Para la mayoría de las personas, el boxeo es un estilo de vida y se hacen sacrificios extremos para convertirse en un boxeador profesional. Ya sea que haya comenzado o quiera comenzar su sueño de convertirse en boxeador, no hay mejor momento que ahora para comenzar a dar los pasos para convertirse en boxeador profesional.
Paso
Parte 1 de 4: Únete a un club de boxeo
Paso 1. Elija un club de boxeo
Necesita encontrar un club que esté afiliado a una organización nacional de boxeo y que también tenga reputación de entrenar boxeadores. Si te lo tomas en serio, no vayas a un gimnasio que tenga clases de boxeo. Necesitas un campo de entrenamiento que se centre en el boxeo (y otras artes marciales).
Es muy probable que si busca información, encuentre un lugar con la mejor reputación en su área. No hay duda de a qué club te unirás
Paso 2. Habla con un entrenador
Explicará el horario de atención, los costos y cómo practicar. También puede conocer su experiencia como entrenador de boxeo y si fue boxeador en el pasado. Conozca a los empleados allí y conozca el lugar. Si se siente emocionado y lleno de anticipación, este puede ser el lugar para usted.
Asegúrate de preguntar. Descubra qué le recomiendan y con qué formación empezar. ¿Cuál es su horario? ¿Quién trabajará contigo? ¿Cómo conociste a todos allí? Asegúrese de saber lo que recibirá antes de unirse
Paso 3. Verifique la membresía del club
Quieres un club que tenga una variedad de miembros en diferentes niveles. A medida que mejoren sus habilidades, querrá entrenar con otras personas. Un club con boxeadores con habilidades en diferentes etapas significa que habrá gente que podrá entrenar contigo y tú podrás crecer con el club.
- Piense en ello como entrar en un restaurante: si no hubiera comensales, no estaría comiendo allí. Y si solo hay una persona con sombrero azul y tú no estás usando un sombrero azul, probablemente no comerás allí. Si solo es alguien que se ve triste, probablemente no comerás allí. Así que he aquí; ¿El cliente parece A) apto y competente y B) satisfecho con la formación?
- Si es posible, busque personas que “no” trabajen allí, en el lugar. A veces se necesita la opinión de una persona imparcial para obtener una opinión honesta.
Paso 4. Familiarícese con los conceptos básicos
Antes de comenzar a entrenar con un entrenador, es una buena idea conocer los conceptos básicos del boxeo y su terminología. No tiene que ser competente, solo necesita saber un poco sobre lo que están hablando los otros clientes del club. Empiece con lo siguiente:
- Pinchazo. Este es el tipo de boxeo más activo. Este es un simple golpe dirigido a la barbilla de su oponente con su "mano principal" (la misma mano que el pie delantero).
- Cruz (cruz). Este tipo de golpe usa tu mano dominante. Este es un puñetazo con poder. Este golpe implica un ligero giro de su torso, que simula un movimiento "cruzado" horizontal a través de su avión.
- Uppercut (un golpe con un movimiento de balanceo de abajo hacia arriba). Este golpe termina en la barbilla o en el plexo solar de tu oponente. Golpea a quemarropa y puede ser un golpe mortal.
- Gancho (golpe con movimiento lateral). Golpes cortos hacia los lados con los codos apuntando hacia afuera y hacia afuera para que los brazos se formen como ganchos.
- Southpaw (puñetazo zurdo). Este es un golpe de boxeador zurdo (ya sea de forma natural o entrenado). Para los boxeadores "normales", lo hacen al revés. Debido a sus diferentes posturas, lucharon uno encima del otro.
- Boxeadores de afuera (afuera) e adentro (adentro). A los boxeadores externos les gusta mantener la distancia, acercándose cuando les golpean. Al boxeador interior le gusta pelear de cerca y le gusta el tipo de uppercut.
Parte 2 de 4: Comenzar su práctica
Paso 1. Empiece a trabajar con su entrenador
Su instructor le mostrará movimientos básicos de boxeo, como el jab, el uppercut y el gancho, y no solo conocerá la terminología, sino que comenzará a ser competente. También se le darán instrucciones para el juego de pies, cómo tomar la posición correcta y movimientos defensivos.
Un buen entrenador también practicará sus habilidades secundarias, como la resistencia y la agilidad. Cuando te dice que corras por el edificio, es por una buena razón. Y no espere entrenar con un oponente; su entrenador le avisará cuando esté listo
Paso 2. Empiece un programa completo de ejercicio físico
Las formas en que un boxeador puede mejorarse a sí mismo son infinitas. Un buen programa incluye entrenamiento con saco de boxeo pesado y saco de boxeo rápido, entrenamiento en circuito y salto a la comba. Al menos entrenas fuera del ring de boxeo varias veces a la semana.
