¿Sueles chocar con colegas, familiares o incluso con su novio porque dicen que está siendo demasiado egoísta? ¿Tiene problemas para trabajar en equipo? ¿Le parece tonto e innecesario pedir ayuda a otros? Si es así, probablemente tengas un gran ego. Por supuesto, un gran ego puede ser útil para ayudarlo a progresar en el campo laboral. Sin embargo, ser demasiado egoísta también puede significar que no puede establecer buenas relaciones sociales con otras personas. Mejore su relación aprendiendo a controlar su gran ego.
Paso
Parte 1 de 3: Cambia tu perspectiva
Paso 1. Deja de comparar
Independientemente de si la acción se dirige en una dirección positiva o negativa, la comparación puede generar ansiedad, depresión y una mayor probabilidad de tomar malas decisiones. Siempre hay dos lados en todo. Podrías mirar a alguien y decirte a ti mismo "Soy mucho mejor en esto que él". pero es posible que la persona también lo supere en otras habilidades.
- Puede dejar de comparar cuando comience a apreciar más. En lugar de medir todo de acuerdo con los estándares que tiene en mente, simplemente respete y aprecie lo que otras personas pueden brindar como individuos.
- Recuerde que nadie es perfecto en este mundo, incluido usted mismo. Si tienes que comparar, compárate con quien eras ayer.
Paso 2. Modifique la forma en que ve las fallas
Una persona con un gran ego puede pensar en el fracaso como el fin del mundo. No tienes que sentirte así. Tener una actitud temerosa hacia el fracaso puede evitar que lo intentes de nuevo, o incluso llevarte a desarrollar metas y objetivos más pequeños. El fracaso le da la oportunidad de perfeccionar sus conocimientos y habilidades. Aprenda a celebrar cada fracaso, ya que puede acercarlo un paso más al éxito.
- Preste atención a cómo reacciona ante el fracaso en este punto. ¿Te culpas a ti mismo? ¿Renunciaste a todos tus grandes planes?
- Decide cómo quieres reaccionar y hazlo. Tal vez desee examinar detenidamente lo que está sucediendo y cambiar sus planes para adaptarlos a la nueva información que conoce.
- Dése un pequeño consejo. Encuentre algunas citas inspiradoras y colóquelas en su entorno laboral o de vida. Repítete un poderoso mantra después de cada revés u obstáculo.
Paso 3. Cambie su visión del éxito
En la estresante vida actual, el éxito solo se puede medir por resultados tangibles, como trofeos, felicitaciones o promociones. Confiar en estas cosas puede darle un gran ego cuando no debería, porque hay muchas otras formas de medir el éxito además del dinero o los regalos.
- Otra forma de ver el éxito es pensar en él como un viaje. Hay un dicho, el éxito es la realización progresiva hacia un objetivo ideal acorde. En otras palabras, mientras sigas avanzando (incluso si es solo en pequeños pasos) hacia tu objetivo, ya tienes éxito, incluso si tu jefe o maestro no se da cuenta y no obtienes ninguna recompensa después.
- Mientras tanto, trate de no alardear demasiado de sus éxitos. Felicítese con calma cuando complete bien una tarea, pero no olvide elogiar a otras personas que también participaron en el logro. Una forma poderosa de no tener un gran ego es poder compartir el éxito y la victoria con sus colegas.
Paso 4. Deja ir tus expectativas
Tener expectativas muy altas de ti mismo o de los demás puede contribuir a tus problemas de ego. Las expectativas dan forma a la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Como resultado, respondemos al entorno en función de estas expectativas. Cuando nos liberamos de la trampa de las expectativas, tenemos el poder de vernos a nosotros mismos y al mundo desde una nueva perspectiva.
- Vea si alguna fantasía ilógica está impulsando sus acciones. Tal vez te dijeron cuando eras niño que si actúas como la mejor persona, otras personas sentirán que lo eres. Esto podría funcionar, pero también podría hacer que otras personas se alejen en el proceso. Deshágase del principio "si, entonces" y defina el éxito en sus propios términos.
- Piense con atención. Intenta estar realmente presente en cada momento de tu vida. De esa manera, no está limitado por pensamientos pasados o orientados al futuro que limitan el presente.
- Empiece con la mente de un principiante. Creer que sabemos todo sobre una situación puede hacer que no veamos el panorama general de la situación. Para luchar contra esta trampa de expectativas, ingrese a cada situación como si estuviera ingresando a ella por primera vez. De esa manera, tendrá la apertura para aceptar nuevas ideas y puntos de vista.
Parte 2 de 3: Cambiar la forma en que interactúas
Paso 1. Aprenda a comprometerse
Controlar tu ego consiste principalmente en acostumbrarte a acordar un término medio con otras personas. Ya sea en el trabajo o en una relación, dominar el arte del compromiso puede ayudarlo a usted y a los demás a interactuar de manera más efectiva. A continuación, se ofrecen algunos consejos sencillos para hacer concesiones:
- Reconsidere sus motivos. Una vez más, cuando llega a un callejón sin salida con alguien, debe preguntarse si no está de acuerdo porque se siente superior o inferior. Trate de ceder un poco si alguno de estos factores está impulsando su enemistad. Trate de encontrar un término medio que beneficie a todos los involucrados.
