Si bien algunos dicen que la lucha libre profesional es "falsa", la habilidad, el atletismo y el riesgo de lesiones son muy reales. Si miras más allá del mero valor de entretenimiento de la nave, puedes quedarte hipnotizado por las intrincadas, poderosas y vertiginosas maniobras que realizan los luchadores profesionales, y estás ansioso por probarlas por ti mismo. Este artículo describe la preparación física y mental y las instrucciones necesarias antes de intentar con seguridad los movimientos de un luchador profesional, junto con descripciones de diez maniobras clásicas para que pueda comprenderlas y apreciarlas mejor. Sin embargo, no intente estos movimientos a menos que haya sido entrenado y supervisado por un profesional.
Paso
Parte 1 de 3: Preparándose
Paso 1. Preste atención a los expertos
Si estás interesado en aprender y hacer movimientos de lucha profesional, probablemente los hayas visto en la WWE y / u otras arenas de lucha libre en la televisión. Sin embargo, le recomendamos que ajuste la forma en que mira.
- Preste mucha atención a cómo realizar el movimiento. Observe (re) observe el posicionamiento del cuerpo y las manos, los métodos de salto y aterrizaje, y cómo los luchadores "venden" sus movimientos. Observe las medidas de seguridad ocultas en movimiento.
- También mira viejos videos y programas de lucha libre. Observe las similitudes y diferencias en técnica y estilo.
- Ve a un espectáculo de lucha libre en vivo. Aunque las actuaciones son locales y de bajo calibre, ver un espectáculo de lucha libre en vivo dará una sensación real de la complejidad y maniobrabilidad de los luchadores profesionales. Vea cómo los dos luchadores trabajan juntos para realizar movimientos con éxito y seguridad. Habla con algunos luchadores si tienes la oportunidad y expresa tu interés en aprender. Pueden tener algunas buenas sugerencias.
Paso 2. Prepare su cuerpo
El entrenamiento de fuerza es, por supuesto, muy importante, pero el entrenamiento de resistencia y flexibilidad es igualmente importante. Los buenos luchadores profesionales no solo levantan pesas, también hacen cardio, estiramientos e incluso yoga.
- Mejorar su condición física también aumentará su protección contra lesiones.
- Si estás en la escuela secundaria, es natural que te unas a un equipo de lucha libre, pero el ejercicio en general te ayudará a acondicionar y controlar tu cuerpo.
- Algunos entrenamientos de fuerza incluyen: press de banca; alza la barbilla; aderezo; rizos de bíceps; empuñaduras; rollos de muñeca; rizos de piernas; extensiones de piernas; sentadillas prensa de piernas; Encogimiento de hombros; y prensa de cuello en 4 direcciones.
- Algunos de los ejercicios cardiovasculares que puedes hacer incluyen: correr 5 km con un tiempo medido; Carrera a intervalos de 10 x 400 metros; Trote de recuperación de 30 minutos; y otras actividades cardiovasculares como la natación y el ciclismo.
- Entrena duro, pero tómate un tiempo para recuperarte. Este es el momento para que sus músculos (incluido el sistema cardiovascular) se recuperen y fortalezcan.
Paso 3. Conozca los riesgos
Observar a los luchadores profesionales de cerca te dará una mejor comprensión de los intrincados detalles y los tiempos exactos necesarios para realizar movimientos de lucha con éxito. Es una buena idea comenzar con las maniobras de los luchadores que estás viendo, tal vez con tus amigos en el patio trasero. Sin embargo, no lo intente hasta que haya recibido la formación adecuada.
La práctica, la preparación y la práctica harán que la práctica de las maniobras de lucha sea más segura. Sin embargo, incluso los profesionales experimentados pueden tener un destino trágico al hacerlo
Parte 2 de 3: Entrar en el ring de práctica
Paso 1. Ingresa a la escuela de lucha libre
Si no lo sabe, intente ponerse en contacto con la oficina de la Asociación de Atletas de su ciudad.
- Busque escuelas con un historial en el que la capacitación sea eficaz. Aquí es donde se sentirán los beneficios de contactar a la Asociación de Atletas.
- Sea realista con sus metas. Si sueñas con convertirte en una estrella de la WWE, las escuelas de lucha locales definitivamente no son el camino a seguir. La mayoría de los profesionales asisten a las principales escuelas de EE. UU. Dirigidas por ex luchadores profesionales con una larga trayectoria. Pero eso no significa que tu escuela de lucha libre local no pueda brindarte lecciones útiles y divertidas y convertirte en un gran luchador si tienes talento.
