El baño es una de las actividades de la rutina diaria que casi todo el mundo realiza como una forma rápida de limpiar el cuerpo y refrescarse. Reserve tiempo para ducharse el mismo día después de que termine de hacer ejercicio o de realizar actividades que suden mucho. Si quieres saber cómo darte una buena ducha, lee las siguientes instrucciones. Para motivar a alguien a tomar una ducha más diligentemente, ¡publique este artículo para que no se ofenda!
Paso
Parte 1 de 4: Preparación para un baño
Paso 1. Quítese la camiseta
Ponga la ropa sucia en el cesto de la ropa sucia. Coloque la ropa limpia o los pijamas en un lugar seguro para que no entren en contacto con el agua.
- Quítese los anteojos o lentes de contacto.
- Quítese los relojes, collares y / u otros accesorios.
Paso 2. Ajuste la temperatura del agua como desee
Verifique la posición del cabezal de la ducha para asegurarse de que el agua fluya hacia abajo, en lugar de hacia los lados o hacia atrás. Deje correr el agua durante un tiempo hasta que se sienta tibia, pero no demasiado caliente. Use su muñeca para verificar la temperatura del agua en lugar de su dedo porque su muñeca puede determinar con mayor precisión la temperatura del agua más cómoda.
Es una buena idea tomar una ducha fresca o fría de vez en cuando, especialmente cuando tiene calor o después de un entrenamiento de alta intensidad
Paso 3. Párese lentamente debajo de la ducha después de asegurarse de que la temperatura del agua sea lo suficientemente agradable
Podría resbalarse o caerse si camina demasiado rápido. Asegúrese de caminar con cuidado.
Para ahorrar agua, comience a mojar su cuerpo incluso si la temperatura del agua aún no es agradable, incluso si todavía está un poco fría. Puede ajustar la temperatura del agua mientras se ducha. Sin embargo, ¡asegúrese de que no haga demasiado frío o demasiado calor antes de tomar una ducha
Parte 2 de 4: Limpieza del cuerpo
Paso 1. Moje todo el cuerpo
Gire lentamente bajo la ducha unas cuantas veces para exponer su cuerpo al agua. Si desea lavarse el cabello, hágalo de manera uniforme. El primer paso para limpiar tu cabello es enjuagarlo para eliminar la suciedad y el polvo. Además, mojar el cuerpo, especialmente con agua tibia, relaja los músculos.
Paso 2. Vierta una cantidad adecuada de champú en sus palmas
Después de frotar uniformemente en las palmas de las manos, aplique el champú en el cabello comenzando desde el cuero cabelludo hasta las puntas del cabello. No uses demasiado champú para que el champú no se agote rápidamente. Además, el exceso de champú priva al cabello de sus aceites naturales. El cabello vuelve limpio incluso si solo usa una pequeña cantidad de champú. Por lo tanto, vierta suficiente champú en la palma de la mano porque se puede agregar si es necesario.
Lávese el cabello cada 2 días en lugar de cada dos días. Lavarse el cabello con demasiada frecuencia puede dañar su cabello
Paso 3. Quite el champú del cabello enjuagando bien el cabello
Asegúrate de que no queden residuos de champú cuando hayas terminado.
Para asegurarse de que su cabello esté limpio del champú, apriete suavemente su cabello mientras hace correr agua por su cabello y observe el color del agua. Si el agua aún está espumosa o turbia, ¡enjuaga tu cabello unas cuantas veces más hasta que esté limpio
Paso 4. Aplicar acondicionador al cabello
Además de limpiar tu cabello, trátalo con acondicionador para mantenerlo saludable y más hermoso. Debido a que no hace espuma, el acondicionador es suficiente para aplicarse en el tallo del cabello desde la raíz hasta las puntas del cabello hasta que todo el cabello se sienta suave y liso. Lea las instrucciones de uso del acondicionador antes de usarlo. En general, el acondicionador debe dejarse unos minutos antes de enjuagar, pero también hay algunos que no necesitan enjuagarse.
