La infidelidad emocional ocurre cuando se forma un vínculo emocional profundo con alguien fuera de su relación oficial de amor o matrimonio, y realmente pesa en su mente. Este tipo de aventura incluye compartir secretos y esperanzas, pensamientos más profundos y cambiar la cercanía de una relación que debería existir con un socio oficial, pero que en cambio se forma con otra persona. Esta relación puede comenzar sin malas intenciones, cuando sienta que la situación no es buena con su pareja actual, luego decida atraer a otras personas para que sean alguien que no obtiene de su pareja.
Por otro lado, incluso si al principio parece estar bien, puede ser tan difícil, o incluso más difícil, alejarse de una aventura emocional que de una aventura sexual. Si es consciente de que necesita poner fin a una aventura emocional, poder romper el patrón es un punto muy importante en sus esfuerzos por restaurar la confianza de su socio legal.
Paso
Método 1 de 5: Encontrar la infidelidad emocional
Paso 1. Encuentra las funciones
La infidelidad emocional no implica relaciones sexuales, pero algunos de los signos son los mismos que el sexo fuera del matrimonio o la infidelidad, como:
- Sentimientos de culpa: los signos incluyen intentos frecuentes de evitar parejas / novias oficiales y más tiempo con el amante ilícito, detalles de intimidad compartida, etc.
- Vulnerabilidades: comparte demasiado. Se cuentan tantas cosas que este amante secreto es capaz de revelar mucha información sensible si alguna vez conoce a su pareja oficial. O te sientes vulnerable porque no has podido estar a la altura de tu propio sentido personal del honor, como ser el cónyuge / padre perfecto, etc. En este punto, la atención y el cariño de los demás se convierte en una forma de escapar de la ansiedad de no poder ser la pareja perfecta.
- Amenazado: se siente amenazado o su relación / matrimonio se siente amenazado como resultado de su infidelidad emocional.
- Deshonesto: está siendo deshonesto con su socio legal acerca de dónde está o con quién. Incluso cambia el género de un "amigo" con el que de repente se habla con frecuencia, ya sea en línea, en el trabajo o en reuniones sociales para que su pareja no sospeche nada. Si la aventura emocional estaba en línea, podría fingir que está jugando en su teléfono, enviando correos electrónicos a amigos cercanos, chateando en las redes sociales o algún otro comportamiento aparentemente normal.
Paso 2. Sea honesto al considerar lo que realmente está sucediendo con respecto a esta tercera rueda en su vida
Tal vez en el fondo ya seas consciente de este elemento de deshonestidad e infidelidad involucrado con otras personas. Lidiar con esto abiertamente puede ser muy difícil, pero hay algunas cosas que pueden ayudarlo a darse cuenta de lo peligrosa que es su posición:
Sabes que esta profundidad de intimidad y conexión con otras personas ha entrado en reinos inapropiados. Su compromiso con su pareja legal se ve amenazado o sacudido por la presencia de otra persona que sabe tanto sobre su vida y su vida diaria
Método 2 de 5: Determinar por qué ocurrió la infidelidad
Paso 1. Sea firme consigo mismo sobre el origen del vínculo emocional
Comprender por qué cayó en la trampa de la infidelidad emocional es esencial para ayudarlo a superarla, si realmente lo desea. La infidelidad emocional es una señal de que algo anda mal con su matrimonio o relación a largo plazo. Cuando una relación de amistad, conocido o laboral se convierte en un asunto emocional, lo más probable es que sienta que tiene un problema con su pareja legal o porque su pareja le está engañando, que es manipuladora y no es lo suficientemente fuerte para resistir la tentación.
Paso 2. Considere la posible ruptura de su propio estado emocional que desencadena la necesidad de tener una aventura emocional
Si bien puedes racionalizar las corrientes de la infidelidad emocional como nada más que una relación fugaz, si el problema subyacente no se resuelve, terminarás siendo arrastrado por el mismo agujero nuevamente. Algunas de las desventajas emocionales que pueden permitirle caer en una aventura emocional incluyen:
- Incapacidad para aceptar críticas. Si tiende a ver casi todo lo que dice su pareja como una crítica porque siempre necesita comentarios positivos, tenderá a buscar en otra parte.