Deberías estar haciendo cardio y entrenamiento con pesas, además de mejorar tus habilidades secundarias con baile, yoga, entrenamiento regular y entrenamiento central. Y con eso, deje uno o dos días a la semana para relajarse; No dejes que tu cuerpo se canse sin luchar
Paso 3. Empiece a ejercitarse intensamente
Este ejercicio dura 90 minutos y se realiza de tres a cuatro días a la semana. Un buen entrenamiento de boxeo consiste en 20 minutos de abdominales y flexiones, 20 minutos de ciclismo estacionario y luego 30 minutos de carrera. Termina con 10 minutos de saltar la cuerda y 10 minutos de boxeo con un saco de boxeo o, si es posible, con un oponente.
Una carrera de 3 millas debería estar bien para ti. Combínelo con saltar la cuerda, saltos de tijera, abdominales, lagartijas y sacos de boxeo. Vea cuánto tiempo puede aguantar antes de que se canse y su técnica disminuya
Paso 4. Recuerde estirar
Debes hacer de 20 a 30 minutos de estiramiento dinámico (rotar las articulaciones, fijar puntos rígidos, no retener estiramientos largos) antes de entrenar y / o entrenar a tu oponente. Después del entrenamiento, tómese un tiempo para estiramientos estáticos largos (estiramientos que se mantienen durante mucho tiempo). Esto evita lesiones y reduce la rigidez muscular.
Puede que te rías, pero practicar yoga es una buena idea. Esto ayudará a tonificar sus músculos, flexibilidad y rango, y relajará su cuerpo y estará listo para cualquier cosa. Aún no puedo brindar asistencia para su tranquilidad y concentración
Paso 5. Inicie la dieta de su deportista
Todos los boxeadores profesionales siguen un programa de dieta o nutrición. La práctica no tiene sentido si no se come bien. Después de todo, si come incorrectamente, su rendimiento no es óptimo. Tu cuerpo es el que hace dinero en este caso.
¿Qué es la dieta de un boxeador? Una dieta rica en proteínas saludables; especialmente pollo, pescado (como salmón y atún), huevos, mantequilla de maní y frutas y verduras. También incluya grasas saludables, como aceite de oliva, aukat y nueces. Su cuerpo necesita un equilibrio de nutrientes, incluida la grasa, para superar todo el trabajo arduo que se ve obligado a hacer
Paso 6. Practique su resistencia
Podría pensar que esto es resistencia cardiovascular, y lo es, pero también significa dos "otros" tipos de resistencia:
- Resistencia del pie. Para ser un buen boxeador, sus pies siempre deben moverse. A veces es en los pequeños momentos, que se vuelve más difícil de hacer. Después de algunas rondas de boxeo, sentirás los pies como cemento. Puede extender la resistencia de sus piernas realizando actividades como saltar la cuerda.
- Resistencia del hombro. Cuando tus hombros están agotados, tus defensas desaparecen. Ni siquiera puedes poner tus manos frente a tu cara cuando tus hombros están cansados. Así que entrena con un saco de boxeo rápido y haz entrenamiento de resistencia de brazos de manera constante.
Paso 7. Entrena tu mente también
El boxeo no es solo boxeo. Por supuesto, ese es el punto, pero necesitas otras habilidades para estar más completo y preparado para el futuro. No se ría todavía; considere algunas de estas ideas:
- Toma lecciones de baile. Muchos atletas, no solo boxeadores, toman clases de baile. ¿Por qué? Bailar tiene que ver con el equilibrio, la flexibilidad y la flexibilidad; tres habilidades que son importantes en los deportes.
- Toma clases de actuación. ¿Quieres hacer promociones, anuncios y conseguir patrocinadores, verdad? Tampoco querrás parecer incompetente cuando lo hagas. Así que mejora tus habilidades frente a las luces para mostrar tu encanto.
- Estudiar gestión deportiva y empresarial. Esto se debe a dos buenas razones: A) no quiere ser como Mike Tyson y malgastar todo su dinero, ni quiere ser influenciado por personas que quieren aprovecharse y dicen "merecen una exención" y B) quieres tener un futuro. Su cuerpo no puede boxear para siempre, por lo que tener una habilidad relacionada puede ayudarlo a hacer la transición a ser entrenador o promotor.
