¿Se ha lesionado el dedo del pie recientemente por practicar deportes, correr, trotar o ser golpeado por un objeto pesado? Si es así, el primer síntoma que probablemente aparecerá es un hematoma, e incluso si es molesto, en realidad hay algunos consejos que puede aplicar para acelerar el proceso de recuperación del hematoma. En los días posteriores a la lesión, concéntrese en reducir la hinchazón y el dolor. Luego, use también varios remedios naturales para acelerar la curación y prevenir infecciones, especialmente si aparecen hematomas detrás de las uñas. Si la condición del dedo del pie no mejora después de algunas semanas, ¡consulte inmediatamente a un médico! Recuerde, la mayoría de los casos de un dedo del pie magullado, incluso un dedo roto, sanarán por sí solos en un máximo de 6 semanas, aunque la duración exacta dependerá de la gravedad de la lesión.
Paso
Método 1 de 2: alivia el dolor y la hinchazón
Paso 1. Comprima inmediatamente el área magullada con cubitos de hielo
El día de la lesión, comprima inmediatamente el dedo magullado con un cubito de hielo durante 10 minutos. Después de 10 minutos, descanse los dedos de los pies y regrese 20 minutos más tarde. Este método es eficaz para reducir la hinchazón y puede contraer los vasos sanguíneos dañados para que el hematoma no se ensanche.
- ¿No tienes una compresa fría? Utilice una bolsa de verduras congeladas que se haya envuelto primero con una toalla limpia o utilice un paño limpio empapado en agua helada.
- Otra opción es remojar los pies en un balde de agua helada.
Propina: La mayoría de los moretones desaparecerán y sanarán por sí solos después de 2-3 semanas. Por lo tanto, controle el estado de los hematomas y consulte inmediatamente a un médico si el hematoma no desaparece o incluso empeora después de 2-3 semanas.
Paso 2. Eleve los dedos de los pies para reducir el flujo de sangre al área magullada
Siéntese o acuéstese en un lugar cómodo, luego levante las piernas hasta que estén por encima de su corazón. Este método es eficaz para reducir la presión sobre el área magullada y minimizar el riesgo de decoloración del dedo del pie.
Por ejemplo, puede acostarse en el sofá y apoyar los pies con algunas almohadas para que estén más altos que su corazón
Paso 3. No exponga el hematoma a altas temperaturas durante 2-3 días
Debido a que el calor extremo puede empeorar la hinchazón, no se bañe ni se bañe con agua caliente, ni se aplique compresas tibias en el área del hematoma, durante al menos 2 o 3 días después de la lesión.
Si el hematoma se debe a sangrado en el dedo lesionado, aplicar calor también puede empeorar el sangrado
Paso 4. Elija acetaminofén si necesita analgésicos
Dado que otros tipos de analgésicos, como el ibuprofeno o la aspirina, pueden inhibir el proceso de coagulación, es mejor elegir un analgésico que contenga solo acetaminofén para acelerar el proceso de curación del hematoma.
Algunos ejemplos de analgésicos que contienen acetaminofén son Tylenol y Excedrin
Paso 5. Cubra el dedo magullado con el dedo sano al lado
Este método se puede utilizar para mantener la estabilidad de un dedo magullado. Primero, coloque un hisopo de algodón entre los dos dedos, luego venda el dedo con cinta adhesiva o cinta médica para mantener estable el dedo magullado. Cambie el hisopo de algodón y el vendaje todos los días hasta que desaparezca la hinchazón.
El algodón puede ayudar a absorber la humedad entre los dos dedos pegados
Método 2 de 2: Acelerar el proceso de curación
Paso 1. Limite la actividad física y la presión en el pie durante unos días después de la lesión
En otras palabras, evite cualquier actividad atlética hasta que los hematomas comiencen a desaparecer. Además, no aplique ninguna presión en el área magullada, como caminar o estar de pie por mucho tiempo.
- Una vez que la hinchazón comience a disminuir, vuelva a caminar o realizar otras actividades como de costumbre.
- No use zapatos demasiado ajustados durante el proceso de recuperación para reducir la presión sobre el área lesionada. En su lugar, use zapatos que sean un poco más holgados o afloje los cordones para que se sientan más cómodos cuando los use.
Paso 2. Aplique una compresa tibia en el área magullada después de 2-3 días
Una compresa tibia puede ayudar a abrir vasos sanguíneos sanos y aumentar el flujo de sangre al área magullada para acelerar el proceso de curación. El truco, simplemente comprime los dedos de los pies durante 15 minutos, aproximadamente 3 veces al día.