- Cualquier forma de trauma psicológico o trauma emocional a largo plazo que no se cure con la terapia apropiada u otra asistencia, puede llevar a un comportamiento escapista, incluso involucrarse en asuntos emocionales, en lugar de resolver el problema subyacente. Buscar la ayuda de un terapeuta o psicólogo profesional puede ser una forma de romper este ciclo. No todo el mundo tiene éxito en la terapia, pero reconocer y encontrar formas de lidiar con sus problemas emocionales es definitivamente un buen comienzo para la curación emocional.
Método 3 de 5: Por qué la infidelidad emocional es injusta
Paso 1. Date cuenta de lo injusto que es un asunto emocional para todos los involucrados
Romper con una aventura emocional será mucho más fácil cuando te des cuenta de esto. Ponte en la piel de tu pareja o amante legal. Pregúntese: "¿Me gustaría estar posicionado de esa manera?". La injusticia que ocurre es omnipresente porque:
- La infidelidad emocional es injusta con tu amante. En lugar de ser un verdadero amigo o amante, solo sirve para llenar el vacío en tu relación legal, pero sin los placeres de una relación legítima.
- La infidelidad emocional es injusta con su pareja legal. El matrimonio o una relación a largo plazo es un vínculo que exige confianza, confianza y atención a largo plazo. Si considera que su socio legal no satisface constantemente sus necesidades, sus opciones son simplemente aceptarlo tal como está o seguir adelante. Si su pareja legal no puede conectarse emocionalmente, es injusto que siga esperando mientras usted desperdicia energía en silencio fuera de la relación oficial.
- Por último, la infidelidad emocional es injusta para ti porque te obliga a dividir tu conciencia o tu yo en varias partes, mientras aísla las dos partes entre sí. En lugar de resolver problemas en los que se siente atormentado viviendo con personas que no pueden apoyarlo emocionalmente, está ansioso por querer tener ambos: un socio legal y una aventura. Es una situación que podría terminar perjudicando a todas las partes involucradas.
Método 4 de 5: Decide qué hacer
Paso 1. Considere su compromiso con su socio legal
¿Sigue siendo sólido, a pesar de que alberga fantasías escapistas? ¿Ha estado bajo mucho estrés últimamente y, por lo tanto, prefiere tomárselo con calma con el pretexto de tratar de resolver el problema, mientras subestima lo doloroso que puede ser para el socio legal? Si se da cuenta de que lo más importante es mantener su relación legal, el siguiente paso es poner fin al asunto emocional de inmediato.
Acepta que el romance no ocurre por casualidad. Requiere mucho esfuerzo durante toda la vida de la relación en sí. Cuanto antes acepte esto, mejor será para su propia fuerza emocional
Paso 2. Tenga en cuenta que la situación será difícil
La infidelidad emocional tiende a durar más y más fuerte que la infidelidad sexual. La intimidad emocional tiende a encender las llamas del deseo y mantener el interés en la relación en su apogeo. A diferencia de la disminución gradual del deseo que a menudo ocurre en las relaciones sexuales fuera del matrimonio. Siempre existe la pregunta "¿Y si?" que se aferra a esa relación, más la tentación de imaginarlos a los dos de repente convirtiéndose en un alma gemela pasando el resto de su vida juntos para siempre. Esta relación profunda y en evolución hará que una ruptura unilateral sea aún más difícil. Es más, si tienes una forma “secreta” de mantenerte en contacto, como a través de SMS, correo electrónico, mensajería instantánea, etc., la tentación de mantenerte en contacto será muy alta al principio.