Parte 3 de 4: Conviértete en un boxeador aficionado
Paso 1. Encuentre una organización de boxeo amateur en su área
Esto se puede obtener rápidamente a través de Internet o hablando con un conocido suyo en un club de boxeo. Cuando esté listo, su entrenador también lo sabrá. Tú también puedes averiguarlo.
Este paso es más trabajo administrativo. Visite la página de USAboxing.org (si reside en los Estados Unidos, por supuesto) para obtener una lista de información por región. Después de hacer esto, puede encontrar actividades de combate abiertas en las que puede participar
Paso 2. Regístrese como boxeador aficionado
Puede hacerlo completando un formulario de solicitud y teniendo un examen médico de su médico. Esto se hace a nivel regional a través de la Comisión Regional de Deportes si se encuentra en Estados Unidos.
Deberá ponerse en contacto con las personas necesarias para obtener su licencia para competir. Hay tarifas mínimas y varían según la región. Aparte de eso, solo llenando formularios y exámenes físicos
Paso 3. Participa en una pelea de box que no gana el título
Partidos como este son la forma en que un boxeador gana experiencia. Los resultados de los partidos no se registran en tu registro de lucha, pero es una forma segura y práctica de ganar experiencia. Puede encontrar información sobre los próximos partidos a través de sus contactos y a través del sitio web de su organización.
Al principio, se le clasificará de acuerdo con su edad, peso y registro. ¡Puedes convertirte en un boxeador aficionado en los Estados Unidos a partir de los 8 años
Paso 4. Comienza tu carrera en el boxeo amateur
La diferencia entre el boxeo amateur y el profesional es que se le permite usar protección para la cabeza. Esto es muy importante al principio de su carrera para evitar lesiones fatales mientras aprende a protegerse.
Nuevamente, se le asignará de acuerdo con su peso, grupo de edad y clase, comenzando como una "persona nueva" si tiene 17 años o más. Comenzarás en torneos locales y regionales, con el objetivo a largo plazo de competir en el Campeonato Amateur de Estados Unidos y ganar un lugar en el equipo de box de Estados Unidos
Paso 5. No se limite a completar los espacios en blanco en su categoría de peso
Algunos de los entrenadores son un poco confusos. Lo alentarán a llenar las vacantes en ciertas clases para que puedan comenzar de inmediato y puedan obtener ganancias de usted. No hagas esto; a menudo esto no es saludable y su cuerpo puede lesionarse más fácilmente. Juega solo donde te sientas cómodo, no donde te indique tu entrenador.
Piense en dónde suele estar su peso (si es constante y saludable, por supuesto). Puede pelear alrededor de 5 libras más o menos, pero más que eso puede agobiarlo y volverse insalubre
Paso 6. Sea más saludable
Estará tratando con personas verdaderamente talentosas. Puede pensar que está sano y en forma en este momento, pero se sorprendería del progreso que su cuerpo puede hacer, especialmente en la resistencia. En este nivel, debería poder hacer:
- Corre 3-5 millas sin cansarte
- Saltar la cuerda durante 30 minutos seguidos
- Golpear un saco de boxeo pesado durante 15 minutos sin parar
- Puede practicar contra aficionados de cualquier lugar (excluidos los aficionados de nivel profesional con más de 100 peleas)
- Practica contra el doble de la cantidad requerida de rondas (el boxeo amateur es de 3 rondas)
Parte 4 de 4: Conviértete en un boxeador profesional
Paso 1. Mejore su defensa, velocidad, potencia y sentido de autonomía
Repasemos cada una de estas cuatro cosas:
- Defensa. Hará entre 60-150 golpes "cada ronda". No importa qué tan fuerte sea tu puñetazo; Debe tener resistencia en los hombros y mantener la guardia alta y siempre dar el 100%.
- Velocidad. Lucharás contra el enemigo más rápido al que te enfrentarás. No importa lo fuerte que seas; si no puede golpear los golpes porque es demasiado lento, no irá a ninguna parte.
- Poder. Esto se obtiene con buena técnica. Por supuesto, lanzar golpes salvajes puede golpear a tu oponente al final, pero solo te cansarás de eso. Tienes que poder concentrar tu energía y controlarla. Tíralo y perderás.
- Autonomía. A estas alturas, debería estar en piloto automático. No tienes tiempo para pensar, "Está bien … ahora voy a hacer un uppercut … levanta las manos … oh, hora de agacharte", así. Cada movimiento debe reaccionar automáticamente.
Paso 2. Busque un administrador
Su gerente tiene conexiones con los creadores de peleas de boxeo que lo prepararán para una pelea. Ganará dinero, pero recuerde que al menos el 20% de su pago se destinará a gerentes y creadores de batallas. Aun así, merece la pena; ellos son los que trabajan para elevar su reputación.