Paso 2. Sepa lo que encontrará
Cada escuela de lucha será diferente, pero las sesiones regulares de instrucción con luchadores profesionales te harán divertirte mucho. Trabajarán juntos para desarrollar habilidades dentro y fuera del ring (por ejemplo, entrevistas y desarrollo del carácter).
Pide una opinión honesta sobre tus habilidades. Los instructores de luchadores no son tímidos a la hora de dar sus opiniones, así que tienes que ser duro. Piense en ello como un gran afecto, para poder hacer movimientos de lucha de manera segura y efectiva, se necesita precisión precisa en todo momento
Paso 3. Aprenda a competir de forma segura
Si se da cuenta de que la seguridad no es la máxima prioridad en su escuela de lucha libre, busque una nueva escuela. No arriesgues tu seguridad y la de tus compañeros.
Paso 4. Haga coincidir sus pensamientos con los de su oponente
Cuando empieces a practicar movimientos de lucha, no olvides que los movimientos de lucha profesional siempre requieren una ejecución perfecta de ambos lados. Empiece lentamente, acostúmbrese a sí mismo y desarrolle la confianza mutua con sus compañeros de ring.
Los luchadores profesionales tienden a pensar en su oponente de ring como un compañero. Necesitan practicar y ejecutar movimientos juntos para tener éxito, como un equipo de baloncesto
Parte 3 de 3: Familiarízate con los movimientos clave
Paso 1. Aprenda y visualice estos movimientos, pero no los haga sin la práctica adecuada
Utilice las descripciones y los pasos a continuación como referencia para familiarizarse con las complejidades de las 10 maniobras de lucha profesional que se enseñarán en la escuela de lucha libre.
Piense en esta sección como un manual de usuario antes de que su amigo le enseñe cómo usarlo. Este artículo es una herramienta de preparación, no un sustituto de la orientación de un experto, ya que estos movimientos pueden ser peligrosos para usted y los demás
Paso 2. Conozca Suplex
Hay varias variaciones de este importante movimiento. Suplex se hace levantando a tu oponente por encima de la cabeza, arqueando la espalda y golpeando a tu oponente en su espalda cuando caes.
- Bloquea tus brazos alrededor de la pelvis de tu oponente desde atrás.
- Doble las rodillas, levante las caderas y levante a su oponente.
- Arquea la espalda y golpea a tu oponente desde la parte superior de tu cabeza contra la espalda del oponente cuando caigas.
Paso 3. Aprenda Spear
Spear es un ataque simple pero efectivo, similar al (ahora ilegal) método de tackle de fútbol americano de embestir tu cabeza contra el pecho de tu oponente para vencerlo.
- Corre hacia un oponente de pie.
- Baja tu cuerpo y deslízate hacia el centro del cuerpo de tu oponente. Intente golpear el abdomen de su oponente con los hombros mientras mantiene la cabeza hacia los lados.
- Usa tus brazos para ayudar a lanzar a tu oponente sobre la colchoneta.
Paso 4. Obtenga más información sobre Andre Slam
El Andre Slam es un movimiento práctico de levantar y golpear, inmortalizado por Hulk Hogan y Andre the Giant en Wrestlemania III.
- Frente a un oponente de pie, agarre el brazo con su mano no dominante y levántelo con su mano dominante entre las piernas.
- Mantén la cabeza gacha mientras levantas a tu oponente y lo colocas sobre tu hombro.
- Gira a tu oponente con tu mano dominante y sigue girando mientras golpeas a tu oponente.
Paso 5. Conozca el "sí" y el "no" del DDT
Esta maniobra se realiza bloqueando la cabeza del oponente (que está frente a ti) y luego golpeándolo para que su cabeza aterrice primero en la colchoneta cuando ambos caigan.
- Frente al oponente, bloquee la cabeza del oponente desde el frente, envuelva sus brazos alrededor de la cabeza del oponente hacia el lado de una de su cintura.
- Déjate caer y empuja la cara de tu oponente contra el tapete.