Para ser más prácticos, algunas personas usan champú con acondicionador agregado, por lo que no es necesario aplicarlo por separado
Paso 5. Limpiar la cara
Humedezca su cara y luego aplique una loción limpiadora facial o un exfoliante con los dedos o una toallita. Luego, masajee suavemente todo el rostro durante al menos 30 segundos. Deje que la loción limpiadora se extienda uniformemente por las mejillas, la nariz, la barbilla, la frente y el cuello, incluso en la parte superior de la espalda si tiene brotes frecuentes. Asegúrese de que la loción no entre en contacto con los ojos. Si usa un limpiador anti-acné, espere 30 segundos antes de enjuagar para permitir que se filtre en sus poros. Mientras espera, lave la toallita y luego enjuague bien su rostro.
Además de usar productos especiales para limpiar tu rostro, puedes usar jabón de baño. Este método es mejor que no lavarse la cara, pero limpiarla con un jabón que no sea para la piel del rostro puede resecar e irritar la piel
Paso 6. Limpiar el cuerpo
Aplique jabón de baño o vierta jabón líquido en una toallita, toallita, esponja o palma y luego úselo para enjabonar todo el cuerpo desde el cuello, los hombros y los pies. También lávese los brazos y la espalda. Finalmente, limpie la zona genital y los glúteos. No olvide hacer espuma detrás de las orejas, la nuca y entre los dedos de los pies.
Paso 7. Enjuague el cuerpo para deshacerse del jabón
Párese en la ducha nuevamente y frote su cuerpo con las manos para eliminar la espuma de jabón y la piel muerta. Pasa tus manos por tu cabello para asegurarte de que esté limpio. Si todavía queda jabón o acondicionador, enjuague bien.
Parte 3 de 4: Afeitado y cepillado
Paso 1. Recorte el vello de las axilas y las piernas si es necesario
Mucha gente piensa que el mejor momento para afeitarse las piernas y las axilas es durante la ducha.
- En algunos países, afeitarse las piernas y el vello de las axilas es común en niñas y mujeres. Sin embargo, puede mantener su cuerpo limpio incluso si no se afeita. Esta es una decisión personal. Pregúntele a una mujer en la que confía si no sabe qué hacer y considere la tradición imperante. Exfoliar la piel del pie con un exfoliante es útil para eliminar la piel muerta para que los pies se vean más limpios y suaves.
- Moja tus pies y luego aplica una crema de afeitar o humectante.
- Afeite el vello de la pierna de abajo hacia arriba cortando justo en la base con una navaja. Empiece a afeitarse por los tobillos y vaya subiendo. Por último, no olvides afeitarte la parte de atrás de las piernas.
- Hágalo lentamente para que no se corte la piel, especialmente en las rodillas y la parte posterior de las piernas porque las partes que sobresalen pueden lesionarse con un cuchillo.
- Para afeitarse las axilas, aplique una crema de afeitar o humectante en las axilas y luego aféitese (un poco a la vez con cuidado) hacia arriba y hacia abajo a medida que el vello de las axilas crece en ambas direcciones.
Paso 2. Afeitarse el vello facial
Muchos hombres también se afeitan mientras se bañan. Para eso, instale un espejo en el baño, pero elija un espejo que no se empañe cuando se expone a la humedad y al humo. Además de sentirse cómodo, afeitarse mientras se baña puede ser una excusa para quedarse en la ducha.
Paso 3. Afeitarse el vello de la ingle o la zona genital si es necesario
Muchas personas recortan o afeitan el área genital y la ingle mientras se bañan, pero esto debe hacerse con sumo cuidado. Asegúrese de que haya un lugar estable para estar de pie debajo de la ducha y de que la luz del baño sea lo suficientemente brillante para que pueda ver con claridad.
Paso 4. Adquiera el hábito de cepillarse los dientes
Por extraño que parezca, cepillarse los dientes en la ducha es en realidad muy beneficioso porque puede cepillarse la lengua sin preocuparse por ponerse pasta de dientes en el cabello o la ropa.
Parte 4 de 4: Terminando el baño
Paso 1. Tómese el tiempo para enjuagar el cuerpo una vez más
Este paso es necesario para asegurarse de que no haya jabón adherido a su piel o acondicionador en su cabello antes de continuar con el siguiente paso.
Paso 2. Detenga el flujo de agua
Asegúrese de que el grifo esté bien cerrado para que no se desperdicie agua. Prepárese para salir de la ducha recogiendo los artículos de tocador que trajo a la ducha.
