Una de las cosas más dolorosas y destructivas que le pueden pasar a un matrimonio es el desamor causado por la infidelidad. Una vez que la aventura haya terminado, realmente lo será, querrás intentar arreglarlo.
Paso
Después de una aventura, primero debes preguntarte si estás seguro de continuar la relación. Si realmente ya no quieren estar juntos, es mejor terminar con respeto y amabilidad que prolongar el sufrimiento. Si ambos todavía quieren quedarse, el matrimonio se puede reparar con tiempo y paciencia de ambos lados.
Paso 1. Conozca las razones del romance
Debe evaluar sus motivaciones, razones y pensamientos internamente. Esto no sucede de repente. ¿Qué te hace desviarte? ¿Estás solo en tu matrimonio? ¿Qué es la pereza en su matrimonio? ¿Uno o ambos se vuelven complacientes y aburridos? ¿Te halaga la atención que te presta tu pareja infiel? ¿Por qué querrías arriesgarlo todo por una aventura con esa persona? Evaluar honestamente estas acciones lo ayudará a evitar estos factores desencadenantes en el futuro.
Paso 2. Acepte su error
Una vez que todo esté expuesto, no te defiendas. Asume toda la responsabilidad y no intentes convertir tus problemas en tu pareja. Decir cosas como, "Si tan solo te hubieras esforzado más por entenderme", o algo así no te ayudaría en este momento. Es hora de examinar la raíz de tu infidelidad e investigarla más tarde. Pero en los primeros días de una aventura, lo mejor que puede hacer si realmente quiere que su matrimonio dure es aceptar toda la culpa.
Paso 3. Discúlpate
Suena simple, pero recuerde que murmurar "Lo siento" no es una gran disculpa. Su pareja se sentirá más allá de la conmoción, el dolor, la ira y el miedo. Pida disculpas sinceras, sinceras y serias de inmediato. Pide perdón y jura no repetir el comportamiento. Comprende que es posible que tu disculpa no consuele a tu pareja, pero la "ausencia" de una disculpa genuina lo arruinará todo.
Paso 4. Discúlpate con frecuencia
No, esto no es una repetición falsa. Cuando admitas este tipo de comportamiento, tu pareja necesitará "mucho" tiempo para pensar en la verdad de tu traición. Solo di lo que es. Tienes muchas oportunidades para tomar decisiones diferentes, pero la decisión que tomas de involucrarte emocional o sexualmente con otra persona es la que estás enfrentando ahora. Su pareja, durante los primeros días, semanas o incluso meses, necesitará escuchar su disculpa una y otra vez, y cada vez debe sentirse tan sincera y sentida como la primera disculpa. Si realmente desea mejorar su matrimonio, debe aceptar la necesidad de su pareja de escucharlo expresar su tristeza y arrepentimiento una y otra vez, y de muchas maneras.
Decir "Te dije" lo siento "un millón de veces", ¿qué quiere? ¿Sangre?" no arreglará tu matrimonio. Pero decir: "Hubiera dado cualquier cosa por no ser tan estúpido, y al ver el sufrimiento que he causado, lo siento mucho, mucho y sé que te llevará tiempo creer que no volverá a suceder". ayuda. Incluso si lo dices un millón de veces
Paso 5. Responda las preguntas con sinceridad
Tu pareja debe tener muchas preguntas para ti. Esté dispuesto a responder todo abiertamente, a excepción de los detalles de su comportamiento sexual. Describir estos detalles a su pareja puede inculcar imágenes dolorosas en sus mentes, que rara vez son útiles.
Paso 6. Sea como un libro abierto
No dude en mostrar notas telefónicas, mensajes de texto, chats de Facebook, etc. NO lo elimine INMEDIATAMENTE para "salvar" a su pareja de los sentimientos heridos. Esto solo aumentará el temor de que esté "ocultando algo".
Paso 7. Si aún no lo ha hecho, corte todas las formas de contacto con esta otra persona por teléfono, frente a su pareja
Explíquele a esta persona que su pareja estaba allí en ese momento, pero que no se sintió "presionado" para cortar el contacto en absoluto. Esta es tu propia elección. Afirme su dedicación a mejorar su matrimonio. Explique que ya no estará en contacto con la persona, o si esto no es posible (si es un compañero de trabajo o un familiar), indique los límites que le impondrá.
