¿Quiere cambiar su ciclo menstrual porque tiene que asistir a un evento especial? ¿O siente la necesidad de hacerlo para que su ciclo menstrual sea más regular? De hecho, el ciclo menstrual se puede cambiar de forma natural con la ayuda de cambios en la dieta y el estilo de vida. Sin embargo, comprenda que la mayoría de los métodos enumerados en este artículo no están respaldados por evidencia científica suficiente, por lo que es posible que no sienta su efectividad después. Además, esté dispuesta a ver a un médico si tiene un ciclo menstrual irregular, sangrado demasiado prolongado o muy abundante o sangrado prolongado.
Paso
Método 1 de 4: Uso de alimentos para acelerar la menstruación
Paso 1. Coma alimentos picantes durante al menos 2 semanas antes de que comience su período
Si desea que su ciclo menstrual sea más rápido, intente comer alimentos picantes 1-2 veces al día, aproximadamente 2 semanas antes de que llegue su período. Algunas personas afirman que este método puede aumentar su temperatura corporal y hacer que la menstruación ocurra antes. Sin embargo, comprenda que la validez del método no está respaldada por ninguna evidencia científica.
Paso 2. Beba jugo de granada 3 veces al día para acelerar la menstruación
Debido a su alto contenido de antioxidantes, algunas mujeres afirman que consumir jugo de granada puede acelerar sus períodos. Por lo tanto, trate de beberlo 3 veces al día, al menos durante 2 días antes de su período programado.
Paso 3. Coma zanahorias, calabaza o papaya para aumentar los niveles de caroteno en el cuerpo
Los alimentos con alto contenido de caroteno, como las zanahorias, la papaya y la calabaza, pueden consumirse enteros o procesarse en jugo para acelerar su período. Si lo desea, puede beber jugo de zanahoria o comer 1-2 zanahorias, o comer una porción de zanahorias y / o papaya 3 veces al día, al menos 2 días antes de que comience su período.
Paso 4. Consumo de piña para acelerar la menstruación
Al igual que la comida picante, algunas personas piensan que la piña es eficaz para estimular al cuerpo a acelerar su ciclo menstrual. Por lo tanto, trate de consumir 30 ml de jugo de piña o coma una cantidad equivalente de piña entera todos los días.
Paso 5. Beba un té hecho con cúrcuma o semillas de sésamo, al menos 15 días antes de su período programado
Para hacer un vaso de té de cúrcuma, puede verter 1 cucharadita. cúrcuma en agua hirviendo, luego consumirla 2 veces al día, aproximadamente 15 días antes de que ocurra la menstruación.
Método 2 de 4: Retrasar la menstruación
Paso 1. Evite los alimentos picantes que pueden aumentar su temperatura corporal
En la medida de lo posible, evite comer chiles, pimientos, ajo, pimentón y otras especias que pueden aumentar su temperatura corporal. En su lugar, aumente el consumo de alimentos con sabor suave durante 1 semana antes de que comience su período. Algunas mujeres afirman que este método es eficaz para retrasar su período, principalmente porque su temperatura corporal no aumenta. Sin embargo, comprenda que no existe evidencia científica que respalde estos métodos o afirmaciones.
Paso 2. Intente comer sopa de lentejas fritas o dal una vez al día durante al menos 1 semana
Aunque se desconoce la razón de su eficacia, algunas mujeres reconocen el éxito del método. Sin embargo, asegúrese de consumirlo solo con el estómago vacío, al menos una vez al día durante 1 semana antes del inicio de su período.
Paso 3. Beba té de perejil 3 veces al día durante al menos 2 semanas
Hervir un puñado de perejil en 500 ml de agua durante 20 minutos. Luego, cuele el agua hervida y agregue miel al gusto. Luego, beba la solución 2-3 veces al día, aproximadamente 15 días antes de su período programado.
Paso 4. Intente consumir vinagre de sidra de manzana 3 veces al día
Antes del consumo, disuelva 1 cucharada. vinagre de manzana en 250 ml de agua. Luego, beba la solución 3 veces al día, al menos 3 días antes de su período programado. Sin embargo, tenga en cuenta que todos los métodos naturales enumerados en este artículo no están respaldados por evidencia científica confiable.
Paso 5. Aumente la duración y la intensidad del ejercicio para estimular la producción de progesterona en el cuerpo
Si hace ejercicio con la suficiente regularidad, aumentarán sus niveles de progesterona o una hormona conocida por prevenir el sangrado menstrual. Por lo tanto, trate de hacer ejercicio intenso como correr, nadar, levantar pesas o hacer aeróbicos. Si ya lo ha hecho, intente aumentar la intensidad. Si su nivel de actividad tiende a ser bajo, pruebe un programa de ejercicio progresivo para crear una rutina de ejercicios de forma segura.
Paso 6. Sea consciente del efecto que tiene el estrés en su ciclo menstrual
Recuerda, cualquiera no recomendado para aumentar los niveles de estrés con el fin de retrasar la menstruación, aunque las observaciones muestran que las situaciones traumáticas pueden retrasar o incluso prevenir la menstruación en las mujeres. Cuando una persona experimenta estrés mental y emocional, su cuerpo estará más alerta y más enfocado en lidiar con el estrés en lugar de controlar el ritmo menstrual normal.
Método 3 de 4: regular el ciclo menstrual
Paso 1. Duerma con la luz encendida durante 3 noches seguidas para ayudar a regular su ciclo menstrual
Intente dormir con la luz encendida solo los 3 días de su ciclo. La luz es útil para imitar la luz de la luna que algunas personas creen que puede desencadenar la ovulación y estimular al cuerpo a regular el ciclo menstrual. Algunas mujeres encuentran efectivo este método, aunque no hay investigaciones científicas que lo respalden.