Paso 3. Sal de la ducha
Da un paso con cuidado para no resbalarte porque es muy peligroso si te caes en el baño.
Paso 4. Seque el cuerpo con una toalla
Párese sobre un tapete para los pies o un tapete de baño y tome la toalla preparada. Con movimientos suaves, seque su cabello, cara, pecho, estómago, caderas, piernas, área genital y pies. Si se hace lentamente, el agua solo empapa el tapete o el tapete para los pies, no todo el piso del baño. Cuando se seque la cara, dé golpecitos suaves, no frote.
Paso 5. Utilice otros productos para mantener la higiene corporal
Este es el momento de usar desodorante, loción, humectante para después del afeitado, productos de peinado que se deben aplicar mientras el cabello aún está húmedo u otros productos que no se pueden usar si ya está vestido.
Paso 6. Ponte la ropa
Empiece por usar ropa interior y luego use ropa de todos los días. En este momento, ha terminado de bañarse y está listo para moverse o dormir por la noche.
Consejos
- Use un gorro de ducha si no quiere lavarse o mojarse el cabello.
- No cepille el cabello que aún está húmedo porque el cabello se rompe fácilmente si se cepilla cuando está mojado.
- Un baño tibio puede suavizar la piel de las plantas de los pies para que la piel muerta sea más fácil de eliminar mediante exfoliación.
- Si se afeita en la ducha, dé golpecitos suaves en la piel recién afeitada en lugar de frotarla con una toalla para evitar rozaduras o irritaciones.
- Coloque una alfombrilla para los pies cerca de la ducha para que no se resbale ni se caiga al caminar una vez que haya terminado de ducharse.
- Cepille su cabello antes de tomar una ducha. Es normal perder algunos mechones de cabello al día. Cepillarse el cabello antes de tomar una ducha reduce el cabello que cae en la ducha para que los desagües no se obstruyan.
- Mientras se ducha, puede escuchar música desde su teléfono o radio, pero guárdelo en un lugar seguro para que no se caiga ni se meta en el agua.
- Mientras mira hacia abajo, dirija el cabello hacia abajo para que se puedan limpiar las raíces del cabello por encima de la nuca.
- Si le preocupa que le entre champú en los ojos mientras se enjuaga, tenga un paño cerca de la ducha y cierre los ojos cuando se lave con champú. Cuando hayas terminado de enjuagarte el cabello, toma una toallita y limpia tus ojos suavemente para asegurarte de que no haya jabón o champú en tu cara. Abre los ojos lentamente.
- Al lavarse con champú, no utilice productos que combinen champú y acondicionador. El champú se puede enjuagar después de 10 segundos, pero el acondicionador debe dejarse unos minutos después de aplicarlo en el cabello.
Advertencia
- Asegúrese de que el champú o el jabón no le entre en los ojos porque le arderán los ojos si le entra champú o jabón.
- ¡No use dispositivos electrónicos en la ducha! Los equipos que utilizan un cable de alimentación o una batería, como secadores de pelo, teléfonos móviles y radios, no deben usarse mientras están sumergidos en agua y no deben exponerse al agua mientras se ducha.
- Asegúrese de que no haya mascotas en el baño antes de abrir la ducha. A los gatos les encanta tumbarse en la ducha. Si tiene mascotas, averigüe dónde están antes de abrir el grifo.
- Tiene privacidad si cierra la puerta del baño, pero la puerta cerrada es más difícil de abrir si se cae o se enferma mientras se ducha. Es una buena idea abrir la puerta si se queda con familiares o compañeros de cuarto. Si necesita cerrar la puerta, dígame dónde puso la llave.
- Coloque una alfombra de baño de goma o plástico con una ventosa debajo para que no se deslice cuando la pise para que no se resbale y se lesione. Sin embargo, los colchones pueden enmohecerse si se colocan en un lugar húmedo. Por lo tanto, asegúrese de que la alfombra se mantenga limpia y seca.
- Las mujeres deben tener cuidado al limpiar el área genital. Los tejidos del cuerpo no son problemáticos si se exponen a un poco de jabón, pero puede producirse irritación si la exposición al jabón supera el límite mínimo.