De hecho, una compresa tibia es una forma de aplicar calor a su cuerpo. En otras palabras, hay muchas cosas que puede hacer, como comprimir su cuerpo con agua tibia, una almohadilla que se puede calentar en un microondas, una bolsa de agua caliente o una almohadilla eléctrica caliente
Paso 3. Frote un medicamento, ungüento o aceite natural sobre el hematoma para acelerar el proceso de curación
Intente aplicar un poco de ungüento de árnica, perejil triturado, aceite de St. Hierba de San Juan, aceite de mostaza, pasta de cúrcuma o crema de vitamina K en el área magullada, 2-3 veces al día. Todos ellos son sustancias naturales que son efectivas para reducir la inflamación y la hinchazón, mejorar la circulación sanguínea y acelerar el proceso de curación de los hematomas.
- Estos remedios naturales se pueden aplicar directamente sobre los hematomas que aparecen en las uñas o en la piel detrás de ellas.
- La árnica puede ayudar a acelerar el proceso de curación del hematoma.
Paso 4. Remoje los pies en una solución salina todos los días para evitar que los moretones se infecten
El truco, solo mezcla 1 cucharada. sal de mesa con agua tibia. Luego, sumerja sus pies 3 veces al día en la solución, durante 10 minutos cada una, para evitar que se infecten los moretones detrás de las uñas.
Este método puede omitirse si el hematoma no aparece detrás de la uña. Lo más probable es que también se lesione el hematoma que aparece detrás de la uña, por lo que debe estar realmente bien mantenido
Paso 5. Córtese la uña del pie si aparece un hematoma detrás
Cortarse las uñas mientras tiene un hematoma puede acelerar el proceso de curación del hematoma. Además, hacerlo puede evitar que se vuelvan a producir lesiones e irritación en el futuro.
Es mejor cortarse las uñas rectas en lugar de redondas para evitar que crezcan hacia adentro
Advertencia: Las uñas de los pies lesionadas son muy susceptibles a las infecciones por hongos. Por lo tanto, siempre controle el estado de las uñas y consulte a un médico si las uñas comienzan a separarse de la piel detrás de ellas o si experimentan decoloración después de que el hematoma haya sanado.
Paso 6. Incrementar el consumo de vitamina C y vitamina K.
Ambos pueden reducir el riesgo de hematomas del cuerpo y acelerar el proceso de curación de los hematomas que ya han aparecido. El truco, tratar de comer más frutas cítricas y pimientos para aumentar la ingesta de vitamina C en el cuerpo, y consumir más verduras como el brócoli y las verduras de hoja verde para aumentar la ingesta de vitamina K en el cuerpo.
- El cuerpo también puede obtener más vitaminas tomando un multivitamínico o un suplemento todos los días.
- Los flavonoides también pueden favorecer el rendimiento de la vitamina C en el cuerpo, que se puede obtener fácilmente de las zanahorias, los cítricos y los albaricoques.
Paso 7. Consulte a un médico si el hematoma en el dedo del pie no cicatriza después de 2 semanas
Por lo general, el dolor y la hinchazón desaparecerán por sí solos después de unos días o 1 semana, y los hematomas no deberían durar más de 2 semanas. Por lo tanto, si sus síntomas duran más y el proceso de recuperación es más lento de lo normal, consulte a un médico de inmediato.
- Aunque las lesiones en los dedos de los pies pueden sanar por sí solas siempre que se traten adecuadamente, debe consultar a un médico si su dedo parece doblado para que personal médico experto pueda enderezarlo nuevamente.
- Durante el proceso de recuperación, consulte a un médico si sus pies repentinamente hormiguean, adormecen o se sienten más dolorosos e hinchados en las primeras 2 semanas.
Consejos
- Comer alimentos saludables en realidad reducirá la posibilidad de que el cuerpo experimente hematomas. Por lo tanto, coma tantas verduras y frutas como sea posible, especialmente frutas cítricas y verduras de hoja verde que son ricas en vitamina C y vitamina K.
- Si el hematoma fue causado por una lesión por correr, trotar u otra actividad atlética, intente comprar zapatos deportivos especiales que se ajusten perfectamente a su pie.
- Si las responsabilidades profesionales hacen que sus pies sean vulnerables a los objetos pesados, no olvide usar zapatos protectores duros, como botas de acero.
Advertencia
- De hecho, las lesiones en las uñas de los pies son muy susceptibles a las infecciones por hongos. Por lo tanto, concéntrese en tratar los moretones detrás de las uñas de los pies para evitar que ocurran estos riesgos.
- No tome analgésicos como ibuprofeno y aspirina si desea acelerar el proceso de curación de su hematoma.
- ¡No fume si desea acelerar el proceso de curación de su hematoma! De hecho, fumar puede ralentizar su proceso de curación.
- Consulte con su médico si los hematomas no desaparecen o incluso empeoran después de 2-3 semanas.
