Muchas personas piensan que una relación debe desarrollarse sin problemas y que los problemas se pueden resolver fácilmente, pero a menudo un matrimonio debe manejarse de manera reflexiva. La consejería matrimonial es una excelente manera de lidiar con los problemas matrimoniales y puede ser especialmente útil si usted y su pareja ya no pueden resolver las cosas por su cuenta. No pospongas las cosas hasta que tu relación entre en crisis. Para determinar si necesita un consejero, lea los siguientes pasos.
Paso
Método 1 de 3: Evaluar minuciosamente su relación
Paso 1. Admita que tiene un problema
Algunas personas dejan que su relación empeore porque no quieren admitir ante sí mismas o ante su pareja que se sienten aburridas, insatisfechas o no comprendidas. Reconocer que su matrimonio necesita trabajo es el primer paso para resolver el problema.
Paso 2. Reconozca sus propios sentimientos
Trate de observar sus propios pensamientos y sentimientos antes de intentar mejorar la relación. Aunque pueda doler, pregúntese si realmente ama a su pareja. Si la respuesta es no, y más aún si siente que no podrá recuperarse de estos sentimientos, salvar su matrimonio puede ser un esfuerzo completamente inútil.
Si sientes que ya no te preocupas por tu pareja, pregúntate si este podría ser un mecanismo de defensa. A veces, cuando te sientes profundamente herido por tu pareja, eliges una actitud de "no me importa" para protegerte del dolor, el rechazo y la vulnerabilidad
Paso 3. Sea honesto acerca de si usted y su pareja ya no se preocupan por el otro
En una nueva relación, las personas tienden a querer mostrar lo mejor de sí mismas cuidando su apariencia física, escuchando con atención y tratando de comprender los sentimientos de su pareja de todo corazón. Pero el matrimonio es una relación a largo plazo, y después de unos años, ambos comienzan a preocuparse menos el uno por el otro. Esta es una señal de que su relación debe restablecerse, tal vez con la ayuda de un consejero.
Paso 4. Reflexione sobre el nivel de intimidad entre ustedes dos
¿Tienen usted y su pareja una relación sentimental? ¿Viven juntos con amor, siendo una pareja solidaria, o se han convertido los dos en compañeros de casa? Fíjese si la distancia entre ustedes dos se está ensanchando y piense si desea salvar esta distancia, ¿está dispuesto a comprometerse con la consejería y tratando de cambiar su comportamiento?
Tómate este problema en serio, especialmente si realmente te sientes desatendido por tu pareja. Si se siente descuidado porque su pareja está demasiado ocupada con el trabajo, los pasatiempos u otros intereses, esto tendrá un efecto en su relación matrimonial
Paso 5. Preste atención a su vida sexual
¿Estás feliz con tu vida sexual? Si tu pareja de repente ya no quiere tener relaciones sexuales, esto puede ser un signo de problemas, que podría deberse a que está teniendo una aventura, tiene otros problemas o tal vez siente que se está alejando más de ti. Este es un gran problema, y viceversa, si siente que ya no se siente atraído sexualmente por su pareja, esto también puede crear problemas.
Paso 6. Pregúntese si está tratando de ocultar sus emociones negativas
Si a menudo siente que está fingiendo que todo está bien o tratando de reprimir su tristeza, enojo o decepción, intente hablar sobre un plan de asesoramiento con su pareja.
Paso 7. Habla con tu pareja
Su pareja también necesita poder reconocer sus propios sentimientos, y ambos deben decidir si quieren ver a un consejero matrimonial. Si uno o ambos no están dispuestos a participar en este proceso, es posible que no tenga sentido consultar a un consejero.
Método 2 de 3: Manejo de crisis y conflictos
Paso 1. Busque un consejero matrimonial si la separación parece inevitable
Si uno o ambos comienzan a hablar sobre el divorcio o la separación, es hora de tomarse en serio su relación. Si ambos quieren mejorar su relación, consulte a un consejero lo antes posible.
Este consejo también es útil si la discusión se vuelve tan intensa que uno de ustedes quiere salir de la casa y está haciendo planes para una ruptura temporal sin un plan. Este patrón tiene el potencial de causar destrucción y no resolverá nada porque no importa sobre qué tema esté discutiendo, todavía no habrá solución y probablemente continuará creciendo
Paso 2. Busque asesoramiento si uno o ambos ya no son fieles el uno al otro
La infidelidad no tiene por qué conducir a un divorcio, pero se necesita mucho tiempo y compromiso para solucionar los grandes problemas de la confianza rota. Se recomienda encarecidamente la ayuda profesional en esta situación.
