La diabetes es un trastorno metabólico que afecta la capacidad del cuerpo para procesar o producir insulina, que es el proceso mediante el cual el cuerpo convierte el azúcar en sangre en energía. Cuando las células del cuerpo se vuelven resistentes a la insulina o el cuerpo no produce suficiente insulina, el nivel de azúcar en sangre aumenta, lo que provoca varios síntomas de diabetes a corto y largo plazo. Hay cuatro tipos de "diabetes de azúcar": prediabetes, diabetes tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional, aunque la mayoría de los casos diagnosticados cada año son diabetes tipo 2. Otra diabetes.
Paso
Parte 1 de 4: Reconociendo los factores de riesgo de los diferentes tipos de diabetes
Paso 1. Revise usted mismo el riesgo de diabetes gestacional
La diabetes gestacional o gestacional ocurre en mujeres embarazadas. Si tiene un alto riesgo de padecer diabetes gestacional, es posible que le realicen una prueba de detección durante su primera visita prenatal y luego la vuelvan a controlar en el segundo trimestre. Las mujeres con bajo riesgo serán examinadas en el segundo trimestre, entre las semanas 24 y 28. Las mujeres que tienen diabetes gestacional tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 dentro de los diez años posteriores al nacimiento del niño. Los factores de riesgo de diabetes gestacional incluyen:
- Embarazo mayor de 25 años
- Antecedentes de diabetes o prediabetes sobre la salud personal o familiar
- Exceso de peso durante el embarazo (valor de IMC de 30 o más)
- Mujeres de ascendencia negra, hispana, nativa americana, asiática o de las islas del Pacífico
- Tercer embarazo o más
- Crecimiento fetal excesivo en el útero (intrauterino) durante el embarazo
Paso 2. Verifique los factores de riesgo de prediabetes
La prediabetes es una condición metabólica caracterizada por un nivel de glucosa (azúcar) en sangre que es más alto que el rango normal (70-99). Sin embargo, este nivel de glucosa en sangre sigue siendo más bajo que el nivel recomendado que se trata con medicamentos para controlar la glucosa en sangre. Los factores de riesgo de prediabetes incluyen:
- 45 años o más
- Exceso de peso
- Antecedentes familiares de diabetes tipo 2
- Estilo de vida menos activo
- Alta presión sanguínea
- ¿Alguna vez ha tenido diabetes gestacional?
- Alguna vez ha dado a luz a un bebé que pesa 4 kg o más
Paso 3. Evalúe su propio riesgo de diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 a veces se denomina diabetes "en toda regla". En esta condición, las células del cuerpo se vuelven resistentes a los efectos de la leptina y la insulina. Como resultado, los niveles de azúcar en sangre aumentan y provocan los síntomas y efectos a largo plazo de la diabetes tipo 2. Los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 son similares a los de la prediabetes, que incluyen:
- 45 años o más
- Exceso de peso
- Falta de actividad física
- Alta presión sanguínea
- Historia de diabetes gestacional
- Alguna vez ha dado a luz a un bebé que pesa más de 4 kg
- Antecedentes familiares de diabetes
- Estrés prolongado
- Es de ascendencia negra, hispana, nativa americana, asiática o de las islas del Pacífico.
Paso 4. Verifique los factores de riesgo de la diabetes tipo 1
Los expertos creen que la diabetes tipo 1 es causada por una combinación de predisposición genética y factores ambientales.
- Las personas de raza blanca tienen una mayor incidencia de diabetes tipo 1.
- El clima frío y los virus pueden desencadenar el desarrollo de diabetes tipo 1 en personas susceptibles.
- Estrés o trauma de la primera infancia
- Los niños que son amamantados y comen alimentos sólidos más adelante en la vida tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 1, a pesar de que tienen una predisposición genética.
- Si tiene un gemelo idéntico que tiene diabetes tipo 1, tiene aproximadamente un 50% de posibilidades de padecerla también.
