está menstruando, hágase la prueba tan pronto como su período se retrase.
Técnicamente, una prueba de embarazo es precisa el primer día de un período perdido. Para que pueda ejecutar la prueba tan rápido como desee
Paso 2. Reduzca el estrés para que su ciclo menstrual sea regular
El estrés severo es el principal motivo de la menstruación irregular. Si a menudo se siente estresado o ansioso, esa puede ser la razón por la que su período se retrasa. Tome medidas para reducir el estrés, vea si su ciclo menstrual vuelve a la normalidad.
- Las actividades conscientes como la meditación, el yoga o la respiración profunda son excelentes para aliviar el estrés. Intente realizar una de estas actividades todos los días.
- El ejercicio moderado, como caminar o trotar, también es excelente para reducir el estrés.
- Si tiene problemas para reducir el estrés, hay personas que pueden ayudarlo. Intente hablar con un terapeuta o psiquiatra para reducir la ansiedad.
Paso 3. Adopte una dieta equilibrada y llena de nutrientes
La desnutrición o el aumento de peso también pueden hacer que la menstruación se detenga temporalmente. Si sigue una dieta estricta o hace demasiado ejercicio sin comer lo suficiente, ese puede ser el problema. Siga una dieta equilibrada 3 veces al día para obtener todos los nutrientes que necesita para apoyar la salud reproductiva.
- Es muy importante que las mujeres obtengan suficiente calcio para regular el sistema menstrual. Consuma una ingesta de 1000 a 1300 mg de calcio al día.
- Si tiene un trastorno alimentario, puede tratarlo con la ayuda adecuada. No dude en hablar con un terapeuta para solucionar su problema y mantener su salud interior y exterior.
Paso 4. Pierda el exceso de peso
Por otro lado, los periodos irregulares también pueden deberse al sobrepeso. Hable con su médico y averigüe cuál es su peso ideal, luego planifique el ejercicio y una dieta saludable para lograrlo.
Si tiene que bajar de peso, hágalo de forma segura. No intente hacer dietas extremas ni hacer ejercicio. Los programas de pérdida de peso extrema pueden interrumpir el ciclo menstrual
Paso 5. Deje de hacer ejercicio si normalmente hace ejercicio vigoroso
Si es un atleta o entrena con demasiada frecuencia, también puede retrasar su período. La causa es un equilibrio hormonal que se ve interrumpido por el ejercicio intenso o porque se quema demasiada grasa corporal. En este caso, el problema es tu rutina de ejercicios. Entonces, reduzca o descanse unos días para que el cuerpo vuelva a la normalidad.
Un período tardío generalmente no es el resultado directo del ejercicio, sino porque quema más grasa y calorías de las que el cuerpo puede producir. Si es deportista o hace ejercicio con regularidad, debe comer lo suficiente
Paso 6. Evite los medicamentos no probados para acelerar su período
Internet ofrece una variedad de formas de desencadenar su período, incluidos baños calientes, relaciones sexuales, vitamina C, cúrcuma, jengibre o té. Desafortunadamente, no importa cuánto espere de estos métodos, no hay evidencia de su éxito. Si bien la mayoría de estos métodos son inofensivos, aún no ayudarán a acelerar su período.
También existe el mito de que los suplementos a base de hierbas como el cohosh negro pueden desencadenar períodos. No use suplementos a base de hierbas sin antes consultar con su médico. No solo no hay resultados, sino que los suplementos que no han demostrado tener un efecto varían en cada persona. Por lo tanto, asegúrese de que los suplementos que está tomando sean seguros
Método 2 de 2: tratamiento médico
Si bien ha escuchado que existen remedios caseros que pueden acelerar su período, la mayoría de ellos en realidad no funcionan. Si sus períodos menstruales se retrasan con frecuencia o son irregulares, lo mejor que puede hacer es consultar a un médico. Así sabrá qué está causando el problema y podrá tomar las medidas adecuadas para solucionarlo.
Paso 1. Consulte a un médico si no ha tenido su período durante 3 meses seguidos
Algo puede estar causando el retraso de hasta 3 meses, pero no se preocupe. Por lo general, este problema no tiene una causa seria. Sin embargo, aún debe programar una cita con su médico. Para que pueda descubrir el problema subyacente.
- Las razones del retraso de la menstruación durante meses son el estrés, la desnutrición, el desequilibrio hormonal o el ejercicio excesivo. Por eso es tan importante consultar a un médico.
- Las adolescentes que no han menstruado antes de cumplir los 15 años también deben consultar a un médico.
Paso 2. Regular el ciclo menstrual con anticoncepción hormonal
Debido a que una de sus funciones es regular las hormonas, la anticoncepción también se usa a menudo para tratar la menstruación irregular. Los médicos pueden recetar píldoras anticonceptivas para prevenir la falta de períodos. Para obtener los mejores resultados, tómelo según lo prescrito.
- La píldora anticonceptiva también es un tratamiento para el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que puede provocar la falta de períodos.
- Los anticonceptivos hormonales solo deben usarse según lo prescrito. Así que no beba nada que no le hayan recetado.
Paso 3. Corrija el desequilibrio hormonal con tabletas de progesterona
La progesterona es la hormona que regula el ciclo menstrual y una deficiencia de progesterona puede provocar la falta de períodos. En este caso, su médico puede recetarle medicamentos para elevar su nivel de progesterona. Beba según las indicaciones del médico.
- El médico puede primero hacer un análisis de sangre para verificar los niveles hormonales y luego recetar progesterona si hay una deficiencia de la hormona.
- Uno de los medicamentos de progesterona es la medroxiprogesterona, que su médico puede recetarle si no ha tenido su período durante 6 meses.
Paso 4. Trate el síndrome de ovario poliquístico con terapia hormonal
El SOP es un trastorno hormonal que causa síntomas como menstruaciones abundantes o irregulares. El tratamiento es un medicamento de reemplazo hormonal, generalmente la píldora anticonceptiva o la progestina. Puede ayudar a regular las hormonas y el ciclo menstrual.
- Si está tratando de quedar embarazada, su médico puede probar varios medicamentos hormonales para ayudarla a ovular.
- Si sus períodos suelen ser irregulares y nunca ha tenido SOP, consulte a su médico. Quizás esa sea la causa.
Paso 5. Hable con su médico sobre la extirpación quirúrgica del tejido cicatricial
La formación de tejido cicatricial en el útero, como los fibromas, también puede hacer que la menstruación se detenga. El tratamiento es una cirugía menor para eliminar el tejido cicatricial. Si hay tejido cicatricial en el útero, el médico discutirá las opciones quirúrgicas y resolverá el problema.
El tejido cicatricial también es una causa común de infertilidad. Por lo tanto, su médico también puede sugerirle una cirugía si desea quedar embarazada
Resumen médico
Perder su período puede ser frustrante, pero generalmente no hay nada malo o serio detrás de esto. Hay varios cambios en el estilo de vida que puede realizar para regular su ciclo y prevenir la falta de períodos. Sin embargo, la única forma de acelerar su período es con tratamientos médicos como las hormonas. Si no está menstruando, el mejor curso de acción es consultar a un médico. De esa manera, conocerá los pasos correctos para evitar este problema en el futuro.
