Las estadísticas muestran que más del 50 por ciento de las parejas casadas experimentarán problemas de infidelidad. Sin embargo, no todos los casos de infidelidad tienen que terminar en divorcio. Los esfuerzos para salvar un matrimonio a menudo hacen que la relación entre una pareja sea más fuerte que nunca. Aprender a salvar un matrimonio después de una aventura no es fácil y requiere sacrificio y compromiso de ambas partes.
Paso
Parte 1 de 3: Reacción después de que se revela la infidelidad
Paso 1. Asumir la responsabilidad de sus acciones
Si es usted quien tiene una aventura, es importante que asuma la responsabilidad de sus acciones y ponga fin a la aventura. Debe detener toda comunicación con la persona y tratar de no interactuar con ella en absoluto. Si su pareja le ha sido infiel, debe confirmarle que ha terminado la relación y que tiene la intención de no tener ninguna relación.
Si desea mantener su matrimonio, no tome una decisión de inmediato. En lugar de tomar decisiones importantes rápidamente, intente ponerse de acuerdo para trabajar juntos para resolver el problema. Esto aliviará la carga sobre usted mientras intenta enmendar su relación y le permitirá hacer todo lo posible para superar la aventura
Paso 2. Exprese su dolor de manera honesta y abierta
No temas expresar tu dolor a tu pareja y abre los oídos para escuchar el dolor que tiene que decir. A menudo, si admite su infidelidad y explica cómo le duele a usted y a su matrimonio, puede ayudar a procesar la aventura. Expresar tus emociones puede ayudarte a reducir el dolor que sientes y a poder superar la aventura.
Cuando se entera de la aventura por primera vez, o cuando su pareja lo confronta por primera vez, es importante que no tome decisiones apresuradas. Lo más probable es que se sienta decepcionado y herido. No dejes que tus emociones dicten tu reacción. Trate de hablar abiertamente sobre el asunto con su pareja y concéntrese en expresar cómo se sienten, en lugar de gritarse el uno al otro
Paso 3. Si es necesario, intente separar temporalmente
Cuando descubre o admite una aventura, la situación puede ser muy tensa. Puede reaccionar con ira o incluso lleno de conmoción. Tómese un tiempo al margen de su pareja para pensar en el asunto y procesar sus emociones. No duden en darse espacio mutuamente si creen que les ayudará a mantenerse al margen de este asunto.
Paso 4. Llame a familiares y amigos
Busque apoyo objetivo y sin prejuicios de amigos, seres queridos o líderes religiosos. Si ha visto a un terapeuta anteriormente, es posible que desee pedirle orientación a este profesional. A menudo puede ser útil tener a alguien que lo escuche mientras procesa todas las emociones que siente y le brinde apoyo verbalmente o sin palabras cuando se enfrente a este difícil problema.
También puede seguir confiando en amigos y familiares cuando intente digerir y solucionar el problema de este asunto. Una vez que haya decidido salvar su matrimonio y resolver sus problemas con su pareja, puede ser útil tener personas que puedan apoyarlo. Puede programar los fines de semana para pasar tiempo con familiares y amigos mientras trata de arreglar las cosas con su pareja
Paso 5. Piense en las razones que podrían estar detrás de este asunto
La infidelidad puede ocurrir por una variedad de razones y esas razones solo pueden estar en su relación. Es importante que seas transparente y honesto si quieres mantener tu matrimonio después de que tu pareja se entere de tu infidelidad o tú lo admitas. Si encuentra que su pareja lo engaña, piense por qué lo hizo. Pregúntale a tu pareja si conoce el motivo de su infidelidad y si hay varios factores que influyeron en este asunto. Hay muchos factores que contribuyen a la infidelidad, algunos de los cuales pueden no tener nada que ver con el sexo. Algunos de estos factores son:
- Atracción sexual hacia alguien que no sea usted y decidir actuar sobre estos sentimientos, en lugar de reprimirlos.
- Sentir una fuerte conexión emocional con alguien.
- Hablar de los problemas del matrimonio con alguien que no sea usted.
- Tener fantasías poco realistas sobre alguien y ser cegado por ellos.