Paso 8. Tenga en cuenta que puede experimentar una profunda sensación de pérdida al terminar su aventura
Esto no es un "signo negativo" de lo que siente por su pareja. Si la aventura continúa, es posible que tenga sentimientos fuertes por esta persona. Incluso los sentimientos de lealtad hacia él, o incluso los sentimientos de traicionarse a “sí mismo” (!) Al ponerle fin. Esto no es infrecuente y es parte del proceso de mejora de la situación en el matrimonio. Tus sentimientos son tus sentimientos. Reconozca eso y siga adelante con su vida.
Si sus sentimientos por su pareja infiel son fuertes y los sentimientos negativos de su pareja son igualmente fuertes, puede sentirse tentado a buscar consuelo "simplemente hablando" con su pareja infiel sobre lo que está pasando. Esto no mejorará su matrimonio. Es una buena idea hablar con un consejero matrimonial para expresar sus sentimientos
Paso 9. Deje tiempo para que se cure
Si tu pareja no quiere perdonarte de inmediato, debes aceptarlo. Los profesionales comparan la infidelidad con el trastorno de estrés postraumático. Su pareja puede experimentar sentimientos e imágenes perturbadoras, ansiedad profunda, sentimientos de pánico, confusión, etc. Tu pareja necesitará tiempo para procesar la información y pasar por todas las emociones y el dolor que tú causaste. Se necesita tiempo; no puede esperar que alguien con una pierna rota se olvide de su pierna y haga esquí acuático con usted el fin de semana siguiente. Del mismo modo, su pareja necesitará tiempo, espacio y apoyo para superar esta prueba por completo.
Paso 10. Brinde apoyo y tranquilidad
Si eres una pareja que no siempre estuvo presente, debes cambiar tu comportamiento. Estar siempre en una relación será la clave para reparar un matrimonio y volver a ser saludable.
Paso 11. Esté preparado para ser insultado o atacado con frecuencia
A menudo te atacará. Debes dejar que tu compañero te ataque y no contraatacar, al menos durante algún tiempo. Sin embargo, no dejes que esto aumente a más de dos o tres juramentos en cada ataque, o hasta que llegue a su punto máximo. Comprenda la ira y trate de moderarla con una comunicación no violenta. Si eso no funciona, diga: “Quiero hacer las cosas bien. No quiero pelear. Tus palabras hieren mis sentimientos”y se van por un tiempo. Tu pareja puede pensar que se siente mejor después de atacarte, pero las palabras duras no son saludables para ambos. No querrás reforzar la idea de que vas a ser el "chico malo" para siempre si quieres que tu matrimonio se recupere. Sea paciente y no se sorprenda cuando surjan comentarios insultantes. Gire el ataque en una dirección positiva, si puede, escuchando el dolor detrás de las palabras, o no tome represalias.
Paso 12. Lea la situación
En lugar de priorizar la "charla sensible" una y otra vez, acércate a él en la mesa del desayuno, coloca tu mano sobre la suya y dile: "¿Cómo estamos ahora?" e insinuar a los dos puede hacerle saber a su pareja que está interesado y prestar atención a cualquier sentimiento que se esté formando hoy. Si la respuesta es, "Hoy no tan bien", simplemente aplauda o intente darle un pequeño beso en la mejilla con un asentimiento comprensivo y diga: "Está bien. Dime lo que necesitas y haré lo mejor que pueda ". Si la respuesta es "Bien hoy", entonces dé una gran sonrisa y un pequeño beso en los labios. ¡Decir que sí!" y sugiera para fechas, como paseos juntos, viajes a la playa, picnics. Ya sabes, las cosas románticas que solías hacer cuando te acercaste a él por primera vez. Eso es lo que tienes que hacer de nuevo, porque como hiciste al principio, necesitas volver a ganar su amor.
Paso 13. Deje que su pareja tome la decisión por un tiempo
Darle tiempo extra era importante por ahora. No lo presione para que tenga relaciones sexuales. No insista en asistir a la fiesta de fútbol del Super Bowl el domingo. No lo molestes si solo quiere sentarse en el patio y meditar, incluso si eso te aburre hasta la muerte. Solo sígalo por un tiempo.
