La indigestión puede estropear una buena comida. Esto ocurre cuando el ácido del estómago daña los tejidos del estómago, el esófago o los intestinos. La indigestión puede hacer que se sienta hinchado e hinchado, con náuseas e incluso causar dolor y ardor en el estómago. Las siguientes cosas que puede hacer para aliviarlo.
Paso
Método 1 de 4: alivia los síntomas
Paso 1. Reconozca la indigestión
La mayoría de los trastornos digestivos se pueden tratar en casa. Sin embargo, si tiene indigestión severa o se siente muy incómodo, debe comunicarse con su médico para asegurarse de que no está experimentando una enfermedad más grave. Los síntomas son:
- Nauseabundo. En algunos casos, las personas incluso pueden vomitar.
- Sentirse hinchado o hinchado.
- Dolor o ardor de estómago, intestino o esófago.
Paso 2. Tome antiácidos
Este medicamento se vende sin receta. Los antiácidos neutralizan el ácido del estómago para que no sea demasiado ácido, reduciendo así la irritación del tejido del tracto digestivo.
- Tome un antiácido inmediatamente cuando comience a sentir los síntomas. Si a menudo experimenta indigestión después de la cena, tome un antiácido inmediatamente después de comer. Si es necesario, tome otro antiácido antes de acostarse. En general, los antiácidos son efectivos durante 20 minutos a varias horas.
- Puedes comprarlo en la farmacia más cercana. Siga las instrucciones de la etiqueta y no coma más de la cantidad recomendada. Consulte a su médico antes de tomarlo si está embarazada, amamantando o cuidando niños.
Paso 3. Consumo de alginato
Esta sustancia forma una espuma que flota en el estómago y evita que el ácido del estómago ingrese al esófago.
- El alginato será más eficaz si se toma después de comer. De esa manera, el alginato permanecerá en el estómago por más tiempo y funcionará cuando la cantidad de ácido del estómago sea muy alta.
- Algunos antiácidos también contienen alginato. Lea la información sobre si el antiácido que tiene contiene alginato o no en el empaque. Si está embarazada, amamantando o cuidando a un niño, hable con su médico para asegurarse de que puede tomar este medicamento.
Paso 4. Utilice remedios caseros
Algunos alimentos e ingredientes caseros que pueden ayudar a aliviar la indigestión. Aunque no se han probado científicamente, algunas personas encuentran que estos métodos son efectivos. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento a base de hierbas para asegurarse de que no interactúen con otros medicamentos que esté tomando. Algunas drogas que se pueden probar son:
- Leche. La leche ayudará a cubrir el revestimiento del esófago y el estómago para protegerlo del ácido del estómago.
- Avena. Un tazón de avena ayudará a absorber el exceso de ácido del estómago.
- Té de menta. El té de menta puede ayudar a calmar los intestinos y reducir las náuseas.
- STW5. STW5 es un suplemento que se cree que reduce la producción de ácido estomacal porque contiene caramelo agridulce, menta, comino y regaliz.
- Extracto de hoja de alcachofa. El extracto de hoja de alcachofa puede ayudar a la digestión al aumentar las sustancias biliares.
- Jengibre. El jengibre puede ayudar a aliviar el dolor de estómago y las náuseas. Puedes consumirlo en forma de té, dulces o ginger ale. Si elige beber ginger ale, intente dejarlo reposar hasta que desaparezca la espuma para que el gas de carbonatación no agrave su indigestión.
Paso 5. Consulte a un médico para obtener medicamentos más fuertes
Estos medicamentos se pueden comprar sin receta o con receta médica. Sin embargo, debe discutirlo con su médico antes de probarlo. Esto es especialmente importante si está embarazada, amamantando o cuidando a un niño. Algunas drogas que se pueden probar son:
- Inhibidores de la bomba de protones (IBP). Este medicamento reduce la cantidad de ácido que produce el cuerpo, pero puede afectar el uso de otros medicamentos utilizados para tratar la epilepsia o prevenir la formación de coágulos de sangre. Los IBP también pueden causar efectos secundarios como dolor de cabeza, diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos, distensión abdominal, malestar abdominal, mareos, sarpullido y pueden disminuir la absorción de hierro y vitamina B12.
- Antagonista del receptor H2. Este medicamento reducirá la acidez del ácido del estómago y se considera muy seguro porque contiene pocos efectos secundarios. Los antagonistas de los receptores H2 se suelen utilizar cuando los antiácidos, los alginatos y los inhibidores de la bomba de protones no funcionan.
- Antibióticos. Use antibióticos recetados si tiene indigestión debido a una infección por Helicobacter pylori.
- Antidepresivos o ansiolíticos. Estos medicamentos pueden reducir el dolor debido a la indigestión.
Método 2 de 4: cambiar su dieta
Paso 1. Reducir el consumo de alimentos que a menudo provocan indigestión
Algunos alimentos que pueden provocar indigestión son:
- Alimentos grasos y pesados como la comida rápida.