- Agrega tu propio personaje cuando caigas para que se vea único
Paso 6. Ejecute el cortador
Muchas variaciones de este movimiento son bien conocidas, como Diamond Cutter o RKO. Este movimiento se realiza tirando de la mandíbula del oponente hacia el hombro (desde atrás de ti) y golpeándolo boca abajo.
- Coloque sus manos en la parte posterior del cuello de su oponente. Gira de modo que estés frente a tu oponente y tus manos alrededor de su cabeza.
- Lleva la barbilla de tu oponente hacia el hombro del brazo que rodea la cabeza de tu oponente.
- Patea con los pies hacia adelante, tírate de espaldas y golpea la cara de tu oponente contra la colchoneta.
Paso 7. Haz el cangrejo de Boston
Este es un movimiento de bloqueo famoso cuando el oponente está boca arriba. Le das la vuelta a tu oponente, te agachas encima de él y le levantas la pierna.
- Cuando tu oponente esté boca abajo, párate sobre él, sosteniendo las caderas de tu oponente y mirando hacia sus pies. Si su oponente está boca arriba, numere ambos pies mientras mira a su oponente y párese sobre su oponente mientras lo gira y gira su cuerpo.
- Agarre cada pierna y bloquee cada pantorrilla entre sus bíceps y costillas superiores.
- Levante y tire de cada pierna hacia usted mientras se agacha sobre la espalda baja de su oponente.
Paso 8. Sea inteligente al usar Sharpshooter
Uno de los movimientos finales más famosos se realiza cuando el oponente está de espaldas en el medio del ring. Este movimiento combina elementos del Boston Crab con el Figure Four Leg Lock.
- Siga los pasos del cangrejo de Boston, pero en lugar de sentarse a horcajadas sobre las piernas de su oponente, coloque un pie entre las piernas de su oponente en la rodilla.
- Cruza las piernas de tu oponente en esa rodilla y comienza a levantar, tirar y ponerte en cuclillas.
Paso 9. Ilumina la cerilla con el movimiento combinado Shining Wizard
Este movimiento tiene muchas variaciones en las que golpea la cabeza de su oponente con las rodillas o los pies, y luego golpea la cabeza de su oponente contra la colchoneta.
- Cuando tu oponente esté caído en la esquina del ring, corre hacia él y golpea en la mandíbula con la rodilla o la parte inferior de la pierna. Puedes lanzar la rodilla de tu oponente con la otra pierna. Este movimiento solo puede Shining Wizard.
- Envuelve tus brazos alrededor del cuello de tu oponente, descansa su cabeza a tu lado y su cuerpo acurrucado detrás de ti. Corre unos pasos hacia adelante mientras arrastras al oponente.
- Patea con los pies hacia adelante y, cuando te caigas, lanza la cara de tu oponente contra la colchoneta.
Paso 10. Gire con Hurricanrana
El Hurricanrana es un movimiento muy atlético que implica saltar sobre los hombros del oponente y luego voltear al oponente mientras lo empuja hacia la colchoneta.
- Corre hacia un oponente de pie y salta para que cada uno de tus pies aterrice en cada uno de los hombros de tu oponente.
- Al mismo tiempo, cruza los tobillos sobre la cabeza de tu oponente y gira tu cuerpo hacia un lado.
- Usa este movimiento giratorio para hacer girar a tu oponente cuando caiga de espaldas contigo.
Paso 11. Desvela el misterio del Movimiento 619
Este es el movimiento más acrobático de este artículo. 619 se hace balanceándose a través de la cuerda mientras se sujeta y luego golpeando al oponente en la cara cuando regresa al ring.
- Coloca a tu oponente de modo que se cuelgue de la cuerda en el medio, de cara a la audiencia.
- Corre hacia el oponente, pero hacia uno de los lados.
- Salta primero con los pies entre las cuerdas superior e intermedia. Agarre la cuerda superior con una mano y la cuerda del medio con la otra a medida que las atraviesa.
- Usa la flexibilidad de la cuerda para atraer tu cuerpo de regreso al ring. Coloque y junte los pies de modo que sus rodillas golpeen las rodillas de su oponente.
- Si aún no lo entiende completamente, este movimiento (junto con los otros mencionados anteriormente) no es una broma. Podría resultar gravemente herido o incluso morir si no comprende lo que está haciendo.
Advertencia
- La lucha libre puede ser muy peligrosa. ¡Ten cuidado!
- Debes practicar bajo supervisión profesional antes de realizar estos movimientos.
