La meditación es una excelente manera de acercarse a Dios. La meditación es un momento tranquilo para orar, leer las palabras de Dios y reflexionar sobre su relación con Él. También puede decidir cantar himnos, meditar o llevar un diario durante su tiempo de contemplación. Si se toma un poco de tiempo cada día para abrir su corazón a la palabra de Dios, es probable que se convierta en una parte importante de su viaje espiritual.
Paso
Método 1 de 2: Aprovecha al máximo la autorreflexión
Paso 1. Comience la contemplación con una oración
La meditación es el tiempo que debe dedicar a escuchar la dirección de Dios en su vida, por lo que es importante abordarla con una actitud humilde y abierta. Antes de comenzar la meditación, comience pidiéndole a Dios que le dé Su sabiduría.
- La Biblia dice en Santiago 4: 8, "Acércate a Dios, y él se acercará a ti". Si trata de acercarse a Dios al principio de su contemplación, será más probable que sienta Su presencia.
- Por ejemplo, podrías orar diciendo algo como: “Querido Dios, ayúdame a entender tu mensaje hoy. Envíame los versículos que necesito para tomar las mejores decisiones para el resto de mi día ".
Paso 2. Lea el pasaje de la Biblia durante la meditación
La mejor manera de escuchar el mensaje de Dios es a través de Su Palabra. No existe una forma correcta o incorrecta de leer la Biblia, aunque es una buena idea leer secciones o capítulos completos para asegurarse de leer cada versículo en contexto. Sin embargo, no importa si desea leer la Biblia directamente, puede cambiar entre diferentes libros de la Biblia o puede seguir un plan de lectura, si lo prefiere.
- Intente marcar o subrayar los versículos que son importantes para usted mientras los lee. Luego, cuando lo vuelva a leer, le servirá como un recordatorio de que Dios le está hablando específicamente.
- Si desea pistas adicionales durante su período de contemplación, intente encontrar un libro devocional que sea relevante para usted. Por ejemplo, puede comprar un libro devocional dirigido a un estudiante, una madre o un esposo. También puede buscar devocionales diarios en línea.
¿No sabes por dónde empezar?
Intente leer un capítulo del libro de Proverbios. Es un libro que contiene instrucciones para vivir la vida diaria de acuerdo con la dirección de Dios y, a menudo, puede ser relevante en la actualidad.
Paso 3. Reflexione sobre lo que leyó y cómo aplicarlo a su vida
Después de que termine de leer el pasaje de la Biblia, tómese unos minutos para absorber realmente el significado de las palabras. Trate de encontrar formas de relacionarlos con su vida personal y piense en cómo se relacionan con su relación con Dios.
- Por ejemplo, si estás leyendo la historia de Jonás, no imagines a un hombre en el vientre de una ballena. Imagínese lo que es enfrentarse a una situación que parece completamente desesperada y reflexione sobre un momento en el que usted también puede haberse sentido así. Piense en cómo Dios lo sacó de esa situación, cuando llevó a Jonás a tierra firme.
- ¡No necesitas dejar de meditar en las palabras de Dios solo porque tu meditación ha terminado! Deja que su sabiduría te guíe durante todo el día.
Paso 4. Intente llevar un diario para que pueda mirar hacia atrás en su viaje espiritual
Si bien no es necesario que lleve un diario para practicar la autorreflexión, puede ser una buena manera de ayudarlo a organizar sus pensamientos y puede utilizar una forma conmovedora de registrar su crecimiento espiritual a lo largo del tiempo. Puede escribir sus pensamientos sobre lo que está leyendo, orar por usted mismo y por los demás, o por algunos de sus versículos bíblicos favoritos.
Como cualquier diario, cómo escribir un diario devocional es muy personal, así que no sienta que su diario tiene que seguir un formato determinado
Paso 5. Cante un himno si disfruta de la adoración de esa manera
Si crees que cantar himnos te ayudará a sentirte más cerca de Dios, intenta incorporarlo a tu rutina de meditación. La Biblia anima al pueblo de Dios a alabarlo con cánticos, como en el Salmo 105: 2, "¡Cántale, cántale, habla de todas sus maravillas!" Cantar puede ayudar a calmar su alma mientras expresa su amor por Dios.
Está bien si te sientes un poco incómodo al principio. Solo recuerda que estás cantando como una forma de adoración y no para impresionar a los demás
Paso 6. Termine la contemplación con una oración
Concluir la meditación con oración es una buena manera de asegurarse de que se sienta cerca de Dios durante todo el día. Puede orar por lo que quiera; puede querer adorar a Dios, pedirle que le ayude con un problema que tenga o incluso orar por otra persona.
En 1 Tesalonicenses 5:15, la Biblia nos manda "seguir orando". Esto significa que siempre debes recordar a Dios y puedes hablar con Él cuando quieras. Sin embargo, es mejor tomarse una cierta cantidad de tiempo para orar específica y específicamente
Método 2 de 2: Haga de la reflexión una parte de su rutina diaria
Paso 1. Dedique algún tiempo a la misma hora todos los días
Para que sus reflexiones tengan un impacto en su vida diaria, es importante ser constante. Si quieres tener la contemplación diaria, lo mejor es hacerlo a la misma hora todos los días. Elija un horario y considérelo como una cita importante; trate de no programar nada más durante ese horario.
- Muchas personas optan por realizar sus meditaciones por la mañana para comenzar el día con un sentido de enfoque en su relación con Dios. Sin embargo, otros prefieren meditar por la noche antes de acostarse para poder reflexionar sobre todo lo que sucede durante el día. Encuentra el mejor momento para ti.
- Sus meditaciones no tienen por qué ser muy largas; comience por tomar de 10 a 15 minutos al día.
- Está bien ser flexible. Si hay algo importante que debe hacer durante su tiempo habitual de contemplación, intente encontrar otro momento del día para hacerlo. Sin embargo, incluso si se pierde un día, puede continuar al día siguiente.
Consejo: ¿Tiene problemas para recordar su tiempo de meditación? Configure una alarma en su teléfono para recordarle la hora todos los días.
Paso 2. Encuentre un lugar tranquilo y libre de distracciones
Para estar muy concentrado en la palabra de Dios, es importante que no permita que suceda mucho ruido o caos a su alrededor. Elija un lugar tranquilo donde se sienta cómodo y asegúrese de apagar la televisión, la radio o cualquier otra cosa que pueda distraerlo.
En el Salmo 46:10, la Biblia dice: "Quédense quietos y reconozcan que yo soy Dios". Si está tranquilo y relajado, es más probable que sienta Su presencia a su alrededor
Paso 3. Pídale a su familia que respete su tiempo de tranquilidad
Si vive con otras personas, es posible que, sin darse cuenta, le causen molestias cuando intente practicar la contemplación. Trate de hacerles saber que desea pasar un poco de tiempo cada día leyendo la Biblia y orando, y dígales cuándo planea hacerlo. De esa manera, al menos sabrán lo que estás haciendo y probablemente esperarán hasta que termines antes de pedirte que hables.
Por ejemplo, podría decir algo como: “Mamá, quiero comenzar a meditar todos los días cuando me levante por la mañana. ¿Puedes ayudarme a no entrar en la habitación hasta las 7:15?"
Paso 4. No sienta que tiene que seguir reglas fijas para practicar la contemplación
Una contemplación no es una colección de reglas y rutinas, sino una oportunidad de tener una relación más cercana con Dios. Es posible que tu reflejo no se vea exactamente igual al de otra persona, y está bien: Dios te creó como una persona única y te ama tal como eres.
