El color de las heces puede indicar una serie de enfermedades, así como problemas potenciales específicos que pueden necesitar atención. Ya no necesita confundirse acerca de los diferentes colores de las heces porque al aprender a detectar ciertos colores de marcadores, puede comprender y evitar problemas menores. También puede saber cuándo visitar a un médico para que le controlen los problemas gastrointestinales.
Paso
Parte 1 de 3: Estudio de los signos de color de las heces
Paso 1. Preste atención al color rojo o negro
Estos dos colores pueden indicar potencialmente un problema en su tracto digestivo. Tanto las heces de color rojo brillante como las negras indican sangrado en los intestinos o un problema menos grave como las hemorroides.
También existen otros factores que pueden hacer que las heces sean negras o rojas, como los alimentos y los medicamentos. Sin embargo, debe consultar a un médico si se siente ansioso
Paso 2. Tenga cuidado con las heces blancas, grises o de colores brillantes
La bilis afecta el color de las heces, por lo que un color claro de las heces indica la ausencia de bilis. Esto puede significar que hay un bloqueo en el conducto biliar, lo que es un signo de un problema grave. Si alguna vez ha tenido heces blancas o claras, asegúrese de consultar a un médico de inmediato.
Paso 3. Recuerde que las heces marrones son la condición más normal
Si bien las heces varían en color, de marrón a amarillo, e incluso el verde se considera normal y saludable, un color marrón medio similar a una barra de chocolate es generalmente el más saludable.
El color marrón de las heces se forma a través de una larga serie de procesos en el tracto digestivo. Básicamente, este color proviene de la proteína hemoglobina que se descompone para formar bilirrubina en el hígado
Paso 4. Recuerde que ciertos alimentos pueden causar decoloración de las heces
Los colorantes alimentarios, las verduras de hoja verde e incluso la remolacha pueden cambiar el color de las heces. Esto es normal. Por ejemplo, comer vegetales de hojas verdes como la col rizada o las espinacas puede hacer que las heces sean verdes, y comer remolacha puede hacer que las heces se vuelvan rojizas. No hay necesidad de preocuparse, especialmente si acaba de comer estos alimentos.
Las heces rojas rara vez son un signo de problemas intestinales graves. Incluso las heces de color rojo brillante solo pueden indicar sangrado leve y afecciones menores como hemorroides
Paso 5. Recuerde que los alimentos ricos en grasas a veces pueden provocar heces amarillas
Si pasa heces amarillas, esto puede ser un signo de baja absorción de grasa en el tracto digestivo. Hay muchas cosas que pueden causar problemas con la absorción de grasas, así que llame a su médico de inmediato si estas heces amarillas duran más de 2 días.
Las heces amarillas que también tienen un olor acre o graso pueden indicar un problema o alergia al gluten. Los médicos pueden determinar si esta es realmente la causa
Paso 6. Recuerde los medicamentos que está tomando actualmente
Muchos medicamentos, desde suplementos vitamínicos hasta antidiarreicos y medicamentos recetados, pueden cambiar el color de las heces. Esta decoloración es normal si ocurre como resultado del uso de estos medicamentos, así que asegúrese de leer la sección de advertencias o efectos secundarios en las etiquetas de los medicamentos que toma regularmente.
Los suplementos de hierro también pueden hacer que las heces se vuelvan verdes o negras, mientras que el subsalicilato de bismuto (el fármaco antidiarreico de Pepto Bismol) también puede hacer que las heces se vuelvan negras
Paso 7. Recuerde que los recién nacidos suelen tener heces negras y alquitranadas
Pocos días después del nacimiento, se encuentran heces negras normales en el pañal de un bebé. Esta materia fecal se eliminará en un plazo de 2 a 4 días, después de que el bebé haya eliminado todo el meconio de su cuerpo. Por lo general, después de eso, las heces del bebé se volverán de color verde y tendrán una consistencia suave.
- Las heces de un bebé durante la lactancia suelen ser blandas y de color amarillo o verde. Esto es normal.
- Los bebés alimentados con fórmula generalmente evacuan heces que son más suaves pero de color más oscuro que los bebés alimentados con leche materna. Esta condición también es normal.
