El ayuno es un tiempo sagrado, cuando los cristianos no comen o no hacen nada agradable y se toman el tiempo para concentrarse más en Dios. Si quieres enfocar tu vida en Dios, además de dar limosna a los pobres, profundiza tu fe - ¡sigue leyendo y descubre cómo!
Para el ayuno no religioso, consulte Cómo ayunar.
Paso
Parte 1 de 3: Antes del ayuno
Paso 1. Ten una voluntad fuerte
Recuerde que para los cristianos ayunar significa humillarse ante Él. Esta es una forma de glorificar a Dios. Tenga siempre presente este aspecto cuando ayune. No confundir con otros motivos como ayunar para adelgazar, etc. Enfoque su intención de ayuno en Jesús.
Paso 2. Ore antes de ayunar
Ore, confiese cada pecado e invite al Espíritu Santo a que dirija su vida. Dile a Jesús que quieres conocerlo más profundamente. Cree que Él vivió sin pecado, murió por ti, en la cruz para quitar tus pecados y resucitó 3 días después, nos liberó de la pena del pecado y nos dio el regalo de la vida eterna. Sea humilde para pedir perdón a cualquiera que haya ofendido; pide perdón a Dios. Perdona a los que te han herido. No ayune, pero aún así se sienta irritado, celoso, arrogante, enojado o herido. Los enemigos usarán estas cosas para distraerte del pasado.
Paso 3. Medite en el evangelio y los santos atributos de Dios
Esto incluye la intención de perdonar, la grandeza de Su sabiduría, Su paz, la capacidad de amar incondicionalmente, etc. Alabe sus atributos. ¡Entregue su vida y agradézcale por todo lo que ha hecho por usted!
Paso 4. Determina la cantidad de tiempo que ayunas, ya sea para una comida, 1 día, 3 semanas o una semana (Jesús y Moisés ayunaron 40 días, pero eso no significa que todos tengan que ayunar tanto tiempo)
Puede intentar ayunar durante períodos de tiempo más cortos y comenzar lentamente al principio, si nunca antes ha ayunado. También puede orar y pedirle al Espíritu Santo que le muestre cuánto tiempo debe ayunar.
Paso 5. Preste atención al tipo de ayuno que desea vivir
Puede sentir que el Espíritu Santo lo llama a cierto ayuno. La abstinencia o el ayuno parcial significa que evita ciertos tipos de alimentos. Un ayuno de jugos significa que evita los placeres de masticar alimentos sólidos, sino que come frutas y verduras.
Paso 6. Beba lo suficiente para mantenerse saludable, porque no es un alimento, teniendo en cuenta estas advertencias importantes:
En un ayuno completo, no comemos ningún "alimento" sólido o líquido, por ejemplo, los jugos de frutas son alimentos, pero el agua es tan necesaria para la vida como la respiración, porque puede provocar una conciencia flotante, luego coma y muerte. sólo después de 4 horas o 5 días de deshidratación.
Parte 2 de 3: Durante el ayuno
Paso 1. Celebre el culto matutino
Realiza servicios de adoración y alábalo por toda Su bondad. Lea la Palabra de Dios, medite que Dios me dará Su sabiduría, para que pueda practicar Sus palabras en mi vida y obtenga un conocimiento completo. Ore para que se haga la voluntad de Dios y pida la guía del Espíritu Santo. Pídale a Dios que lo guíe para difundir Su gloria en el mundo en el que vivimos.
Paso 2. Ore mientras camina
Camine al aire libre, acérquese a la naturaleza mientras observa la asombrosa creación de Dios. Mientras caminas, sé agradecido por todas las cosas que Él ha creado. Pídale que lo anime a estar agradecido y expresar aprecio.
Paso 3. Ore por el bienestar de los demás
Ore para que los líderes de la iglesia transmitan la Palabra de Dios de acuerdo con Su voluntad, para que sus amigos y familiares se acerquen más a Él o lo acepten en sus vidas; ore por los líderes en el gobierno y ore para que se haga Su voluntad.
Parte 3 de 3: Romper (después) del ayuno
Paso 1. No coma en exceso, esta es una de las formas recomendadas para volver a los hábitos alimenticios después del ayuno
Paso 2. Agregue gradualmente verduras crudas el primer día de su iftar
Paso 3. En el segundo día, agregue la papa horneada, no le ponga grasa ni sal a la papa
Paso 4. Al tercer día, agregue las verduras al vapor
Después de eso, siga agregando aperitivos adicionales a su dieta.
Consejos
- Dedique tiempo a la oración personal. Entréguele todas sus preocupaciones. Recuerda orar por todo y no preocuparte por nada.
- Si come algo accidentalmente mientras ayuna, pida perdón y vuelva al ayuno. Esto puede suceder porque comes según tus hábitos.
- Para empezar, puede intentar durante una semana más o menos, comer menos y evitar el azúcar y la cafeína para prepararse para un ayuno completo. El segundo día antes de comenzar a ayunar realmente, puede comer solo frutas y verduras, y solo beber agua. Esto prepara su apetito (físicamente) y su mente para no comer sus comidas favoritas.
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Para quienes beben jugo durante el ayuno: la sandía fresca, las uvas, las manzanas, el repollo, la remolacha, las zanahorias, el apio y las verduras de hoja verde son muy saludables. Evite los cítricos y los jugos que tengan un sabor agrio.
- Levántese por la mañana para beber jugo fresco o jugo de frutas que esté congelado y no agrio.
- Alrededor del mediodía, beba un vaso de jugo de vegetales frescos.
- Alrededor de las 3 p.m., intente beber tés de hierbas, asegurándose de que el jugo no contenga cafeína.
- Por la noche, beba jugo de verduras; deje que otra persona coma las verduras. Para hacer sidra vegetal, puede calentar zanahorias o varias verduras en agua hirviendo. No agregue sal ni aceite.
- Guarde la Biblia en la casa como recordatorio de que está ayunando y por qué está ayunando. Reemplace las comidas principales y los refrigerios con oraciones, que pueden hacer que se sienta mejor.
Advertencia
- El ayuno no debe usarse como una forma de controlar el peso, podría perder su significado espiritual y sus recompensas.
- Asegúrese de descansar lo suficiente.
- Evite comer en exceso o comer hasta que esté lleno después de terminar de ayunar.
- Puede sentirse mareado durante el ayuno, si ayuna bebiendo solo jugo.
- Las personas que experimentan diversos trastornos alimentarios no deben ayunar.
- Tenga cuidado de no dañar los tejidos corporales y perder electrolitos. Siga los consejos e instrucciones de su médico mientras ayuna.
- No presumas que estás ayunando. Mateo 6:17 Cuando ayunes, unge tu cabeza y lávate la cara. Para que la gente no vea que estás ayunando, sino solo por tu Padre que está en secreto. Entonces tu Padre, que ve lo que está oculto, te recompensará.
