La confianza es la base principal de una relación; destruir la confianza de una pareja es como destruir la relación en sí. Por lo tanto, la infidelidad (en cualquier forma) ciertamente no se puede justificar y ciertamente tendrá un impacto muy negativo en una relación. Si tu relación se ha visto influida por una aventura contigo como autor intelectual, no es imposible pedirle a tu pareja que haga las paces. Pero lo más probable es que usted y su pareja deban pasar por un proceso de curación que no sea corto, esté lleno de confusión emocional y requiera el compromiso de ambas partes para trabajar juntas. Recuerde, la infidelidad ha destruido más o menos su relación; Usted y su pareja deben determinar si el daño aún se puede reparar. Preste mucha atención a las necesidades de su pareja y comprométase a luchar para que su relación se recupere; seguro que tú y tu pareja podréis volver a montar las piezas de la relación que se habían desparramado.
Paso
Método 1 de 4: Responsabilidad por las acciones
Paso 1. Deja de hacer trampa
Detén tu infidelidad por completo antes de comenzar el proceso de curación de la relación. Recuerde, debe realizar este paso.
Paso 2. Haga todo lo posible para distanciarse físicamente de la fuente de la aventura
Si su compañero infiel es un compañero de trabajo en el trabajo, es posible que deba solicitar que lo transfieran a otra división, o incluso renunciar a su trabajo y buscar otro trabajo. Mientras tanto, si su aventura comenzó en el gimnasio u otros lugares que visita regularmente para relajarse, tal vez debería comenzar a pensar en cambiar su estilo de vida y hábitos.
Paso 3. Sea honesto con su pareja
Dígale a su pareja lo que sucedió y por qué sucedió. Puedes contar detalles sobre tu intimidad con tu pareja infiel. solamente si el socio pregunta primero. Decirle antes de que se lo pida solo lo lastimará más. Si tu pareja se niega a saberlo y decide no preguntar, no lo fuerces. Respete las elecciones y solicitudes de su pareja.
- Lo más probable es que su pareja actúe de manera ofensiva después de escuchar su confesión. Tu infidelidad seguramente hará que tu pareja se sienta herida y herida. Por lo tanto, esté preparado para lidiar con las diversas acciones y reacciones de su cónyuge después de la confesión (incluido el enfrentamiento de nuevos problemas que él lanza para volverse en su contra).
- Si tu pareja también te ha engañado, es probable que el problema también pase a primer plano. Hablar de su infidelidad es probablemente la mejor arma emocional que tiene, por supuesto, para que sientas el mismo dolor que él. Esté preparado para tal reacción. Si su confesión te duele, recuerda siempre que tu dolor es proporcional al dolor de tu pareja por tu infidelidad. Si este es el caso, ambas partes deben trabajar igualmente duro para sanar la relación.
Paso 4. Sea honesto consigo mismo
Tómate un tiempo para pensar en las razones de tu infidelidad a tu pareja. La infidelidad de una persona a su pareja está influenciada por varios factores, como la baja autoestima, la influencia del alcohol, problemas con la adicción sexual (sentirse insatisfecho sexualmente por una pareja legal), problemas en las relaciones maritales e insatisfacción en las relaciones.
- Un sabio dicho dijo una vez que la infidelidad era una señal de que algo faltaba en la relación. Hoy, los expertos creen que esta condición es solo uno de los muchos factores que conducen a la infidelidad.
- Cualesquiera que sean sus motivos, nunca culpe a su pareja y conviértalo en el motivo de su infidelidad. Si realmente se siente insatisfecho con su relación, el paso sabio que debe tomar es encontrar una solución con su pareja, no tener una aventura.
Método 2 de 4: Lograr una comunicación abierta
Paso 1. Priorice la apertura
Lo más probable es que su pareja tenga cientos de preguntas sobre su infidelidad. Es posible que quiera saber cuándo y dónde conociste a tu pareja infiel; Es posible que también quiera saber cuánto tiempo lleva su aventura. Lo más probable es que también pase tiempo reflexionando sobre su relación y cuestionando sus actitudes pasadas. Recuerde, comunicarse abiertamente también tiene límites morales. Por ejemplo, no debes entrar en detalles sobre tu relación sexual con tu pareja infiel hasta que te pregunten.