- La comida picante. Es más probable que se produzca indigestión, especialmente si suele comer alimentos no picantes.
- Chocolate.
- Bebidas carbonatadas como gaseosas.
- La cafeína incluye café o té (demasiado).
Paso 2. Reducir el consumo de alcohol
El alcohol hace que el cuerpo aumente la cantidad de producción de ácido del estómago, lo que aumenta el riesgo de desarrollar irritación del tracto digestivo.
Mezclar alcohol con analgésicos como la aspirina puede aumentar su daño al estómago
Paso 3. Coma comidas pequeñas con frecuencia
Esto evitará que su estómago se estire y trabaje demasiado para retener demasiada comida.
- En lugar de 3 veces al día, intente comer de 5 a 6 veces al día. Puede hacer esto agregando pequeñas porciones de comida entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena.
- Coma despacio y mastique bien los alimentos para que su cuerpo pueda digerirlos más fácilmente.
Paso 4. No coma antes de acostarse
Consuma su última comida al menos tres horas antes de acostarse. De esa manera, se reducirá el riesgo de que el exceso de ácido del estómago suba al esófago.
Mientras duerme, intente mantener la cabeza y los hombros más altos que el estómago agregando una almohada. Esto hará que sea más difícil que el ácido del estómago fluya hacia el esófago
Método 3 de 4: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Deje de fumar
Fumar puede dañar los músculos que impiden que el ácido suba al esófago. Estos músculos pueden volverse flácidos y hacer que el cuerpo sea más susceptible a la enfermedad por reflujo ácido.
Los productos químicos de los cigarrillos también pueden causar trastornos digestivos
Paso 2. Reducir los niveles de estrés
El estrés puede hacerlo más propenso a la indigestión. Para controlarlo, intente utilizar técnicas de relajación comunes. Mucha gente usa las siguientes técnicas:
- Meditación
- Técnica de respiración profunda
- Yoga
- Imaginando imágenes relajantes
- Hace que varios grupos de músculos se tensen y relajen progresivamente.
Paso 3. Controle su peso
El exceso de peso corporal aumenta la presión en el estómago. Puede mantener su peso dentro de un rango saludable si hace ejercicio con regularidad y sigue una dieta saludable.
- Trate de hacer 75-150 minutos de ejercicio aeróbico cada semana. El deporte en cuestión puede consistir en correr, caminar, andar en bicicleta, nadar u otros deportes. El ejercicio también le ayudará a controlar el estrés.
- Consuma alimentos saludables como carnes bajas en grasa, productos lácteos bajos en grasa, panes integrales, frutas y verduras todos los días.
- Por lo general, las mujeres podrán perder peso de forma segura si consumen entre 1200 y 1500 calorías por día. Mientras que los hombres en general podrán perder peso consumiendo 1500-1800 calorías por día. Con esta cantidad de calorías, podrá perder peso hasta 0,5 kg por semana. No intente dietas más extremas a menos que esté bajo la supervisión de un médico.
Paso 4. Verifique el medicamento que está tomando
No deje de tomar ni cambie los medicamentos sin antes consultar con su médico. Es posible que su médico pueda recomendarle una alternativa que no empeore su indigestión.
- Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno pueden empeorar la indigestión.
- Los nitratos, que se utilizan para ensanchar los vasos sanguíneos, pueden hacerlo más susceptible al reflujo ácido. Esto sucede porque los nitratos pueden relajar el músculo que mantiene la abertura entre el esófago y el estómago.
- Si no es posible cambiar la medicación, es posible que su médico le recomiende tomar la medicación con alimentos.
Método 4 de 4: llamar a un médico
Paso 1. Reconozca los síntomas de un ataque cardíaco
Un ataque cardíaco requiere asistencia médica inmediata. Los siguientes síntomas son signos de un ataque cardíaco y no de indigestión:
- Respiración jadeante
- Transpiración
- Dolor en el pecho que se intensifica hasta la mandíbula, el cuello o las manos.
- Dolor en la mano izquierda
- Dolor en el pecho cuando está físicamente activo o estresado.
Paso 2. Llame a su médico de inmediato si experimenta síntomas graves
Los síntomas graves pueden indicar una enfermedad subyacente más grave. Los síntomas en cuestión son:
- Vómitos de sangre
- Heces con sangre que son negras o de color oscuro
- Difícil de tragar
- Fatiga o anemia
- Pérdida de apetito
- Perder peso
- Hay un bulto en el estómago.
Paso 3. Realice una verificación de estado
El médico comprobará si padece otros trastornos digestivos como:
- Gastritis
- Revista
- enfermedad celíaca
- Cálculos biliares
- Estreñimiento
- Pancreatitis
- Cáncer del sistema digestivo
- Problemas intestinales como obstrucción o disminución del flujo sanguíneo.
Advertencia
- Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento a base de hierbas si está embarazada, amamantando o amamantando a un niño.
- Lea y siga las instrucciones en todas las etiquetas de los medicamentos, a menos que reciba instrucciones diferentes de su médico.