Parte 2 de 4: Seguimiento de los síntomas de la diabetes
Paso 1. Hágase una prueba de diabetes gestacional durante el embarazo
Las mujeres con diabetes gestacional a menudo no presentan ningún síntoma. Por lo tanto, siempre debe solicitar una prueba de detección relacionada con la diabetes gestacional si tiene algún factor de riesgo. La diabetes gestacional es bastante peligrosa porque esta enfermedad la afecta a usted y al bebé en el útero. El examen y el tratamiento tempranos son importantes porque la diabetes gestacional puede causar efectos a largo plazo en el niño.
- Algunas mujeres sienten mucha sed y necesitan orinar con frecuencia. Sin embargo, esto también incluye los signos generales de un embarazo normal.
- Algunas mujeres informan que se sienten incómodas después de comer alimentos con alto contenido de carbohidratos o azúcar.
Paso 2. Esté atento a los síntomas de la prediabetes
Al igual que con la diabetes gestacional, generalmente hay muy pocos síntomas de prediabetes. Los síntomas de la diabetes son causados por niveles muy altos de azúcar en sangre, esto no se aplica a las personas con prediabetes. Si tiene factores de riesgo de prediabetes, debe estar atento, hacer que los revisen con regularidad y estar atento a los síntomas invisibles. La prediabetes puede convertirse en diabetes si no se trata.
- Es posible que tenga prediabetes si tiene "acantosis nigricans" en ciertas áreas del cuerpo. La "acantosis nigricans" es un engrosamiento y oscurecimiento de áreas de la piel que a menudo aparecen en las axilas, el cuello, los codos, las rodillas y las articulaciones.
- Puede sentirse incómodo después de comer alimentos con alto contenido de carbohidratos o azúcar.
- Su médico puede realizar una prueba de prediabetes si tiene colesterol elevado, presión arterial alta u otro desequilibrio hormonal, como síndrome metabólico, o si tiene sobrepeso.
Paso 3. Evalúe la presencia de síntomas de diabetes tipo 2
Ya sea que tenga los factores de riesgo o no, aún puede desarrollar diabetes tipo 2. Sea consciente de su estado de salud y preste atención a los siguientes signos que podrían indicar un aumento de azúcar en la sangre:
- Pérdida de peso sin motivo aparente.
- Visión borrosa o cambios en la agudeza visual.
- Aumento de la sed debido a un nivel alto de azúcar en sangre.
- Aumento de la necesidad de orinar.
- Fatiga y fuerte somnolencia (somnolencia), a pesar de haber dormido lo suficiente.
- Sensación de hormigueo o entumecimiento en los pies o las manos.
- Infecciones recurrentes o frecuentes de la vejiga, la piel o la boca.
- Temblor o hambre temprano en la mañana o al final de la tarde
- Los cortes y raspaduras parecen tardar más en sanar.
- Piel seca y con picazón o bultos o ampollas inusuales.
- Sentirse más hambriento de lo habitual.
Paso 4. Tenga cuidado con la diabetes tipo 1 con síntomas de aparición repentina
Aunque este tipo de diabetes generalmente aparece en la infancia o la adolescencia, la diabetes tipo 1 también puede desarrollarse en la edad adulta. Los síntomas de la diabetes tipo 1 pueden aparecer repentinamente o presentarse sutilmente durante un período prolongado y pueden incluir:
- Sed excesiva
- Aumento de la frecuencia de la micción
- Infección vaginal por hongos en mujeres
- Excesiva sensibilidad a los estímulos (irritabilidad).
- Visión borrosa
- Pérdida de peso sin motivo aparente
- Frecuencia inusual de enuresis en niños
- Gran hambre
- Sentirse cansado y débil
Paso 5. Busque atención médica inmediata cuando sea necesario
Las personas a menudo ignoran los síntomas de la diabetes, lo que permite que la afección progrese a una etapa más peligrosa. Los síntomas de la diabetes tipo 2 aparecen lentamente con el tiempo. Sin embargo, en la diabetes tipo 1, el cuerpo puede dejar de producir insulina inmediatamente. Experimentarás síntomas más graves que pueden poner en peligro la vida a menos que se traten de inmediato. Éstos incluyen:
- Respiración profunda y rápida.