- Tómese el tiempo para procesar todas las preguntas de su pareja. Dé la mejor y más honesta respuesta, pero no descarte otras preguntas en el futuro.
- Considere la disposición de su pareja para escuchar detalles, incluso cuando esté respondiendo preguntas. No oculte la información, busque el momento adecuado para compartirla. Por ejemplo, si su pareja no le ha preguntado por qué tiene una aventura, no se apresure a explicárselo. Sea paciente, su pareja puede sentir que ha escuchado y sabido lo suficiente por ahora. Espere hasta que su pareja haga preguntas y se sienta capaz de procesar otra información antes de explicar.
Paso 2. Dele tiempo a su pareja para procesar la situación
Tu infidelidad es una noticia muy dolorosa para tu pareja. Quizás había sospechado todo este tiempo; pero sus sospechas solo se confirmaron ahora, ¿verdad?
El tiempo que tarda una relación post-infiel en sanar varía mucho. Pero al menos, puede predecir que su nueva relación se curará por completo en 1-2 años
Paso 3. Comunique el futuro de su relación de manera honesta y abierta
Piensa de manera más realista, ¿podría tu pareja perdonarte? Si parece que su relación todavía tiene esperanzas, trabaje para restaurar la confianza que ha perdido.
- Al considerar el futuro de su relación, considere los sentimientos de las personas que se verán afectadas por su decisión. Lo que está en juego será mucho mayor si usted y su pareja ya tienen hijos. Las parejas que han estado casadas durante años seguramente tendrán un vínculo más estrecho que aquellas que solo han estado en una relación durante unos meses.
- Date cuenta de que incluso si tu pareja dice poder perdonarte, el proceso real hasta que te perdone definitivamente no tomará un tiempo.
- No se apresure a tomar una decisión. Tómate un tiempo para pensar si tu decisión se basó realmente en un largo proceso de reflexión, no solo en una reacción instantánea después de una discusión con tu pareja.
Paso 4. Consulte a un consejero o psicólogo profesional
Si tiene problemas para controlar su comportamiento, o incluso para conocer la causa real de su infidelidad, considere buscar terapia profesional. La consejería para parejas puede ser una forma poderosa de ayudarlo a negociar con su pareja.
- Un consejero u otra persona de confianza puede ofrecer apoyo objetivo y sin prejuicios para ayudarlo a procesar sus sentimientos.
- Un tercero de confianza también puede mediar en sus conversaciones con su pareja.
Método 3 de 4: Restaurar la confianza y la honestidad en las relaciones
Paso 1. Tenga en cuenta que debe poder asumir la responsabilidad
Después de una aventura, debes trabajar duro para restaurar la confianza de tu pareja. Comunique todos sus planes, luego dé respuestas honestas si su pareja le pide o le pide que garantice la seguridad de su relación en el futuro.
Sin embargo, tenga en cuenta que su historial de infidelidades no interferirá (ni debe) interferir con su derecho a la privacidad. Respete la necesidad de información de su pareja, pero no se sienta obligado a compartir ninguna información sobre el contenido de su teléfono celular, su paradero o las contraseñas de todas sus cuentas de redes sociales. Tales acciones continuarán alimentando la desconfianza en la relación, en lugar de brindarle la oportunidad de reconstruir una relación nueva y más saludable
Paso 2. Dele espacio y tiempo a su pareja
No le des a tu pareja una fecha límite para perdonarte. Sea paciente, su pareja necesita volver a aprender por qué necesita confiar en usted.
- Pide algo de tiempo a solas si sientes que la situación se está calentando. Tanto usted como su pareja pueden necesitar tiempo para procesar los sentimientos del otro. Pídale cortésmente a su pareja que detenga la discusión y se calme primero. Dale a tu pareja la libertad de distanciarse de ti y de sus emociones por un momento.