Paso 14. Recuerde que tendrá que afrontar las consecuencias de esta decisión para siempre
La confianza se da fácilmente: nos enamoramos y entregamos nuestro corazón, y no cuestionamos si la persona que amamos merece nuestra confianza. Simplemente confiamos en esa persona con todo nuestro corazón. Pero una vez que se rompe esa confianza, reconstruirla llevará tiempo y es probable que tenga muchos contratiempos. Piense en la confianza como una hermosa y frágil maceta hecha de cristal. Es asombroso cómo algo tan frágil y hermoso puede contener el agua, puede ser un recipiente para la vida misma y puede durar para siempre si se lo cuida. Pero la olla puede romperse, si es descuidado, y aunque puede volver a unirla con pegamento, siempre verá grietas. La olla puede volver a levantarse, retener el agua y ser lo que era antes para ambos, pero siempre habrá un recordatorio de que la olla se está rompiendo. Estas grietas pueden ayudarte si las dejas. Puede recordarle por qué es mejor mantenerse fiel y cumplir sus votos. Sin embargo, es posible que desee intentar no volver a construir una relación frágil. Nunca podrás volver a ese estado frágil y confiado. Acepta esto. Ahora es el momento de reconstruir un contenedor que puede no parecerse al original, pero puede volverse más fuerte, más resistente, si trabaja duro para mejorar.
Método 1 de 2: si su cónyuge engaña
Paso 1. Resista la tentación de irse
Una vez que sepas que te han engañado, querrás irte. Si su pareja está realmente arrepentida y si quieren, de alguna manera, arreglar la relación, deben intentar arreglarla juntos.
Paso 2. Haga una evaluación aproximada
Es inútil culpar a tu pareja y odiar a la infiel. Si hubo algún problema o signos "antes" de la aventura, es posible que ya estén apareciendo claramente. Si desea que su matrimonio vuelva a estar completo, debe evaluar si sus acciones son un factor en los sentimientos de soledad en el matrimonio. Esto no quiere decir que "usted" sea responsable de las decisiones de su pareja. Esto es simplemente para decir que lo más útil en este momento es una evaluación honesta y completa de todo su matrimonio, incluido su propio comportamiento. Hay muchas cosas a considerar una vez que este mal incidente salga a la luz:
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¿Se está comportando de una manera que podría considerarse "desagradable"? No feroz de vez en cuando. Todos somos así. Pero un comportamiento verdaderamente desagradable, poco amoroso y no deseado puede hacer que alguien que nos ama busque en otra parte amabilidad, afecto y contacto tierno. Si tiene frío y se está reprimiendo de su pareja, tenga en cuenta que su pareja está involucrada en esta relación para asociarse con usted. Si le niega la bondad, la ternura o el sexo a su pareja, él o ella puede buscar en otra parte o terminar la relación. No es normal que las parejas se abstengan de tener relaciones sexuales durante un período de tiempo indefinido. Ser amable, gentil y / o sexy con tu pareja puede marcar la diferencia en una relación.
Confíe en su juicio. Esto es muy difícil de hacer una vez que se entera de que su pareja está teniendo una relación con otra persona. Cuando encuentras una pareja infiel, te da vergüenza, estupidez, vergüenza y miedo. Socava tu confianza. Interfiere con su capacidad para tomar incluso las decisiones más pequeñas: dónde comer, qué ponerse. Te replanteas cada pequeña cosa. Este es un mal momento para la mayoría de las personas en su posición. Te preguntas si toda tu relación fue una mentira. Las buenas noticias, tal vez no. Piense en su relación y en qué tipo de persona es realmente su pareja. Si confía en él, confíe en su juicio; cree en ti mismo y en tu capacidad para tomar buenas decisiones. Tenga en cuenta que probablemente no confiará en él en este momento. Se había probado a sí mismo a través de este acto que no era digno de confianza. Pero a medida que pasa el tiempo, esa confianza puede recuperarse
Paso 3. Procese la ira, el dolor, el miedo, la incredulidad y la vergüenza
Si es necesario, consulte a un terapeuta para que le ayude a superarlo. Comprenda que no puede arreglar lo "normal": la respuesta normal al descubrir que su pareja lo está engañando son todas las emociones mencionadas anteriormente. Se necesita tiempo para examinar y pensar las cosas. Tendrá que hablar de ello. Necesitarás amigos que estén dispuestos a brindarte espacio y tiempo.
Paso 4. Elige amar de nuevo
Si puedes perdonar a tu pareja, también necesitas ver el esfuerzo de que él realmente está tratando de mostrarte que eres amado, que siente remordimientos y que sinceramente quiere reconstruir una relación de confianza contigo nuevamente. Si bien es natural sentir que no puedes confiar completamente en ellos, no tienes que sentirte estúpido para amar a tu pareja; permítete amar a tu pareja, incluso si todavía tienes dolor.
Método 2 de 2: ambos
Paso 1. Este es un asunto personal
Mantenlo en privado. Si bien puede ser tentador tratar de obtener el apoyo de sus amigos y familiares para contar “su versión de los hechos”, no lo haga. No necesita amigos y familiares para "ponerse de su lado", mientras se aísla y hace que su pareja se vea mal. Si es necesario, elija un amigo que sepa que los apoyará a ambos y hable con atención sobre cómo se sienten. Mejor aún, hable con un profesional que pueda brindarle buenos consejos.