- Rostro rojizo, piel y boca secas
- El aliento huele a fruta
- Náuseas y vómitos
- Dolor de estómago
- Sentirse confundido (aturdido) o letárgico
Parte 3 de 4: Comprobación de la diabetes
Paso 1. Consulte a un médico de inmediato si experimenta síntomas de diabetes
Su médico deberá realizar varias pruebas para determinar si tiene diabetes. Si tiene un resultado positivo de diabetes o prediabetes, debe realizar un seguimiento tomando los medicamentos habituales de acuerdo con las instrucciones del médico.
Paso 2. Controle la glucosa en sangre
Una prueba de glucosa en sangre, como su nombre indica, es un procedimiento que se utiliza para verificar la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre. Los resultados se utilizarán para determinar si tiene diabetes o tiene un alto riesgo de desarrollar diabetes. Esta prueba se realizará en una de tres condiciones:
- Una prueba de glucosa en sangre en ayunas se realiza después de haber ayunado durante al menos ocho horas. En caso de emergencia, su médico realizará una "prueba de glucosa en sangre en cualquier momento" (en cualquier momento) independientemente de si ha comido recientemente.
- Se realiza una prueba de dos horas después de las comidas (posprandial) después de haber consumido la cantidad prescrita de carbohidratos para verificar la capacidad de su cuerpo para controlar la ingesta de azúcar. Esta prueba generalmente se realiza en un hospital para que los trabajadores de la salud puedan medir la cantidad de carbohidratos consumidos antes del examen.
- Una prueba de tolerancia a la glucosa oral requiere que beba líquidos con un alto contenido de glucosa. Los trabajadores de la salud controlarán su sangre y orina cada 30 a 60 minutos para medir la tolerancia del cuerpo a la ingesta de azúcar agregada. Esta prueba no se realiza si el médico sospecha de diabetes tipo 1.
Paso 3. Solicite la prueba de A1C
Esta prueba también se conoce como prueba de hemoglobina glucosilada. Esta prueba mide la cantidad de azúcar unida a las moléculas de hemoglobina del cuerpo. Según los resultados obtenidos, el médico puede determinar su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos 30 a 60 días.
Paso 4. Realice una prueba de cetonas si es necesario
Las cetonas aparecen en la sangre cuando el cuerpo se ve obligado a descomponer la grasa en energía en condiciones de deficiencia de insulina. Las cetonas se excretan en la orina, con mayor frecuencia en pacientes con diabetes tipo 1. Su médico puede recomendar pruebas de cetonas en sangre u orina:
- Si su nivel de azúcar en sangre es superior a 240 mg / dL.
- Durante una enfermedad como neumonía, accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.
- Si experimenta náuseas y vómitos.
- Cuando está embarazada.
Paso 5. Solicite chequeos regulares
Si tiene o corre el riesgo de desarrollar diabetes, controle su salud y sus niveles de azúcar en sangre con regularidad. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los vasos microvasculares (micro vasos sanguíneos) de los órganos del cuerpo. Este daño puede causar problemas en todo el cuerpo. Para controlar su salud en general, haga:
- Examen anual de la vista
- Evaluación de la neuropatía diabética en los pies.
- Controles de rutina de la presión arterial (al menos una vez al año)
- Chequeo de riñón todos los años
- Limpieza de dientes cada 6 meses
- Control de colesterol de rutina
- Chequeos regulares con un médico de cabecera o endocrinólogo
Parte 4 de 4: Tratamiento de la diabetes
Paso 1. Cree el estilo de vida adecuado
La prediabetes y la diabetes tipo 2 a menudo se forman debido al estilo de vida que elegimos, más que a nuestra genética. Al cambiar su estilo de vida, puede reducir su nivel de azúcar en sangre o prevenir la formación de esta afección.
Paso 2. Coma menos carbohidratos
Cuando el cuerpo digiere los carbohidratos, se convierten en azúcar y el cuerpo necesita más insulina para usarlos. Reduzca el consumo de cereales, pasta, dulces, alimentos azucarados, refrescos y otros alimentos con alto contenido de carbohidratos simples, ya que su cuerpo digiere estos alimentos demasiado rápido y pueden causar un aumento en el azúcar en la sangre. Hable con su médico o un dietista registrado sobre el consumo de carbohidratos complejos ricos en fibra con un índice glucémico bajo para agregar a su dieta. Los carbohidratos complejos con un índice glucémico bajo incluyen:
- Legumbres y legumbres.