- Trate de establecer un tiempo específico para procesar las emociones difíciles que usted y su pareja están sintiendo. Por ejemplo, puede configurar el temporizador en media hora; aproveche el tiempo limitado para discutir con su pareja. Esto le ayudará a usted y a su pareja a concentrarse más en los temas principales, no a ampliar el problema ni a ocupar el tiempo con otras acciones irrelevantes.
Paso 3. Perdónate a ti mismo
Perdonarse a sí mismo no lo libera de las consecuencias y de su necesidad de cambiar su comportamiento. Perdonarse a sí mismo significa liberar sus emociones y su mente para seguir adelante. Una vez que haya hecho eso, puede comenzar a trabajar para sanar su relación y cambiar sus hábitos.
- Cada día es un nuevo día. Cuando te despiertes por la mañana, reflexiona sobre tu decisión de seguir adelante con tu vida y lucha por reparar una relación que ha sido destruida.
- Si cree que la realización de ciertos rituales puede ayudar al proceso de curación, intente tomar medidas simbólicas como quemar o rasgar el papel que dice "hacer trampa"; hazlo con cuidado, no te lastimes. Recuerde siempre esta acción cuando tenga la tentación de reflexionar sobre su comportamiento pasado. Tanto literal como metafóricamente, has quemado el "puente" entre el presente y el pasado, y estás comprometido a seguir adelante.
- Siempre que sientas que te estás hundiendo en la decepción, haz algo que te haga sentir mejor, como enviar un mensaje de amor a tu pareja, limpiar la casa o participar en un pasatiempo nuevo y divertido.
Método 4 de 4: Renovación de compromisos
Paso 1. Renueve su compromiso con la "nueva" relación
Su relación de "antes de la aventura" ha terminado. Cuando renueve su relación con la misma pareja, se enfrentará a una nueva fase de reconciliación, crecimiento y desarrollo. Esta fase, por supuesto, viene con nuevas expectativas y reglas. Discuta las reglas y expectativas abiertamente para asegurarse de que usted y su pareja estén de acuerdo con ellas.
Paso 2. Pase tiempo con su pareja haciendo cosas que no le recuerden su infidelidad
Es importante comunicarse con regularidad y generar confianza. Pero pasar tiempo de calidad con su pareja para hacer cosas nuevas es igualmente importante.
- Piense en actividades que haya disfrutado en el pasado y que podría volver a convertir en pasatiempos productivos.
- Discuta las metas e intereses de vida de ambas partes. Quizás tu pareja siempre ha querido visitar las islas Raja Ampat contigo. Después de saber lo que quiere, tómese el tiempo para ponerse en contacto con un agente de viajes o busque información diversa sobre un viaje a Raja Ampat y haga realidad el sueño de su pareja. Después de que usted y su pareja compartan sus deseos, metas y esperanzas, hagan un compromiso para lograr esas metas juntos. Si tu pareja realmente quiere participar en un evento de carrera masiva, pero desafortunadamente no eres un corredor, al menos ofrécete a animarlo durante todo el evento.
Paso 3. Concéntrese en lo que sucedió hoy
Por muy mala que sea, tu infidelidad es cosa del pasado. Concéntrese en el futuro de usted y su pareja; Tenga en cuenta que en este momento debe ser más responsable y más hábil para comunicarse emocionalmente.
Paso 4. Reconstruya la intimidad en la relación
Si la intimidad sexual no fue parte de su relación pasada, trabaje para reconstruir la confianza en la relación y renovar el compromiso.
- Tenga cuidado, aunque su relación con su pareja es una forma de cooperación, la parte lesionada (en este caso, su pareja) debe determinar los parámetros correctos en el proceso. Sin estar basado en la confianza, la intimidad en una relación no se realizará.
- Asegúrese de estar libre de enfermedades de transmisión sexual (ETS). Nunca dañe la salud física de su pareja, ni dañe su salud emocional (esto puede suceder si un día, a su pareja se le diagnostica su enfermedad).