- Determina qué es importante. Recuerde que no está solo en un equipo. ¿Cuál es un objetivo común que persigue su equipo? ¿Está dispuesto a ceder un poco para ayudar a lograr un objetivo común?
- Tenga en cuenta que comprometerse no significa perder. Trabajar con otros para lograr un objetivo mientras renuncia a algunas cosas pequeñas (como ser el más correcto o dominante) bien vale la pena. Solo asegúrese de que las variables realmente importantes, como sus creencias o valores personales, nunca se vean comprometidas.
Paso 2. Acepte las diferencias de opinión
Molestarse cuando otras personas tienen puntos de vista diferentes no logrará nada. La fricción en la vida personal y profesional hasta cierto punto también puede ser saludable. Hay un dicho que dice "Si todos piensan lo mismo, alguien no está pensando". Lo mismo ocurre con sus interacciones con otras personas. Si todo el mundo siempre está de acuerdo contigo, entonces solo obtendrás una opinión. Si bien puede ser divertido, limita severamente su desarrollo personal y profesional.
Esto no significa que debas pelear con tu pareja o compañeros de trabajo. Lo que el dicho significa es que no tienes que ser duro y cortar la comunicación cuando sientas que tu opinión está un poco amenazada. A veces, escuchar un punto de vista diferente al suyo puede desafiarlo a ver el mundo desde una perspectiva diferente
Paso 3. Sentirse atraído por otras personas
En lugar de pasar mucho tiempo de interacción hablando de ti mismo, siéntete atraído por la persona con la que estás hablando. Mostrar un interés genuino te hará mucho más que simplemente tratar de obligar a los demás a que se sientan atraídos por ti. Hay muchas formas de mostrar interés en otras personas.
- Hacer contacto visual. Mantenga sus ojos en el altavoz. No cruce los brazos y las piernas. Escuchar activamente es escuchar para comprender más que para responder. Antes de compartir algo sobre usted, resuma lo que dijo la otra persona y haga preguntas para aclarar tales como "¿Quieres decir …?"
- Utilice el nombre de su interlocutor. Pregúntele sobre algo que sepa que es importante para ella, como sus hijos o su pasatiempo favorito. Di algo como "¡Hola Astrid! ¿A dónde has estado viajando últimamente?"
- Alabad. Esto puede ser un desafío, pero pruébalo. En lugar de concentrarte en ti mismo, dirige tu energía hacia afuera. Busque las cosas que realmente valora en otras personas: su apariencia bien arreglada, sus esfuerzos o su personalidad. Por ejemplo, podría decir "Oye, hombre, tu energía para este proyecto es realmente contagiosa. ¡Gracias!"
Parte 3 de 3: Date cuenta de cuando el ego está en juego
Paso 1. Pregúntese
Incluso si continúa teniendo problemas con la gente en el trabajo o en casa, es posible que tenga dudas sobre si realmente tiene un problema de ego. Hay muchas rutas complicadas que una persona puede utilizar para explicar su ego. Quizás la mejor explicación es la parte de ti que siempre está hambrienta de reconocimiento. Para saber si su ego está desempeñando un papel en una situación, pregúntese dos cosas:
- "¿Me siento superior a otras personas?"
- "¿Me siento inferior a otras personas?"
- Si respondió "sí" a cualquiera de las dos preguntas anteriores, lo más probable es que su ego esté desempeñando un papel en su comportamiento. Puede que tenga sentido para usted que sentirse superior sea un signo de un gran ego. Sin embargo, es posible que no sepa que sentirse inferior a los demás a su alrededor también puede ser un problema de ego.
Paso 2. Preste atención cuando tenga una disputa
Las personas con grandes egos tienden a tener problemas con otras personas que cruzan a lo que perciben como su dominio. Por ejemplo, un amigo que intenta proporcionar información sobre cómo perfeccionar su técnica de juego de bádminton. O el gerente de la oficina que se sienta en su escritorio todo el día y siente que puede enseñarle cómo hacer un mejor trabajo.
Si siente picos emocionales después de situaciones similares a las descritas anteriormente, entonces su ego está en juego. Puede enojarse cuando otras personas intentan sugerir cosas que cree que ya sabe. Puede rechazar la ayuda. Cuando las personas ofrecen ideas potenciales que superan a las tuyas, las ignoras para que tu idea no se pierda
Paso 3. Averigüe si se ofende fácilmente
Un ego inflado puede no ser siempre obvio. A veces, tener un gran ego se demuestra por la rapidez con la que te ofendes por un punto de vista diferente al tuyo. Una persona con un gran ego tiende a pensar que lo tiene y lo sabe todo. Cuando alguien no está de acuerdo con su punto de vista o lo critica, siente que se cuestiona toda su competencia.