- Verduras que no contienen almidón ni almidón (casi todas las verduras excepto alimentos como chirivías, plátanos / plátanos para preparación, papas, calabaza, calabaza, guisantes, maíz).
- Casi todas las frutas (excepto algunas frutas como frutos secos, plátanos y uvas).
- Granos integrales, como trigo cortado en acero, salvado / salvado, pasta integral, cebada / cebada, bulgur, arroz integral, quinua.
Paso 3. Consuma más alimentos ricos en proteínas y grasas saludables
Si bien alguna vez se pensó que eran una fuente de enfermedades cardíacas, las grasas saludables que se encuentran en los aguacates, el aceite de coco, la carne de res alimentada con pasto y el pollo asado ahora se reconocen como excelentes fuentes de energía. Estos alimentos pueden ayudar a estabilizar el azúcar en sangre y reducir el hambre excesiva.
Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los pescados de agua fría como el atún y el salmón pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Consuma 1-2 porciones de pescado por semana
Paso 4. Mantenga un peso saludable
La resistencia a la insulina provoca un aumento de peso. Cuando puede mantener un peso más saludable, puede estabilizar los niveles de azúcar en sangre más fácilmente. Una combinación de dieta y ejercicio le ayudará a mantener su peso dentro de límites saludables. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días para ayudar al cuerpo a procesar la glucosa en sangre sin insulina. El ejercicio también le ayuda a mantener un peso saludable y mejora la calidad del sueño.
Paso 5. No fume
Si todavía fuma, deje de hacerlo. Los fumadores tienen entre un 30 y un 40% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que los no fumadores y cuanto más fume, mayor es su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Fumar también causa serias complicaciones a las personas que ya tienen diabetes.
Paso 6. No dependa únicamente de la medicación
Si tiene diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional, su médico puede recomendar un tratamiento médico para complementar sus cambios de estilo de vida. Sin embargo, no puede depender únicamente de los medicamentos para controlar la diabetes. Se deben usar medicamentos para respaldar los cambios importantes que surgen de los cambios en su estilo de vida.
Paso 7. Tome medicamentos hipoglucemiantes orales si tiene diabetes tipo 2 o diabetes gestacional
Este medicamento se toma en forma de píldora y actúa para reducir los niveles de azúcar en sangre a lo largo del día. Los ejemplos de fármacos hipoglucemiantes orales incluyen metformina (biguanida), sulfonilureas, meglitinidas, inhibidores de la alfa-glucosidasa y píldoras combinadas.
Paso 8. Aplíquese inyecciones de insulina si tiene diabetes tipo 1
La inyección de insulina es el tratamiento más eficaz para la diabetes tipo 1, aunque la inyección de insulina también se puede utilizar para la diabetes tipo 2 y la diabetes gestacional. Hay cuatro tipos de insulina inyectable disponibles. Su médico determinará cuál es el más eficaz para controlar su azúcar en sangre. Puede tomar solo un tipo de insulina o usar una combinación de ellos en diferentes momentos del día. Su médico también puede recomendar una bomba de insulina para mantener los niveles de insulina las 24 horas del día.
- La insulina de acción rápida (insulina de acción rápida) se inyecta antes de las comidas y, a menudo, se combina con insulina de acción prolongada.
- La insulina de acción corta (insulina de acción corta) se inyecta aproximadamente 30 minutos antes de las comidas y generalmente se combina con insulina de acción prolongada.
- La insulina de acción intermedia (insulina de acción intermedia) generalmente se inyecta dos veces al día y es útil para reducir la glucosa cuando se detiene la función de la insulina de acción corta o la insulina de acción rápida.
- La insulina de acción prolongada se puede utilizar para satisfacer las necesidades de insulina cuando se detiene la función de la insulina de acción corta y la insulina de acción rápida.
Consejos
- Sea consciente de sus factores de riesgo de diabetes y busque el consejo de su médico si experimenta síntomas de diabetes.
- Tenga especial cuidado cuando tenga fiebre o escalofríos. Estas dos condiciones pueden aumentar el azúcar en sangre y afectar los resultados de los medicamentos y las pruebas.