Acepte que la situación no será fácil. Pero si te atreves a decidir que tu socio legal merece lealtad, ese es el precio a pagar
Paso 3. Corta tu intimidad emocional
Si decides poner fin a la intimidad de una aventura emocional, una ruptura rápida suele ser mejor que una prolongada. Puede ser por escrito o por teléfono. Lo más importante es indicar las razones por las que desea terminar la aventura. O sea valiente, preséntese y explique todas sus consideraciones para terminar la relación:
- “Te escribo esta carta o te llamo porque siento que he cruzado la línea en nuestra relación. Me siento compatible contigo, feliz de estar contigo, pero esta relación que tenemos no es justa contigo, conmigo, con mi amante. Asumo toda la responsabilidad por mis acciones y entiendo que esto puede resultar incómodo. Ojalá pudiéramos seguir siendo amigos, pero lo entiendo si no quieres ".
- Si se reúne y habla en persona, es posible que haya más que decir y responder. Esté preparado para las lágrimas, la ira o incluso la firme insistencia de que él nunca cree que su relación ha cruzado la línea. Tienes que ser honesto y ceñirte a tus propios sentimientos, mientras dices una y otra vez que "tú" sientes algo por él, pero no quieres ir más lejos.
Paso 4. Asumir la responsabilidad de su falta de integridad y honestidad, que genera situaciones de infidelidad emocional
Es posible que su relación emocional haya sido lastimada durante mucho tiempo por las lágrimas sin obtener los otros elementos que merece una relación saludable. No se preocupe por los sentimientos de culpa ni deje que se apoderen de ellos. En su lugar, use esta oportunidad como un reflejo de sí mismo y como un crecimiento en la madurez.
Pídale ayuda a un terapeuta para resolver problemas mentales más profundos que no puede manejar por su cuenta. Mereces vivir una vida más feliz y completa, y esto no sucederá si te dejas atropellar por otras personas
Método 5 de 5: lidiar con la tormenta después de la ruptura
Paso 1. Hable con su socio legal sobre todos los problemas que puede causar la infidelidad emocional
Si decide poner fin a su aventura emocional y volver a concentrarse en su pareja legal, puede valer la pena discutir los problemas que lo llevaron a buscar un oasis emocional fuera de una relación legal.
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¿A qué aspectos de la infidelidad emocional respondes positivamente? Si la "comunicación" es un factor que cree que falta o está ausente en una relación legítima, ¿qué medidas se pueden tomar para mejorarlo? Considere plantear estos problemas a su pareja:
“Quiero hablarles sobre cómo podemos mejorar la comunicación entre nosotros. Realmente valoro nuestra relación y los amo, pero creo que podemos mejorar la comunicación entre nosotros, incluida la forma en que nos comunicamos entre nosotros. ¿Qué opinas?""
- Pregúntele a su socio legal si hay un problema que siente en su relación, luego intente solucionarlo. A menudo, su pareja se apartará de una relación cuando se sienta decepcionada o confundida, lo que lo llevará a buscar gratificación emocional en otra parte. Si soluciona algunos de los problemas que molestan a su pareja, descubrirá que de repente se satisfacen sus propias necesidades.
Paso 2. Escriba lo que aprendió después de tomar una decisión
Coge un diario y un bolígrafo, encuentra un rincón cómodo para escribir y empieza a escribir. Escriba todos sus pensamientos. Escriba sus expectativas. Escribe cómo sería tu relación ideal. Esfuércese y dirija su relación legítima a esa visión, reconociendo que “usted” tiene que esforzarse tanto como su pareja.
- Enfrenta y resuelve tus problemas emocionales en lugar de adoptar una estrategia de escape para esquivarlos. Anotar el problema en cuestión puede ayudarlo a comprender qué salió mal. Hablar con personas de confianza también tiene un efecto similar.
- Sea abierto y honesto con su pareja sobre los problemas que cree que deben abordarse para estar más completo y saludable. ¿Cómo sabe que su socio legal resulta ser su mejor aliado para lidiar con los problemas, especialmente una vez que se da cuenta de la gravedad de los desafíos emocionales que enfrenta y es testigo de su propia preocupación por su actitud hacia usted?
Paso 3. Considere cambiar algunos aspectos de su relación para mejorar
Después de iniciar con éxito una conversación con su pareja, ahora es el momento de implementar una serie de cambios que cree que mejorarán la relación.
