Las redes sociales afectan las relaciones y el final de esas relaciones. Si todavía estás inundado de fotos de tu ex en sitios como Facebook, Instagram y Snapchat, será difícil superar el final "pacífico" de una relación y evitar a tu ex. Tal vez incluso eches un vistazo a su perfil para saber cómo está y qué está haciendo. Sin embargo, esta acción en realidad no es buena para la salud y empeora el dolor interno que se siente. Afortunadamente, al limitar el contacto a través de las redes sociales y desviar su atención a otras cosas, puede evitar acechar a su ex en las redes sociales.
Paso
Parte 1 de 2: Restringir el contacto a través de las redes sociales
Paso 1. Date cuenta de que la necesidad de espiar y acechar en las redes sociales es natural, pero dolorosa
Puede sentir que "vigilarla" a través de las redes sociales es como acosarla, pero en realidad es normal ver este comportamiento después de una ruptura. Es posible que desee averiguar con quién está y qué hace con la esperanza de que esté tan herido como usted. Sin embargo, este comportamiento en realidad forma un mal hábito de usar las redes sociales porque espera un "consuelo" que en realidad lo hace sentir aún peor.
Tenga en cuenta que si usa las redes sociales para averiguar dónde está y lo persigue, en realidad lo está acosando y hacerlo es ilegal. Si tiene ganas de hacerlo, es posible que necesite tratamiento profesional
Paso 2. Bloquéelo en todos los sitios de redes sociales
El vasto mundo de los sitios de redes sociales como Facebook, Snapchat, Twitter e Instagram ofrece una gran oportunidad para que las personas vean la vida de otras personas, incluidas las personas que no desea conocer. Bloquearlo de los sitios de redes sociales es probablemente la medida más extrema que le impide acosarlo. Sin embargo, este paso también es la opción más eficaz.
- Esté preparado cuando su ex u otros amigos que los conocen cuestionen sus acciones. Tu decisión puede dañar a tu ex o incluso a otros amigos. Sin embargo, explíquele que el dolor que está sintiendo es demasiado doloroso y que fue la mejor decisión para usted, y que no tenía intención de lastimar a nadie.
- Una de las otras ventajas que obtienes cuando bloqueas a alguien es que normalmente necesitas seguirlo o volver a agregarlo como amigo. Al final, es posible que se muestre reacio a volver a agregarlos como amigos o seguirlos debido a la vergüenza que se produce cuando tiene que volver a enviar una solicitud de amistad para saber cómo les está yendo.
Paso 3. Elimínelo como amigo o déjelo de seguir
Otro paso "más ligero" para evitar la necesidad de acechar a tu ex es eliminarlo de tu lista de amigos o dejar de seguirlo en las redes sociales. Por lo tanto, no puede acceder al sitio ni a su perfil. También puede limitar las cosas que se pueden saber sobre su vida y reducir cualquier sentimiento o dolor que exista.
Al igual que cuando bloquea su perfil, esté preparado para enfrentar una variedad de preguntas. Puede usar una explicación similar, como “Honestamente, necesito calmarme. Quizás vuelva a él en el futuro. Por ahora, no quiero ver ni saber nada de él"
Paso 4. Limite la "presencia" en las páginas de suministro de noticias
Si le preocupa que bloquear su perfil lo lastime o anime a otros a cuestionar sus acciones, simplemente limite lo que puede ver en las redes sociales. Puede dejar de seguir sus publicaciones o desactivar las funciones que le indican lo que está haciendo o lo que está haciendo. Algunos sitios de redes sociales como Facebook incluso le pedirán automáticamente que limite su exposición a las publicaciones de su ex cuando cambie la información del estado de su relación.
Paso 5. Deja de seguir los feeds de amigos que también los conocen
Su ex puede aparecer en actualizaciones de estado, actualizaciones de ubicación y fotos que sus amigos cargan en sitios de redes sociales, dependiendo de su red de amigos existente. Su apariencia puede hacerte sentir molesto, especialmente si resulta que ya tiene una nueva pareja o se siente feliz sin ti. Para que no tenga que ver su nombre o foto, intente dejar de seguir los feeds de las redes sociales de algunos amigos en común y / o amigos cercanos.
- Inventa excusas por las cosas que te estás perdiendo si no quieres que se entere de que has dejado de seguir sus noticias. Si menciona algo que se cargó, simplemente diga: "Vaya, nunca debí haberlo visto" o "Solo lo vi brevemente porque no me di cuenta hasta que llegué a la oficina".
- Trate de contar la situación con honestidad con amigos que también lo conozcan. Podrías decir: “Lo siento, pero me sentí tan herido cuando vi su rostro en tu publicación. Realmente valoro nuestra amistad y sé que él también. Sin embargo, por ahora solo quiero saber cómo estás sin pasar por las redes sociales ".
Paso 6. Practique el autocontrol
Con el tiempo, puede tener la tentación de buscar a su ex en las redes sociales y los motores de búsqueda. Una búsqueda o descubrimiento aparentemente mundano puede dejarlo despierto toda la noche y cuestionar cosas (por ejemplo, si alguien a quien le gustó la última foto de perfil de su ex era su hermano o su novia). Recuerda que lo mejor sería evitar su perfil y presencia en Internet para poder procesar el final de la relación y encontrar la paz. En estas situaciones, el autocontrol puede darle más control sobre sí mismo y cómo se siente.