Ahora estás en la comunidad del boxeo. Sabrá qué gerentes están en su área y cuáles son legítimos. Si tienes talento, seguro que te atraerán. Solo asegúrese de poder trabajar con ellos y de que se pueda confiar en ellos
Paso 3. No renuncie a su trabajo
Los boxeadores grandes de los grandes conducen autos lujosos, ganan millones y tal vez solo pelean unas pocas veces al año. Luego están los de nivel medio que pueden pasar tiempo en la televisión y pueden ganar algunos miles de dólares rápidamente. Pero luego está el resto. No te has bañado en oro durante bastante tiempo, así que, mientras tanto, céntrate en tu trabajo diario.
Es como Hollywood; No te das cuenta de cuántas personas todavía están tratando de lograr el éxito. Para empezar, es normal. Y recuerda que hasta el 50% de tus ingresos van a personas por debajo de ti, como promotores o gerentes. Mantenga un ingreso estable teniendo un trabajo secundario
Paso 4. Obtenga una licencia
Debes unirte a una asociación de boxeo profesional (IBF, WBC, WBO o WBA) y obtener una licencia de box de la comisión de boxeo donde pelearás. Esto se llama "sopa de letras" o sopa de letras. Llamado así debido a las muchas asociaciones que surgieron rápidamente. Si no encaja en ninguna de las asociaciones, hay muchas otras entre las que puede elegir.
En Estados Unidos, nuevamente, esto se hace a nivel regional. Cada región tiene diferentes requisitos, desde la experiencia como aficionado hasta tener un gerente. Como mínimo, prepare su certificado de nacimiento y tarjeta de seguro social; Habrá muchos asuntos administrativos
Paso 5. Sube de rango
Tu objetivo principal es ganar el cinturón del campeonato. Si puede tener tres de los cuatro cinturones de campeonato, está clasificado como un "Súper Campeón". Tener los cuatro cinturones de campeonato te convierte en un "verdadero campeón".
Esto requiere tiempo y trabajo duro, además de evitar lesiones y derrotas. Tu piel debería volverse más gruesa. El boxeo puede eliminar los débiles de cuerpo "y los débiles de mente"
Paso 6. Consulte a los profesionales en busca de inspiración
Los medios pueden glorificar a ciertas personas. Los boxeadores famosos son aquellos que tienen carisma y pueden dominar la cámara, como Jack Dempsey. Pero si investiga más a fondo, no existe un tipo particular de boxeadores, aparte del hecho de que algunos boxeadores no son comunes.
- Recuerde siempre que el talento y los resultados no siempre significan éxito. Gene Tunney ganó dos veces contra Jack Dempsey, pero su personalidad tranquila no lo puso en el centro de atención, en contraste con su enemigo sin amigos y muy abierto. No todos los boxeadores buscan la fama. Aprenda de ellos que los boxeadores vienen de todos los rincones de la vida.
- ¿Necesitas algo de inspiración? ¿Puedes conseguirlo todo? Mira a Calvin Brock, el "banquero boxeador". Es una persona educada con una sólida carrera en la banca cuando se convirtió en profesional. Si estás en la universidad, no te preocupes. Aún es factible.
- Por otro lado, tampoco eres demasiado joven. Juan “Baby Bull” Díaz se hizo profesional cuando tenía “dieciséis años. No duró mucho, pero lo hizo de todos modos. Ahora tiene un título en derecho y tiene bastante éxito. Cualquiera que sea el camino que tome, estará bien.
Consejos
- ¡Respeta siempre a los demás boxeadores! Te ayuda a convertirte en un mejor boxeador y en una persona valorada.
- Para personas más grandes: céntrate en tu velocidad porque ya tienes un gran poder. Las personas más pequeñas se concentran en el área abdominal y hacen más ejercicio para aumentar la potencia.
- Si decide que el boxeo profesional no es para usted, hay muchos trabajos en el deporte del boxeo que podrían interesarle.
Advertencia
- Una vez que se convierta en un boxeador profesional, tenga cuidado de no ser arrastrado a condiciones difíciles fuera del ring de boxeo. Si ataca a las personas con sus propias manos y lo atrapan, podría ser una carga para usted en la corte sabiendo su poder de golpe.
- Una carrera en el boxeo puede resultar en lesiones graves que resultan en daños fatales o permanentes.
- Puede que te interese este deporte por la gran cantidad de dinero. Muy pocos boxeadores llegan a la cima y para la mayoría de ellos, las ganancias en el ring son adicionales a sus ganancias regulares.