Paso 2. Pase más tiempo con las mujeres que están menstruando
Algunas teorías afirman que las mujeres que están menstruando liberarán feromonas. Estos químicos reducirán su ciclo menstrual y alentarán a su cuerpo a acelerar o ralentizar su período. Es por eso que un grupo de mujeres que viven juntas durante varios meses pueden tener sus períodos al mismo tiempo, especialmente si los rangos de sus ciclos no son muy diferentes. Aunque la investigación científica lo ha refutado, muchas mujeres todavía creen en la verdad de la teoría.
Paso 3. Reducir el estrés para mantener un equilibrio hormonal positivo
Dado que el estrés puede interrumpir la actividad de las hormonas que inician y mantienen el ciclo menstrual, intente identificar su factor estresante e intente evitarlo.
Método 4 de 4: consulte a un médico
Paso 1. Consulte a un médico si sus períodos se detienen o se vuelven irregulares
Aunque los ciclos menstruales pueden cambiar de vez en cuando, es importante consultar a un médico si esto sucede, especialmente porque a veces estos cambios indican que algo anda mal en su cuerpo. Por lo tanto, consulte a su médico si sus períodos se han detenido durante varios meses o si sus ciclos son siempre irregulares.
- Si es sexualmente activa, el cese de su período puede indicar que está embarazada. Sin embargo, también es posible que tenga ciertos trastornos médicos o esté sometido a mucho estrés.
- Si su ciclo menstrual es irregular, es posible que tenga un trastorno médico subyacente que deba tratarse de inmediato.
Paso 2. Consulte con su médico si su ciclo menstrual es demasiado largo o si pasa demasiado volumen de sangre
En particular, la duración del ciclo menstrual no debe exceder los 7 días. Además, el volumen no debe ser demasiado, como cuando tienes que cambiar las toallas sanitarias cada 1-2 horas. Si no se cumplen estas dos condiciones, consulte a un médico de inmediato para recibir el diagnóstico y las opciones de tratamiento correctos.
Dado que su cuerpo puede perder demasiada sangre si su período es demasiado largo o demasiado abundante, use este método para asegurarse de que no haya nada de qué preocuparse
Paso 3. Consulte con su médico si su ciclo menstrual no está en el rango de 21 a 35 días
Los ciclos menstruales de menos de 21 días y más de 35 días indican un problema en su cuerpo. Sin embargo, no se preocupe demasiado porque en algunos casos, la situación simplemente ocurre porque su ciclo menstrual es realmente irregular. Sin embargo, consulte con su médico para asegurarse de que no haya problemas médicos por los que preocuparse y tratar.
El ciclo menstrual de una mujer puede cambiar ocasionalmente debido al estrés, la pérdida de peso, los cambios en los patrones de ejercicio o ciertos trastornos médicos. Sin embargo, debe conocer y tratar de inmediato los cambios persistentes
Paso 4. Consulte con su médico si experimenta sangrado fuera de su período
Esta condición puede ser normal o no. Para determinar la causa, consulte inmediatamente a un médico y pregunte las opciones de tratamiento más adecuadas.
Lo más probable es que no necesite ningún tratamiento. Sin embargo, sigue siendo importante consultar a su médico para asegurarse de que no haya nada de qué preocuparse
Paso 5. Analice la posibilidad de utilizar métodos anticonceptivos para regular la menstruación
Si su ciclo menstrual es irregular, intente tomar píldoras anticonceptivas por vía oral para regularlas. Además, las píldoras anticonceptivas también pueden suprimir los síntomas del síndrome premenstrual. Consulte esta opción con su médico.
De los muchos anticonceptivos disponibles, busque la opción que funcione mejor para su cuerpo
Paso 6. Discuta la posibilidad de tomar terapia con hormonas bioidénticas con su médico
La hormona bioidéntica es un tipo de hormona cuya estructura química es idéntica a la hormona producida por el cuerpo femenino, aunque los ingredientes son sintéticos de la soja y la batata (ñame). Hoy en día, la terapia con hormonas bioidénticas se usa a menudo para controlar los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual, así como para reducir el riesgo de fibromas y regular la menstruación. Si lo desea, intente consultar una opción de hormonas bioidénticas cuya circulación haya sido aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Y los efectos secundarios.
- Tenga cuidado, la crema de progesterona elaborada a partir de plantas y extracto de ñame no puede proporcionar los mismos beneficios, especialmente porque el contenido de hormonas que contiene es demasiado pequeño, por lo que funcionará con menos eficacia en el cuerpo. Además, el cuerpo tampoco puede sintetizarlos y convertirlos en progesterona.
- Evite los productos que no contengan una autorización de comercialización de la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU., Especialmente porque los ingredientes que contienen pueden no coincidir necesariamente con los que figuran en la etiqueta del empaque.
- Aún se necesitan más investigaciones sobre las hormonas bioidénticas y los riesgos a largo plazo de su uso.
Advertencia
- Recuerde, no existe evidencia científica de que las mujeres puedan usar métodos naturales para cambiar su ciclo menstrual. La mayoría de las recomendaciones que encontrará son en realidad "viejos cuentos de hadas".
- Antes de intentar retrasar o acelerar su período, asegúrese de que la razón detrás de esto sea realmente fuerte. Recuerde, el cuerpo de una mujer está programado para establecer un ciclo menstrual rítmico y tratar de cambiarlo puede tener un impacto negativo en su salud.
- En realidad, no se recomienda retrasar deliberadamente la menstruación forzando al cuerpo y la mente a estresarse. Tenga cuidado, este método tiene un impacto negativo que supera el impacto positivo.
- Siempre hable sobre su deseo de cambiar su ciclo menstrual con un profesional médico de confianza.