Parte 2 de 3: Saber que es hora de visitar al médico
Paso 1. Busque atención médica si tiene heces negras o de color rojo brillante
Aunque puede ser causado por un cambio en la dieta o en la medicación, estos dos colores también pueden indicar sangrado en el tracto gastrointestinal. Si hay sangre en las heces o experimenta sangrado durante las deposiciones, busque atención médica lo antes posible.
Si sus heces son de color rojo brillante o negro, y recientemente ha tomado medicamentos antidiarreicos, alimentos que contienen colorante rojo o medicamentos nuevos, programe una cita con su médico para asegurarse de que el color de sus heces no indique un problema más grave
Paso 2. Comprenda que el color de las heces rara vez es un signo de un problema médico muy grave
En la mayoría de los casos, la decoloración de las heces es causada por una condición tratable o simplemente por un cambio en la dieta. Los cambios en el color de las heces rara vez requieren tratamiento en el departamento de emergencias, o incluso son motivo de preocupación.
Siempre esté atento a los cambios en la dieta o los efectos secundarios de los medicamentos si el color de sus heces cambia repentinamente
Paso 3. Consulte a un médico si está preocupado
Independientemente de la causa, si le preocupa el color de sus heces o los cambios en su tracto digestivo, la opción de tratamiento más segura y eficaz es buscar consejo médico. El médico puede determinar si realmente hay algo de qué preocuparse o si su condición es normal.
Incluso si puede sentirse avergonzado o nervioso por hablar sobre las heces, debe decirle a su médico lo que le preocupa. Tomar medidas seguras y buscar consejo médico es la mejor opción
Paso 4. Considere otros síntomas relacionados con la decoloración de las heces
Si el cambio en el color de las heces se acompaña de dolor abdominal repentino o diarrea, por ejemplo, esto puede indicar algo más grave que un cambio en la dieta. Consulte a un médico si el cambio en el color de las heces se acompaña de algún síntoma repentino.
La diarrea negra o roja, por ejemplo, puede indicar una afección grave que debe tratarse de inmediato
Parte 3 de 3: Mantener la salud digestiva
Paso 1. Satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo
Con suficientes líquidos corporales, puede iniciar y facilitar el proceso digestivo. El agua puede ayudar a ablandar las heces y evitar problemas como el estreñimiento. El agua también puede ayudarlo a absorber ciertos nutrientes de manera más eficiente de los alimentos que consume.
Trate de llevar una botella de agua con usted en todo momento. Vuelva a llenar la botella de agua una vez que esté terminada y trate de beber entre 1 y 2 litros de líquido cada día
Paso 2. Lleva una dieta saludable
Una dieta saludable no solo está determinada por lo que come, sino también por la frecuencia y la rapidez con que lo come. Para asegurar una digestión suave, trate de comer despacio. No tenga prisa y coma demasiado rápido. Esto tiene el potencial de causar malestar estomacal. Trate de comer porciones más pequeñas en lugar de comer en exceso a la vez.
¡Naturalmente, su dieta hace una gran diferencia! Pruebe alimentos ricos en fibra como frutas y verduras. Además, trate de reducir o limitar la ingesta de productos procesados y alcohol
Paso 3. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio regular puede mejorar la salud general del cuerpo. Específicamente para la salud digestiva, el ejercicio puede fortalecer los músculos abdominales y estimular el proceso digestivo. Trate de adquirir el hábito de caminar o trotar al menos un par de veces a la semana.
También puede incorporar el ejercicio a su rutina diaria aprovechando cosas simples como subir las escaleras en lugar del ascensor o elegir un lugar de estacionamiento más alejado que el que está cerca de la puerta
Paso 4. Controle su nivel de estrés
El estrés puede ser perjudicial para su cuerpo y también para su proceso digestivo. El estrés puede causar estreñimiento, diarrea, dolor abdominal e incluso pérdida de apetito. Si su nivel de estrés es alto, intente encontrar un alivio del estrés que funcione para usted, como la meditación diaria o evitar factores estresantes innecesarios.
Advertencia
Consulte a un médico para obtener asesoramiento médico si le preocupa el color de sus heces
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