- La distancia es uno de los principales factores. Tal vez su relación se rompió porque se sintió apretujado. Si es así, tal vez debería darse algo de tiempo. O tal vez su relación se dañe por no tener suficiente tiempo para verse. Esta puede ser una oportunidad para tratar cada vez más de robar tiempo de la apretada agenda diaria para que puedan reunirse, salir, básicamente juntos.
- Pregúntese si está casado o saliendo con alguien debido a una relación física. Muchas personas que se involucran en la infidelidad emocional están sexualmente satisfechas pero emocionalmente hambrientas. Las relaciones sexuales saludables son buenas, pero no a expensas de las relaciones emocionales y psicológicas.
Paso 4. Tómate un tiempo para pensar en todo esto
Si se siente inseguro, inseguro o simplemente necesita un momento, considere romper por un tiempo. (Alternativamente, aléjese de su pareja por un tiempo para enderezar su perspectiva). Una distancia corta le brinda una nueva perspectiva del mundo. Solo vivimos una vez, por lo que deberíamos hacer que valga la pena vivirlo.
Si decide que la relación legal actual, a pesar de todos sus esfuerzos, todavía está fallando, puede ser mejor simplemente disolverla, afirmando cualquier necesidad insatisfecha en la relación. Siempre es mejor admitir el fracaso que condenarlos a ambos a un futuro sin amor ni afecto
Consejos
- Cualesquiera que sean las fortalezas que ve en su pareja emocional, pueden disminuir a medida que las conoce mejor. Sea lo que sea, probablemente sea algo que usted crea y proyecta en él. Así como un niño divorciado vive con su padre o con su madre, pero idolatra a alguien que no está en su vida, lo más probable es que solo vea lo que quiere ver en su pareja.
- Incluso si no eres el único involucrado y responsable, si planeas terminar la aventura y quedarte con tu pareja legal, la persona con la que engañaste merece una explicación completa, e incluso una disculpa por la manipulación emocional sufrida por tu culpa.. Esta ruptura será dolorosa, pero debe hacerse de la manera más completa y completa posible, porque es casi imposible volver a ser amigos después de eso.
- Cuanto más honesto, comunicativo, introspectivo y responsable sea al manejar la situación, es más probable que su socio legal lo perdone y use la situación para construir un vínculo más profundo. No es imposible que solo estés exagerando las diferencias emocionales que sientes. Su socio legal también querrá aprender a superar las deficiencias para estar más cerca de usted.
Advertencia
- Si tiene la intención de ser honesto con su pareja legal y quiere quedarse con él, debe cortar por completo todos los lazos con su amante. Explique honestamente por qué tiene una aventura, por qué no se siente cómodo tratando de obtener algo menos que una relación legítima con su pareja en persona, etc. Prepárese para pasar por el largo proceso de reconstruir su confianza, mientras responde a sus reacciones imaginando cómo sería si estuviera en la misma posición.
- Si estás teniendo una aventura amorosa porque tu pareja legal es volátil, actuando entre distante y abusiva, probablemente sea mejor si no hablas de la aventura después de romper con tu pareja infiel. (si su pareja legal es violenta, busque ayuda para salir de la relación)
- No se acerque a una aventura emocional si decide romper con una pareja legal. Es probable que se forme una relación demasiado compleja y altamente dependiente que sea mucho menos saludable que la que dejó. Su motivación para querer tener relaciones sexuales con alguien que de hecho está casado o en pareja puede ser un indicio de un problema interno profundo, y esto tiene el potencial de convertirse en una tormenta una vez que se combina con sus propios problemas. Además, es más probable que lo deje sin tener tiempo para satisfacer sus necesidades, lo que nuevamente lo hace más probable que busque gratificación fuera de una relación legal con él. En esencia, un ser humano sano que busca y es capaz de desarrollar una relación funcional con alguien cuyas necesidades se satisfacen psicológica, sexual, emocional y viceversa, no querrá tener una aventura con usted. Por supuesto, esto, como con cualquier generalización, se derrumbará en algún momento, pero tome este consejo en serio.