Paso 2. Tómate tu tiempo
No hay armas mágicas. Nunca habrá un momento mágico en el que de repente todo sea perdonado, todas las lágrimas se sequen, todas las heridas se curen, toda la ira desaparezca. Ambos sentirán dolor durante mucho tiempo. Pueden pasar años (de 2 a 5 años en general) para sentir realmente que ha tomado la decisión correcta y que su matrimonio es realmente reparable. Y después de darle un poco de tiempo (esto puede variar dependiendo de ustedes dos) …
Paso 3. Actúe con normalidad, incluso si no se "siente" normal
¡Oh, qué miedo! ¿Sugiere esto que "finge" que está bien, aunque no lo esté? En realidad, "sí", en determinadas circunstancias. ¿Significa esto que no debe hacer pucheros, enfurruñarse, emocionarse, enojarse repentinamente con su pareja, hacer comentarios arrogantes e hirientes, incluso si todavía se siente herido, enojado, etc.? ¿Significa esto que no debería tener una respuesta genuina a su dolor? No. Tienes todo el derecho a sentir dolor. Pero esa respuesta no ayudará a que su matrimonio mejore. ¿Significa esto que tienes que "actuar" como si quisieras estar allí, incluso si quieres ir tan rápido como el viento? "Por supuesto." Puede que tengas ganas de irte todos los días; solo Dios sabe que, a veces, irte es más fácil que pasar por todo esto. Pero sigue adelante. Ser cortés. Ser cálido. Se bueno. En lugar de hacer un comentario mordaz, acércate a la persona que estás a punto de cabrear y dale una palmadita en la espalda sin decir nada. Cuando se sienta perdido o avergonzado, acérquese y aplauda. Hacer estas cosas ayudará a reconectar sus respuestas y redirigirá los malos pensamientos hacia un buen tratamiento. Si simplemente actúa como si todo fuera normal, un día se dará cuenta de que todo es “absolutamente” normal. Es un despertar silencioso, no vendrá con fuegos artificiales.
Paso 4. Encuentre razones para quedarse
Hay un millón de razones para irse. Después de una aventura, la vida puede ser muy difícil durante mucho tiempo. Y realmente no hay obligación para la parte lesionada de intentar volver a estar juntos, por lo que puede ser el doble de difícil encontrar una excusa para quedarse. Pero sea cual sea tu elección, ya sea por los niños o porque eliges creer que tu pareja pasó por un evento del que se arrepiente y, en cambio, merece tu amor y lealtad, una vez que encuentres una razón para quedarte, apégate a ella. y recuérdese esa razón cada vez que quiera dejar de fumar. Todo matrimonio tiene sus problemas y pasa por pruebas. Esta es su prueba actual.
Tómalo con calma. La parte lesionada quiere aguantar el incidente más tiempo que la parte infiel. La ira y las reacciones que surgen son comprensibles, pero las palabrotas siguen siendo inaceptables y no ayudarán a reparar el matrimonio. Después de un tiempo, tienes que dejarlo pasar, o el tramposo se resentirá por tu comportamiento y fruncirá el ceño y se congelará ante esta forma de castigo. Si continúa reprendiéndolo, reconozca esto como disgusto, comportamiento que solo se ve en matrimonios con problemas. Ahora eres "tú" quien está en el lado equivocado. Busque la terapia de un consejero matrimonial experto o busque la ayuda de un clérigo para que lo ayude a dejar esto en el pasado, o todos sus esfuerzos fracasarán. Nadie quiere ser azotado voluntariamente para siempre, incluso después de aceptar toda la culpa por sus acciones. Si intenta cambiar su sentencia a cadena perpetua, su matrimonio se arruinará
Paso 5. Diviértete
Si te despiertas un día y te das cuenta de que has aceptado el incidente, te disculpaste (o te perdonaron) por lo sucedido y te sientes aliviado de haber decidido quedarte con tu pareja, has superado la infidelidad, tu matrimonio está perdido. intacto, vivo y bien de nuevo.
Consejos
- Confía en mí. Esto es posible.
- No te dejes hundir en la sombra de los dos juntos.
- Consigue ayuda. No lo intente usted mismo. Hay muchos consejeros matrimoniales por ahí. Tómese su tiempo y elija el que sea adecuado para usted y su pareja.
- Si eres religioso, reza. Encuentra refugio en tus creencias. Consulte con líderes religiosos. Oren juntos.