Paso 7. Elimine su información de contacto del dispositivo
Algunos teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos asocian los números de teléfono almacenados en su lista de contactos con las cuentas de redes sociales apropiadas. Para evitar acechar a su ex en las redes sociales, intente eliminar su información de contacto de su dispositivo. Además de evitar que lo busques cuando estás "débil" y lo extrañas, esto también eliminará cualquier recordatorio sobre él que pueda aparecer.
Escriba su información de contacto en una hoja de papel en caso de que necesite comunicarse con ellos en cualquier momento. De esta manera, no lo recordarás todos los días y podrás evitar la tentación de buscar sus perfiles en las redes sociales. Guarde el papel en un lugar seguro
Parte 2 de 2: Distraerse de él
Paso 1. Recuerde qué causó el final de la relación
Si tiene la tentación de visitar sus páginas de redes sociales, tome una hoja de papel y escriba las cosas que causaron el fracaso de su relación anterior. De esta manera, no sacarás conclusiones precipitadas ni anhelarás una relación que de otro modo podría no ser saludable.
Paso 2. No lo menciones ni hables de ello
A veces, las relaciones románticas son apasionadas y una pareja puede ser una parte importante de la vida. En las relaciones, es natural mencionar a tu pareja e incluso entonces, es posible que quieras hablar de ella después de que termine la relación. Sin embargo, en realidad te recordará a él y te hará descubrir sobre él. Cuando conscientemente eres capaz de reprimirte y no hablar de tu ex, puedes dejar de pensar en todo lo relacionado con él.
- Recuerda que es natural que menciones o hables de vez en cuando sobre tu ex, especialmente sobre los buenos momentos. Si evita el tema mientras conversa con otros amigos, todos los presentes pueden sentirse incómodos. Si realmente necesita hablar de ello como una forma de procesar sus sentimientos, hágalo. Sin embargo, asegúrese de no convertirlo en un hábito.
- Pídeles a otros amigos que no hablen de tu ex cuando te conozcan. Sus historias pueden recordarlos y alentarlo a obtener más información en las redes sociales. En ciertas situaciones, su ex puede ser mencionado o discutido, especialmente por amigos que también lo conocen. En esta situación, manténgase alejado del chat hasta que se discuta un nuevo tema.
Paso 3. Confíe en la red de soporte
Es posible que se sienta triste y herido después de que termine la relación. Sin embargo, esta situación puede ser una buena oportunidad para depender y volver a conectarse con familiares y amigos. Pueden distraerte y brindarte el apoyo que necesitas, incluso "confiscar" tu dispositivo para que no puedas seguir a tu ex en las redes sociales.
Trate de estar abierto a quienes le brinden apoyo sobre cómo se siente. Puedes decirles a tus amigos y familiares que todavía sigues a tu ex en las redes sociales. Pueden escucharte y darte consejos, o recordarte que cualquier historia sobre ellos puede lastimarte. Además, también pueden invitarte a realizar actividades para distraerte de tus sentimientos y de las redes sociales
Paso 4. Disfruta del tiempo para ti
Olvidar una relación fallida a veces lleva mucho tiempo. Sin embargo, si te concentras en ti mismo, puedes dejar de pensar en todo lo relacionado con él. Haz actividades que antes no podías hacer con él para darte cuenta de que no te importa lo que esté haciendo y de que ya no sientes nada por él.
- Intente disfrutar de un masaje o tomar una clase de yoga para que pueda concentrarse en sí mismo y relajarse. Pasa tiempo leyendo libros que no hayas terminado con tu ex.
- Pruebe nuevas actividades que no hace. Estas actividades pueden evitar que revises los perfiles de las redes sociales y reavivar viejas heridas. Por ejemplo, es posible que en el pasado quisieras aprender a cocinar, pero tu ex no lo aprobó. Para tomar una clase de cocina y dominar algunos de los menús, necesitará dedicar mucho tiempo. Por lo tanto, no queda tiempo para acechar a la ex en las redes sociales.
Paso 5. Conozca gente nueva
Date la oportunidad de dejar de pensar en tu ex y otros amigos que también lo conocen conociendo gente nueva. Puedes disfrutar del tiempo con nuevos amigos y conocidos para que te olvides de acechar a tu ex en las redes sociales.
- Conozca gente nueva mientras prueba nuevas actividades o se une a grupos de actividades que le interesan. Por ejemplo, puede unirse a un club de corredores o visitar un nuevo café / bar durante el horario de descuento. Las actividades grupales también brindan una buena oportunidad para conocer gente nueva y distraerte de tu ex.
- Haz una rabieta con la nueva persona que conoces. Es posible que aún no estés lista para tener una cita, pero un pequeño coqueteo "inofensivo" puede aumentar tu confianza y distraerte de tu ex.
Consejos
- Intenta desactivar o eliminar tus cuentas de redes sociales si acechar a tu ex es un problema grave para ti.
- Hágase esta pregunta: “¿Es esto cierto? ¿Qué beneficios puedo obtener? ¿Mis hábitos realmente me hacen daño a mí mismo oa los demás? " Si acechas con frecuencia a alguien en la vida real y realmente te preocupas por él, la mejor manera de demostrar ese amor y cuidado es dejar de acosarlo. Inconscientemente, destruyes o dañas su mente con las acciones que se han realizado. Tu voluntad de dejar de acosarlo o de descubrir todo sobre él significa que estás listo para dejarlo ir siempre que pueda llevar una vida feliz. Es un signo de verdadero amor y cuidado.