La deslealtad puede tener repercusiones emocionales y físicas. Cuando la pareja se siente separada, se volverá vulnerable a la "conexión emocional" al cultivar sentimientos y construir cercanía con otras personas, aunque esta relación no implique actividad sexual. La conexión emocional es una señal que puede advertir de que su matrimonio necesita un tratamiento serio
Paso 3. Busque ayuda si alguno de los dos tiene un colapso mental
Si uno de los dos está lidiando con depresión, ansiedad o problemas graves de salud mental, su relación estará en serios problemas. Además de la asesoría privada para personas con trastornos mentales, ustedes dos también deben ver juntos a un consejero matrimonial.
Paso 4. Intente buscar ayuda para lidiar con la experiencia traumática
Las personas que están preocupadas por haber tenido una experiencia traumática a veces tienen problemas en su matrimonio como resultado de esto. Si uno o ambos han pasado por una gran decepción o un evento estresante, deben decidir si la consejería matrimonial puede mejorar su relación. Considere ver a un consejero matrimonial si su relación se ha visto afectada por eventos como:
- la muerte de un padre, hijo u otro familiar cercano
- Enfermedad seria
- violación, agresión física u otras experiencias violentas
Paso 5. Busque un consejero si usted y su pareja no pueden ponerse de acuerdo sobre una decisión sobre los niños
Comenzar una vida familiar puede desequilibrar su relación. Es posible que se necesite un consejero matrimonial si:
- No estás de acuerdo si quieres tener uno o más hijos.
- No está de acuerdo sobre cómo criar a los niños.
- Discutes mucho sobre la disciplina
- Defiende su matrimonio "por el bien de los hijos"
Método 3 de 3: Solución de problemas de comunicación
Paso 1. Busque ayuda si está peleando constantemente
Si todas las conversaciones siempre parecen terminar en una discusión, busque asesoramiento matrimonial, especialmente si su discusión se está volviendo más negativa e hiriente.
En un buen matrimonio, las discusiones no tienen por qué convertirse en críticas despectivas o insultantes. Debe haber un principio de amor y respeto mutuos que pueda evitar que el conflicto se vuelva más doloroso o cruel. Si usted y su pareja no se encuentran en esta situación, deben buscar un consejero
Paso 2. Considere la posibilidad de recibir asesoramiento si está peleando por lo mismo una y otra vez
Si a menudo tiene discusiones y peleas con su pareja solo para discutir lo mismo que "récord rayado", esto puede significar que hay un problema sin resolver. Es posible que ambos necesiten ayuda profesional para comunicarse entre sí y resolver problemas subyacentes.
Paso 3. Tome en serio la comunicación negativa
En un matrimonio saludable, su comunicación debe ser positiva y respetuosa, o al menos neutral. Si sucede lo contrario, usted y su pareja se insultan o se quejan entre sí, ya no se preocupan por las necesidades del otro, esta es una comunicación negativa que señala un problema grave en su relación.
Paso 4. Busque un consejero matrimonial si los dos ya no se apoyan mutuamente
Usted y su pareja deben apoyarse mutuamente y alentarse mutuamente para lograr metas y convertirse en mejores personas. Si alguno de los dos se siente abandonado o sin apoyo, es posible que se pierda la comunicación. Un consejero matrimonial puede ayudarlo a expresar sus deseos con claridad y ambos pueden volver a apoyarse bien el uno al otro.
Paso 5. Busque ayuda si parece que no se entienden bien
Si su pareja tiene perspectivas diferentes o conflictivas, puede ser difícil entenderse y hacer que se comprendan sus sentimientos. Un consejero matrimonial puede ayudarlo con una variedad de problemas relacionados con esta comunicación, incluidos, si los hubiera:
- diferencia del sistema de valores
- diferentes creencias religiosas
- diferentes estilos de crianza
- diferencia de interés
- diferentes puntos de vista sobre cómo debería ser la vida matrimonial
Paso 6. Resuelva los conflictos financieros
Los consejeros matrimoniales también pueden ayudar con las peleas por las finanzas, que a menudo se convierten en problemas de comunicación. Si usted y su pareja no se comunican bien sobre cómo gastar el dinero, cómo hacer un presupuesto o quién debe administrar las finanzas, es posible que un consejero matrimonial pueda ayudarlo.
Consejos
- Sepa que los conflictos y las peleas son normales y saludables en un matrimonio. No puede esperar una relación libre de conflictos. Sin embargo, debe poder ajustar el tono y considerar los méritos de su argumento y tratar de ser respetuosos entre sí.
- Es mejor consultar a un consejero matrimonial de inmediato si se da cuenta de que hay un problema grave que esperar demasiado y dejar que la relación empeore. Muchas parejas que reciben consejería matrimonial desearían haber pedido ayuda mucho antes.
- Si decide acudir a la consejería matrimonial, trate de hacerlo con una mente abierta y una actitud positiva. Este método generalmente puede ayudarlo a reparar con éxito su relación.