Parte 2 de 3: Fomento de la confianza y la comunicación
Paso 1. Intente evaluar el vínculo con su pareja
Cuando ya no estés en estado de shock cuando te enteres de la aventura, trata de tomarte un tiempo para pensar en el vínculo general con tu pareja. Trate de pensar si sus valores están alineados y comparta la misma visión del futuro. Es importante asegurarse de tener los mismos objetivos en el futuro.
- Piense si comparte los mismos puntos de vista con respecto a la familia, las finanzas y el futuro.
- Intenta preguntarte si tu pareja te hace feliz.
- Piensa si todavía quieres que esta relación dure y si todavía tienen futuro o no.
- Piense si todavía se siente atraído sexualmente por él o no.
- Piensen si ustedes establecieron y lograron metas comunes y si disfrutan pasar tiempo juntos.
Paso 2. Discuta cómo pueden ser más transparentes entre sí
Cada pareja enfrenta los problemas de privacidad de manera diferente. Es posible que a algunas parejas no les importe compartir los mensajes que reciben en sus teléfonos móviles y ser abiertos entre ellos sobre a dónde van y con quién. Otras parejas pueden preferir tener una conversación en profundidad durante la cena sobre su día y compartir experiencias de esa manera.
Esto es para evitar que los secretos y las mentiras arruinen la relación mientras ustedes dos siguen adelante con su matrimonio. Al ser abierto y honesto todos los días, pueden generar confianza entre ustedes y posiblemente tener un matrimonio más fuerte que el matrimonio antes de la aventura
Paso 3. Trate de perdonar
Perdonar a tu pareja no significa que tengas que olvidar o ignorar la aventura. En cambio, trata de estar abierto a perdonar a tu pareja por la aventura al final.
Puede llevar años perdonar verdaderamente a tu pareja, pero es importante que no te cierres a esta posibilidad. Su pareja debe tratar de obtener su perdón reconstruyendo la confianza entre ustedes y haciendo que el matrimonio dure después de esta aventura. Esto no es fácil porque puede implicar la voluntad de ser abierto y transparente al someterse a sesiones de terapia matrimonial. O tal vez necesite tiempo para devolverle sus sentimientos a su pareja y poder perdonarlos cuando ya no esté involucrado en este asunto
Parte 3 de 3: Búsqueda de ayuda profesional
Paso 1. Realice una sesión conjunta de consejería matrimonial
Es una buena idea buscar la ayuda de un terapeuta que esté calificado y que haya recibido capacitación para lidiar con problemas matrimoniales, de modo que usted pueda lidiar con este problema de infidelidad. Un terapeuta matrimonial puede aclarar estos problemas de infidelidad, identificar los factores que contribuyen a ellos y enseñarle cómo reconstruir las relaciones existentes.
Los terapeutas matrimoniales pueden proporcionarle material de lectura para que estudien y discutan juntos en casa mientras intentan salvar su matrimonio. Es importante que le demuestre a su pareja que está dispuesto a intentar salvar el matrimonio comprometiéndose a asistir a sesiones de terapia semanales y leer todo el material de lectura del terapeuta
Paso 2. Si es necesario, intente ver a un terapeuta solo
Tal vez te apetezca ver a un terapeuta para que trabaje en tus propios problemas, especialmente si eres tú quien te está engañando. Si bien las sesiones de terapia de grupo son excelentes tanto para usted como para su pareja, asistir a estas sesiones solo puede demostrarle a su pareja que también está dispuesto a concentrarse en sus propios problemas para que no obstaculicen el progreso que logra después de asistir juntos a una sesión de terapia.
Quizás puedas ver a un terapeuta solo si sientes que algunos problemas personales que tienes están causando la aventura o te hacen sentir algo por alguien que no sea tu pareja. Tratar de resolver estos problemas puede ayudarlo a apoyar mejor a su pareja mientras intenta salvar el matrimonio
Paso 3. Únase a un grupo de apoyo para parejas
Un grupo de apoyo es un grupo de personas que se reúnen regularmente para compartir sus problemas. Busque un grupo de apoyo solo para parejas que se centre en salvar matrimonios después de que haya ocurrido una aventura, si es posible. Puede resultarle útil compartir sus experiencias con otras personas que también están pasando por el mismo problema.
